Սերը հավանաբար կյանքի գլխավոր ուղղորդող թելերից մեկն է. դա հասկացություն է, որը կարող է ներառել մեծ թվով տարբեր սահմանումներ և նրբերանգներ, և որը դուրս է գալիս տարածություն-ժամանակ չափումից: Դա համընդհանուր զգացում է, որն իր ցանկացած ձևով առաջանում է ինքնաբերաբար:

Բոլոր մարդիկ պետք է սիրեին և իրենց սիրված զգան , գնահատվեն և ճանաչվեն: Մենք երազում ենք գտնել մեր հոգու ընկերոջը, կցանկանայինք, որ մեր կողքին ունենայինք մեկին, ով կհասկանա մեզ և հոգ կտանի մեր մասին, մեր ողջ կյանքում:

‍Բայց, ի՞նչ է պատահում, երբ սերն անպատասխան է : Ինչպե՞ս ենք մենք զգում, երբ սիրում ենք, բայց մեզ չեն սիրում: Ինչպե՞ս կարող ենք իմանալ, թե արդյոք այն սերը, որը մենք զգում ենք, անպատասխան է և ի՞նչ կարող ենք անել դրա դեմ

Սիրահարվել և անպատասխան սեր. ինչու՞ է դա տեղի ունենում:

Սիրահարված լինելու վիճակը մեզ կարող է կախարդական թվալ: Սիրահարվածը ժպտում է, բարի է, նրա երջանկությունը թվում է առանց մոտիվացիայի։ Սիրո փորձը պահանջում է հանդիպել մյուսի հետ, այն մարդու հետ, ով կստիպի մեզ «խելքը կորցնել» կամ ով «կգողանա մեր սրտերը» և կստիպի մեզ բառացիորեն «հյուծվել» սիրահարվել:

Մեր ներսում ամեն ինչ փոխվում է։ Ուղեղը սանձազերծում է քիմիական փոթորիկ , որն արտազատում է օքսիտոցին, դոֆամին և ադրենալին, հրահրելով հաճույքի և էյֆորիայի վիճակ, որը ստիպում է մեզ զգալ « թիթեռնիկներվարքագծային և ռազմավարական բարելավում են մտքերի և հույզերի վերաբերյալ ռազմավարությունների ուսուցումը` նպաստելով ռեսուրսների քանակի ավելացմանը, ինչպես նաև նոր, ավելի ֆունկցիոնալ վարքագծի հայտնաբերմանը:

Եվ ոչ: , հոգեբանական թերապիան չի կարող ստիպել այդ մարդուն, ով մեր սիրո առարկան է, կախարդական կերպով սիրահարվել մեզ։ Մի կարևոր բան այն է, որ պարզ լինի, որ առաջին մարդը, ում պետք է սիրահարվենք, ինքներս ենք:

Միայն եթե մենք որոշենք սիրել ինքներս մեզ՝ թողնելով բավականաչափ տարածք մեր կարիքների և ցանկությունների համար, եթե որոշենք նորից լսել և սիրել ինքներս մեզ, անպատասխան սերը կարող է փոխակերպվել փոխադարձի: Եվ հետո, ճանապարհ բացեք այն ամենի համար, ինչը կդառնա ձեր կյանքի ամենագեղեցիկ և հուզիչ սիրո պատմության սկիզբը:

Զգացմունքների հորձանուտը հեղեղում է մեզ, կերակրում, նույնիսկ զրկում ախորժակից, այն աստիճան, որ կարող ենք «ապրել սիրով», ինչպես ասում են։ Բայց ի՞նչ է լինում, երբ այս բոլոր սենսացիաներն ու հույզերը չեն առաջանում նաև դիմացինի մոտ։ Մի ակնթարթում սերը բացահայտում է իր «մութ կողմը» որը կարող է դառնալ մահացու և հուսահատության պատճառ:

Երբ սերն անպատասխան է, կամ երբ քեզ ուրվական են տվել, վերջում դա այդպես է: նաև մի միջոց՝ ստիպելու ձեզ տեսնել, որ դրանք ձեզ չեն համապատասխանում, այդ ուժեղ հույզերն ու այդ սրտխփոցները, մեր ակնկալիքները, երազանքները, ցանկություններն ու նախագծերը գնալով անհասանելի են թվում մինչև չբախվեն այն համոզմունքին, որ «մենք սիրահարվել ենք»: սխալ մարդու մասին» և որ նա պատրաստ չէ հավատալ այդ նախագծին, որը մենք այդքան ցանկանում ենք։

Անպատասխան սիրո առարկան

Ո՞ւմ ենք մենք սիրահարվում: Դա կարող է լինել մեր նկատմամբ հետաքրքրություն չցուցաբերող ընկերոջից, անծանոթից, անհասանելի հայտնի մարդուց, աշխատակցից կամ մեկից, ում հետ մենք նախկինում արդեն սիրային հարաբերություններ ենք ունեցել (ով կարող է դառնալ սեր. օբյեկտ նույնիսկ տարիներ առաջ) հետո):

Անպատասխան սերերը շատ նման հատկանիշներ ունեն նրանց միջեւ: Հաճախ դիմացինին իդեալականացնում են ՝ վերագրելով որակներյուրահատուկ, յուրահատուկ, ֆանտաստիկ. Դուք ապրում եք հիպոթետիկ սեր, որը կարող է որոշակի չափով իրական լինել։ Կիսասիրտ, միակողմանի սեր

Դժբախտ և անհամաչափ սեր, որը ցավ է պատճառում (մտածեք, թե ինչպես ենք մենք զգում, օրինակ, Վալենտինի օրվա նման հատուկ օրերին, երբ այս սերն անպատասխան է): Սեր, որը գրականության մեջ կյանք է տվել հազարավոր գործերի, բայց իրական կյանքում ամեն օր կարող է տհաճ հետևանքներ ունենալ էմոցիոնալ մակարդակում :

Տառապանք անպատասխան սեր

Անպատասխան սիրո պատճառով վատ զգալը նորմալ է. երբ մենք զգում ենք «մերժման» սերը, նույնքան բուռն և խորը, մենք զգում ենք մյուսի հրաժարումը : Եվ չնայած սիրելը ենթադրում է որոշակի խոցելիություն և չփոխադարձվելու հնարավորության ենթարկված լինելը, մենք երբեք պատրաստ չենք նման բանի:

Անպատասխան սերն ունի՞ ճանաչելի ախտանիշներ: Եթե ​​սերը չի փոխադարձվում, ինչպե՞ս ենք մենք դա ճանաչում: Առաջին քայլը, որին պետք է հետևենք, դա ինքներս մեզ լսելն է :

Հոգեբանության մեջ անպատասխան սերը կապված է մերժման հայեցակարգի հետ որը, իր հերթին, մենք կարող ենք պաշտպանել ինքներս մեզ ժխտման պաշտպանական մեխանիզմի միջոցով, որով մենք նաև ֆանտաստիկ պատմություն ենք կառուցում:

Մենք այն կառուցում ենք այնպես, ինչպես ցանկանում ենք՝ ներկայացնելով մյուսին որպես «մեր իդեալը», Կատարյալ համընկնում: Երբ բացում ենք մեր աչքերըմենք գիտակցում ենք, որ այդ ամենը գոյություն չունի։

Ահա թե ինչպես ենք մենք հիասթափվում, կասկածներ ու մտավախություն ունենք որպես մարդ ցանկալի չլինելու, նույնիսկ բավականաչափ բարի չլինելու, սիրո չարժանանալու, չհամապատասխանելու համար : Մեզ համակել է անապահովության և անընդունակության զգացումը , մենակությունը, մենք մեզ վատ ենք զգում, անտեղի, կարծես ինչ-որ բան բաց ենք թողնում:

Գտեք հոգեբան, որը կբուժի ձեր զգացմունքները

Անպատասխան սերը հոգեբանության մեջ

Ով տառապում է սերը կորցնելու մշտական ​​վախով համոզված է, որ վաղ թե ուշ մնա միայն այն պատճառով, որ մյուսը կհեռանա: Այս վախը կարող է առաջացնել տագնապային վիճակ, շրջակա միջավայրի նկատմամբ գերզգոնություն, ինչը նրան կհանգեցնի նշանների հայտնաբերման, որ այն, ինչ նրանք կանեն, մոտեցնելու է նրան այն ամենի հետ, ինչից նա ամենից շատ վախենում է, կարծես դա ինքնաիրականացող մարգարեություն է:

Հոգեբանության մեջ խոսվում է նաև « լքվածության սխեմայի » մասին, որը մեր ես-ի մասին մտածելու ձև է, հարաբերությունների ներսում, որը ստիպում է մեզ ապրել հուզական անկայուն վիճակում։ Այս վիճակը կարող է մեզ տանել դեպի մարդիկ, ովքեր, իրենց հերթին, անկայուն են և անկանխատեսելի, օրինակ՝ մի զույգ, որը չի ցանկանում լրջորեն զբաղվել կամ արդեն ունի այլ հարաբերություններ, և որոնք, հետևաբար, մեզ շատ հասանելի չեն տա, և մենք կհայտնվենք. սիրահարի դերը.

Լքված լինելու այս վախըայն կարող է նաև վերածվել պարտավորությունների կանխարգելիչ մերժման ռազմավարության: Լուրջ և խորը հարաբերություններից խուսափում ենք՝ փոխարենը ձեռք բերելով հակակախվածության վարքագիծ , այնպես որ մարդը չի կարող ռիսկի դիմել կարևոր տեսակի հարաբերությունների հաստատմանը:

Անպատասխան սիրո հետևանքները

Երբ անպատասխան սիրուց հիասթափությունն ու ցավը մեզ ստիպում են տառապել, մենք կարող ենք մտնել մի «օղակ», որտեղ մյուսի մասին միտքը դառնում է մշտական ​​և վերջանում որպես խոչընդոտ: , ներխուժող ։ Զգացմունքները, որոնք ի հայտ են գալիս, ամենից հաճախ տատանվում են այդ մարդու հետ միասին լինելու ցանկության, մեր սիրո առարկայի և կատաղության կատարվողի համար:

Երբեմն անպատասխան սերը կարող է հանգեցնել իսկական մոլուցքի: Որը մեզ տանում է միայնության զգալու , տխրության, մելամաղձության, ապատիայի և, երբեմն, անհանգստության և դեպրեսիայի վիճակներ ապրելու:

Անպատասխան սիրո մասին անհանգստությունն ավելի է մեծանում այն ​​դեպքերում, երբ մենք հարաբերությունների մեջ ենք, որտեղ մենք կցանկանայինք ավելին ստանալ, բայց երբ մյուս կողմը երկիմաստ է, խաբում է մեզ և տալիս է մեզ: սիրո փշրանքներ ( հաց փշրում ):

Այս դեպքերում հարաբերություններում գործում է այն, ինչը հայտնի է որպես զգացմունքային մանիպուլյացիա.նա փնտրում է, պատասխանում մեր հաղորդագրություններին, նա մեզ հետ է, բայց նա չի համապատասխանում ապագայի որևէ տեսակի նախագծի՝ ժամանակի ընթացքում երկարացնելով կապը, որը կարող է դառնալ այն, ինչ մենք գիտենք որպես թունավոր հարաբերություններ :

Այսպիսով, մենք հայտնվել ենք երկբնակության իրավիճակում. այն, ինչ մենք ունենք, չնայած գիտենք, որ դա այն չէ, ինչ մենք իրականում ցանկանում ենք մեզ համար, մենք ընդունում ենք դա նույնիսկ իմանալով, որ դա անպատասխան սեր է:

Անպատասխան սիրո հոգեբանական ռիսկերը դեռահասության շրջանում

Դեռահասությունը կյանքի ցիկլի ամենաբարդ փուլերից մեկն է: Դա մի ժամանակաշրջան է, որը լի է փոփոխություններով, որոնք ազդում են և՛ մեր ներքինի, և՛ արտաքինի վրա:

Դեռահասության տարիքում մենք դեռ չունենք ինքնուրույն լիարժեք սահմանում այդ պատճառով դատողություն, բացասական քննադատություն կամ վիրավորանքը կարող է ոչնչացնել այն ամենը, ինչ մենք հասել ենք մինչև այդ պահը: Դեռահասը, ով ապրում է անպատասխան սեր և ունի ցածր ինքնագնահատական , կարող է մտածել. դու և դու քանդում ես այն ինձ համար: Դու մեղավոր կլինես, եթե ես այլևս երբեք չբացվեմ որևէ մեկի առաջ»:

չչափելու վախը Այն, ինչ կարող է զգալ դեռահասը անպատասխան սիրո դեպքում, կարող է ստիպել նրան կասկածի տակ դնել իր շատ ասպեկտներ (օրինակ՝ իր ֆիզիկական տեսքը, օրինակ՝ հանգեցնել նրան նույնիսկ ամաչելու կամ ամաչելու) և, ավելացնելով ռիսկի այլ գործոններ, դա կարող է լինել. իրադարձություններից մեկը, որը առաջացնում է այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են սնվելու խանգարումները , մեկուսացումը, անհանգստության նոպաները , ինքնագնահատականի խնդիրներ և դեպրեսիա:

Անպատասխան սեր. ինչ անել այն հաղթահարելու համար

Դժվար է հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել անպատասխան սերը, քանի որ երբ մենք մտնում ենք զգացմունքների և հույզերի տարածք, շատերը. ռեակցիաներից ինքնաբուխ և բնազդային են, քիչ են առնչվում ռացիոնալությանը

Իրականում սերը օբյեկտիվ չէ : Նրանք, ովքեր սիրում են, չեն կարող վերացնել իրենց զգացմունքները, նրանք կկարողանան դիտարկել դրանք և կփորձեն տեսնել իրերը դրական տեսանկյունից, քանի որ անպատասխան սերը նույնպես սեր է, եթե այս զգացումը հասկանանք որպես ուժեղ հույզեր և զգացմունքներ զգալու կարողություն ինչ-որ մեկի նկատմամբ:

Ինչպե՞ս դադարեցնել անպատասխան սիրուց տառապելը: Մենք կարող ենք սկսել մեզ ավելի շատ ընդունելով , լինելով ավելի բարի ինքներս մեզ հետ, լսելով ինքներս մեզ: Իմանալով, թե ինչպիսին ենք մենք, ինչ ենք զգում, ժամանակ տրամադրելով ինքներս մեզ, մեր ինքնասիրությանը, ինքներս մեզ ավելի արժեք և կարևորություն տալու,ինքներս մեզ սահմանելու համար:

Անպատասխան սիրուն հրաժեշտ տալը ենթադրում է, որ պետք է դիմակայել կորստին (սիրո սուգ) և, միևնույն ժամանակ, սեփական անձի ավելի մեծ գիտակցության վերանվաճումով, սովորել քննադատաբար դիտարկել, թե որքան տարածք, որը մենք տալիս ենք մյուսին, և որքան ենք մենք խլում մեզանից:

սենտիմենտալ հարաբերությունները պայմանագիր են նրա անդամների միջև, որը կազմված է այնպիսի տարրերից, ինչպիսիք են սեքսը և սերը , մեղսակցությունն ու հարգանքը, միմյանց աջակցելու և լսելու կարողությունը, հանդիպում երկու տարբեր անհատների միջև:

«Խենթանալ» անպատասխան սիրուց՝ նշանակում է կորցնել ինքնասիրությունը, թույլ տալ, որ դիսֆունկցիոնալ մտքերը տիրեն:

Անպատասխան սերը հաղթահարելը նշանակում է դադարել հավատալ, որ մենք գրավիչ, հետաքրքիր կամ սիրված չենք, որպեսզի սկսենք մտածել այն փաստի մասին, որ, հնարավոր է, եթե այն չի աշխատել այդ մարդու հետ, ապա բացակայող բաղադրիչը կախված է այդ հանդիպումից և ոչ թե այն բանից, որը մենք բաց ենք թողել:

Անպատասխան սերը բաց թողնելը, թեև դա կարող է դժվար փորձություն լինել, ճիշտ է, որ այն մեզ շատ բան կարող է սովորեցնել. բոլոր հանդիպումները, որոնք մենք ունենում ենք, իմաստ են ստանում, նույնիսկ նրանք, որոնք մեզ ցավ են պատճառում, քանի որ ցավը նաև մեզ ցավ է պատճառում: աճում է, մեզ տանում է դեպի ինքներս մեզ իմացություն և գիտակցություն:

Դեմքդրան և հաղթահարել դա նշանակում է սկսել սիրել ինքդ քեզ և պատասխանել հարցին՝ մինչ այդ մարդուն սիրելը որքան եմ ես ինձ սիրում:

Եթե, չնայած հետևել ենք այս ուղեցույցներին և խորհել դրա մասին, մենք տեսնում ենք, որ մենք շարունակում ենք ունենալ դժվարություններ, մենք միշտ կարող ենք հույս դնել մեր լավագույն դաշնակցի վրա, որը մեզ օգնության կհասնի անհրաժեշտության ժամանակ. Հոգեբանական օգնություն ։

Ի՞նչ թերապիայի պետք է հետևեմ անպատասխան սիրո հետևանքները հաղթահարելու համար։

Ցանկացած թերապևտիկ մոտեցում, որը կարող եք նաև կատարել տեսազանգով Բուենկոկո-ի առցանց հոգեբանների -ի հետ, կարող է օգտակար լինել ցավի պահը հաղթահարելու համար։ ինչպիսին է անպատասխան սիրո մասին:

Եկեք համառոտ վերլուծենք որոշ հիմնական թերապևտիկ մոտեցումներ , որոնք կարող են օգնել, երբ մենք դժվարության մեջ ենք հայտնվում անպատասխան սիրո և դրա հիմնական հետևանքների պատճառով. ինքնագնահատականը և հուզական տառապանքը.

համակարգային մոտեցումը , ինչպես վերլուծականը, կարող է աշխատել հարաբերական և հաղորդակցական ասպեկտով ՝ օգնելով մեզ ավելի իրազեկ լինել մեզ հետապնդող որոշ դինամիկայի մասին, որը վերադառնում է: վերապրել անցյալի հիշողություններն ու կարիքները և այդպիսով փորձել նրանց տալ նոր, ավելի օգտակար իմաստներ և աշխարհին նայել այլ աչքերով

ճանաչողական մոտեցում