কখন এটি একটি সমস্যা হতে শুরু করে? যেমনটি আমরা এই নিবন্ধে দেখব, এটি ঘটে যখন বিচ্ছিন্নতার এই পর্বগুলি পুনরাবৃত্তি হয়, সময়ের সাথে দীর্ঘায়িত হয় এবং সাধারণত এমন পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত হয় যা দ্বন্দ্বমূলক বা কিছু আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার সাথে। তখনই যখন আমরা ডিসোসিয়েশন ডিসঅর্ডার, সম্পর্কে কথা বলি এবং এই ক্ষেত্রে আরও এগিয়ে যাওয়ার আগে মানসিক সাহায্যের প্রয়োজন হয়।

মনোবিজ্ঞানে বিচ্ছিন্নতার সংজ্ঞা এবং বিচ্ছিন্নতা ব্যাধির ধরন

অনেক মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আছেন যারা বছরের পর বছর ধরে মনোবিজ্ঞানে বিচ্ছিন্নতার অর্থ ব্যাখ্যা করেছেন: পিয়ের জ্যানেট, সিগমুন্ড ফ্রয়েড, মায়ার্স, জ্যানিনা ফিশার… নীচে, আমরা ব্যাখ্যা করি বিচ্ছেদ কী এবং এটি কেমন লাগে ।

বিচ্ছেদ, এটা কী?

আমরা বলতে পারি যে ডিসোসিয়েশন করেএকটি একজন ব্যক্তির মন এবং তার বর্তমান মুহুর্তের বাস্তবতার মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন এর উল্লেখ। ব্যক্তি নিজেকে, তার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং কর্ম থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করে। বিচ্ছিন্নতাকে প্রায়শই স্বপ্নের অবস্থায় থাকার অনুভূতি বা দূর থেকে বা বাইরে থেকে কিছু দেখার অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয় (এ কারণেই আমরা একটি "মন-দেহের বিচ্ছেদ" বলে থাকি)।

এর মতে ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (DSM 5) ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার কে "//www.isst-d.org/">ISSTD), হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে বিচ্ছিন্নতার সংজ্ঞা উল্লেখ করে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বা সাধারণত যুক্ত উপাদানগুলির মধ্যে সংযোগের অভাব।

যখন একজন ব্যক্তি এই সংযোগ বিচ্ছিন্নতাকে দীর্ঘস্থায়ী এবং ক্রমাগতভাবে উপস্থাপন করে , আসুন এই বিচ্ছেদ দীর্ঘস্থায়ী বলি, বলা হয় যে ব্যক্তির একটি বিচ্ছিন্নতাজনিত ব্যাধি রয়েছে।

বিচ্ছিন্নতা ব্যাধির প্রকারগুলি

বিচ্ছেদ কত প্রকার? ডিএসএম 5 অনুসারে পাঁচটি বিচ্ছিন্নতাজনিত ব্যাধি রয়েছে , যার মধ্যে তালিকাভুক্ত প্রথম তিনটি প্রধান হল:

• ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি): আগে এটি মাল্টিপল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) নামে পরিচিত ছিল, যারা একে একাধিক ব্যক্তিত্ব বিচ্ছিন্নতা বলে। এটি বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব বা "বাঁক নেওয়া" দ্বারা চিহ্নিত করা হয়পরিচয় অর্থাৎ, ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তার মধ্যে বেশ কিছু ব্যক্তিত্ব রয়েছে । দ্য গার্ল ইন দ্য গ্রিন ড্রেস , জেনি হেইন্সের বই, যিনি শৈশব নির্যাতন এবং বিচ্ছিন্নতার শিকার হয়েছেন তা ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে তিনি 2,681 টির মতো ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলেছিলেন, এটি সবচেয়ে সুপরিচিত এবং উচ্চ-প্রোফাইল উদাহরণগুলির মধ্যে একটি। বিচ্ছেদ আমরা বলতে পারি যে ডিআইডি হল বিচ্ছিন্নতার সবচেয়ে গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রকাশ। ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কোমোরবিডিটি যেকোনও ধরনের বিষণ্নতা যেটি বিদ্যমান , উদ্বেগ ইত্যাদি দেখাতে পারে। 2>।

• ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া। ব্যক্তি তার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি ভুলে যেতে পারে, যার মধ্যে আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা রয়েছে (অতএব বিচ্ছিন্ন প্রক্রিয়াগুলি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত) এবং এই সত্যটি অন্য কোনও রোগ দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না। ডিসোসিয়েটিভ অ্যামনেসিয়া ডিসোসিয়েটিভ ফিউগু এর সাথে অনুভব করা যেতে পারে: আপাতদৃষ্টিতে একটি উদ্দেশ্য নিয়ে ঘোরাঘুরি। ব্যক্তির সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার বা নিজের বাইরে থাকার অনুভূতি রয়েছে। তাদের ক্রিয়া, অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব থেকে দেখা যায়, এটি একটি সিনেমা দেখার মতো ( ব্যক্তিগতকরণ )। এটাও সম্ভব যে পরিবেশ দূরের অনুভূতি, যেমনএকটি স্বপ্ন যেখানে সবকিছু অবাস্তব বলে মনে হয় ( ডিরিয়েলাইজেশন )। অনেক মানুষ ভাবছেন যে বাস্তবে যখন depersonalization এবং dissociation এর মধ্যে পার্থক্য কি, এবং আমরা যেমন দেখেছি, depersonalization হল এক প্রকার বিচ্ছিন্নতা। আমরা যা একটি পার্থক্য করতে পারি তা হল অব্যক্তিগতকরণ এবং ডিরিয়েলাইজেশনের মধ্যে : প্রথমটি বোঝায় নিজেকে পর্যবেক্ষণ করা এবং নিজের শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি, যখন ডিরিয়েলাইজেশনকে পরিবেশ হিসাবে বাস্তব হিসাবে বিবেচনা করা হয় .

• অন্যান্য নির্দিষ্ট ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার৷

• অনির্দিষ্ট ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার৷

যেমন আমরা শুরুতে বলেছি, এই ব্যাধিগুলি সাধারণত কিছু ​​আঘাতমূলক ঘটনার পরে দেখা দেয় । প্রকৃতপক্ষে, কিছু ব্যাধি আছে যেমন তীব্র স্ট্রেস বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার যার মধ্যে রয়েছে বিচ্ছিন্নতার লক্ষণ যেমন অ্যামনেসিয়া, ফ্ল্যাশব্যাক স্মৃতি, এবং ডিপারসোনালাইজেশন/ডিরিয়েলাইজেশন।

থেরাপি আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উন্নতি করে

বিচ্ছেদের কারণ কী? বিচ্ছিন্নতার কারণ এবং উদাহরণ

কী কারণে বিচ্ছিন্নতা ঘটে? বিচ্ছিন্নতা একটি অভিযোজিত প্রক্রিয়া হিসাবে কাজ করে, কিছু বিশেষজ্ঞের মতে একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে, যা এমন পরিস্থিতির মুখে যা আমাদেরকে অভিভূত করে। , আমাদের মনকে কোনোভাবে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করে তোলেমুহুর্তের ব্যথা এবং আমাদের আবেগের উপর এর প্রভাব হ্রাস করুন। আমরা বলতে পারি যে মানসিক সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে (অন্তত অস্থায়ীভাবে)। এই ব্যাধিটির সাধারণ অবাস্তবতার অনুভূতিও উদ্বেগের বর্ণালীর অংশ হতে পারে।

আসুন বিচ্ছিন্নতার একটি উদাহরণ দেখি: একজন ব্যক্তিকে কল্পনা করুন যিনি ভূমিকম্প বা দুর্ঘটনা থেকে বেঁচে আছেন এবং বিভিন্ন শারীরিক আঘাত পেয়েছেন, সেই ব্যক্তির মন কী করে? সে ব্যথা থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করে, তার শরীরে যে সংবেদনগুলি সে বাস করে, তার চারপাশের সমস্ত বিশৃঙ্খলা থেকে, পালানোর জন্য, পালানোর জন্য... বিচ্ছিন্নতা, যেমনটি আমরা দেখতে পাচ্ছি, অভিযোজিতও হতে পারে, একটি আঘাতমূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে অভিজ্ঞতা এই ক্ষেত্রে, এই মুহূর্তে মানসিক চাপের কারণে বিচ্ছিন্নতা ব্যক্তিকে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে বিচ্ছেদ :

