کیا کسی کیڑے کو دیکھ کر، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا ہو، آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے؟ اگر جواب ہاں میں ہے تو ہم زوفوبیا یا جانوروں کے فوبیا کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ اور جب یہ غیر معقول ہے تو وہ خوف کیا پیدا کرتا ہے؟ ٹھیک ہے، دیکھتے وقت انتہائی اضطراب، مثال کے طور پر:

• کیڑے (انٹومو فوبیا)؛
• مکڑیاں (آراچنوفوبیا)؛
• سانپ (اوفیڈیو فوبیا)؛
3>پرندے (ornithophobia)؛
• کتے (cynophobia)۔

ان فوبیا میں، arachnophobia، مکڑیوں کا فوبیا، سب سے زیادہ عام ہے۔ اور عام طور پر بچپن یا جوانی کے دوران ظاہر ہوتا ہے۔ مکڑیوں کے خوف کو فوبیا کی اقسام مخصوص میں درجہ بندی کیا جاتا ہے، جہاں ہم کچھ دوسرے کو شامل کرتے ہیں جن کا جانوروں سے کوئی تعلق نہیں ہے:

3 5>

ہمیں پتہ چلتا ہے کہ آراکنو فوبیا کیا ہے، آپ کو مکڑیوں کا فوبیا کیوں ہے اور اس پر کیسے قابو پانا ہے۔

تصویر بذریعہ Rodnae Productions (Pexels)

Arachnophobia : معنی‍

لفظ آراچنوفوبیا کا ایک لفظ یونانی سے ماخوذ ہے: ἀράχνη, aráchnē, "//www.buencoco.es/blog/tripofobia"> ٹریپو فوبیا، جو کہ اگرچہ یہ واقعی کوئی فوبیا نہیں ہے، سوراخ والی اشیاء کے لیے گہری نفرت کا باعث بنتا ہے) یا ایک شدید اور غیر معقول خوف کے طور پر جو شخص کو خوف زدہ چیز سے بچ سکتا ہے، اس کی خودمختاری کو محدود کر سکتا ہے۔ بعض اوقات جن کو فوبیا نہیں ہوتاوہ ان لوگوں کے تجربے کو کم یا کم کرتے ہیں جو ان سے دوچار ہیں۔

تاہم، مکڑیوں کا فوبیا آراکنو فوبک شخص کی معمول کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتا ہے، جس سے وہ تفریحی سرگرمیاں ترک کرنے پر مجبور کر کے ان کے معیار زندگی کو محدود کر سکتا ہے جیسے کہ دیہی علاقوں میں چہل قدمی یا کیمپنگ چھٹی۔

آراکنو فوبیا: مکڑیوں کے خوف کے معنی اور نفسیاتی اسباب

کیا مکڑیوں کا خوف فطری ہے؟ ہم یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ مکڑیوں کا فوبیا کہاں سے آتا ہے اور اتنے لوگ ان سے کیوں ڈرتے ہیں۔ فرنٹیئرز ان سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مکڑیوں اور سانپوں کا خوف ہماری نسلوں کے لیے فطری ہے اور یہ کہ آراکنو فوبیا کی ایک ارتقائی وضاحت ہے ، جو بقا کی جبلت سے منسلک ہے۔

سائنس دان بتاتے ہیں کہ آج جو چیز ہمیں ناگوار ہے وہ ہمارے آباؤ اجداد کی بقا کے لیے خطرہ تھی۔ مکڑیوں کو، خاص طور پر، انفیکشن اور بیماری کے کیریئر سمجھا جاتا تھا. قرون وسطی کے دوران، مثال کے طور پر، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ وہ سیاہ موت کے ذمہ دار تھے اور ان کے زہریلے کاٹنے سے موت واقع ہوئی۔ لیکن، کیا آپ مکڑیوں کے فوبیا کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں یا آپ اسے پیدا کرتے ہیں؟

