বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ক্ৰমান্বয়ে দ্ৰুতগতিত চলি থকা আৰু দাবীদাৰ সমাজখনত, য'ত কাৰিকৰী আৰু জ্ঞানমূলক দক্ষতা বৃদ্ধি পাইছে, আমি তথাপিও যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটোক উপেক্ষা কৰাৰ আশংকাত ভুগিছো: আমাৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰা!
আজি আমাৰ লেখাটোৰ নায়ক হৈছে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা , যিটো দক্ষতাই আমাক অধিক শক্তিশালী সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ, উন্নত সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আৰু অধিক সম্পূৰ্ণ আৰু সন্তোষজনকভাৱে জীয়াই থাকিবলৈ অনুমতি দিয়ে। মন কৰক কাৰণ এই লেখাটোৰ সমগ্ৰ সময়ছোৱাত আমি আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা কি আৰু ই কিহৰ বাবে অন্বেষণ কৰিম। আমি ইয়াক কেনেকৈ বিকশিত কৰিব পাৰি , ইয়াক আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেনেকৈ প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি আৰু আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাই আমাক দিব পৰা লাভ সমূহো আৱিষ্কাৰ কৰিম।
কি বুদ্ধিমত্তা আৱেগিক নেকি?
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বুলিলে কি বুজোৱা হয়? চাওঁ আহক আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ অৰ্থ কি : মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পাবলৈ, ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰিবলৈ, আনৰ সৈতে সহানুভূতিশীল হ'বলৈ, প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিবলৈ আৰু সংঘাত সমাধান কৰিবলৈ আমাৰ নিজৰ আৱেগক ধনাত্মকভাৱে বুজি পোৱা, ব্যৱহাৰ কৰা আৰু পৰিচালনা কৰাৰ ক্ষমতা ।
ব্যৱহাৰিকভাৱে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সচেতন হোৱা যে আৱেগে আমাৰ আচৰণক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে আৰু মানুহৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আৰু আমাৰ নিজৰ আৰু আনৰ আনৰ আৱেগ দুয়োটাকে পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকা। বুদ্ধিমত্তা বিকাশ কৰাৰ আগতেমাৰ্চমেলো যিটো তেওঁলোকে তৎক্ষণাত পাব পাৰে আৰু ইয়াতকৈ ডাঙৰ পুৰস্কাৰ (দুটা মাৰ্চমেলো)। তাৰ পিছত আপুনি চায় কোনবোৰ শিশুৱে "তালিকা"ক প্ৰতিহত কৰিছে>
- এটা আৱেগ লিখা journal : আত্মসচেতনতা আৰু আৱেগিক প্ৰকাশক প্ৰসাৰিত কৰে।
- সংঘাত সমাধানৰ খেল : ল'ৰা আৰু ছোৱালীৰ যোগাযোগ আৰু সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতাক প্ৰসাৰিত কৰে
নিজকে ভালদৰে জনাটোৱে আপোনাৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে
বাডীৰ সৈতে কথা পাতকআৱেগিক বুদ্ধিমত্তা কেনেকৈ জুখিব পাৰি
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা জুখিবলৈ , আপুনি Mayer-Salovey-Caruso emotional intelligence test (MSCEIT) ১৪১টা প্ৰশ্নৰ সৈতে এটা স্কেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যিয়ে চাৰি ধৰণৰ ব্যক্তিগত দক্ষতা জুখিব পাৰে:
- আৱেগৰ ধাৰণা , নিজৰ আৰু আনৰ আৱেগ দুয়োটাকে ডিচিফাৰ কৰাৰ ক্ষমতা।
- চিন্তাৰ সুবিধা আৰু বিভিন্ন পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ'বলৈ আৱেগৰ ব্যৱহাৰ >
- আৱেগৰ বুজা , ক'ৰ পৰা আহে আৰু কেনেকৈ আৰু কেতিয়া প্ৰকাশ পায় সেই বিষয়ে বুজা।
- আৱেগ ব্যৱস্থাপনা , আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা যেতিয়া ই... উঠা.
