Στο αυτί, αργά, αργά.

Μου είπε: ζήσε, ζήσε, ζήσε! Ήταν ο θάνατος".

Jaime Sabines (ποιητής)

Όλα έχουν ένα τέλος, και στην περίπτωση όλων των ζωντανών συστημάτων αυτό το τέλος είναι ο θάνατος. Ποιος κάποια στιγμή, δεν έχει βιώσει το φόβο του θανάτου Ο θάνατος είναι ένα από εκείνα τα θέματα ταμπού που προκαλούν δυσάρεστα συναισθήματα, αν και σε μερικούς ανθρώπους πηγαίνει πολύ παραπέρα και προκαλεί πραγματική αγωνία. Στο σημερινό άρθρο μιλάμε για Θανατοφοβία .

Τι είναι η θανατοφοβία;

Ο φόβος του θανάτου, στην ψυχολογία, ονομάζεται θανατοφοβία. Στα ελληνικά, η λέξη thanatos σημαίνει θάνατος και φοβός σημαίνει φόβος, επομένως, η έννοια της θανατοφοβίας είναι φόβος του θανάτου .

Η κύρια διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού φόβου του θανάτου και της θανατοφοβίας είναι ότι μπορεί να μετατραπεί σε κάτι ζωτικό και λειτουργικό- το να έχουμε επίγνωση του θανάτου και να τον φοβόμαστε μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε ζωντανοί και ότι είμαστε κύριοι της ύπαρξής μας, και αυτό που έχει σημασία είναι να τη βελτιώσουμε και να τη ζήσουμε όσο καλύτερα μπορούμε.

Το παράδοξο είναι ότι η θανατοφοβία οδηγεί σε ένα είδος μη-ζωής, επειδή ταλαιπωρεί και παραλύει το άτομο που πάσχει από αυτήν Όταν ο φόβος του θανάτου μπλοκάρει, ζει κανείς με αγωνία και στο μυαλό του έρχονται εμμονικές σκέψεις, τότε μπορεί να βρίσκεται μπροστά σε μια περίπτωση φοβία του θανάτου ή φοβία του θανάτου .

Θανατοφοβία ή φόβος του θανάτου ΙΨΔ;

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια γενικότερη διαταραχή που παρουσιάζεται με διάφορες μορφές, μεταξύ των οποίων και η θανατοφοβία. Δηλαδή ότι η θανατοφοβία δεν συμπίπτει απαραίτητα με την ΙΨΔ, αλλά μπορεί να αποτελεί ένα από τα συμπτώματά της. .

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται να πεθάνουν;

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει την ικανότητα να ικανότητα αφαίρεσης μπορεί να οραματίζεται έναν κόσμο χωρίς την ύπαρξή του Οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχουμε ένα παρελθόν, ένα παρόν και ένα μέλλον που δεν γνωρίζουμε. Αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα, έχουμε ένα επίπεδο αυτογνωσίας και φόβου, αντιλαμβανόμαστε τον θάνατο και αυτό μας κάνει να σκεφτόμαστε πολλά πράγματα.

Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε άβολα και να φοβόμαστε το θάνατο, αλλά είναι εντελώς διαφορετικό πράγμα αν αυτός ο φόβος μετατρέπεται σε φοβία. Τι κρύβεται πίσω από αυτόν τον βαθύ φόβο; Μια ολόκληρη σειρά από ατομικούς φόβους, για παράδειγμα:

• Ο φόβος του πεθαίνουν και αφήνοντας παιδιά ή προκαλώντας πόνο σε αγαπημένα πρόσωπα.
• Ο φόβος να πεθάνεις νέος Η ολοκλήρωση όλων των σχεδίων της ζωής μας.
• Το υποφέρουν που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στο θάνατο (ασθένεια, πόνος).
• Το άγνωστο για το τι θα γίνει μετά το θάνατο.

Ο φόβος του θανάτου μπορεί να πάρει πολλές μορφές:

• Φόβος του θανάτου ενώ κοιμάται.
• Φόβος του θανάτου καρδιακή προσβολή (καρδιοφοβία) .
• Φόβος του θανάτου ξαφνικά φόβος ξαφνικού θανάτου.
• Ο φόβος του αρρωσταίνω και να πεθάνουν (π.χ. άτομα που πάσχουν από καρκινοφοβία ή φόβο για τον καρκίνο).