• যৌন নির্যাতন
• অপব্যবহার এবং শিশু নির্যাতন
• আগ্রাসন<13
• আক্রমণের সম্মুখীন হওয়া
• একটি বিপর্যয়ের সম্মুখীন হওয়া
• একটি দুর্ঘটনা ঘটেছে (দুর্ঘটনার পরে মানসিক পরিণতি সহ)।

এটা গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন যে বিচ্ছিন্নতা একটি জটিল উপসর্গ যার একাধিক কারণ থাকতে পারে , তবে, বিচ্ছিন্নতা এবং ট্রমা প্রায়ই একসাথে যায়। সাধারণত একটি বিচ্ছিন্ন ব্যাধি একটি আঘাতের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রদর্শিত হয় এবং এটি এক ধরনের "সাহায্য"খারাপ স্মৃতি নিয়ন্ত্রণে রাখুন অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে পদার্থের ব্যবহার এবং ওষুধের প্রভাব বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করতে পারে।

বিচ্ছিন্নতা অন্যান্য ক্লিনিকাল ডিসঅর্ডার যেমন পূর্বোক্ত পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (BPD), বাইপোলার ডিসঅর্ডার, সিজোফ্রেনিয়া এবং এমনকি খাওয়ার ব্যাধি এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণও হতে পারে৷

বিচ্ছিন্নতা এবং উদ্বেগ

যদিও বিচ্ছিন্নতা ব্যাধি এমন একটি ব্যাধি, ডিএসএম 5 অনুসারে, এটি সংশ্লিষ্ট উপসর্গ হিসাবেও উপস্থিত হতে পারে উদ্বেগের একটি ক্লিনিকাল ছবি সহ।

হ্যাঁ, উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কিত হতে পারে। উদ্বেগ অবাস্তবতার সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে যা বিচ্ছিন্নতার সাথে ঘটে এবং তা হল যে মন, উদ্বেগের উচ্চ শিখরের মুখোমুখি, একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে বিচ্ছিন্নতা তৈরি করতে পারে (আমরা বলতে পারি যে এটি বিচ্ছিন্নতার একটি রূপ। আবেগের, তাদের থেকে আলাদা হওয়ার)।

অতএব, একটি বিচ্ছিন্নতা সংকটের সময়, উদ্বেগের কিছু সাধারণ শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যেমন: ঘাম, কাঁপুনি, বমি বমি ভাব, উত্তেজনা, নার্ভাসনেস, পেশীতে টান...

বিচ্ছেদ লক্ষণ

বিচ্ছিন্নতা ব্যাধির প্রকারের উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়। যদি আমরা কথা বলিএকটি সাধারণ উপায়ে, বিচ্ছিন্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে আমরা পাই :

• নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি , আপনার শরীর এবং আপনার আবেগ।<13
• স্মৃতি হারানো কিছু ঘটনা, কিছু পর্যায়ের...
• অবাস্তব হিসাবে পরিবেশের উপলব্ধি , বিকৃত বা ঝাপসা।
• আপনার আশেপাশে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির সাথে দিবাস্বপ্ন দেখার মতো অনুভব করা যে আপনি স্পর্শ হারাচ্ছেন ৷ 10> স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা …

এই ব্যাধি সনাক্তকরণ এবং স্ক্রীন করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা রয়েছে। ডিসোসিয়েটিভ এক্সপেরিয়েন্স স্কেল (ডিসসিয়েটিভ এক্সপেরিয়েন্স স্কেল) বা ডিসসিয়েটিভ এক্সপেরিয়েন্স স্কেল, কার্লসন এবং পুটনাম দ্বারা ডিসসিয়েটিভ এক্সপেরিয়েন্স স্কেল, ডিসসোসিয়েটিভ এক্সপেরিয়েন্সেস স্কেল। এর উদ্দেশ্য হল রোগীর স্মৃতি, চেতনা, পরিচয় এবং/অথবা উপলব্ধিতে সম্ভাব্য ব্যাঘাত বা ব্যর্থতার মূল্যায়ন। এই বিচ্ছিন্নতা পরীক্ষাটি 28টি প্রশ্ন নিয়ে গঠিত যার উত্তর আপনাকে ফ্রিকোয়েন্সি বিকল্পগুলির সাথে দিতে হবে৷

এই পরীক্ষাটি নির্ণয়ের জন্য একটি যন্ত্র নয় , তবে সনাক্তকরণ এবং স্ক্রীনিংয়ের জন্য এবং কোনও ক্ষেত্রেই এটি প্রতিস্থাপন করে না একটি যোগ্য পেশাদার দ্বারা বাহিত একটি আনুষ্ঠানিক মূল্যায়ন.

কিভাবে বিচ্ছিন্নতার চিকিৎসা করা যায়

বিচ্ছেদের উপর কিভাবে কাজ করবেন? মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার প্রধান বাধাগুলির মধ্যে একটি হল "প্যান্ডোরার বাক্স খোলা"(আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি কেন বিচ্ছিন্নতা ঘটে, সাধারণত আঘাতজনিত ঘটনার কারণে), তবে, আমাদের আত্ম-যত্নে বিনিয়োগ করা এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা পুনরুদ্ধার করা আমাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং আমাদের সমস্ত উদ্বেগ বা উদ্বেগকে শান্ত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাধি তারা আমাদের কারণ হতে পারে

এখানে আমরা ব্যাখ্যা করছি কিভাবে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির মাধ্যমে বিচ্ছিন্নতার চিকিৎসা করা যায় । বিচ্ছিন্নতা কাটিয়ে উঠতে ব্যক্তির মনকে সাহায্য করার জন্য যে কৌশলগুলি ভাল ফলাফল দেয় তার মধ্যে একটি হল এটি তৈরি করা ঘটনাগুলিকে পুনঃপ্রক্রিয়া করা হল চোখের চলাচলের সংবেদনশীলতা এবং পুনঃপ্রক্রিয়াকরণ (EMDR)। EMDR এর সাথে বিচ্ছিন্নতার চিকিত্সা বিচ্ছেদ ঘটিয়েছে এমন অভিজ্ঞতার স্মৃতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, অর্থাৎ, এটি দ্বিপাক্ষিক উদ্দীপনার মাধ্যমে আঘাতজনিত স্মৃতিকে চিকিত্সা করে (এটি আবেগকে হ্রাস করতে দুটি সেরিব্রাল গোলার্ধের মধ্যে সংযোগকে সহজতর করে) চার্জ করুন এবং এইভাবে তথ্যটি আরও ভালভাবে প্রক্রিয়া করুন।

অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে বিচ্ছিন্নতা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? মনের বিচ্ছিন্নতার চিকিত্সার জন্য অন্যান্য কার্যকর থেরাপিউটিক পন্থা, যা আপনি বুয়েনকোকো অনলাইন মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন, হল > জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং সাইকোডাইনামিক থেরাপি ।

যেকোন ক্ষেত্রে, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন এবং আপনি যদি বিচ্ছিন্নতা নিরাময়ের উপায় খুঁজছেন, তবে এটি করা সুবিধাজনকএকজন মনস্তাত্ত্বিকের কাছে যিনি রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং বিচ্ছিন্নতার সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্দেশ করতে পারেন। অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিকে একটি সুসঙ্গত বর্ণনার মধ্যে প্রাত্যহিক জীবনে একীভূত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এই সত্যটির উপর কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে সচেতনতা একটি স্মৃতি হিসাবে রয়ে যায় যা আঘাতের পুনঃসক্রিয়তা তৈরি করে না।