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কিতাপ
সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ গুৰুত্ব নিহিত হৈ আছেআৱেগক সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰে, যিয়ে আমাক যোগাযোগ, আত্মপ্ৰেৰণা আৰু পৰিৱেশৰ উদ্দীপকৰ প্ৰতি ভালদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত সুবিধা দিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কেনেকৈ কাম কৰিব লাগে বুলি ভাবিছে, তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে কিছু পঢ়াই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত শ্ৰেষ্ঠ কিতাপ ৰ কিছুমান তালিকা ইয়াত দিয়া হ'ল:
- আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা by ডেনিয়েল গোলেমেন।
- শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা লিণ্ডা লেন্টিয়েৰী আৰু ডেনিয়েল গোলেমেনৰ দ্বাৰা। এই কিতাপখন কিশোৰ-কিশোৰী আৰু শিশুৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কাম কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এক ব্যৱহাৰিক পথ প্ৰদৰ্শক।
- আৱেগ: এটা আভ্যন্তৰীণ গাইড, যিটো মই অনুসৰণ কৰো আৰু যিটো মই অনুসৰণ নকৰো লেচলি গ্ৰীনবাৰ্গৰ দ্বাৰা।
আপোনাৰ ওচৰত... অনলাইন মনোবিজ্ঞানীৰ হাতৰ পৰা বুদ্ধিমত্তাৰ আৱেগ উন্নত কৰাৰ সম্ভাৱনা। এই বিকল্প সেই সকলো লোকৰ বাবে উপযোগী যিয়ে নিজৰ অনুভৱক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে, আনৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হ'ব বিচাৰে, ঘৰ আৰু কৰ্মৰ মাজত, আৰু আনন্দ আৰু কৰ্তব্যৰ মাজত ভাৰসাম্য বিচাৰিব বিচাৰে।
আৱেগিকভাৱে মানসিককৰণৰ বাবে ভাল ক্ষমতা থকাটো প্ৰয়োজনীয়, অৰ্থাৎ এই মানসিক অৱস্থাসমূহৰ ওপৰত চিন্তা কৰাৰ ক্ষমতা (চিন্তা, অনুভৱ আৰু ইচ্ছাক নিজৰ আৰু আনৰ লগত বুজি পোৱা আৰু আৰোপ কৰা)। ). ইয়াৰ উপৰিও ই আমাক আমাৰ অনুভৱৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে, উদ্দেশ্যক কাৰ্য্যলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে আৰু আমাৰ বাবে প্ৰকৃততে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই সম্পৰ্কে সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰে। আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কিছুমান তত্ত্বই ইয়াক শিকিব পাৰি আৰু শক্তিশালী কৰিব পাৰি বুলি কয়, আন কিছুমানে ইয়াক জন্মগত বৈশিষ্ট্য বুলি কয়।আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ধাৰণাটো ক’ৰ পৰা আহিছে?