کیا آراکنو فوبیا جینیاتی ہے؟

کیا مکڑیوں کا خوف پیدائش سے موجود ہے؟ میکس انسٹی ٹیوٹ کے سائنسدانوں کا ایک گروپپلانک آف ہیومن برین اینڈ کوگنیٹو سائنسز نے چھ ماہ کے بچوں میں اس نفرت کی ابتداء کی چھان بین کی - جو کہ بہت کم عمر ہیں جو پہلے ہی ان جانوروں کا فوبیا پیدا کر چکے ہیں - یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ آرچنوفوبیا کا تعین بھی جینیاتی اجزاء سے ہوتا ہے ، اس لیے، مکڑیوں کا ایک "فطری خوف" ہو سکتا ہے:

"زیادہ فعال امیگڈالا کے لیے ایک جینیاتی رجحان، جو خطرے کا اندازہ لگانے کے لیے اہم ہے، اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ان مخلوقات کی طرف 'توجہ' بڑھانا ایک اضطراب کی بیماری بن جاتا ہے۔"

لڑکوں اور لڑکیوں کو مکڑیوں، پھولوں، سانپوں اور مچھلیوں کی تصاویر دکھائی گئیں، اور ایک انفراریڈ آئی ٹریکنگ سسٹم کا استعمال کرتے ہوئے، جب وہ مکڑیوں اور سانپوں کی نمائندگی کرنے والی تصاویر پر نظر ڈالتے ہیں تو ان کے شاگردوں کے پھیلاؤ میں اضافہ دیکھا گیا، جب انہوں نے پھولوں اور مچھلیوں کی نمائندگی کرنے والی تصاویر کو دیکھا تو اس کے برعکس۔

خوف اور آراکنو فوبیا کے ادراک کے درمیان تعلق پر ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خوف جانور کے بدلے ہوئے تصور سے بھی جڑا ہوا ہے۔ فوبیا کی بلند ترین چوٹیاں مکڑیوں کے ان کے اصل سائز سے زیادہ سائز کے تخمینے سے مطابقت رکھتی ہیں۔

خوف ، خطرے سے تحفظ میں اکثر مفید اتحادی، غیر معقول اور بنیاد پر بن سکتے ہیں۔ وہ تشریح جو ہم حقیقت کو دیتے ہیں ۔ تو جبکہ کچھ لوگدوسروں کو خوفزدہ کرنے سے لاتعلق رہتے ہیں۔

بھی دیکھو: 14 معنی جب آپ سالگرہ کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں۔
تصویر بذریعہ مارٹ پروڈکشن (پیکسلز)

کتنے لوگ آراکنو فوبیا کا شکار ہیں؟

مکڑیوں کے فوبیا کو حقیقی سمجھا جاتا ہے۔ عارضہ اور جیسا کہ ہم نے کہا ہے، یہ DSM-5 (دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی) کے مخصوص فوبیا کے زمرے میں، اضطراب کی خرابی کے سیکشن میں شامل ہے۔

پٹسبرگ کی کارنیگی میلن یونیورسٹی سے تعلق رکھنے والے ڈیوڈ ایچ راکیسن کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آرچنو فوبیا 3.5% آبادی کو متاثر کرتا ہے اور وہ "لسٹ">

• "یہ کہ سماجی خوف اور فوبیا کی منتقلی مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ عام یا فروغ پاتی ہے۔"
• "کہ خواتین میں سانپوں اور مکڑیوں سے خوف کا طریقہ کار زیادہ ہے کیونکہ ارتقاء کے دوران خواتین ان جانوروں سے زیادہ متاثر ہوئی ہیں۔ (مثال کے طور پر، شیر خوار بچوں کی دیکھ بھال کرتے وقت، یا چارہ بناتے ہوئے اور کھانا جمع کرتے وقت)"
• "سانپ یا مکڑی کے کاٹنا ایسی چیز تھی جو خواتین کو زیادہ متاثر کرتی تھی۔"

