Είναι αδύνατο να μην επικοινωνήσουμε. Με αυτή την αρχή, ο Αυστριακός ψυχολόγος Paul Waztlawick αναφέρθηκε στο ότι κάθε συμπεριφορά αποτελεί από μόνη της μια μορφή επικοινωνίας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν δημιουργείτε μια ασπίδα ή ένα τείχος γύρω σας, επικοινωνείτε επίσης ένα μήνυμα. Σήμερα, μιλάμε για την συναισθηματική αναισθησία Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το τι είναι αυτή η έννοια στην ψυχολογία.

Συναισθηματική αναισθησία: έννοια

Όταν δεν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας και νιώθουμε την αδυναμία να "//www.buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">δευτερεύοντα μηχανισμό άμυνας. Ωστόσο, η αναισθητοποίηση των συναισθημάτων δεν σημαίνει ότι δεν αισθανόμαστε. Τα συναισθήματα αναισθητοποιούνται και είναι δύσκολο να εκφραστούν, εκλογικεύονται και μερικές φορές αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ψυχοσωματικές διαταραχές.

Στην ψυχολογία μιλάμε επίσης για αλεξιθυμία που είναι η αδυναμία εντοπισμού και αναγνώρισης των συναισθημάτων του ατόμου και, ως εκ τούτου, η αδυναμία έκφρασής τους.

Συναισθηματική αναισθησία σε σωματοποιημένα άτομα

Τα συναισθήματα έχουν μια απαραίτητη λειτουργία: υπάρχουν επειδή μας σώζουν. Ακόμη και αυτά που θεωρούνται αρνητικά, αν τα διαχειριστούμε σωστά, έχουν έναν σκοπό. Για να δώσουμε μερικά παραδείγματα, σκεφτείτε τον φόβο και τον θυμό.

• Το φόβος Μας επιτρέπει να μην εμπλακούμε σε συμπεριφορές που είναι επικίνδυνες για την ασφάλειά μας (για παράδειγμα, όταν διασχίζουμε το δρόμο, ο φόβος για τις συνέπειες του να μην διασχίσουμε το δρόμο και να μας πατήσουν είναι αυτός που μας κάνει να προσέχουμε τα αυτοκίνητα πριν διασχίσουμε το δρόμο).
• Το θυμός Μας βοηθάει, για παράδειγμα, να καταλάβουμε τα πράγματα που δεν μας αρέσουν, που δεν είναι για μας, που πρέπει να αποφεύγουμε.

Οι άνθρωποι που βιώνουν συναισθηματική αναισθησία δυσκολεύονται περισσότερο με ορισμένα από αυτά τα πράγματα:

⦁ Ελάτε σε επαφή με τα συναισθήματά σας.

⦁ Να τις επικοινωνούν στους άλλους και στον εαυτό τους.

⦁ Διεκδίκηση των δικών τους αναγκών ενώ αντιμετωπίζουν πιθανές συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν.

Συναισθηματική αναισθησία ως άμυνα

Ο φόβος για τα συναισθήματά του αυξάνει τον κίνδυνο ψυχοσωματικών προβλημάτων Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει πραγματική δυσκολία στην αναγνώριση και την ανάπτυξη της συνείδησής τους, σε σημείο που να αισθάνεται κανείς αναισθησία:

⦁ Ο εσωτερικός διάλογος τείνει να στερείται συναισθημάτων.

⦁ Υπάρχει έλλειψη αναφοράς στις δικές σας εμπειρίες, ανάγκες και συναισθήματα.

⦁ Μπορεί να βιώνεται η μαθημένη αδυναμία, η οποία συνοδεύεται από τη σκέψη ότι δεν έχει καμία επιλογή.

⦁ Το άτομο απλώς περιγράφει τα σωματικά του συμπτώματα, σαν να μην έχουν καμία εσωτερική, συναισθηματική σημασία.

⦁ Στις σχέσεις, το άτομο μπορεί να βιώνει μια πραγματική συναισθηματική αντιεξάρτηση, αποφεύγοντας τη δημιουργία βαθιών δεσμών με τους άλλους.

Το συναισθηματική αναισθησία στην ψυχολογία, δεν ταξινομείται ως παθολογία αλλά είναι παρούσα σε διάφορες ψυχοπαθολογικές καταστάσεις, όπως οι διατροφικές διαταραχές ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η κατάθλιψη.

Φροντίστε για την ψυχολογική σας ευεξία

Συναισθηματική αναισθησία στις σχέσεις

Όταν η συναισθηματική αναισθησία επηρεάζει τη ζωή ενός ζευγαριού, μπορεί να πυροδοτηθεί ένας κύκλος βίας, για παράδειγμα, όταν ο ένας σύντροφος αδυνατεί να διαχειριστεί και να εκφράσει το θυμό του, με κίνδυνο να πυροδοτηθεί ένα σπιράλ κλιμακούμενης επιθετικότητας και βίας.