বহু লেখকে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ বিষয়ে তত্ত্ব গঢ়ি তুলিছে। এই ধাৰণাটো প্ৰৱৰ্তন কৰিছিল অধ্যাপক পিটাৰ চেলভে আৰু জন ডি মেয়াৰ, যিয়ে প্ৰথমবাৰৰ বাবে ১৯৯০ চনত ইমাজিনেচন, কগনিচন এণ্ড পাৰ্চনেলিটি নামৰ আলোচনীত প্ৰকাশিত এটা প্ৰবন্ধত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ কথা উল্লেখ কৰিছিল। এই দুজন শিক্ষাবিদে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ প্ৰথম সংজ্ঞা দিছিল, যাক আনৰ আগতে "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empathy বুলি বুজা গৈছিল আৰু তেওঁলোকৰ আৱেগক সঠিকভাৱে ব্যাখ্যা কৰা। তেওঁৰ বাবে বুদ্ধিৰ বৈশিষ্ট্যৰ ভিতৰতআৱেগিক হৈছে যোগাযোগৰ উন্নতি আৰু আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পৰা।
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ তত্ত্বৰ আন এজন উল্লেখযোগ্য লেখক, বিশেষকৈ The evaluation ( BarOn's Emotional Intelligence Inventory) হৈছে Reuven Bar-On. এই মনোবিজ্ঞানীজনৰ বাবে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা হৈছে নিজকে বুজি পোৱা, আনৰ সৈতে সঠিকভাৱে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা আৰু বিভিন্ন পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খুৱাব পৰা ক্ষমতা।
ফটো পিক্সাবেৰডেনিয়েল গোলেমেন আৰু আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা
গোলমেনে তেওঁৰ কিতাপত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা: কিয় ই আইকিউতকৈ বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'ব পাৰে , আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ পাঁচটা স্তম্ভ :
1. আত্মসচেতনতা বা আৱেগিক আত্মসচেতনতা
আত্মসচেতনতা হৈছে কোনো আৱেগ উদ্ভৱ হ’লে চিনি পোৱাৰ ক্ষমতা : ই আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ মূল শিলাস্তম্ভ। যদি আমি আমাৰ আৱেগ, কেনেকৈ উদ্ভৱ হয় আৰু কি কি অনুষ্ঠানত উদ্ভৱ হয়, তেন্তে সেইবোৰ আমাৰ বাবে আচৰিত ধৰণৰ পৰিঘটনা নহ’ব।
উদাহৰণস্বৰূপে, এনে পৰিস্থিতিৰ কথা ভাবি চাওক, য’ত আমাৰ প্ৰদৰ্শনৰ দাবী কৰা হয়, যেনে পৰীক্ষা বা... যিটো আমি ইমানেই উত্তেজিত হ’ব পাৰো যে সম্পূৰ্ণ উদ্বেগজনক আক্ৰমণৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰো। যদি আমি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ শিকোআমাৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা, যেতিয়া উদ্বেগ আহিব আমি ইয়াক চিনি পাম আৰু ই আমাক আগুৰি ধৰাৰ আগতেই আমি ইয়াৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰিম। ইয়াৰ বিপৰীতে যদি এই আৱেগে আমাক হিমস্খলনৰ দৰে আঘাত কৰে, তেন্তে আমি অধিক সহজে আপ্লুত হ’ম। নিজৰ আৱেগৰ প্ৰতি ভয় প্ৰায়ে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ অভাৱৰ লগত মিলি যায়।
2. আত্মনিয়ন্ত্ৰণ বা আৱেগিক আত্মনিয়ন্ত্ৰণ
আপুনি কেতিয়াবা নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাবলৈ ভয় কৰিছেনে? আমাৰ অনুভৱবোৰত আয়ত্ত কৰিলে আমি নিজকে নিয়ন্ত্ৰণহীনভাৱে সেইবোৰৰ দ্বাৰা কঢ়িয়াই নিবলৈ নিদিওঁ। আৱেগক পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকা ৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে সেইবোৰ অস্বীকাৰ বা নিৰ্মূল কৰা, কিন্তু নিশ্চিত কৰা যে সেইবোৰ অবাঞ্চিত আচৰণলৈ পৰিণত নহয়। আমি কি কি আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আটাইতকৈ কঠিন বুলি বিবেচনা কৰোঁ? কি পৰিস্থিতিত ইয়াৰ সৃষ্টি হয় আৰু ই আমাৰ জীৱনত কিহৰ সৃষ্টি কৰিছে?
