Ydych chi erioed wedi teimlo wedi'ch datgysylltu o'ch amgylchoedd neu eich bod wedi ymgolli cymaint yn eich meddyliau fel eich bod wedi gwneud rhai o'ch tasgau heb hyd yn oed fod yn ymwybodol? Y sgyrsiau hynny yr ydych chi ynddynt, ond nid ydych chi, y tasgau arferol hynny rydych chi'n eu gwneud fel petaech chi ar y modd "awtobeilot"... Dim ond ychydig o enghreifftiau yw'r rhain o'n meddwl a'i ddatgysylltu oddi wrth realiti. Nid yw'r enghreifftiau hyn, mewn egwyddor, yn peri unrhyw broblem, ond maent yn ein helpu i ddechrau deall yr hyn yr ydym yn sôn amdano pan fyddwn yn sôn am datgysylltiad mewn seicoleg .

Pryd mae'n dechrau bod yn broblem? Fel y byddwn yn gweld yn yr erthygl hon, mae'n digwydd pan fydd y cyfnodau hyn o ddaduniad yn ailadroddus, yn hirfaith dros amser, ac fel arfer yn gysylltiedig â sefyllfaoedd sy'n gwrthdaro neu â rhywfaint o brofiad trawmatig. Dyna pryd y byddwn yn sôn am anhwylder daduniad, ac yn yr achos hwn mae angen cymorth seicolegol cyn mynd ymhellach.

Diffiniad o ddaduniad mewn seicoleg a mathau o anhwylder daduniad

Mae yna lawer o seicolegwyr a seiciatryddion sydd dros y blynyddoedd wedi egluro ystyr daduniad mewn seicoleg : Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher… Isod rydym yn esbonio beth yw daduniad a sut deimlad yw .

Daduniad, beth ydyw?

Gallwn ddweud bod datgysylltiad yn ei wneudcyfeiriad at ddatgysylltiad rhwng meddwl person a realiti ei foment bresennol . Mae'r person yn teimlo wedi'i ddatgysylltu oddi wrth ei hun, ei feddyliau, ei emosiynau a'i weithredoedd. Mae daduniad yn cael ei ddisgrifio’n aml fel teimlad o fod mewn cyflwr breuddwyd neu weld pethau o bell neu o’r tu allan (dyma pam rydyn ni’n siarad am “ddatuniad corff meddwl”).

Yn ôl diffinnir y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol (DSM 5) anhwylder datgysylltu fel "//www.isst-d.org/">ISSTD), y diffiniad datgysylltu yn cyfeirio at datgysylltu neu diffyg cysylltiad rhwng elfennau sy'n gysylltiedig fel arfer.

Pan fydd person yn cyflwyno'r datgysylltiad hwn mewn ffordd hirfaith a pharhaus , gadewch i ni ddweud hyn datgysylltiad cronig , dywedir bod gan y person anhwylder daduniad.

Mathau o anhwylder daduniad 2>

Sawl math o ddaduniad sydd yna? Yn ôl DSM 5 mae pump anhwylder daduniadol , a'r tri cyntaf a restrir yw'r prif rai:

• Anhwylder Hunaniaeth Ddatgysylltiol (DID): Cyn roedd yn cael ei adnabod fel anhwylder personoliaeth lluosog (BPD), mae yna rai sy'n ei alw'n ddatundeb personoliaeth lluosog. Fe'i nodweddir gan "gymryd tro" gwahanol bersonoliaethau neuhunaniaethau. Hynny yw, efallai y bydd y person yn teimlo bod sawl personoliaeth ynddo'i hun . Mae Y Ferch yn y Wisg Werdd , y llyfr gan Jeni Haynes, a ddioddefodd gamdriniaeth a datgysylltiad yn ystod plentyndod yn esbonio sut y daeth i ddatblygu cymaint â 2,681 o bersonoliaethau, yn un o’r enghreifftiau mwyaf adnabyddus a phroffil uchel. o ddaduniad. Gallem ddweud mai DID yw'r amlygiad mwyaf difrifol a chronig o ddaduniad. Gall pobl ag anhwylder hunaniaeth ddatgysylltiol gyflwyno comorbidity gydag unrhyw un o'r mathau o iselder sy'n bodoli , pryder, ac ati. .

• Amnesia daduniadol. Efallai y bydd y person yn anghofio digwyddiadau pwysig yn ei fywyd, gan gynnwys profiadau trawmatig (felly mae prosesau daduniadol yn perthyn yn agos i anhwylder straen wedi trawma) ac ni ellir esbonio'r ffaith hon gan unrhyw glefyd arall. Gellir profi amnesia daduniadol gyda ffiwg datgysylltu : crwydro i bob golwg â phwrpas.