کیا جن کو مکڑیوں کا فوبیا ہے وہ بھی موچی کے جالوں سے ڈرتے ہیں؟

مکڑیوں کا خوف عام طور پر کیڑے کی بینائی تک ہی محدود نہیں ہوتا بلکہ اس کا تعلق ان نازک فن تعمیرات سے ہوتا ہے جنہیں وہ بڑے صبر سے بُنتے ہیں: یہ خوف ان میں سے کسی ایک میں پھنس جانے کی تکلیف کو چھپا سکتا ہے اور یہ کہاس سے بچنا مشکل ہے۔

Arachnophobia: علامات

مکڑی فوبیا کی علامات کافی متغیر ہوتی ہیں اور ردعمل مختلف ہو سکتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ خرابی کی شکایت کی شدت. بعض صورتوں میں، مکڑیوں کا خوف صرف آرچنیڈ کی تصویر یا ڈرائنگ دیکھ کر پیدا ہو سکتا ہے۔ کچھ سب سے عام علامات :

• دل کی دھڑکن میں اضافہ (ٹاکی کارڈیا)؛
• پسینہ آنا؛
• متلی اور جھٹکے؛
• معدے کی خرابی؛
• چکر آنا یا چکر آنا؛
• سانس لینے میں دشواری۔
خوف زدہ صورت حال کا اندازہ لگاتے وقت، احتیاطی رویے اپنانا ۔ فوبک رد عمل، انتہائی شدید صورتوں میں، حقیقی گھبراہٹ کے حملوں اور ممکنہ ایگوروفوبیا کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ پیکسلز کی تصویر

آرچنو فوبیا اور جنسیت

خوف کے بارے میں، فرائیڈ نے لکھا: "لسٹ">

• سائز؛
• رنگ؛
• حرکتیں؛<4
• رفتار۔

صورتحال کی واضح نمائندگی حاصل کرنے کے لیے ایک قابل قدر مدد ورچوئل رئیلٹی کے ذریعے فراہم کی جاتی ہے، جو مکڑیوں کے فوبیا کی وجہ سے پیدا ہونے والے منظرناموں کی نقل کرنے کی اجازت دیتی ہے، جب تک کہ حقیقی نمونوں سے براہ راست رابطہ نہ ہو جائے۔

تاہم، ٹیسٹ حقیقی تشخیص کی اجازت نہیں دیتے ہیں ، لہذاصورتحال کے درست تجزیہ کے لیے ماہر سے مشورہ ضروری ہوگا۔ ? arachnophobia پر قابو پانا ممکن ہے ۔ اگر پیتھولوجیکل رویہ چھ ماہ سے زیادہ عرصے تک رہتا ہے تو ماہر نفسیات سے ملنا مناسب ہے۔

آرچنو فوبیا کا سبب بن سکتا ہے:

بھی دیکھو: 17 معنی جب آپ زلزلے کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں۔
• باہر رہنے پر تکلیف۔
• تبدیلیاں سماجی تعلقات میں۔
• گھبراہٹ کے حملے۔
• کچھ قسم کے نفسیاتی اظہار، جیسے ناک میں بار بار خارش۔

نفسیاتی علاج کا علاج اس کے لیے مفید ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر:

• اس بات کو سمجھنا کہ مکڑیوں کے فوبیا کو کیا چھپاتا ہے۔
• اس بات کو سمجھنا کہ مکڑیوں کا خوف کہاں سے آتا ہے۔
• ہائی لائٹ ان لوگوں کا غیر فعال رویہ جن کو مکڑیوں کا فوبیا ہے۔
• آراکنو فوبیا کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو دور کریں۔
• فوبیا کی وجہ سے پیدا ہونے والے اضطرابی محرکات کا انتظام کرنا سیکھیں۔
تصویر بذریعہ لیزا سمر (پیکسلز)

