Droch-inntinn na Nollaige, trom-inntinn gheal, blues na Nollaige , tha eadhon an syndrome Grinch ann ... chan eil an saor-làithean seo a’ fàgail duine neo-chomasach agus tha riaghladh fhaireachdainnean aig àm na Nollaige eadhon na dhùbhlan dha cuid de dhaoine. Is iad seo cinn-latha cuideam , agus tha iomagain agus cuideam a’ dol an lùib faireachdainnean eile leithid apathy, bròn, fearg agus cianalas.

Ach a bheil blues nan saor-làithean ann dha-rìribh? Bidh sinn ag innse dhut mu dheidhinn san artaigil seo.

Droch-inntinn na Nollaige: dè a th’ ann?

Is e trom-inntinn na Nollaige, blues na Nollaige no trom-inntinn gheal, mar a chanar ris cuideachd, a th’ ann. dòigh chumanta air iomradh a thoirt air staid mì-chofhurtachd as urrainn dhuinn eòlas fhaighinn mus tig na saor-làithean sin thugainn. Chan e trom-inntinn na Nollaige aon de na seòrsaichean trom-inntinn a tha an DSM-5 a’ beachdachadh, chan eilear ga mheas mar eas-òrdugh saidhgeòlach mar sin, is e faireachdainn àicheil a tha a’ nochdadh mar fhreagairt air cuid de bhrosnachaidhean àrainneachdail co-cheangailte ris an Nollaig agus a tha a’ freagairt ri sreath de thaisbeanaidhean subclinical leithid:

• melancholy;
• gluasadan mood;
• imcheist agus irioslachd;
• apathy.

Carson nach toil le cuid de dhaoine an Nollaig no carson a tha i brònach? 'S e àm den bhliadhna a th' ann an Nollaig a dh'fhaodas a bhith cinnteach gu bheil dà-thaobhachd làidir ann. Chan e a-mhàin gu bheil e co-cheangailte ri subhachas, teaghlach, gàirdeachas agus roinneadh, ach faodaidh e cuideachd a thoirtBidh mi a’ faighinn sreath de cuideaman co-cheangailte , mar eisimpleir:

• Na gibhtean ri cheannach.
• Na h-amannan sòisealta airson a bhith an làthair.
• Cothrom buidseatan deireadh na bliadhna.

Faodaidh ceannach thiodhlacan Nollaige a bhith na adhbhar dragh agus uallach dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan ionmhais, dhaibhsan a tha a’ faireachdainn cuideam ùine “//www .buencoco.es/blog/ regalos-para-levantar-el-animo">gifts airson do spioradan a thogail a thoirt seachad neo dhaibhsan a tha fo dhragh mu bhith a’ “tilleadh” tiodhlac a fhuaireadh.

Amannan sòisealta , leithid lòin teaghlaich agus dìnnearan, faodaidh e teannachadh agus cuideam tòcail a ghineadh , mar eisimpleir nuair a tha trioblaidean teaghlaich no dàimhean trioblaideach ann. Faodaidh eadhon an fheadhainn le mì-rian ithe (me, tràilleachd bìdh, bulimia, anorexia) no iomagain shòisealta a bhith a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail leis an smaoineachadh gum feum iad ithe air beulaibh dhaoine eile.

Tha an Nollaig agus Oidhche na Bliadhn’ Ùire cuideachd nan cinn-latha airson beachdachadh, tha iad nan amannan airson coimhead air na tha sinn air a choileanadh, ach cuideachd na tha sinn fhathast fada bho bhith a’ coileanadh. Faodaidh smuaintean mu neo-fhreagarrachd agus mì-riarachas mar sin droch bhuaidh a thoirt air faireachdainn agus an Nollaig a dhèanamh brònach.

Faigh air ais serenity le cuideachadh saidhgeòlach

Droch-inntinn na Nollaige agus slàinte inntinn

Anns a’ mhac-meanmna chumanta, tha syndrome na Nollaige a’ freagairt ri àrdachadh ann an cùisean trom-inntinn agus ìrean fèin-mharbhadh, ach dè mun fhìrinn?

A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Innovations in Clinical Neuroscience, tha an àireamh de thadhalan gu seirbheisean slàinte inntinn aig àm na Nollaige nas ìsle na a’ chuibheasachd, mar a tha an àireamh de ghiùlan fèin-leònte, a’ toirt a-steach oidhirpean fèin-mharbhadh.

Tha an staid inntinn san fharsaingeachd, air an làimh eile, buailteach a dhol nas miosa, 's dòcha mar bhuaidh "//www.buencoco.es/blog/soledad">solitude agus tha iad a' faireachdainn gu bheil iad air an dùnadh a-mach às a h-uile càil. Cuideachd, dhaibhsan a tha a’ fuireach fada bho theaghlach agus a’ cur seachad na Nollaige às aonais an luchd-gràidh, faodaidh na saor-làithean a bhith nan tachartas searbh, cianalais agus melancholic. ??

