Մենք բոլորս ինչ-որ պահի վախ ենք զգացել: Անկախ նրանից՝ բարձունքներում, փակ տարածքներում, որոշակի կենդանիների կամ նույնիսկ սոցիալական իրավիճակներում: Բայց երբևէ հանդիպե՞լ եք մեկին, ով վախենում է փսխումից: Այո, ճիշտ եք կարդացել։ Կա փսխման ինտենսիվ և համառ վախ, և դա կոչվում է էմետոֆոբիա:

Թեև սա կարող է անսովոր վախ թվալ, այն ավելի տարածված է, քան դուք կարող եք մտածել: Պատկերացրեք, որ զգում եք շատ ուժեղ խուճապ միայն փսխման գաղափարից: Այս վախն այնքան ուժեղ է, որ դուք սկսում եք փոխել ձեր առօրյան՝ խուսափելու ցանկացած իրավիճակից, որը կարող է սրտխառնոց առաջացնել: Դա հենց այն է, ինչ ապրում են էմետոֆոբիա ունեցող մարդիկ:

Այս հոդվածում մենք պատրաստվում ենք ուսումնասիրել, թե ինչ է այն, ինչու է այն առաջանում, ինչպես է այն դրսևորվում և ամենակարևորը՝ ինչպես հաղթահարել փսխման ֆոբիան:

Ի՞նչ է էմետոֆոբիան:

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր ստամոքսում հանգույց կա, երբ մտածում եք գլխապտույտի մասին: Դուք խուսափե՞լ եք որոշ ուտելիքներից, վայրերից կամ նույնիսկ մարդկանցից՝ վախենալով, որ դրանք կարող են ձեզ փսխել: Եթե ​​այո, ապա դուք կարող եք ծանոթ լինել այս խանգարմանը, թեև չգիտեք էմետոֆոբիայի իմաստը:

Փսխում ֆոբիան հատուկ ֆոբիայի տեսակ է, որը բնութագրվում է փսխման ինտենսիվ և իռացիոնալ վախով: Մենք չենք խոսում հասարակ զզվանքի մասին փսխման գաղափարից, որը մենք բոլորս կարող ենք զգալ այս կամ այն ​​չափով: Էմետոֆոբիան շատ ավելի խորը բան է: Մտավախություն է, որ Քաղցկեղով տառապող մարդիկ r կարող են նաև հատկապես զգայուն լինել էմետոֆոբիայի զարգացման նկատմամբ, քանի որ նրանք կարող են ենթարկվել սրտխառնոցի և փսխման, բուժման ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են քիմիաթերապիան և ճառագայթային թերապիան:

Փսխման ֆոբիան: կարող է սրել հոգեբանական սթրեսը, որը նրանք արդեն զգում են և նույնիսկ ազդել բուժման նկատմամբ վերաբերմունքի վրա: Այս առումով, շատ կարևոր է, որ առողջապահության մասնագետները տեղյակ լինեն այս բարդության մասին և առաջարկեն համապատասխան հուզական աջակցություն և հաղթահարման ռազմավարություններ՝ օգնելու այս մարդկանց ավելի լավ կառավարել իրենց հիվանդությունը:

Էմետոֆոբիա և գաստրոէնտերիտ

Երբեմն, գաստրոէնտերիտով կամ ստամոքս-աղիքային այլ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ կարող են մեծ անհանգստություն զգալ, որը կարող է հանգեցնել փսխման: Սա երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է դառնալ էմետոֆոբիայի և սննդի մերժման ռիսկի գործոն:

Կարևոր է հաշվի առնել վերջինս և մշակել առողջապահական ռազմավարություններ, որոնք թույլ չեն տալիս մարդուն անտեսել ուտելը: սովորությունները և պահպանել առողջ վարքագիծը, ինչպիսիք են բավարար խոնավացումը, ուտելը, քնի ռեժիմը և այլն:

Մանկական էմետոֆոբիան

Էմետոֆոբիան չի սահմանափակվում մեծահասակների համար, այն կարող է նաև առաջանալ երեխաների մոտ : Այս ֆոբիան կարող է հատկապես սթրեսային լինել երեխաների համար, քանի որ նրանքնրանց համար կարող է դժվար լինել հասկանալ, թե ինչ է կատարվում: Եթե ​​երեխան դրսևորում է փսխման ուժեղ վախ, հրաժարվում է ուտելուց՝ վախենալով փսխելուց կամ բացահայտ ասում է «Ես վախենում եմ փսխումից», ապա նա կարող է էմետոֆոբիա ունենալ:

Երեխաները Փսխման վախը կարող է դրսևորել նույն ախտանշաններից շատերը, ինչ մեծահասակների մոտ , ներառյալ ինտենսիվ փսխման հետ կապված անհանգստությունը, խուսափելու վարքագիծը և առողջության և հիգիենայի նկատմամբ չափազանց անհանգստությունը: Բացի այդ, կարևոր է նշել, որ երեխաները երբեմն կարող են դժվարությամբ արտահայտել իրենց վախերն ու անհանգստությունները:

Եթե դուք կասկածում եք, որ ձեր երեխան կարող է գործ ունենալ էմետոֆոբիայի հետ, անհրաժեշտ է խոսել նրանց հետ իրենց վախերի մասին: բաց , ըմբռնումով և ոչ դատողությամբ: Կարող է նաև օգտակար լինել հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությանը դիմելը, ով երեխաների հետ աշխատելու փորձ ունի:

Լավ նորությունն այն է, որ երեխաների մոտ էմետոֆոբիան, ինչպես մեծահասակների մոտ, կարող է արդյունավետ բուժվել: Ճանաչողական վարքային թերապիան, որը հարմարեցված է երեխայի տարիքին և զարգացման մակարդակին, կարող է շատ արդյունավետ լինել՝ օգնելով ձեր երեխային կառավարել փսխման վախը: Ճիշտ աջակցության դեպքում ձեր երեխան կարող է սովորել դիմակայել իր վախին և ապրել երջանիկ ու առողջ կյանքով:

Էմետոֆոբիայի մասին գրքեր

Ահա մի քանի գրքեր և ուղեցույցներ, որոնք կարող են օգտակար լինել իմանալավելի լավ էմետոֆոբիան, ինչպես նաև այն հաղթահարելու մի քանի ռազմավարություն:

• Առանց վախի. էմետոֆոբիան հաղթահարելու գիտելիք և գործիքներ Էրիկ Քաղաքավարություն. Այս գիրքը կենտրոնանում է փսխման ֆոբիայի հաղթահարման համար գիտելիքների և գործիքների տրամադրման վրա: Հեղինակն առաջարկում է համակրելի և էմպաթիկ տեսակետ և կիսվում է էմետոֆոբիայի հետ կապված իր անձնական փորձով:

• Էմետոֆոբիայի ձեռնարկ. ազատվեք փսխման վախից և վերականգնեք ձեր կյանքը Քեն Գուդմանի կողմից. Այս համապարփակ ուղեցույցում հեղինակը անդրադառնում է էմետոֆոբիային և տրամադրում է օգտակար, գործնական ռազմավարություններ խնդիրը հաղթահարելու և լիարժեք ֆունկցիոնալ կյանք վերականգնելու համար:

Եթե դուք կամ սիրելին գործ ունի էմետոֆոբիայի հետ, մեր հոգեբանների թիմը այստեղ է օգնելու: Մենք կարող ենք ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ գործիքներ՝ հաղթահարելու այս ֆոբիան և վերականգնելու առողջ և լիարժեք կյանք:

Երբ պատրաստ լինեք կատարել առաջին քայլը, մենք ձեզ հրավիրում ենք լրացնել մեր անհատականացված հարցաշարը, որը նախատեսված է հասկանալու ձեր դրդապատճառները և բուժումը հարմարեցնել ձեր կարիքներին, հատուկ կարիքներին: Մեր նպատակն է օգնել ձեզ հնարավորինս արդյունավետ կերպով հաղթահարել էմետոֆոբիան:

Բայց կոնկրետ ի՞նչ է նշանակում էմետոֆոբիա ունենալ: Այս ֆոբիան կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով. Որոշ մարդիկ վախենում են փսխելուց հանրության առաջ՝ վախենալով ամաչելուց կամ նվաստացումից: Մյուսները վախենում են ուրիշների փսխումը տեսնելուց, քանի որ անհանգստանում են, որ կարող են հիվանդանալ այնպիսի հիվանդությունով, որը կստիպի փսխել: Եվ հետո կան մարդիկ, ովքեր ունեն իռացիոնալ վախ փսխումից, անկախ նրանից, թե որտեղ և երբ է դա տեղի ունենում:

Էմետոֆոբիան ֆոբիա է, որը կարող է թուլացնող լինել և կարող է ստիպել մարդկանց փոխել իրենց վարքն ու ապրելակերպը, որպեսզի խուսափեն ցանկացած իրավիճակից: կարող է առաջացնել փսխում. Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած այլ ֆոբիա, էմետոֆոբիան կարող է բուժվել, և դուք պետք չէ հավերժ ապրել այս վախի հետ:

Էմետոֆոբիայի ախտանիշները

Եթե երբևէ մտածել եք, որ «վախենում եմ գլխապտույտից», դուք կարող եք զարգացնել էմետոֆոբիա: Կան առցանց էմետոֆոբիայի հարցաթերթիկներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք ներկայացնում եք այս խանգարման բնորոշ ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, ճշգրիտ ախտորոշում ստանալու համար միշտ խորհուրդ է տրվում դիմել հոգեկան առողջության մասնագետի:

Փսխման ֆոբիան կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով՝ տարբեր կերպ.Ժողովուրդ. Այնուամենայնիվ, չնայած այս անհատական ​​տարբերություններին, կան որոշ ընդհանուր ախտանիշներ, որոնք կարող են օգնել բացահայտել այն: Ահա փսխման ֆոբիայի ախտանիշների ցանկը՝ դասակարգված ըստ կատեգորիաների. էմետոֆոբիայի մեջ. Անհանգստությունը կարող է առաջանալ փսխման հետ կապված իրավիճակներում, ինչպիսիք են ուտելը, մեքենայով ճանապարհորդելը, ինքնաթիռով թռչելը (որը կարող է առաջացնել աերոֆոբիա) կամ նույնիսկ տեսնելով հիվանդ մարդուն:

<10 Հանրային վայրերում փսխելու վախը . փսխման վախը կարող է այնքան ճնշող լինել, որ կարող է սահմանափակել ձեր մասնակցությունը հասարակական գործունեությանը և նույնիսկ հանգեցնել տանից դուրս գալու վախի, որը կարող է հանգեցնել ագորաֆոբիայի:

• Մշտական ​​անհանգստություն փսխման մասին . այս միտքը կարող է անընդհատ ներխուժել ձեր միտք, նույնիսկ երբ դրա համար ակնհայտ պատճառ չկա:

• Վախ փսխման հետ կապված ախտանիշեր . Սա կարող է ներառել սրտխառնոցի վախ, գլխապտույտ, վերահսկման կորստի զգացում, որն ուղեկցում է փսխմանը, կամ նույնիսկ հոտի և փսխման տեսողության վախը:

• Վախ հիվանդությունից . Վախը վարակվելու հիվանդություններից, որոնք կարող են փսխում առաջացնել, օրինակ՝ գրիպը կամ սննդային թունավորումը, կարող է մտահոգիչ լինել։մշտական:

• Ամոթի կամ նվաստացման զգացում . Վախը ուրիշների արձագանքից, եթե դուք փսխում եք հանրության առաջ, կարող է ձեզ ստիպել խուսափել սոցիալական իրավիճակներից, ինչպես դա տեղի է ունենում: սոցիալական անհանգստություն:

Ֆիզիկական ախտանիշներ

• Սրտխառնոց կամ ստամոքսի խանգարում փսխման մտքից . փսխումը կարող է առաջացնել ֆիզիկական հիվանդության զգացողություն, ինչը կարող է հանգեցնել անհանգստության և սրտխառնոցի ցիկլին: Դուք կարող եք նաև զգալ փսխման վախ՝ հետևանքների ակնկալիքով:

• Քրտինք, գլխապտույտ կամ շնչահեղձություն. Սրանք կարող են առաջանալ պարզապես հնարավորության պատճառով: փսխման. Սրանք անհանգստության բնորոշ ֆիզիկական ախտանիշներ են, բայց դրանք կարող են հատկապես ինտենսիվ լինել, եթե դուք տառապում եք ծանր էմետոֆոբիայից:

• Խուճապի նոպայի ախտանիշները . որպես էմետոֆոբիայի հետևանք: Դուք կարող եք զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտի բաբախյունը, քրտնարտադրությունը կամ ցնցումները, որոնք առաջանում են փսխման ուժեղ վախից:

• Ախորժակի կորուստ կամ ուտելու սովորությունների փոփոխություն . վախ փսխումը կարող է ստիպել ձեզ խուսափել որոշ սննդամթերքներից կամ նվազեցնել ձեր սննդակարգի ընդհանուր ընդունումը:

• Անքնություն կամ քնի դժվարություն . փսխման հետ կապված անհանգստությունն ու անհանգստությունը կարող են խանգարել քունին, որը կարող է հանգեցնել հոգնածության շրջանի ևսթրես:

• Երկարատև սթրեսի ախտանիշներ . Երկար ժամանակ էմետոֆոբիայի հետ ապրելը կարող է հանգեցնել քրոնիկ սթրեսի ֆիզիկական ախտանիշների, ինչպիսիք են գլխացավը: , մարսողական խնդիրներ և թուլացած իմունային համակարգ:

Վարքային ախտանիշներ

• Խուսափեք իրավիճակներից, որոնք կարող են հանգեցնել փսխման . սա կարող է ներառել որոշ սննդամթերքներից կամ խմիչքներից խուսափելը, այն վայրերը, որտեղ նախկինում փսխել եք կամ որտեղ տեսել եք ուրիշների փսխումը, այդպիսով առաջացնելով ուրիշների փսխումը տեսնելու ֆոբիա:

• Հարկադիր վարքագիծ . Դուք կարող եք հաճախակի լվանալ ձեր ձեռքերը, հարկադրաբար մաքրել ձեր շրջապատը և խուսափել մարդկանց հետ շփումից, ում կարծում եք, որ հիվանդ են՝ նվազեցնելու համար փսխում առաջացնող հիվանդությամբ հիվանդանալու հավանականությունը:

• Սահմանափակեք սոցիալական գործունեությունը կամ խուսափեք տնից դուրս գալուց : Հանրային վայրերում փսխելու վախը կարող է այնքան ուժեղ լինել, որ կարող է սահմանափակել ձեր մասնակցությունը հասարակական գործունեությանը կամ նույնիսկ խուսափել տնից դուրս գալուց:

• Սննդառության խանգարումների զարգացում . փսխման ֆոբիայի արդյունքում որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն էմետոֆոբիա, կարող են ծայրահեղ կերպով փոխել իրենց ուտելու սովորությունները, նույնիսկ զարգացնել ուտելու խանգարումներ:

• Չափից դուրս վերահսկող վարքագիծ . էմետոֆոբիա ունեցող մարդիկ կարող ենանընդհատ փորձում է վերահսկել ձեր միջավայրը, որպեսզի նվազագույնի հասցնի փսխման հավանականությունը և նվազեցնել վերահսկողությունը կորցնելու վախը: Սա կարող է ներառել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են սննդամթերքի պիտանելիության ժամկետները ստուգելը, ուտելիքներից խուսափելը, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են հիվանդություն առաջացնել, կամ պնդել, որ պատրաստեք ձեր սեփական սնունդը, որպեսզի ոչ ոք չդիպչի դրան:

Մենք օգնում ենք ձեզ հաղթահարել էմետոֆոբիա.Հիմա դիմեք հոգեթերապևտի

Ինչու եմ ես վախենում փսխումից: Էմետոֆոբիայի պատճառները

Էմետոֆոբիան կամ փսխման վախը մի երևույթ է, որը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ և կարող է տարբեր լինել մարդկանցից անձ: Ինչպես այլ տեսակի ֆոբիաներում, դրա արմատները կարող են լինել բարդ և բազմազան:

Ահա որոշ հուշումներ հասկանալու համար, թե ինչպես է զարգանում էմետոֆոբիան:

• Տրավմատիկ փորձառություններ . փսխման ֆոբիայի ընդհանուր պատճառը փսխման հետ կապված տրավմատիկ փորձառությունն է: Հավանաբար, մանկության ժամանակ դուք շփոթված եք եղել հանրության առաջ փսխելուց կամ տառապել եք լուրջ հիվանդությամբ, որի պատճառով դուք անընդհատ փսխում եք: Այս ցնցող փորձառությունները ձեր մտքում կարող են կապված լինել վախի և անհանգստության հետ՝ հանգեցնելով էմետոֆոբիայի:

• Բնածին զգայունություն . Փսխում ֆոբիա ունեցող ոչ բոլոր մարդիկ են ունեցել տրավմատիկ փորձառություններ: . Ոմանք պարզապես բնածին զգայունություն ունենՖիզիկական սենսացիաների և վերահսկման կորստի նկատմամբ, որը հանգեցնում է փսխմանը, այս գաղափարը վերածելով անհանգստության և փսխման վախի աղբյուրի:

• Հոգեկան առողջության պայմանները . էմետոֆոբիան կարող է նաև կապված լինել հոգեկան առողջության այլ խանգարումների հետ: Անհանգստության խանգարումներ կամ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD) ունեցող մարդիկ կարող են ավելի հակված լինել այս վախի զարգացմանը: Այս դեպքերում էմետոֆոբիան կարող է լինել առողջության և հիվանդության հետ կապված ավելի լայն մտահոգությունների դրսևորում:

Ամփոփելով, էմետոֆոբիայի պատճառները նույնքան անհատական ​​են, որքան այն մարդիկ, ովքեր տառապում են դրանից: Այնուամենայնիվ, նրանց բոլորի ընդհանուրը փսխման ինտենսիվ և մշտական ​​վախն է, որը կարող է ազդել ձեր կյանքի որակի վրա և սահմանափակել առօրյա գործերից հաճույք ստանալու ձեր ունակությունը: Բարեբախտաբար, և ինչպես կտեսնենք հաջորդ բաժնում, հնարավոր է բուժել էմետոֆոբիան և հաղթահարել փսխման վախը:

Ինչպես հաղթահարել էմետոֆոբիան

Եթե դուք նույնականացնում եք էմետոֆոբիայի ախտանիշները, դուք կարող եք զգալ ծանրաբեռնվածություն և չգիտեք, թե ինչ անել, և դուք նույնիսկ կարող եք մտածել, թե ինչպես դադարեցնել էմետոֆոբիան: Բայց մի անհանգստացեք, էմետոֆոբիան բուժվում է , չնայած, իհարկե, անհրաժեշտ է աշխատել դրա վրա ջանք ու նվիրումով:

Ահա մի քանի բանալիներհաղթահարեք փսխման ֆոբիան:

1. Փնտրեք մասնագետի օգնություն . փսխման վախը հաղթահարելու առաջին քայլը հոգեկան առողջության մասնագետից օգնություն փնտրելն է: Հոգեթերապևտը կամ առցանց հոգեբանը, որը փորձառու է ֆոբիաների բուժման մեջ, կարող է աշխատել ձեզ հետ՝ հասկանալու ձեր վախերը և դրանց դիմակայելու ռազմավարություններ մշակելու համար:

2. Ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT). էմետոֆոբիայի բուժման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Այս թերապիան օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչպես ձեր մտքերն ու վարքագիծը կարող են խթանել ձեր վախը փսխումից և սովորեցնում է մտածելու և գործելու նոր եղանակներ՝ նվազեցնելու ձեր անհանգստությունը:
   Տես նաեւ: Կետի 4 հոգևոր նշանակություն (Տոտեմ և նշան)
3. Էքսպոզիցիոն թերապիա : Մեկ այլ արդյունավետ բուժում էքսպոզիցիոն թերապիան է, որն օգնում է ձեզ աստիճանաբար դիմակայել ձեր վախերին անվտանգ և վերահսկվող միջավայրում: Թեև սկզբում դա կարող է վախեցնել, բայց այս գործընթացը կատարվում է զգույշ և աստիճանաբար, միշտ մասնագետի հսկողության ներքո:

4. Դեղորայք . Որոշ դեպքերում դեղորայքը կարող է դիտարկման տարբերակ լինել: Անհանգստացնող դեղամիջոցները կամ հակադեպրեսանտները կարող են օգնել նվազեցնել էմետոֆոբիայի ախտանիշները, հատկապես, երբ զուգակցվում են թերապիայի հետ: Այնուամենայնիվ, այդ դեղերը պետք է նշանակվեն և վերահսկվեն մասնագետի կողմից՝ իրենց հնարավոր ազդեցության պատճառով:երկրորդական:

5. Աջակցություն սիրելիների կողմից . Ընկերների և ընտանիքի հուզական աջակցությունը կարող է մեծ օգնություն լինել այս գործընթացում: Փսխելու վախի մասին խոսելն այն մարդկանց հետ, ում վստահում եք, կարող է օգնել ձեզ զգալ ավելի քիչ միայնակ և ավելի հասկանալի, ինչը կարող է թեթևացնել անհանգստությունը և բարելավել ձեր տրամադրությունը:

Հրաժեշտ տվեք էմետոֆոբիային և սկսում փոփոխություններ լիարժեք և գոհացուցիչ կյանք

Էմետոֆոբիա խոցելի մարդկանց մոտ

Փսխման ֆոբիան կարող է առաջանալ ցանկացած անհատի մոտ. սակայն, կան որոշ մարդիկ, ովքեր իրենց առողջական վիճակից ելնելով ավելի շատ են ենթարկվում այս խնդրին և ունեն էմետոֆոբիայի զարգացման ավելի բարձր ռիսկ:

Էմետոֆոբիա և հղիություն

հղիների դեպքում էմետոֆոբիան կարող է միահյուսվել այս կենսական գործընթացին բնորոշ սրտխառնոցի և փսխման հետ, քանի որ այս ախտանշանները հաճախ են հանդիպում հատկապես հղիության առաջին ամիսներին:

Վախը կամ փսխումից հրաժարվելը կարող է հանգեցնել սթրեսի և անհանգստության ավելացման, մի ժամանակահատվածում, որն արդեն զգացմունքային առումով պահանջկոտ է: Բացի այդ, այս դեպքերում էմետոֆոբիան կարող է հանգեցնել նաև սննդից խուսափելու և ուտելուց վախի, ինչը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ ինչպես հղի կնոջ, այնպես էլ երեխայի համար:

Էմետոֆոբիա քաղցկեղով հիվանդների մոտ

Թ