Δεν είναι ασυνήθιστο να συναντάμε αυτό το είδος άγχους σε άτομα με υποχονδρία (φόβος σοβαρής ασθένειας) ή σε όσους έχουν νεκροφοβία (δυσανάλογος και παράλογος φόβος έκθεσης σε στοιχεία ή καταστάσεις που σχετίζονται με το θάνατο, π.χ. κηδεία, νοσοκομεία, νεκροτομεία ή αντικείμενα όπως φέρετρα).

Μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλους τύπους φοβιών, όπως η αεροφοβία (φόβος της πτήσης με αεροπλάνο), η θαλασσοφοβία (φόβος του θανάτου στη θάλασσα), η ακροφοβία ή φόβος των υψών και η τοκοφοβία (Ωστόσο, αυτό που χαρακτηρίζει την θανατοφοβία είναι η μορφή του άγχους σχετικά με το φόβο του ίδιου του ατόμου για το θάνατο ή τη διαδικασία του θανάτου (ονομάζεται επίσης άγχος για το θάνατο ).

Μιλήστε στον Buencoco και ξεπεράστε τους φόβους σας.

Γιατί σκέφτομαι τον θάνατο των αγαπημένων μου προσώπων;

Ο φόβος του θανάτου των αγαπημένων μας προσώπων μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Μπορεί να οδηγήσει σε υπαρξιακά ερωτήματα: Πώς θα είναι η ζωή μου χωρίς αυτό το πρόσωπο; Τι θα κάνω χωρίς αυτό;

Είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε ότι θα χάσουμε αυτούς που αγαπάμε. Ο θάνατος είναι μια οριστική διακοπή στη σχέση μας με αυτούς τους ανθρώπους, είναι το τέλος της φυσικής ύπαρξης, γι' αυτό και κάποιοι μπορεί να υπερβάλλουν στην προσπάθειά τους να τους προστατεύσουν από οτιδήποτε μπορεί να φανεί απειλή για τη ζωή τους, αλλά προσέξτε, γιατί αυτή η πράξη αγάπης μπορεί να γίνει αγχωτική και αφόρητη.

Συμπτώματα του φόβου του θανάτου

Είναι πρόβλημα ότι η σκέψη του θανάτου επηρεάζει την καθημερινή μας ζωή και περιορίζει την ικανότητά μας να ζούμε. Η θανατοφοβία μας περιορίζει και γίνεται ένας καθημερινός αργός θάνατος.

Συχνά, όσοι υποφέρουν από αυτό το παράλογος φόβος του θανάτου αναφέρετε τα ακόλουθα συμπτώματα :

• Άγχος και κρίσεις πανικού.
• Ακραίος φόβος του θανάτου.
• Εμμονικές σκέψεις για το θάνατο.
• Ένταση και τρέμουλο.
• Προβλήματα ύπνου (αϋπνία).
• Εξαιρετικά συναισθηματική.
• Ψυχαναγκαστική αναζήτηση για "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">πώς να εξηγήσετε το θάνατο σε ένα παιδί.

Οι φοβίες συχνά πυροδοτούνται από ένα γεγονός που βιώθηκε σε νεαρή ηλικία. Στην περίπτωση αυτή με κάποιες τραυματική εμπειρία σχετικό με το θάνατο Το άτομο το ένιωσε κοντά του, είτε σε πρώτο πρόσωπο είτε με κάποιον από το περιβάλλον του.

Ο παράλογος φόβος του θανάτου μπορεί επίσης να προκαλείται από μια ανεπίλυτη θλίψη ή μπορεί να είναι ένα μαθημένος φόβος (ανάλογα με το πώς έχουμε δει να διαχειρίζονται το θέμα αυτό γύρω μας).

Είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε το θάνατο σε ορισμένες καταστάσεις. Σκεφτείτε το φόβο του θανάτου μετά από ένα πένθος, την εμπειρία μιας σοβαρής ασθένειας ή ακόμη και το φόβο του θανάτου πριν από μια μεγάλη εγχείρηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι φυσιολογικό να φοβάστε το θάνατο και η σκέψη του προκαλεί άγχος.

Ηρεμήστε

Στάση και φόβος του θανάτου στα διάφορα στάδια της ζωής

Φόβος του θανάτου στην παιδική ηλικία

Δεν είναι ασυνήθιστο να βρίσκουμε το ο φόβος των παιδιών για το θάνατο Μπορεί να έρθουν αντιμέτωπα με το θάνατο σε μικρή ηλικία με το θάνατο των παππούδων, των γιαγιάδων, ενός κατοικίδιου ζώου... και αυτό μπορεί να τα οδηγήσει να σκεφτούν το θάνατο των αγαπημένων τους προσώπων.

