آیا نوسانات خلقی، اضطراب، ترس، غم و اندوه یا بیهوشی عاطفی را تجربه می کنید؟ همه ما در مقطعی از زندگی خود، این و سایر اشکال پریشانی عاطفی را تجربه می کنیم. زندگی ما را در مقابل موقعیت‌های مختلفی قرار می‌دهد که احساساتی را برمی‌انگیزد که باید آن‌ها را مدیریت کنیم تا به جلو برویم.

اما، چه اتفاقی می‌افتد وقتی این حالت‌ها در زمان طولانی شوند و شما احساس کنید که آنها شروع به تشکیل یک توپ می‌کنند ؟ ممکن است از خود بپرسید "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> هزینه یک روانشناس چقدر است ؟ ، آنلاین یا حضوری -صورت درمانی؟، چگونه یک روانشناس انتخاب کنیم ؟ ، چرا به روانشناس مراجعه کنیم؟ ، چه هستند مزایای درمان آنلاین ؟ چگونه کمک روانشناختی پیدا کنیم ؟ ".

در اینجا همه چیز را توضیح می دهیم!

آیا باید برم پیش روانشناس؟

شکات منطقی است، می دانید چرا؟ احساسات شما و پیشینه آن را کشف کنید. بسیاری از ما صحبت کردن و اعتراف به ترس ها، نگرانی ها و افکار خود را ناراحت می کنیم همچنین، وقتی هرگز به مشاوره روانشناسی نرفته اید، طبیعی است که به آن فکر کنید. چطور است و برای اولین بار به روانشناس مراجعه می کنید.

خبر خوب این است که وقتی به روانشناس مراجعه می کنید آنها قضاوت نمی کنند. شما ، آنها از حرفه ای بودن به شما گوش می دهند تا به شما ارائه دهنددیدگاه دیگری از مشکل

فراموش کنید که برای کسانی که ناراحتی غیرقابل تحمل دارند و برای افراد ضعیف است، این یک باور غلط است که فقط تصمیم گیری در مورد زمان مراجعه به روانشناس را دشوار می کند .

رفتن به درمان نوعی خودمراقبتی است ، به دست آوردن ابزارهایی که به شما امکان می دهد با تمام تعارضات خود بهتر کنار بیایید و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. همچنین، هر چه زودتر به مشکل رسیدگی کنید، زودتر راه حل را خواهید داشت.

ما یک فرمول جادویی نداریم که به شما بگوییم چه زمانی به روان درمانی بروید، اما می توانیم به شما بگوییم چه علائمی نشان می دهد چه زمانی توصیه می شود به روانشناس بروید .

‍ تست: چگونه بفهمم که به کمک روانشناسی نیاز دارم؟

اگر این سوال را از خود می‌پرسید، به این دلیل است که علائم خاصی را شناسایی کرده‌اید که باعث می‌شود به کمک یک متخصص سلامت روان فکر کنید.

سپس، یک تست برای اینکه بفهمید آیا نیاز به مراجعه به روانشناس دارید یا نه :

1. شما مشکلات گوارشی، سردرد، خستگی... بدون هیچ دلیل پزشکی ظاهری دارید

بسیاری از مشکلات عاطفی در نهایت در بدن فیزیکی ما ظاهر می شوند. آیا معده دردهای مداوم دارید؟ آیا سردردهای شدید و مکرر دارید؟ آیا در به خواب رفتن مشکل دارید؟خز؟ به ندای درونی خود گوش دهید و اگر اعلام کرد که چیزی کاملا درست نیست، به دنبال کمک باشید. اگر پاسخ شما به هر یک از این سوالات مثبت است، می تواند اضطراب، استرس، بی خوابی، درماتیلومانیا باشد...

2. عدم تمرکز و بی علاقگی بخشی از زندگی روزمره شماست

معمول است که ناراحتی مداوم با از دست دادن تمرکز در فعالیت های روزانه، با نیاز به تحت کنترل داشتن همه چیز، با ترس از شما را مسدود می کند، بی انگیزگی، بی انگیزگی... در این موارد است که مراجعه به روانشناس می تواند به شما در تنظیم رفتارتان کمک کند.

3. شما با بی لذتی، بی علاقگی زندگی می کنید...

اگر نتوانید از چیزهایی که خوشایند تلقی می شوند لذت ببرید، از بی لذتی رنج می برید. آیا احساس می کنید که دیگر ملاقات با دوستانتان یکسان نیست یا سرگرمی هایتان دیگر برایتان جذاب نیست؟ خیلی روزها هست که اراده ات با تو نیست و به این فکر می کنی: «امروز بلند نمی شوم» یا «نمی توانم از رختخواب بلند شوم»... ممکن است بی تفاوتی باشد مراقب باشید! ممکن است لازم باشد به درمان بروید.

4. شما در لغزشی از احساسات زندگی می کنید

تحریک پذیری، پوچی، تنهایی، ناامنی، اعتماد به نفس پایین، اضطراب با همه چیز مربوط به غذا... نوسانات در خلق و خوی ما طبیعی است، اما توجه کنید فرکانس و شدت آنها، آنها به شما سرنخ می دهند اگر شما نیاز به رفتن به aروانشناس . ممکن است به نوعی اختلال در تنظیم عاطفی یا سیکلوتیمیا (یک اختلال خلقی که با نوسانات عاطفی از افسردگی خفیف تا حالت سرخوشی و هیجان مشخص می شود) داشته باشید.