Nochd suirbhidh APA (Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh) air cuideam saor-làithean :

• Tha na saor-làithean sa chiad àite nan àm aoibhneis, agus tha mòran ag ràdh gur e toileachas (78%), gaol (75%) agus deagh àbhachdas (60%) na faireachdainnean aca mun Nollaig.
• Tha 38% den luchd-fhreagairt den bheachd gu bheil cuideam a’ dol am meud tro na saor-làithean, ach tha a’ mhòr-chuid den bheachd nach eil eadar-dhealachadh an taca ris a' chòrr dhen bhliadhna.

A rèir an aon rudsuirbhidh, tha e coltach gu bheil boireannaich gu sònraichte buailteach a bhith fo uallach agus a’ fuireach aig àm na Nollaige melancholic, agus is e sin gu bheil iad os cionn iomadh gnìomh, leithid ullachadh lòn is dìnnear, ceannach thiodhlacan agus sgeadachadh an taighe.

Blues na Nollaige no Blues Ràitheil?

Tha blues na Nollaige a ghabhas an cois nan saor-làithean uaireannan troimh-a-chèile le Mì-rian Buaidh Ràitheil . Mar sin dè an diofar eadar trom-inntinn ràitheil agus trom-inntinn geal no blues na Nollaige?

Gu h-àbhaisteach, tha na faireachdainnean mì-thlachdmhor a tha an cois blues na Nollaige agus a h-uile càil a thig na cois a’ fuasgladh mar a thèid na saor-làithean seachad , fhad ‘s nach urrainn dhuinn an aon rud a ràdh mu ìsleachadh ràitheil.

Ach, is urrainn dhuinn ceangal a chomharrachadh eadar trom-inntinn saor-làithean agus trom-inntinn ràitheil. Tha trom-inntinn ràitheil fo bhuaidh ruitheaman bith-eòlasach a bheir buaidh air cinneasachadh cuid de neurotransmitters san eanchainn againn, a’ toirt a-steach serotonin, a tha ainmeil airson a’ bhuaidh a th’ aige air a bhith a’ leasachadh faireachdainn.

Tha lùghdachadh ann an cinneasachadh an neurotransmitter seo tro mhìosan a’ gheamhraidh ag adhbhrachadh eas-òrdugh buaidh ràitheil gu àirde san Dùbhlachd, san Fhaoilleach agus sa Ghearran .

Air an adhbhar seo, tha cùisean trom-inntinn aig àm na Nollaige nach tig nas fheàrr às deidh na saor-làithean a’ tuiteam fo ìsleachadh ràitheil agus chan e trom-inntinn ràitheil.blues na Nollaige.

Bròn na Nollaige: syndrome a’ chathair fhalamh

Faodaidh an Nollaig a bhith gu math duilich dhaibhsan a chaill neach gaolach. Bidh an cathair falamh sin aig a’ bhòrd aig àm na Nollaige a’ blàthachadh cridheachan mòran dhaoine, gu h-àraidh ma tha an call o chionn ghoirid no ma tha bròn toinnte a’ dol troimhe. Is e bròn am pròiseas nàdarra a dh’ fhaodadh, mura tèid a phròiseasadh gu math, leantainn gu trom-inntinn reactive.

Faodaidh bòrd na Nollaige, na subhachasan, na cruinneachaidhean teaghlaich a bhith air an “liosta”>

Tha taic saidhgeòlach cuideachail ann an amannan duilich

Droch-inntinn na Nollaige: co-dhùnaidhean

Tha e a’ tachairt, A’ faighinn eòlas air faireachdainnean mì-thlachdmhor aig àm na Nollaige saor-làithean, bidh sinn a’ faighneachd cheistean dhuinn fhìn leithid “carson a tha gràin agam air an Nollaig?”, “carson a tha mi a’ faireachdainn melancholy tro shaor-làithean na Nollaige?”, “carson a tha mi a’ faireachdainn brònach aig àm na Nollaige?” S dòcha gur e comharra a tha seo gu bheil sinn air tuiteam ann an ribe miotas na Nollaige.

Is e daoine a th’ annainn agus aig àm na Nollaige, mar aig àm sam bith eile denbliadhna, bidh sinn a 'faighinn eòlas air mòran de fhaireachdainnean: toileachas, aoibhneas, mealladh, ach cuideachd iongnadh, briseadh-dùil, fearg, ciont agus nàire.

Mar sin, dìreach leis gu bheil sinn brònach aig àm na Nollaige, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil blues na Nollaige againn. Tha molaidhean practaigeach fèin-chuideachaidh ann a dh’ fhaodadh a bhith nan deagh roghainn airson faighinn a-mach à trom-inntinn air na cinn-latha seo cuideachd.

Nuair a tha sinn a’ smaoineachadh gum feum sinn a bhith toilichte aig àm na Nollaige agus ma tha sinn a’ faireachdainn sìos "tha rudeigin ceàrr ", faodaidh sinn a 'bhuaidh a bhith againn a bhith ag àrdachadh na "blues Nollaige" nach robh sinn ag iarraidh.

Mar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn na Nollaige gun a bhith a’ tuiteam na ribe? Faodaidh e a bhith feumail a dhol chun eòlaiche-inntinn agus turas saidhgeòlach a ghabhail a-steach gus ionnsachadh èisteachd agus gabhail ris na faireachdainnean againn gun a bhith gam breithneachadh agus, mar sin, gun a bhith a' feuchainn ri eagal a chur air an fheadhainn a tha sinn a' meas mar àicheil.