مکڑیوں کے خوف پر قابو پانے کے لیے علاج کے طریقے

یہاں آراکنو فوبیا کے علاج کے لیے کچھ عام علاج اور علاج ہیں:

‍ علمی رویے سے متعلق نفسیاتی علاج

علمی سلوک کی تھراپی، ذاتی طور پر، آن لائن ماہر نفسیات کے ساتھ یا گھر میں کسی ماہر نفسیات کے ساتھ،یہ اس دہشت سے وابستہ ناخوشگوار خیالات کو کم کرکے مکڑیوں کے خوف کو سنبھالنے اور اس کا سامنا کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

کچھ علمی تکنیکیں، جیسے کہ ABC ماڈل کا استعمال، سنجشتھاناتمک تنظیم نو اور تناؤ کے لمحات میں ابھرنے والے خیالات کی کھوج، خوف زدہ صورت حال کے سامنے آنے کے دوران مدد کے طور پر استعمال کی جا سکتی ہیں۔

ایکسپوزر تھراپی اور غیر حساسیت

مطالعہ درج ذیل ظاہر کرتا ہے:

• دوسرے لوگوں کو آراچنیڈز کے ساتھ تعامل کرتے ہوئے دیکھنا خوف کے ردعمل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (مطالعہ A. گولکر اور l.Selbing)۔
• جو تجربہ کیا ہے اسے بلند آواز میں بیان کرنا منفی خیالات کو کم کرنے اور اسے کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے (یونیورسٹی آف لاس اینجلس سے مطالعہ)۔

ایکسپوزر تھراپی سب سے کامیاب علاج کے طریقوں میں سے ایک ہے اور یہ ایک محفوظ ماحول میں فوبک صورت حال یا چیز والے شخص کو بار بار پیش کرنے پر مشتمل ہے۔ غیر حساسیت مریض کو خوفناک صورتحال کے لیے رواداری پیدا کرنے کی اجازت دے گی، نئی یادوں کے حصول کی حوصلہ افزائی کرے گی جو پریشان کن چیزوں کی جگہ لے سکتی ہیں۔

اگرچہ ایکسپوزر تھراپیز کی افادیت کو متعدد سائنسی مطالعات سے ظاہر کیا گیا ہے ، لیکن ہمیشہ وہ لوگ نہیں جو فوبیا میں مبتلا ہیں علاج کروانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ اس تناظر میں، نئی ٹیکنالوجی ایپلی کیشنز کی بنیاد پر6 حقیقی نمائش کے حالات میں حاصل کیا. درحقیقت، ایک امریکی نیورولوجسٹ اور ییل یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے پروفیسر سٹیون نویلا کے مطابق، اگرچہ وہ شخص جانتا ہے کہ وہ ایک مجازی حقیقت کا سامنا کر رہے ہیں، وہ ایسا ردعمل ظاہر کرتے ہیں جیسے وہ حقیقی حقیقت میں ڈوبے ہوئے ہوں۔

مکڑی فوبیا پر قابو پانے کے فارماسولوجیکل علاج

یونیورسٹی آف ایمسٹرڈیم کے محققین، بائیولوجیکل سائیکاٹری میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، دریافت کیا ہے کہ دوائی پروپرانولول کا استعمال ان لوگوں کے رد عمل کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتا ہے جن کو مخصوص فوبیا ہے، اس معاملے میں آرچنوفوبیا۔

تاہم، اس دوا کو لوگوں کے بہت چھوٹے نمونے کے لیے دیا گیا تاکہ نتائج کو عام کیا جا سکے۔

اب تک ذکر کردہ ٹولز کو مدنظر رکھتے ہوئے، ہم یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں کہ فوبیا کے علاج میں نئی ​​تکنیکوں کا استعمال، روایتی علاج کے علاوہ، بہت سے فوائد کا حامل ہو سکتا ہے، بشمول کم لاگت اور زیادہ تعداد کے لیے دستیابی مریضوں کا۔