5. روابط اجتماعی شما خوب پیش نمی رود

اگر احساس می کنید که در محیط خود سوء تفاهم شده اید، تنهایی را ترجیح می دهید و از دوستان خود دوری می کنید یا روابط وابستگی ایجاد می کنید (مراقب روابط سمی باشید)، استراحت کنید و موقعیت را تحلیل کنید. . شاید وقت آن رسیده که با یک متخصص صحبت کنید. علاوه بر روابط اجتماعی، روابط یا تمایلات جنسی شما نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد (از دست دادن میل جنسی، پارافیلیا و غیره)

6. آیا تجربه‌ای آسیب‌زا را تجربه کرده‌اید

رها کردن، بدرفتاری، قلدری، سوء استفاده، خشونت... تجربیاتی منفی هستند که افراد را نشان می‌دهند. اگر نتوانسته اید آن قسمت از زندگی خود را پشت سر بگذارید، مراجعه به روانشناس به شما کمک می کند.

7. آن از دست دادن شما را در یک بحران شخصی فرو برد

زندگی به ما می دهد و از ما می گیرد. و وقتی از بین برود درد دارد. وارد مرحله عادی عزاداری می شویم! مشکل زمانی پیش می‌آید که در یک دوئل طولانی گیر می‌کنید و احساسات خود را در حال اجرا می‌کنید. لحظه ای است که به توجه روانی نیاز دارید.

8. از بعضی چیزها احساس ترس غیرمنطقی می کنید

انواع فوبیا وجود دارد.ما فوبیا را ترس های غیرمنطقی از چیزی می نامیم که می تواند در روزگار شما محدود کننده باشد: هافوبیا، عنکبوتیه هراسی، هوا هراسی، سه گانه هراسی، مگال هراسی، کلاستروفوبیا، تناتوفوبیا، ترس از ارتفاع یا آکروفوبیا... آیا می دانید که حتی ترس از شاد بودن نیز وجود دارد. ?? به آن cherophobia می گویند.

همانطور که می بینید، ما باید یاد بگیریم که به آنچه بدن و ذهن خود می گوید گوش دهیم. اگر احساس می کنید که یک یا چند مورد از این موقعیت ها فراتر از شما هستند و به وسیله خودتان نمی توانید نخی را که چله را باز می کند بکشید، وقت آن است که به دنبال کمک باشید و به یک روانشناس مراجعه کنید

آیا هیچ یک از این علائم برای شما آشنا به نظر می رسد؟ مراقب احساسات خود باشید، مراقب خود باشید.

چه زمانی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

از آنجایی که هر دو متخصص بر احساسات تمرکز می کنند و سلامت روان را درمان می کنند، طبیعی است که در مورد زمان مراجعه به روانپزشک یا روانشناس سؤالاتی داشته باشید .

بیایید تفاوت های اصلی را ببینیم:

یک روانپزشک یک پزشک پزشکی است که می تواند دارو تجویز کند ، در حالی که یک روانشناس بیشتر بر روی تشخیص اختلالات روانی تمرکز می کند. سلامت با درمان هایی که نیازی به دارو ندارند. روانشناس این تغییرات را با تغییر در عادات، افکار و رفتارهای زندگی درمان می کند، به طوری که به تدریج وضعیت برای بهتر شدن تغییر می کند.و مشکل برطرف می شود این اتفاق می افتد مثلاً در موارد عزت نفس پایین، استرس بیش از حد، اضطراب، کمرویی... و با روان درمانی قابل درمان است. در حالی که دوقطبی، روان پریشی (روان پریشی پس از زایمان)، اسکیزوفرنی به داروهای روانگردان و بنابراین روانپزشک نیاز دارند.

دانستن این نکته مهم است که مواردی وجود دارد که هر دو متخصص می توانند یک بیمار را به طور موازی درمان کنند. یک حرفه ای دیگری را مستثنی نمی کند . روانپزشک می تواند ارزیابی اولیه را انجام دهد و به روانشناس مراجعه کند تا روان درمانی را همزمان با درمان روان دارویی آغاز کند.

درمان آنلاین: به سراغ کدام روانشناس برویم؟

این نه تنها مهم است که بدانیم چه زمانی باید نزد روانشناس برویم، بلکه باید بدانیم کدام روانشناس مناسب است. یکی برای شما.

انواع مختلف درمان وجود دارد ، بنابراین مطمئن شوید که تخصص روانشناس با نیازهای شما سازگار است .

روانشناسی آنلاین به دلیل راحتی و اثربخشی در حال حاضر در زمینه سلامت روان و بهزیستی روانشناختی یک واقعیت است. بنابراین، اگر به دنبال یک روانشناس آنلاین ، در BuenCoco هستید، درمانگران متخصص در زمینه های مختلف را خواهید یافت.

علاوه بر این، زمان بسیار کمی از شما خواهد گرفت: شما یک پرسشنامه کوتاه را پر می کنید و سیستم ما به یافتن روانشناس مورد نیاز شما رسیدگی می کند. به همین راحتی است، آیا آن را امتحان می کنید؟ اولینمشاوره رایگان است (مشاوره شناختی)