Τότε, προκύπτει αυτή η επίγνωση της απώλειας, κυρίως η φόβος ότι θα χάσει τη μητέρα και τον πατέρα επειδή θέτει σε κίνδυνο τη σωματική και συναισθηματική επιβίωση, "τι θα απογίνω εγώ;

Φόβος του θανάτου στην εφηβεία

Παρά το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εφηβείας υπάρχουν εκείνοι που κινδυνεύουν να πλησιάσουν το θάνατο, ο φόβος του θανάτου και το άγχος είναι επίσης μέρος αυτού του σταδίου της ζωής. .

Φόβος του θανάτου στους ενήλικες

Η στάση και ο φόβος του θανάτου στους ενήλικες συνήθως υποχωρούν στη μέση φάση της ζωής, μια εποχή κατά την οποία οι άνθρωποι επικεντρώνονται στην εργασία ή στη δημιουργία οικογένειας.

Μόνο όταν έχουν φθάσει στην πλειοψηφία των αυτά τα στόχοι (π.χ. τα παιδιά εγκαταλείπουν την οικογενειακή μονάδα ή η εμφάνιση σημείων γήρανσης) και πάλι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε την πρόκληση να ξεπεράσουμε το φόβο του θανάτου .

Φόβος του θανάτου στα γηρατειά

Η έρευνα δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι είναι πιο εξοικειωμένοι με το τι υπάρχει γύρω από το θάνατο Έχουν ήδη βιώσει την εμπειρία της απώλειας ανθρώπων γύρω τους, με τις επακόλουθες επισκέψεις σε νεκροταφεία, κηδείες... και, ως εκ τούτου, θέτουν στον εαυτό τους βραχυπρόθεσμους στόχους.

Ωστόσο, ο φόβος του θανάτου στους ηλικιωμένους είναι σχετικό καθώς οι άνθρωποι βρίσκονται σε ένα στάδιο της ζωής τους όπου υπάρχει τόσο σωματική όσο και ψυχική φθορά και επομένως τείνουν να το βλέπουν από πιο κοντά.

Ξεπερνώντας το φόβο του θανάτου

Πώς να σταματήσουμε να φοβόμαστε το θάνατο; Ο φόβος του δικού μας θανάτου ή του θανάτου των αγαπημένων μας προσώπων είναι κάτι που μπορεί να μας αδρανοποιήσει και να μας κρατήσει κολλημένους σε ένα υποθετικό μέλλον που δεν έχει έρθει. Ο θάνατος είναι μέρος της ζωής, αλλά πρέπει να μάθουμε να ζούμε με την αβεβαιότητα y μη πρόβλεψη αρνητικών σεναρίων μέλλοντα που είναι πέρα από τον έλεγχό μας.

Ας προσπαθήσουμε να ζώντας χωρίς το φόβο του θανάτου και εστιάζοντας στην carpe diem Ο καλύτερος τρόπος να απολαμβάνουμε το παρόν, κάνοντας αυτό που μας αρέσει και μοιραζόμενοι τον χρόνο μας με τους ανθρώπους που αγαπάμε, μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήστε να σκέφτεστε το θάνατο.

Ίσως να σας βοηθήσει και ένα βιβλίο για την υπέρβαση του φόβου του θανάτου, για παράδειγμα: Φόβος και άγχος για το θάνατο - Εννοιολογική προσέγγιση και μέσα αξιολόγησης από τον Joaquín Tomás Sábado.

Ξέρετε τι συμβαίνει όταν ένα άτομο σκέφτεται πολύ το θάνατο Τι αποτυγχάνει να επωφεληθεί από όλες οι ευκαιρίες να είναι ευγνώμων για αυτό που είναι και να χαίρεται για τον θησαυρό που έχει: τη ζωή.

Πώς θεραπεύεται η θανατοφοβία;

Εάν νομίζετε ότι έχετε υπερβολικός φόβος του θανάτου Αν έχετε υποστεί κρίσεις άγχους ή πανικού λόγω του φόβου του θανάτου, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια.

Το γνωστική συμπεριφορική θεραπεία l χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων τύπων φοβιών (μεγαλοφοβία, θανατοφοβία...) και εργάζεται πάνω στα πρότυπα συμπεριφοράς ενός ατόμου, ώστε να μπορεί να δημιουργήσει νέες συμπεριφορές και τρόπους σκέψης. Για παράδειγμα, οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι του Buencoco μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπερνώντας τον εμμονικό φόβο του θανάτου έτσι ώστε όταν φτάσει να σας βρει ζωντανούς και υγιείς.