Անհնար է չշփվել: Այս սկզբունքով ավստրիացի հոգեբան Պոլ Վազթլավիկը նշեց, որ բոլոր վարքագիծը ինքնին հաղորդակցման ձև է: Այս կերպ, երբ դուք ձեր շուրջը պատում կամ պատ եք ստեղծում, դուք նաև հաղորդագրություն եք հաղորդում: Այսօր մենք խոսում ենք էմոցիոնալ անզգայացման մասին: Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչ է իրենից ներկայացնում այս հասկացությունը հոգեբանության մեջ:

Զգացմունքային անզգայացում. իմաստը

Երբ մենք չենք արտահայտում մեր զգացմունքները և զգում ենք անկարողություն «// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia"> երկրորդային պաշտպանական մեխանիզմ: Սակայն զգացմունքները թմրեցնելը չի ​​նշանակում չզգալ։ Զգացմունքները անզգայացվում են և դժվար է արտահայտվել, դրանք ռացիոնալացվում են, և երբեմն դա կարող է հանգեցնել հոգեսոմատիկ խանգարումների:

Հոգեբանությունը խոսում է նաև ալեքսիտիմիայի մասին , որը սեփականը ճանաչելու և ճանաչելու անկարողությունն է: զգացմունքները և, հետևաբար, արտահայտել դրանք:

Զգացմունքային անզգայացում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր այն սոմատացրել են

Զգացմունքները կարևոր գործառույթ ունեն. դրանք գոյություն ունեն, քանի որ փրկում են մեզ: Նույնիսկ բացասական համարվողները, եթե լավ կառավարվեն, ունեն նպատակ: Մի քանի օրինակ բերելու համար եկեք մտածենք վախի և զայրույթի մասին

• Վախը փրկում է մեր կյանքը։ Այն թույլ է տալիս մեզ վտանգավոր վարքագիծ չունենալ մեր անվտանգության համար (օրինակ՝ փողոցն անցնելիս դա էվախը չանելու հետևանքից և վրաերթի ենթարկվելը, ինչը ստիպում է մեզ հետևել, որ մեքենաներ չկան նախքան անցնելը):
• Զայրույթը օգնում է մեզ, օրինակ, հասկանալու այն, ինչ մենք նրանց չենք սիրում, որ նրանք մեզ համար չեն, որից մենք պետք է հեռու մնանք:

Մարդիկ, ովքեր զգացմունքային անզգայացում են ապրում, ավելի մեծ դժվարություններ ունեն այս բաներից որոշների հետ.

⦁ Շփվել նրանց հույզերի հետ:

⦁ Հաղորդել դրանք ուրիշների և իրենց հետ:

⦁ Վավերացնել իրենց սեփական կարիքները՝ հանդիպելով հնարավոր կոնֆլիկտներին, որոնք կարող են առաջանալ:

Զգացմունքային անզգայացումը որպես պաշտպանություն

Սեփական հույզերից վախենալը մեծացնում է հոգեսոմատիկ խնդիրներ ունենալու վտանգը : Որոշ դեպքերում դրանք ճանաչելու և դրանց մասին տեղեկացվածությունը զարգացնելու համար իրական դժվարություններ կան, քանի դեռ դուք թմրած չեք զգում. իրենց սեփական փորձառություններին, կարիքներին և զգացմունքներին:

⦁ Սովորած անօգնականությունը կարող է զգալ, որն ուղեկցվում է այլընտրանք չունենալու մտքով:

⦁ Մարդը սահմանափակվում է իր ֆիզիկական ախտանիշները նկարագրելով: , կարծես դրանք չունենան ներքին և զգացմունքային նշանակություն:

⦁ Հարաբերություններում մարդը կարող է իրական էմոցիոնալ հակակախվածություն ապրել՝ խուսափելով խորը կապեր ստեղծելուց։ուրիշների հետ:

Զգացմունքային անզգայացումը , հոգեբանության մեջ, չի դասակարգվում որպես պաթոլոգիա , սակայն առկա է մի քանի հոգեախտաբանական վիճակներում, ինչպիսիք են` ուտելու խանգարումները կամ ցածր ինքնակառավարումը: հարգանք և դեպրեսիա:

Հոգ տանել ձեր հոգեբանական բարեկեցության մասին

Հուզական անզգայացում հարաբերություններում

Երբ զգացմունքային անզգայացումն ազդում է զույգի կյանքի վրա, կարող է բռնության ցիկլ սանձազերծվել։ Եկեք մտածենք, օրինակ, երբ զույգի անդամներից մեկը չի կարողանում կառավարել և արտահայտել զայրույթը՝ ագրեսիայի և բռնության աճի պարույր սանձազերծելու ռիսկով։

