Il sentirsi bene o male con il proprio corpo, la propria carriera e persino le relazioni amorose sono alcuni degli aspetti più importanti che possono influenzare la vita di una persona. aspetti dell'autostima L'autostima è il percezione che le persone hanno su se stesse e che possono influenzare la loro proiezione con la società.

Il autostima è molto complessa e coinvolge non solo la percezione, ma anche la valutazione individuale In questo modo, una persona può chiedersi se è sufficientemente valido o meno per la famiglia, gli amici e i colleghi.

Cosa determina la quantità di autostima che si ha?

Autostima è creato dall'infanzia e segna il rapporto che una persona ha con se stessa. Ogni persona ha il suo proiezione mentale e il modo in cui viene percepire Pertanto, può essere positivo o negativo così come alto o basso .

L'ambiente in cui si cresce e il rapporti con i genitori I livelli di autostima che, in aggiunta, sono stati raggiunti, definire l'essenza e la personalità Attraverso l'autostima non solo si percepisce se si è bravi o meno in qualcosa, ma anche se si è bravi o meno in qualcosa. chi siete e come vi vedono gli altri Fate attenzione, perché la percezione che avete di voi stessi può essere reale o meno .

Il educazione domestica Il rapporto con gli amici, l'ambiente scolastico, sociale e familiare contribuiscono tutti a costruire l'autostima Ad esempio, la relazione tra un madre narcisista e sua figlia può innescare problemi come il body shaming o il vergogna Questo è un aspetto che non si limita solo al rapporto tra madre e figlia, ma anche a quello tra madre e figlia. si estende ai bambini e persino tra genitori e figli e tra fratelli.

Il percezione una persona può essere coinvolta in relazioni tossiche che potrebbero ridurre i livelli di autostima o distruggerlo completamente Ad esempio, uno dei partner può far sì che l'altro veda se stesso in modo diverso. rifiuto o perdere l'autostima che avevate.

Essere in una relazione in cui uno dei due fa sentire il proprio partner inferiore e lo umilia o di vergogna costante, fino alla violenza, abbassa i livelli di autostima .

Che cos'è l'autostima secondo la psicologia?

La psicologia attribuisce un'importanza particolare alla autostima applicare diverse strategie per convincere una persona a aumentare la percezione positiva come ad esempio:

• Utilizzare un dialogo interno per inviare messaggi positivi alla mente .
• Stimolare la capacità di risolvere i problemi.
• Aiutare a interpretare situazioni o eventi che non dipendono dall'individuo in modo più positivo Ricordate che non è possibile controllare tutto e le azioni degli altri non dipendono da voi.
• Modificare gli standard cognitivi, per esempio evitando la creazione di aspettative troppo alte .
• Migliorare il competenze comunicativo.

La psicologia e le sue discipline giungono alla conclusione che l'autostima gioca un ruolo fondamentale nel relazione degli esseri umani con le altre persone Per esempio, qualcuno può sentirsi meritevole di un certo trattamento amorevole o di maltrattamenti.

Per la psicologia, l'autostima è qualcosa di emotivo che aumenta l'accettazione personale e l'autostima (Non si tratta di un semplice schema mentale dopo una valutazione personale positiva, ma piuttosto l'autostima è il risultato di una valutazione oggettiva .

Facciamo un passo alla volta. Livelli di autostima Una persona che sta affrontando una separazione o un licenziamento ha maggiori probabilità di avere un tasso più basso o più alto, a seconda del momento in cui viene effettuata la valutazione. la più bassa autostima che quando ero nella parte migliore della relazione o avevo un lavoro.

La terapia può aiutarvi ad amare di più voi stessi

L'importanza di amare se stessi

Perché l'autostima è così importante? percezione che avete su voi stessi ha un impatto diretto sulla salute mentale Quando l'autostima è bassa, non è possibile interagire in modo sano con l'ambiente circostante e quando si sta attraversando un periodo in cui la propria autostima è al minimo, attacchi da parte di altre persone possono turbare le emozioni e innescare situazioni di stress y ansia .

Essere a proprio agio con se stessi comporta amare e accettare se stessi così come si è Una persona che ha una buona autostima è capace di Mantenere la calma reagire in modo assertivo a una molteplicità di situazioni e di sentirsi bene con il loro modo di agire.

Rafforzare l'autostima aiuta a prendersi cura di sé (autocura) e a prevenire l'insorgere di alcune malattie. disturbi psicologici Contribuisce inoltre a creare una base ottimale per lo sviluppo di una relazionarsi In definitiva, una buona o cattiva autostima determina il modo in cui ogni individuo si comporta nei confronti del proprio ambiente.

L'autostima è la stessa cosa dell'autostima? rispetto di sé Come abbiamo già visto, l'autostima coinvolge accettare e amare se stessi così com'è, che si traduce nella autostima. E amare se stessi in modo incondizionato non solo fa sentire meglio, ma aiuta anche a stabilire un rapporto di fiducia con la propria famiglia. relazioni sane con altre persone.

Quali sono i livelli di autostima?

L'autostima può qualificarsi come alta o bassa, anche se si può dire che sia buona o cattiva.

• Alta autostima Le persone con una buona autostima si accettano e hanno una buona autostima. fiducia in se stessi Si sentono bene con se stessi e sono capaci di relazionarsi Sanno come gestire in modo sano la famiglia, il partner, gli amici e i colleghi di lavoro. assertivo il commenti negativi che gli altri possono avere su di loro perché sono consapevoli che non sono vere.
• Bassa autostima Quando qualcuno ha una bassa autostima, di solito è perfezionista e ipersensibile critiche, l'eccessivo compiacimento nei confronti degli altri, l'amore per gli altri più che per se stessi, l'essere molto autocritica e il senso di colpa.

Come si può migliorare la propria autostima?

L'autostima è qualcosa che si forgia fin dall'infanzia e in un modo che è inconsapevole Come abbiamo già visto, è influenzata dalla educazione Tuttavia, nel corso della nostra vita e in base alle nostre esperienze, passiamo attraverso diversi livelli di autostima. Ci saranno fasi in cui sentiremo che la nostra autostima è più alta e altre in cui non lo sarà.

Se sentite di non sentirvi a vostro agio con voi stessi, di non essere abbastanza come persona o di non meritare una relazione amorosa o un lavoro; oppure se vi trovate di fronte a problemi con la famiglia e commenti Se si viene feriti dalle persone, i livelli di autostima possono essere bassi.

Rivolgersi a uno psicologo è un modo efficace di capire cosa vi fa male, perché non vi sentite bene con voi stessi e perché non vi sentite bene con la vostra famiglia. quali misure si possono adottare per aiutarvi ad amare e accettare voi stessi così come siete.