Ydych chi'n profi hwyliau ansad, pryder, ofn, tristwch neu anesthesia emosiynol? Mae pob un ohonom, ar ryw adeg yn ein bywydau, yn profi'r rhain a mathau eraill o drallod emosiynol. Mae bywyd yn ein rhoi ni o flaen gwahanol sefyllfaoedd sy'n codi emosiynau y mae'n rhaid i ni eu rheoli i symud ymlaen.

Ond, beth sy'n digwydd pan fydd y taleithiau hynny'n hirfaith a'ch bod yn teimlo eu bod yn dechrau ffurfio pêl ? Efallai eich bod yn pendroni "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> faint mae seicolegydd yn ei gostio ? , ar-lein neu wyneb yn wyneb -therapi wyneb?, sut i ddewis seicolegydd ? , pam mynd at seicolegydd? , beth yw manteision therapi ar-lein ? sut i ddod o hyd i help seicolegol ? ".

Yma rydym yn esbonio popeth!

A ddylwn i fynd at seicolegydd?

Mae amheuon yn rhesymegol, ydych chi'n gwybod pam? Wel, oherwydd nid yw'n hawdd eistedd wyneb yn wyneb â eich emosiynau a darganfod ei gefndir Mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei chael hi'n anghyfforddus i siarad a chyfaddef ein hofnau, ein pryderon a'n meddyliau Hefyd, pan nad ydych erioed wedi mynd i ymgynghoriad seicolegol mae'n arferol meddwl am sut mae hynny a mynd at y seicolegydd am y tro cyntaf.

Y newyddion da yw pan fyddwch chi'n mynd at seicolegydd dydyn nhw ddim yn barnu chi , maen nhw'n gwrando arnoch chi o broffesiynoldeb i'ch darparu chisafbwynt arall ar y broblem.

Anghofiwch mai ar gyfer y rhai sydd ag anesmwythder annioddefol ac i'r gwan, cred ffug sydd ond yn ei gwneud hi'n anodd gwneud y penderfyniad ynghylch pryd i weld seicolegydd .

Mae mynd i therapi yn fath o hunanofal , sef caffael offer sy'n eich galluogi i ddelio'n well â'ch holl wrthdaro, ac a fydd yn gwella ansawdd eich bywyd. Hefyd, po gyntaf y byddwch yn mynd i'r afael â'r broblem, y cynharaf y bydd gennych yr ateb.

Nid oes gennym fformiwla hud i ddweud wrthych pryd i fynd i seicotherapi, ond gallwn ddweud wrthych pa symptomau sy'n dangos pryd y byddai'n ddoeth mynd at y seicolegydd .

‍ Prawf: sut ydw i'n gwybod a oes angen cymorth seicolegol arnaf?

Os gofynnwch y cwestiwn hwn i chi'ch hun, y rheswm am hynny yw eich bod wedi canfod rhai arwyddion sy'n gwneud i chi ystyried cymorth gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Yna, prawf i ddarganfod a oes angen i chi fynd at y seicolegydd :

1. Mae gennych broblemau treulio, cur pen, blinder ... heb unrhyw achos meddygol amlwg

Mae llawer o broblemau emosiynol yn dod i'r amlwg yn ein corff corfforol. Oes gennych chi boenau stumog parhaus? Oes gennych chi gur pen difrifol sy'n digwydd dro ar ôl tro? Ydych chi'n cael trafferth cwympo i gysgu A yw'ch calon yn rasio neu'n teimlo'n fyr o wynt Ydych chi'n teimlo bod angen pinsio neu grafu eich hun yn gyson?ffwr? Gwrandewch ar eich llais mewnol ac, os yw'n cyhoeddi nad yw rhywbeth yn iawn, ceisiwch gymorth. Os ateboch yn gadarnhaol i unrhyw un o'r cwestiynau hyn, gallai fod yn bryder, straen, anhunedd, dermatillomania...

2. Mae diffyg canolbwyntio a difaterwch yn rhan o'ch dydd i ddydd

Mae'n gyffredin i anghysur parhaus amlygu ei hun gyda cholli canolbwyntio mewn gweithgareddau dyddiol, gyda'r angen i gael popeth dan reolaeth, gydag ofnau bod eich rhwystro, diffyg cymhelliant, difaterwch... yn yr achosion hyn y gall mynd at seicolegydd eich helpu i reoli eich ymddygiad.

3. Rydych chi'n byw gydag anhedonia, difaterwch...

Os na allwch chi fwynhau'r pethau hynny sy'n cael eu hystyried yn ddymunol, rydych chi'n dioddef o anhedonia. Ydych chi'n teimlo nad yw hi bellach yr un peth i gwrdd â'ch ffrindiau neu nad yw eich hobïau bellach yn ddeniadol i chi? Mae yna lawer o ddyddiau pan nad yw'ch ewyllys gyda chi ac rydych chi'n meddwl am: “Fyddwn i ddim yn codi heddiw” neu “Alla i ddim codi o'r gwely”...gallai fod yn ddifater Byddwch yn ofalus! Efallai y bydd angen i chi fynd i therapi.

4. Rydych chi'n byw mewn sleid o emosiynau

Anniddigrwydd, gwacter, unigrwydd, ansicrwydd, hunan-barch isel, pryder gyda phopeth sy'n ymwneud â bwyd... mae'r osgiliadau yn ein hwyliau yn normal, ond rhowch sylw i eu hamlder a'u dwyster, byddant yn rhoi'r syniad i chi os bydd angen i chi fynd i aseicolegydd . Efallai bod gennych chi ryw fath o ddadreoleiddio emosiynol neu cyclothymia (anhwylder hwyliau a nodweddir gan amrywiadau emosiynol o iselder ysgafn i gyflwr o ewfforia a chyffro).

