کاساندرا، یکی از شاهزاده خانم های تروا با استعداد پیش بینی، به عنوان استعاره ای برای نامیدن سندروم افرادی عمل کرده است که هشدارهای آینده نگرانه، عموماً فاجعه آمیز و غم انگیزی را ارائه می دهند که هیچ کس باور نمی کند . آنها قربانی انتظارات منفی خودشان هستند. برای کسانی که از سندرم کاساندرا رنج می برند آینده منفی است و هیچ کاری نمی توان برای تغییر آن انجام داد... یا شاید بتواند؟

کاساندرا کی بود: اسطوره

کاساندرا که در ایلیاد هومر جاودانه شد، دختر هکوبا و پریام، پادشاهان تروا بود. آپولون - خدای عقل، شفافیت و اعتدال - که اسیر زیبایی کاساندرا شده بود، برای وادار کردن او به تسلیم شدن در برابر او، به او وعده هدیه نبوت را داد. اما کاساندرا آپولو را رد کرد و او با آزرده خاطر او را نفرین کرد تا پیش‌بینی‌هایش باور نشود. به این ترتیب، هدیه کاساندرا به ناامیدی و درد تبدیل شد زیرا موقعیت هایی که او پیش بینی می کرد - مانند جنگ و سقوط تروا - باور نمی شد و بنابراین نمی توان از آن اجتناب کرد.

سندرم کاساندرا چیست؟

در روانشناسی، سندرم کاساندرا، که توسط گاستون باشلار در سال 1949 ایجاد شد، برای توصیف افرادی استفاده می‌شود که پیش‌بینی‌هایی درباره آینده -به طور کلی فاجعه‌بار- می‌کنند که دیگران آن را باور نمی‌کنند و باعث شود فرد احساس بی ارزشی کند.

Bachelard ویژگی های اصلی مجموعه را تعریف کردکاساندرا مانند این است:

• عزت نفس پایین و افسردگی.
• ترس است.
• مداوم خود را آزمایش می کند.

سندرم کاساندرا در روانشناسی این آسیب شناسی است که منجر به پیشگویی های نامطلوب در مورد آینده خود یا دیگران می شود . کسانی که از این عقده رنج می برند باور نمی شوند زیرا همیشه جنبه منفی را می بینند. این اغلب منجر به افسردگی واکنشی و همچنین ناامیدی عمیق از ناتوانی در اقدام سریع و موثر می شود.

اعتماد به نفس پایین و ترس

نقص های عاطفی که در دوران کودکی اولیه و دوم متحمل شده اند، هویتی را بر اساس جستجو برای تایید از دیگران، فقدان عزت نفس و تمایل به قبول مسئولیت کامل. این باعث می شود که فرد دائماً بی ارزش شود.

در افرادی که از سندرم کاساندرا رنج می برند، ترس به یک امر ثابت تبدیل می شود ، در هر شرایطی احساس می شود و با ناامیدی شدید زندگی می کند. 2>.

آنها می ترسند که اتفاق بدی بیفتد و به مرور زمان این امر می تواند منجر به درماندگی آموخته شده شود: چون هیچ راهی برای خروج از خود نمی بینند، نگرش منفعلانه، چشم پوشی و بدبینانه ای به خود می گیرند تا آنجا که باور می کنند او هستند. قادر به اعمال هیچ گونه تأثیری بر محیط نیست.

مداوم خود را آزمایش می کند

اغلب در دام می افتد"//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">روابط سمی که بر فاصله عاطفی تمرکز دارند و به احتمال زیاد شریک هایی را انتخاب می کنند (به اصطلاح کهن الگوی آپولو) که منعکس کننده فکر بی ارزشی چیزی نیستند.

درمان از شما در راه رسیدن به رفاه ذهنی و عاطفی حمایت می کند

چگونه بر سندرم کاساندرا غلبه کنید<2

چگونه بر سندرم کاساندرا غلبه کنیم؟ خبر خوب این است که می توان به بیرون رفت و لذت های زندگی را دوباره چشید و آینده را به شکلی مثبت دید.

اول از همه، مهم است که به گذشته و تاریخ خود سفر کنید تا درک کنید که چگونه این الگوی فکری ناکارآمد آموخته شده است . به این ترتیب، می توان متوجه شد که اگر قبلاً این علامت مفید بود زیرا ما را از چیزی محافظت می کرد، اکنون دیگر اینطور نیست و ما توانایی انتخاب رفتار متفاوت را داریم.

درمان سندرم کاساندرا این است که خود را آموزش دهید تا پیشگویی های "فاجعه بار" را با پیشگویی های مبتنی بر واقعیت جایگزین کنید، نه تنها نتیجه منفی بلکه همه گزینه های ممکن را در نظر بگیرید.

این اجازه می دهد:

• توانایی های جدیدی به دست آورید.
• ظرفیت و روحیه مشاهده را داشته باشید تا بتوانید از قفس کنترل خارج شوید.
• گام به گام به سمت مدیریت موقعیت هایی که فرد در آن با آن مواجه می شود

اما، برای تغییر واقعی، ضروری است که انگیزه کافی وجود داشته باشد برای انجام این سفر آگاهی و ترک کاساندرا در جایی که به آن تعلق دارد: در اساطیر. .

نتیجه‌گیری: اهمیت درخواست کمک

اگر نمی‌دانید چگونه به تنهایی از سندرم کاساندرا خلاص شوید، دان کنید در رفتن به یک حرفه ای تردید نکنید شما می توانید در هر زمان از یکی از روانشناسان آنلاین بوئنکوکو که می توانند شما را در مسیر بهبودی راهنمایی و همراهی کنند، درخواست حمایت کنید. کافی است پرسشنامه را پر کنید و اولین جلسه شناختی رایگان داشته باشید و سپس تصمیم بگیرید که آیا درمان را شروع کنید.