• Anhwylder Dadbersonoli/Dadwiroli . Mae gan y person deimlad o ddatgysylltu neu o fod y tu allan iddo'i hun. Mae eu gweithredoedd, eu teimladau a'u meddyliau i'w gweld o bellter penodol, mae fel gwylio ffilm ( dadbersonoli ). Mae hefyd yn bosibl bod yr amgylchedd yn teimlo'n bell, megisbreuddwyd lle mae popeth yn ymddangos yn afreal ( dadrealeiddio ). Mae llawer o bobl yn meddwl tybed beth yw'r gwahaniaeth rhwng dadbersonoli a daduniad pan mewn gwirionedd, ac fel y gwelsom, mae dadbersonoli yn fath o ddaduniad. Yn yr hyn y gallwn wneud gwahaniaeth yw rhwng dadbersonoli a dad-wireddu : mae'r cyntaf yn cyfeirio at deimlo'n sylwgar o'ch hun a chael eich gwahanu oddi wrth eich corff eich hun, tra bod dad-wireddu yn cael ei weld fel amgylchedd fel rhywbeth nad yw'n real. .

• Anhwylderau Datgysylltiol Amhenodol.

Fel y dywedasom ar y dechrau, mae'r anhwylderau hyn fel arfer yn ymddangos ar ôl rhyw ddigwyddiad trawmatig . Mewn gwirionedd, mae rhai anhwylderau fel straen acíwt neu anhwylder straen wedi trawma sy'n cynnwys symptomau daduniad megis amnesia, atgofion ôl-fflachio, a dadbersonoli/dadrealeiddio.

therapi yn gwella eich lles seicolegol

Beth sy'n achosi daduniad? Achosion ac enghreifftiau o ddatgysylltu

Beth sy'n achosi daduniad? Mae daduniad yn gweithio fel mecanwaith addasol, yn ôl rhai arbenigwyr fel mecanwaith amddiffyn, sydd yn wyneb sefyllfa sy'n ein llethu , yn gwneud ein meddwl "datgysylltu" i rywsutlleihau poen y foment a'i effaith ar ein hemosiynau. Gallem ddweud bod yn gweithredu fel amddiffyniad emosiynol (dros dro o leiaf). Gallai'r teimlad o afrealedd sy'n nodweddiadol o'r anhwylder hwn hefyd fod yn rhan o'r sbectrwm o bryder.

Gadewch i ni edrych ar enghraifft o ddaduniad: dychmygwch berson sydd wedi goroesi daeargryn, neu ddamwain, ac sydd wedi dioddef anafiadau corfforol amrywiol, beth mae meddwl y person hwnnw yn ei wneud? mae’n “datgysylltu” oddi wrth y boen, oddi wrth y synhwyrau y mae’n byw yn ei gorff, rhag yr holl anhrefn o’i gwmpas, er mwyn dianc, ffoi… Gall daduniad, fel y gallwn weld, fod yn addasol hefyd, fel adwaith i drawmatig profiad. Yn yr achos hwn, mae daduniad oherwydd straen ar hyn o bryd yn helpu'r person i ddelio â'r sefyllfa.

Enghreifftiau o datgysylltiad fel mecanwaith amddiffyn :

• camdriniaeth rywiol
• camdriniaeth a cham-drin plant
• ymosodion<13
• wedi profi ymosodiad
• ar ôl profi trychineb
• wedi cael damwain (gyda’r canlyniadau seicolegol ar ôl y ddamwain).

Mae’n bwysig i Gan gadw mewn cof bod daduniad yn symptom cymhleth y gall achosi lluosog , fodd bynnag, mae daduniad a thrawma yn aml yn mynd law yn llaw. Fel arfer mae anhwylder daduniadol yn ymddangos fel adwaith i drawma ac mae’n fath o “gymorth” icadw atgofion drwg dan reolaeth Mae achosion posibl eraill yn cynnwys defnyddio sylweddau a gall effeithiau cyffuriau achosi daduniad.

Gall daduniad hefyd fod yn symptom o anhwylderau clinigol eraill megis yr anhwylder straen wedi trawma a grybwyllwyd uchod, anhwylder personoliaeth ffiniol (BPD), anhwylder deubegwn, sgitsoffrenia, a hyd yn oed anhwylderau bwyta ac anhwylder gorbryder.

Datgysylltiad a phryder

Er bod anhwylder daduniad yn anhwylder fel y cyfryw, yn ôl DSM 5, mae hefyd yn gall ymddangos fel symptom cysylltiedig gyda llun clinigol o bryder.

Ie, gall pryder a daduniad fod yn gysylltiedig. Gall gorbryder gynhyrchu’r teimlad o afrealiti sy’n digwydd gyda daduniad, a hynny yw y gall y meddwl, yn wyneb copaon uchel o bryder, gynhyrchu daduniad fel mecanwaith amddiffyn (gallem ddweud ei fod yn fath o ddaduniad o emosiynau, o wahanu oddi wrthynt).

Felly, yn ystod argyfwng daduniad, gallai rhai arwyddion corfforol nodweddiadol o bryder ymddangos, megis: chwysu, cryndod, cyfog, cynnwrf, nerfusrwydd, tensiwn yn y cyhyrau...

Symptomau daduniad

Yn dibynnu ar y math o anhwylder daduniad mae'r symptomau'n amrywio. os byddwn yn siaradMewn ffordd generig, ymhlith symptomau daduniad rydym yn canfod :

• Teimlad o gael eich gwahanu oddi wrthych eich hun , eich corff a'ch emosiynau.<13
• Colli cof o rai ffeithiau, o rai cyfnodau...
• Canfyddiad o'r amgylchedd fel un afreal , gwyrgam neu niwlog.
• Teimlo eich bod yn colli cysylltiad â'r digwyddiadau sy'n digwydd o'ch cwmpas, yn debyg i freuddwydio dydd.
• Teimlo'n ddideimlad neu'n bell oddi wrthych chi a'ch amgylchoedd.
• Straen, gorbryder, iselder …

Mae amryw o brofion i ganfod a sgrinio’r anhwylder hwn. Un o'r profion mwyaf adnabyddus ar gyfer daduniad yw Graddfa DES-II (Graddfa Profiadau Datgysylltiol) neu Raddfa Profiadau Datgysylltiol, gan Carlson a Putnam. Ei amcan yw gwerthuso amhariadau neu fethiannau posibl yng nghof, ymwybyddiaeth, hunaniaeth a/neu ganfyddiad y claf. Mae'r prawf daduniad hwn yn cynnwys 28 cwestiwn y mae'n rhaid i chi eu hateb gyda dewisiadau amledd amgen.

Nid yw'r prawf hwn yn offeryn ar gyfer diagnosis , ond ar gyfer canfod a sgrinio ac nid yw'n disodli mewn unrhyw achos asesiad ffurfiol a gynhelir gan weithiwr proffesiynol cymwys.

Sut i drin daduniad

Sut i weithio ar ddaduniad? Un o'r prif rwystrau rhag mynd at y seicolegydd yw ei fod yn golygu "agor blwch Pandora"(rydym eisoes wedi gweld pam fod daduniad yn digwydd, fel arfer oherwydd digwyddiadau trawmatig), fodd bynnag, mae buddsoddi yn ein hunanofal ac adfer ein lles seicolegol yn bwysig er mwyn gwella ansawdd ein bywyd a thawelu'r pryder y mae ein holl bryderon neu'n pryderon anhwylderau y gallant eu hachosi i ni

Yma rydym yn esbonio sut i drin anghytundeb â therapi seicolegol . Un o'r technegau sy'n rhoi canlyniadau da i helpu meddwl y person i oresgyn daduniad yw ailbrosesu'r digwyddiadau sydd wedi ei gynhyrchu yw Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiad Llygaid (EMDR). Mae triniaeth daduniad ag EMDR yn canolbwyntio ar gof y profiad a achosodd y daduniad, hynny yw, mae'n trin y cof trawmatig trwy ysgogiad dwyochrog (mae'n hwyluso'r cysylltiad rhwng y ddau hemisffer cerebral i gyflawni lleihau'r emosiynol codi tâl ac felly prosesu'r wybodaeth yn well).

Sut i oresgyn daduniad â thechnegau eraill? Dulliau therapiwtig effeithiol eraill ar gyfer trin daduniad y meddwl, y gallwch ddod o hyd iddynt ymhlith seicolegwyr ar-lein Buencoco, yw therapi gwybyddol-ymddygiadol a therapi seicodynamig .

Beth bynnag, os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n profi'r math hwn o broblem ac os ydych chi'n chwilio am ffordd i wella daduniad, mae'n gyfleus i chi fyndi seicolegydd a all wneud diagnosis a nodi'r driniaeth orau ar gyfer daduniad. Mae'n bwysig gweithio ar y ffaith hon er mwyn gallu integreiddio profiadau negyddol y gorffennol i fywyd bob dydd o fewn naratif cydlynol lle mae ymwybyddiaeth o'r hyn a ddigwyddodd yn parhau i fod yn atgof nad yw'n cynhyrchu adfywiad y trawma.