5. Nid yw eich perthnasoedd cymdeithasol yn mynd yn dda

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich camddeall yn eich amgylchedd, mae'n well gennych chi unigedd ac osgoi'ch ffrindiau neu rydych chi'n creu perthnasoedd dibyniaeth (gwyliwch rhag perthnasoedd gwenwynig), cymerwch seibiant a dadansoddwch y sefyllfa . Efallai ei bod hi'n bryd siarad â gweithiwr proffesiynol. Yn ogystal â pherthnasoedd cymdeithasol, gall eich perthnasoedd neu eich rhywioldeb gael eu heffeithio hefyd (colli awydd rhywiol, paraffilia, ac ati)

6. Ydych chi wedi byw trwy brofiad trawmatig

Mae gadael, cam-drin, bwlio, cam-drin, trais... yn brofiadau negyddol sy'n nodi pobl. Os nad ydych wedi gallu rhoi’r pwl hwnnw o’ch bywyd y tu ôl i chi, bydd mynd at seicolegydd yn eich helpu.

7. Fe wnaeth y golled honno eich plymio i argyfwng personol

Mae bywyd yn rhoi i ni ac mae'n cymryd oddi wrthym ni. A phan mae'n cymryd i ffwrdd mae'n brifo. Rydyn ni'n cychwyn ar gyfnod galaru arferol! Daw'r broblem pan fyddwch chi'n mynd yn sownd mewn gornest hir a gyda'ch emosiynau'n rhedeg yn wyllt. Dyma'r foment honno pan fydd angen sylw seicolegol arnoch chi.

8. Rydych chi'n teimlo ofn afresymol o rai pethau

Mae llawer o fathau o ffobiâu.Rydyn ni'n galw ffobiâu yn ofnau afresymegol o rywbeth a all fod yn gyfyngol yn eich diwrnod: haffeffobia, arachnoffobia, aeroffobia, tripoffobia, megaloffobia, clawstroffobia, thanatoffobia, ofn uchder neu acroffobia... Ydych chi'n gwybod bod ofn bod yn hapus hyd yn oed ?? ceroffobia yw'r enw arno

Fel y gwelwch, rhaid inni ddysgu gwrando ar yr hyn y mae ein corff a'n meddwl yn ei ddweud. Os ydych chi'n teimlo bod un neu nifer o'r sefyllfaoedd hyn y tu hwnt i chi a thrwy eich dull eich hun ni allwch dynnu'r llinyn sy'n datrys y croen, mae'n bryd ceisio cymorth a mynd at seicolegydd >.

Ydy unrhyw rai o'r arwyddion hyn yn gyfarwydd i chi? Gofalwch am eich emosiynau, gofalwch amdanoch eich hun.

Pryd i fynd at y seicolegydd neu'r seiciatrydd

Gan fod y ddau weithiwr proffesiynol yn canolbwyntio ar emosiynau ac yn trin iechyd meddwl, mae'n arferol cael cwestiynau am pryd i fynd at y seiciatrydd neu'r seicolegydd .

Gadewch i ni weld y prif wahaniaethau:

Mae seiciatrydd yn feddyg meddygol sy'n yn gallu rhagnodi meddyginiaeth , tra bod seicolegydd yn canolbwyntio mwy ar ddiagnosis o anhwylderau yn y meddwl iechyd gyda therapïau nad oes angen meddyginiaeth arnynt.

Mae’r seicolegydd yn trin y newidiadau hyn gyda newidiadau mewn arferion, meddyliau ac ymddygiadau bywyd, fel bod y sefyllfa’n newid er gwell yn raddol.ac mae'r broblem yn diflannu. Mae hyn yn digwydd, er enghraifft, mewn achosion o hunan-barch isel, straen gormodol, pryder, swildod... a gellir ei drin â seicotherapi. Tra bod deubegwn, seicosis (seicosis ôl-enedigol), sgitsoffrenia angen cyffuriau seicotropig ac felly seiciatrydd.

Mae’n bwysig gwybod bod yna achosion lle gall y ddau weithiwr proffesiynol drin yr un claf ar yr un pryd. Nid yw un gweithiwr proffesiynol yn eithrio'r llall . Gall y seiciatrydd berfformio gwerthusiad cychwynnol a chyfeirio at y seicolegydd i ddechrau seicotherapi ar yr un pryd â thriniaeth seicoffarmacolegol.

Therapi ar-lein: pa seicolegydd i fynd iddo?

Mae nid yn unig yn hanfodol gwybod pryd i fynd at seicolegydd, ond hefyd gwybod pa seicolegydd yw'r iawn un i chi.

Mae yna wahanol fathau o therapi , felly sicrhewch fod arbenigedd y seicolegydd yn gydnaws â'ch anghenion .

Mae seicoleg ar-lein eisoes yn realiti ym maes iechyd meddwl a lles seicolegol oherwydd ei hwylustod a’i heffeithiolrwydd. Felly, os ydych yn chwilio am seicolegydd ar-lein , yn BuenCoco fe welwch therapyddion sy'n arbenigo mewn gwahanol feysydd.

Yn ogystal, ychydig iawn o amser fydd yn ei gymryd i chi: rydych chi'n llenwi holiadur byr ac mae ein system yn gofalu am ddod o hyd i'r seicolegydd sydd ei angen arnoch chi. Mae mor hawdd â hynny, a ydych chi'n rhoi cynnig arni? Y cyntafymgynghoriad am ddim (ymgynghoriad gwybyddol)