Մյուս դեպքերում, հուզական անզգայացման հետևանքները վերաբերում են սեքսուալությանը, երբ մտերմության վախը խանգարում է ամենախորը զգացմունքներով կիսվել մյուսի հետ: զույգի դեպքում դա կարող է ազդել նաև բոլոր տեսակի հարաբերությունների վրա, ներառյալ ծնողների և երեխաների հարաբերությունները: Օրինակ է այն երեխաների և երիտասարդների դեպքը, ովքեր չեն կարող խոսել այն մասին, թե ինչ են զգում և զգացմունքային անզգայացում են զգում ծնողների բաժանման ժամանակ: Կամ այն ​​դեպքը, երբ երեխան ապրում է բարդ մենամարտ կամ լքում է նշանակալի կերպարը:

Զգացմունքային անզգայացում և ապանձնավորում

Զգացմունքային անզգայացումն ուղեկցվում է նաև դիսոցիատիվ վիճակներով.(տարանջատման խանգարում), ինչպիսին են ապանձնավորումը և ապառեալիզացիան , որոնք անձը կարող է զգալ անհանգստության հետևանքով սուր սթրեսային վիճակում։

Անհատականացումն այն վիճակն է, երբ զգացվում է անիրականության զգացում, կարծես աշխարհին նայում ենք մեր մարմնից դուրս: Դա մի փորձ է, երբ մարդը իրեն օտար է զգում: մարմինը և նրա զգացմունքները. Ի հակադրություն, ապառեալիզացիայի մեջ անիրականության այս զգացումը ընկալվում է շրջակա միջավայրի հետ կապված: հույզերի վերահսկումն է սիրո կամ աշխատանքային հարաբերությունների և ընկերական հարաբերությունների մեջ, անզգայացման զգալու հոգեբանական խանգարման ընդհանուրը բոլոր հույզերի սոմատիզացման հնարավորությունն է:

Հոգեսոմատիկ ախտանշանները բազմակի են և կարող են դրսևորվել տարբեր ձևերով: Ամենատարածվածներից են՝

⦁ գաստրիտը, կոլիտը կամ խոցը;

⦁ հիպերտոնիան;

⦁ գլխացավերը, մկանային ջղաձգումները կամ քրոնիկ հոգնածությունը;

⦁ բրոնխիալ ասթմա;

⦁ հոգեսոմատիկ մրսածություն;

⦁ փսորիազ, հոգեսոմատիկ դերմատիտ կամ եղնջացան:

Զգացմունքային անզգայացում. կա՞ բուժում:

Բացառելով օրգանական և ֆիզիկական ծագումը, կարող է գործնական լինել կենտրոնանալ սեփական հուզականության վրա, մասնավորապես արտահայտելու, դրսևորելու և հաղորդակցվելու ձևերի վրա:բացասական հուզական փորձառություններ իր և ուրիշների համար.

‍ Ի՞նչ անել, եթե տառապում եք հոգեսոմատիկ դրսևորումներից:

Կարող է օգտակար լինել կենտրոնանալ ընթացիկ կամ անցյալ հարաբերությունների վրա (հարաբերություններ, ընկերություն, աշխատանք, ընտանիքը), կամ սթրեսի այլ հնարավոր աղբյուրները և ինչպես վարվել դրանց հետ, օրինակ՝ անձնական կյանքի ցիկլի որոշակի պահին:

Կարող է նաև գործնական լինել սեփական կարիքների մասին գիտակցությունը վերականգնելը. դրանք հիանալի կետ են: Երբեմն մենք հակված ենք շատ լսել ուրիշներին և քիչ՝ ինքներս մեզ, փոխարենը անհրաժեշտ է առաջին հերթին ողջունել ինքներս մեզ, լսել ինքներս մեզ, գտնել մեր մեջ զգացմունքային ձգողության կենտրոնը։

Զգացմունքային անզգայացում. բուժումը հոգեբանական թերապիայի միջոցով

Հուզական անզգայացման իմաստը, դրա պատճառները և դրա հետ վարվելու եղանակները հասկանալու համար հոգեբանին դիմելը կարող է լինել լավ սկիզբ. Հոգեբանական օգնություն փնտրելը, օրինակ՝ առցանց հոգեբանի հետ, որն ունի այս թեմայի փորձը, արդյունավետ միջոց է՝ սկսելու դեպի ներս նայել և «ներկառուցել»>Գտեք ձեր հոգեբանին: