Nel corso della storia, i teorici dell'evoluzione ci hanno detto che gli esseri umani sono animali sociali: i nostri antenati vivevano in branchi, poi in tribù... e siamo arrivati ai giorni nostri, dove la società e le istituzioni riconoscono l'individualità di ogni persona come entità separata da tutte le altre.

Questo significa, in molti casi, non avere un senso di appartenenza. Oggi ci troviamo di fronte a una proliferazione di modi di interagire, sia virtuali che fisici. Tuttavia, sembra essere diventato molto più facile trovarsi, trovarsi e trovarsi. immersi nella propria solitudine È una cosa negativa? Vediamo Che cos'è la solitudine , qual è il valore di nella vita delle persone e la influenza che esercita nella loro mente.

Quando parliamo di solitudine?

Alcuni dicono "è una persona solitaria", "gli piace stare da solo". La solitudine può essere un piacere?

È interessante notare l'ambivalenza della traduzione inglese di loneliness: da un lato, si parla di loneliness come di un'esperienza di vita. un momento di raccoglimento e intimità e, dall'altro lato, l'accezione negativa della parola, in cui si parla di isolamento In effetti, la solitudine ha questo duplice significato, ma spesso è il lato negativo, quello più vicino alla depressione, a dominare l'altro. In effetti, cercare la compagnia di amici e familiari è una delle azioni più consigliate nelle guide pratiche su come uscire dalla depressione.

La solitudine, anche in psicologia, viene spesso accostata al termine isolamento. Una persona può essere isolata a causa della mancanza di empatia, della sociopatia o dei disturbi relazionali, della hikikomori , In generale, si può affermare che la solitudine crea situazioni di disagio È vero che alcune persone sono più intime, riservate e solitarie, ma non è una condizione che porta piacere a lungo termine. .

Il solitudine è una condizione mentale che può essere costruttivo se è ben gestita, ma se non lo è può portare a stati depressivi Se non è ben gestita, la solitudine diventa insopportabile, crea sofferenza e anche sfiducia nella persona, fino ad entrare in un circolo vizioso in cui si ha paura di perdere relazioni, ma anche di crearne di nuove, perché si può provare un senso di rifiuto.

La solitudine è reale o è un paradigma mentale?

È meglio parlare di solitudine esterna e interna La solitudine può essere uno stato della nostra vita sociale o anche solo un'emozione che proviamo, senza un reale riscontro. La solitudine "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatia con chi ci circonda o con altri eventi esterni.

Il solitudine interiore È una condizione mentale per cui, anche quando si è circondati da persone e affetti, non si è in grado di apprezzare questa vicinanza e ci si sente soli.

I sintomi di questa condizione non vanno sottovalutati. Come si manifestano? Con uno stato di sofferenza profonda e inconscia su cui è bene intervenire subito. Può verificarsi in qualsiasi momento della giornata, indistintamente. La solitudine interiore è uno stato di sofferenza a cui non si può porre fine con uno schiocco di dita.

Solitudine desiderata e solitudine indesiderata

Da solitudine desiderata Intendiamo quello stato di vita in cui una persona si stacca consapevolmente dagli altri per stare da sola: è un momento intimo in cui esplorare la propria interiorità, un'operazione molto utile per la crescita personale ed emotiva. In questa condizione, sebbene la persona sia sola, non la percepisce come tale.

Il solitudine indesiderata È sempre un sinonimo di solitudine interiore che spinge la persona a sentirsi soli anche quando si è circondati A volte il dolore insorge quando la persona si ritira temporaneamente dalle relazioni: quando è in compagnia, tutto sembra andare bene, ma la sensazione di solitudine insorge quando rimane sola con se stessa.

I dati dell'Osservatorio statale sulla solitudine indesiderata sono devastanti: in Spagna si stima che l'11,6% delle persone soffra di solitudine indesiderata. solitudine indesiderata (Nei mesi successivi allo scoppio della pandemia di Covid-19, tra aprile e luglio 2020, questa percentuale si è attestata al 18,8%. Nell'Unione Europea nel suo complesso, si stima che circa 30 milioni di persone si sentono spesso sole E secondo l'Osservatorio statale sulla solitudine indesiderata, numerosi studi dimostrano che la solitudine indesiderata è più alta tra gli adolescenti e i giovani, e tra gli anziani Inoltre, il persone con disabilità e altri gruppi come il assistiti, migranti o rimpatriati tra gli altri, sono particolarmente suscettibili di soffrire di solitudine indesiderata .

Spesso, e questo è normale, una persona è sola dopo un lutto, un divorzio, quando ha subito una violenza, durante una malattia ... In questo caso, è necessario lavorare per analizzare la causa del sentimento di solitudine, prima che si trasformi in un disturbo che porta la persona a sentirsi esclusa. Si tratta di casi che, se non trattati, possono portare a stati depressivi.

Il vostro benessere psicologico è più vicino di quanto pensiate

Sintomi di uno stato di solitudine interiore

Essere soli per pensare o fare ciò che si vuole è una cosa; sperimentare la sensazione di solitudine o di profonda solitudine è un'altra.

L'isolamento, l'incomprensione, la privazione emotiva e l'ansia portano a gravi disturbi psicologici, come la depressione, l'ansia e i disturbi relazionali. Per questo motivo, quando si manifestano certi sintomi è bene rivolgersi a uno psicologo.

I sintomi includono sintomi sociali, mentali e somatici:

• Difficoltà a provare interesse per il legame.
• Insicurezza e senso di inadeguatezza.
• Paura del giudizio degli altri.
• Percezione del vuoto interiore.
• Stress e ansia.
• Deconcentrazione.
• Risposte infiammatorie dell'organismo.
• Frequenti ricadute in disturbi minori.
• Aritmie.
• Difficoltà a dormire, insonnia
• Ipertensione.

Quando chiedere aiuto

È bene intervenire quando la solitudine diventa insopportabile, quando si prova una costante sensazione di sofferenza che non permette di vivere appieno la propria quotidianità. In questo stato è facile cadere in uno stato depressivo che può solo peggiorare nel tempo.

Lo psicologo aiuta ad analizzare l'origine del disturbo e ad elaborare le esperienze emotive che l'hanno scatenato. Il obiettivo della terapia è quello di costruire la fiducia in se stessi, l'autostima e, in ultima analisi, le relazioni interpersonali.

La solitudine, come chi si è abituato a vivere in passato, può diventare una condizione permanente, uno spazio confortevole in cui la persona si abitua a vivere e, giorno dopo giorno, diventa più complesso uscirne. È un circolo vizioso che crea solo più sofferenza, anche se, dopo un po', la persona che ne soffre si convince che va bene così com'è. Bisogna vincereSolo così si può uscire da uno stato di solitudine interiore e ricostruire un senso di appartenenza al mondo.