উদাহৰণস্বৰূপে খঙৰ আৱেগ এনেকুৱা এটা আৱেগ যিয়ে আমাক প্ৰায়ে আগুৰি ধৰে, যাৰ ফলত ভয়ংকৰ ক্ৰোধৰ আক্ৰমণ হয়। উদাহৰণস্বৰূপে কৰ্মক্ষেত্ৰত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ কথা বিবেচনা কৰক। কৰ্মৰত সহকৰ্মীৰ সৈতে হোৱা আলোচনাত: আমি কি ক’ব পাৰো যে আমি লগে লগে অনুশোচনা কৰিম?তাৰ পৰিৱৰ্তে আমাৰ খং প্ৰকাশ কৰাৰ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ কৌশল কি হ’ব পাৰে? আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাই কৰা এটা কাম হ'ল আমাৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱা।
আৱেগিকভাৱে উপস্থিত থকাৰ ক্ষমতাৰ সহায়ত আপুনি আপোনাৰ...আৱেগক আপোনাৰ চিন্তা আৰু আপোনাৰ আত্মনিয়ন্ত্ৰণৰ ওপৰত জয়ী হ’বলৈ নিদিয়াকৈ। আপুনি এনে সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰিব যিয়ে আপোনাক আৱেগিক আচৰণ এৰাই চলিব পাৰিব, আপোনাৰ আৱেগক সুস্থভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিব, উদ্যোগ ল’ব পাৰিব, প্ৰতিশ্ৰুতি ৰক্ষা কৰিব পাৰিব আৰু পৰিৱৰ্তিত পৰিস্থিতিৰ সৈতে খাপ খাব পাৰিব।
3. প্ৰেৰণা
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ অৰ্থ, গোলেমেনৰ বাবে, অনুভৱক দমন নকৰাকৈ, নিজৰ আৱেগৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাও। নিজকে প্ৰেৰণা দিয়া এটা লক্ষ্যৰ সন্ধানত মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত আৰু প্ৰেৰণা বজাই ৰাখিবলৈ আৰু ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী লক্ষ্যৰ দিশত প্ৰেৰণা নিৰ্দেশিত আৰু বজাই ৰখাৰ ক্ষমতা থকাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াত অধ্যৱসায়, প্ৰতিশ্ৰুতি, আবেগ, আৰু বিপৰ্যয়ৰ পৰা উভতি অহাৰ ক্ষমতা অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
4. সহানুভূতি আৰু আনৰ আৱেগক স্বীকৃতি
গোলেমেনৰ বাবে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা আৰু সহানুভূতিৰ ওতঃপ্ৰোত সম্পৰ্ক । সহানুভূতি আনৰ আৱেগ বুজি পোৱাৰ ক্ষমতাৰে গঠিত; সহানুভূতিশীল মানুহে শুনিব জানে, যোগাযোগৰ মৌখিক আৰু অমৌখিক দিশৰ প্ৰতি মনোযোগী আৰু পক্ষপাতিত্বৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত নহয়। তদুপৰি তেওঁলোক সংবেদনশীলতা দেখুওৱা মানুহ, কিন্তু সৰ্বোপৰি তেওঁলোকে নিজৰ নিজৰ দৃষ্টিভংগী আৰু দৃষ্টিভংগীক প্ৰথম স্থান নিদি, নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু অনুভৱৰ বুজাবুজিৰ ভিত্তিত আনক সহায় কৰে। সেয়ে এই... সহানুভূতি আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ অন্যতম উপাদান।
৫. সামাজিক দক্ষতা
অসংখ্য দক্ষতা আছে যিয়ে আমাক সামাজিক আৰু কৰ্ম সম্পৰ্কত সফল হ’বলৈ অনুমতি দিয়ে। সামাজিক দক্ষতাৰ ভিতৰত আছে, উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ ক্ষমতা, অৰ্থাৎ ফলপ্ৰসূ বুজাই দিয়াৰ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা, যাৰ বাবে কোম্পানীত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা গুৰুত্বপূৰ্ণ । ইয়াৰ উপৰিও ফলপ্ৰসূভাৱে আৰু আত্মবিশ্বাসীতা ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ ক্ষমতা, সংঘাত পৰিচালনা কৰা, এটা দলত সহযোগিতা কৰা আৰু এজন ভাল নেতা হোৱাৰ ক্ষমতাও আটাইতকৈ মূল্যৱান সামাজিক দক্ষতাসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম।
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ প্ৰকাৰ
গোলেমেনৰ মতে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ভিতৰত দুবিধ:
- আন্তঃব্যক্তিগত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা : হৈছে এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ অনুভৱ, নিজৰ আকাংক্ষা, নিজৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতাৰ প্ৰতি সচেতন হৈ নিজকে চিনি পোৱাৰ ক্ষমতা।
- আন্তঃব্যক্তিগত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা: কাৰোবাৰ যি ক্ষমতা থাকে বাকীবোৰৰ লগত যোগাযোগ আৰু সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ।
Photo by Pixabayআৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
সদায় আটাইতকৈ চতুৰ মানুহবোৰেই আটাইতকৈ সফল নহয় বা তেওঁলোক অধিক সন্তুষ্ট নহয় জীৱনত। আপুনি হয়তো এনেকুৱা মানুহক চিনি পায় যিসকল শৈক্ষিকভাৱে মেধাৱী কিন্তু কৰ্মক্ষেত্ৰত অসফল বা...তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত আৰু আৱেগিক সম্পৰ্কত (উদাহৰণস্বৰূপে, আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ অভাৱত থকা ব্যক্তিয়ে ব্যাখ্যাতকৈ ভূতৰ দ্বাৰা সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ'ব পাৰে) কিয়? ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা কম ।
জীৱনত সফল হ'বলৈ কেৱল আইকিউ যথেষ্ট নহয়। উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাৰ আইকিউৱে আপোনাক কলেজত ভৰ্তি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু চূড়ান্ত পৰীক্ষাৰ সন্মুখীন হ’লে আপোনাৰ ইকিউৱেই আপোনাক মানসিক চাপ আৰু আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব। গতিকে... আইকিউ আৰু আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বনাম আইকিউ
আইকিউৱে যুক্তিৰ ক্ষমতা জুখিব পাৰে এজন ব্যক্তিৰ, আনহাতে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাই ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ আৱেগক কেনেকৈ চম্ভালে তাক সূচায় ।
আমেৰিকান চাইক'লজিকেল এছ'চিয়েচনে (APA ) শাৰীৰিক বুলেটিনত প্ৰকাশ কৰা গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে যিসকল ছাত্ৰ-ছাত্ৰী বুজিবলৈ অধিক সক্ষম আছিল আৰু তেওঁলোকৰ আৱেগক ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিলে কম সক্ষম হোৱা সমনীয়াসকলতকৈ উন্নত ফলাফল পোৱা গৈছিল।
হাৰ্ভাৰ্ড বিজনেছ স্কুলৰ মতে, যিসকল লোক উন্নত নেতা হিচাপে পৰিগণিত হয়, তেওঁলোকে “সামাজিক সজাগতা আৰু সহানুভূতিশীলতা”ত পাৰদৰ্শিতা দেখুৱায় ” , তেওঁলোকে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰেচৌপাশৰ লোকৰ অন্যান্য দৃষ্টিভংগী, অনুভৱ আৰু প্ৰয়োজনীয়তা। তদুপৰি কিছুমান নেতাক সমনীয়াৰ পৰা পৃথক কৰা দক্ষতাৰ প্ৰায় ৯০% আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ কাৰণ হোৱা দেখা গৈছে। কিন্তু যদিও আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা জুখিবলৈ যন্ত্ৰ আৰু পৰীক্ষা আছে, তথাপিও জ্ঞানমূলক বুদ্ধিমত্তাৰ দৰে "এটা সাধাৰণ বৈধ সহগ পোৱা হোৱা নাই"।
ফটো পিক্সাবেৰআৱেগিক বুদ্ধিমত্তা কেনেকৈ বিকশিত কৰিব পাৰি