Σε άλλες περιπτώσεις, οι συνέπειες της συναισθηματικής αναισθησίας σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα, όταν ο φόβος της οικειότητας εμποδίζει το μοίρασμα των βαθύτερων συναισθημάτων με τον άλλον.

Ωστόσο, το φαινόμενο αυτό δεν επηρεάζει μόνο τη ζωή ενός ζευγαριού, μπορεί επίσης να επηρεάσει όλα τα είδη σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων μεταξύ γονέων και παιδιών. Ένα παράδειγμα είναι η περίπτωση των παιδιών και των νέων που δεν μπορούν να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους και βιώνουν συναισθηματική αναισθησία κατά τη διάρκεια του χωρισμού των γονέων τους. Ή η περίπτωση ενός παιδιού που βιώνει ένα περίπλοκο πένθος ή την εγκατάλειψη μιας φιγούρας που έχει εγκαταλειφθεί.σημαντική.

Συναισθηματική αναισθησία και αποπροσωποποίηση

Η συναισθηματική αναισθησία συνοδεύεται επίσης από διασχιστικές καταστάσεις (διασχιστική διαταραχή), όπως η αποπροσωποποίηση y απορρύθμιση που μπορεί να βιώσει ένα άτομο ως αποτέλεσμα του άγχους σε κατάσταση οξέος στρες.

Η αποπροσωποποίηση είναι η κατάσταση κατά την οποία κάποιος βιώνει μια αίσθηση εξωπραγματικότητας, σαν να βλέπει τον κόσμο έξω από το σώμα του. Πρόκειται για μια εμπειρία κατά την οποία το άτομο αισθάνεται αποξενωμένο από το ίδιο του το σώμα και τα συναισθήματα. Αντίθετα, στην απορρύθμιση Αυτή η αίσθηση του μη πραγματικού γίνεται αντιληπτή σε σχέση με το περιβάλλον.

Αναισθησία των συναισθημάτων: σωματοποίηση

Είτε πρόκειται για τον έλεγχο των συναισθημάτων στον έρωτα είτε για τις εργασιακές και φιλικές σχέσεις, το κοινό χαρακτηριστικό της ψυχολογικής διαταραχής του αισθήματος αναισθητοποίησης είναι η δυνατότητα σωματοποίησης όλων των συναισθημάτων.

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι ποικίλα και μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα είναι:

⦁ γαστρίτιδα, κολίτιδα ή έλκος,

⦁ υπέρταση,

⦁ πονοκέφαλοι, μυϊκές κράμπες ή χρόνια κόπωση,

⦁ βρογχικό άσθμα,

⦁ ψυχοσωματικά κρυολογήματα,

⦁ ψωρίαση, ψυχοσωματική δερματίτιδα ή κνίδωση.

Συναισθηματική αναισθησία: υπάρχει θεραπεία;

Εξαιρώντας την οργανική και φυσική προέλευση, μπορεί να είναι πρακτικό να εστιάζοντας στη συναισθηματικότητα του ατόμου, ιδίως στους τρόπους με τους οποίους εκφράζονται, εκδηλώνονται και επικοινωνούνται οι αρνητικές συναισθηματικές εμπειρίες στον εαυτό του και στους άλλους.

‍ Τι να κάνετε αν υποφέρετε από ψυχοσωματικές εκδηλώσεις;

Μπορεί να είναι χρήσιμο να εστιάσετε σε τρέχουσες ή προηγούμενες σχέσεις (ερωτικές, φιλικές, εργασιακές, οικογενειακές) ή άλλες πιθανές πηγές άγχους και πώς να τις αντιμετωπίσετε, για παράδειγμα, σε ένα συγκεκριμένο σημείο του προσωπικού κύκλου ζωής.

Μπορεί επίσης να είναι πρακτικό να ανακτήσει κανείς την επίγνωση των δικών του αναγκών: ο αναστοχασμός τους είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης. Μερικές φορές τείνουμε να ακούμε πολύ τους άλλους και πολύ λίγο τον εαυτό μας, αλλά πρώτα πρέπει να καλωσορίσουμε τον εαυτό μας, να τον ακούσουμε, να βρούμε το συναισθηματικό κέντρο βάρους μέσα μας.

Συναισθηματική αναισθησία: η θεραπεία μέσω της ψυχολογικής θεραπείας

Για να κατανοήσετε την έννοια της συναισθηματικής αναισθησίας, τις αιτίες της και πώς να την αντιμετωπίσετε, η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Η αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας, για παράδειγμα από έναν διαδικτυακό ψυχολόγο με εμπειρία σε αυτό το θέμα, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αρχίσετε να κοιτάτε προς τα μέσα και να "w-embed"&gΒρείτε τον ψυχολόγο σας!