ডেনিয়েল গোলমেনৰ মতে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰি বা উন্নত কৰিব পাৰি । তেওঁ বিকশিত কৰা আৰু আমি আগতে দেখা পাঁচটা আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ দক্ষতাই আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ উন্নতিৰ ক্ষেত্ৰ চিনাক্ত কৰাটো সহজ কৰি তোলে।
আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত কৰাৰ সময়ত লক্ষ্য কৰিবলগীয়া অন্যান্য ক্ষমতাসমূহ :
- আৱেগিক শব্দভাণ্ডাৰ : আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ভাল মাত্ৰা থকা লোকসকলে তেওঁলোকে... তেওঁলোকৰ আৱেগৰ বিষয়ে ক’বলৈ, গণনা কৰিবলৈ আৰু সেয়েহে সেইবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ সক্ষম হয়। ইয়াৰ বিপৰীতে যিসকলৰ আৱেগিক শব্দভাণ্ডাৰ বিকশিত নহয়, তেওঁলোকে এলেক্সিথাইমিয়া, তেওঁলোকৰ আৱেগিক জগতখনত প্ৰৱেশ কৰাত আৰু আনৰ আৰু নিজৰ আৱেগ চিনাক্ত কৰাত অসুবিধাত ভুগিব পাৰে।
- অনুকূলতা আৰু কৌতুহল: আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা থকা ব্যক্তিয়ে কৰ্মক্ষেত্ৰত আৰু ব্যক্তিগত জীৱনত নতুন পৰিস্থিতিৰ সৈতে সহজেই খাপ খাই পৰে, তেওঁ বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়নতুন আৰু পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিবলৈ ভয় নকৰা, নমনীয়।
- স্বাধীনতা : আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ এটা বৈশিষ্ট্য হ'ল আনৰ বিচাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয়। ব্যক্তিজনে নিজৰ আৱেগৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণৰূপে সচেতন হৈ আনৰ সন্মুখত ইয়াৰ দায়িত্বও গ্ৰহণ কৰে আৰু কেতিয়া সেইবোৰ ভাগ কৰাটো উপযুক্ত হয় তাৰ মূল্যায়ন কৰে।
বয়সৰ লগে লগে আমাৰ আত্মসচেতনতা সাধাৰণতে উন্নত হয়, আমি বস্তুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অধিক দক্ষতা আছে আৰু আমি অধিক অভিজ্ঞতা জমা কৰিছো, যিয়ে আমাৰ আৱেগিক স্থান আৰু সামাজিক-আৱেগিক সম্পৰ্কসমূহ ভালদৰে পৰিচালনা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, গতিকে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বছৰৰ পিছত বছৰ ধৰি বৃদ্ধি পোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে । অন্ততঃ সেইবোৰেই হৈছে লিমা (পেৰু)ত ১৫ বছৰৰ ওপৰৰ ১,৯৯৬ জন লোকৰ প্ৰতিনিধিত্বমূলক নমুনাৰ ওপৰত কৰা বাৰঅন ইনভেণ্টৰী (আই-চিই)ৰ জৰিয়তে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ মূল্যায়নৰ ফলাফল।
শৈশৱৰ সময়ত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি
শিশুৰ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশৰ কথা ক’বলৈ গ’লে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত কাম কৰিবলগীয়া কিছুমান কাৰ্য্যকলাপ উল্লেখ কৰাটো যথেষ্ট শ্ৰেণীকোঠাবোৰ।
উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান বিদ্যালয়ত কৰা আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ অনুশীলন সমূহৰ ভিতৰত এটা হৈছে The Marshmallow Test: Mastering self-control ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি। মূল পৰীক্ষাটো শিশুসকলক পুৰস্কাৰৰ মাজৰ পৰা এটা বাছনি দিয়াৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয়। যেনে, ক
