သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးတွင်၊ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သီအိုရီများက ကျွန်ုပ်တို့အား လူသားများသည် လူမှုရေးတိရစ္ဆာန်များဖြစ်ကြောင်း ပြောခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် နွားများထဲတွင်နေထိုင်ကြပြီး၊ ထို့နောက်တွင်၊ မျိုးနွယ်စုများတွင်နေထိုင်ကြပြီး၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းများသည် လူတစ်ဦးစီ၏တစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို အခြားသူများအားလုံးနှင့် သီးခြားခွဲထုတ်ထားသည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုသည့်အနေဖြင့် ယနေ့ခေတ်သို့ရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ ကိစ္စအများအပြားတွင်၊ ပိုင်​ဆိုင်​မှု​တွေ​ကြောင့်​မဟုတ်​ဘူး။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် အတုအယောင်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးလုံး အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းများ တိုးပွားလာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကို ရှာဖွေနေပါသည်။ သို့သော်၊ သင့်ကိုယ်သင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အထီးကျန်မှုတွင် နှစ်မြုပ်နေခြင်း ကိုရှာဖွေရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပုံရသည်။ ဒါ မကောင်းဘူးလား? အထီးကျန်မှုဆိုတာ ဘာလဲ ၊ လူရဲ့ဘ၀မှာ ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိသလဲ နဲ့ သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ လွှမ်းမိုးမှုကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။

ဘယ်အချိန်မှာ အထီးကျန်ခြင်းအကြောင်း သင်ပြောနေသလား။

“သူဟာ အထီးကျန်သူတစ်ယောက်ပါ”၊ “သူတစ်ယောက်တည်းနေရတာကို နှစ်သက်တယ်” လို့ ပြောတဲ့သူတွေ ရှိပါတယ် အထီးကျန်ခြင်းက ပျော်ရွှင်မှုရနိုင်ပါသလား။

အထီးကျန်ဆန်သော အင်္ဂလိပ်ဘာသာပြန်ဆိုခြင်းကို သတိပြုရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်- တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းကို သတိရခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမှုအခိုက်အတန့် နှင့် အခြားတစ်ဖက်တွင် စကားလုံး၏အပျက်သဘောဆောင်သောအဓိပ္ပာယ်ကို သတိပြုပါ။ isolation အကြောင်းပြောသော၊ တကယ်တော့ အထီးကျန်ခြင်းမှာ အဓိပ္ပါယ်နှစ်မျိုးရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်တဲ့ အဆိုးဘက်ကတော့ အခြားတစ်ဖက်ကို လွှမ်းမိုးထားပါတယ်။ တကယ်တော့၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကို ရှာဖွေခြင်းသည် အကြံပြုချက်အရှိဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်ချက်များ။

စိတ်ပညာတွင်လည်း အထီးကျန်ခြင်းကို အထီးကျန်ခြင်းဟူသော ဝေါဟာရနှင့် မကြာခဏ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ လူတစ်ဦးသည် စာနာမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ လူမှုဗေဒဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်မှုပုံမမှန်ခြင်း၊ hikikomori syndrome ၊ မတော်တဆဖြစ်ရပ်များ သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ဆုံးဖြတ်ချက်များကြောင့် အထီးကျန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အထီးကျန်ခြင်းသည် ရေရှည်တွင် အဆင်မပြေသော အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ သီးသန့်ထားရှိပြီး အထီးကျန်ခြင်းကို ပိုမိုတွယ်တာသူများရှိကြသည်မှာအမှန်ပင်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည်ရေရှည်ပျော်ရွှင်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးသည့်အခြေအနေမဟုတ်ပါ ။

အထီးကျန်ခြင်း သည် အပြုသဘောဆောင်နိုင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော် မဟုတ်ပါက စိတ်ဓာတ်ကျသောအခြေအနေများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်း မပြုပါက အထီးကျန်မှုသည် သည်းမခံနိုင်တော့ခြင်း၊ ဒုက္ခများ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး လူကို ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့လာကာ ဆက်ဆံရေး ဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့သည့် ဆိုးရွားသော စက်ဝိုင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားသည်အထိ ခံစားနိုင်သောကြောင့် အသစ်ဖန်တီးခြင်းလည်း ဖြစ်သည်။ ငြင်းပယ်ခံရသည့် ခံစားချက်။

အထီးကျန်ခြင်းသည် စစ်မှန်သော သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပါရာဒိုင်းဖြစ်ပါသလား။

ပြင်ပနှင့် အကြောင်းကို ပြောဆိုခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ အတွင်းအထီးကျန်ခြင်း ။ အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုရေးဘဝအခြေအနေတစ်ခု သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်အစစ်အမှန်မရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည့်ခံစားချက်တစ်ခုပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အထီးကျန်ခြင်း " //www.buencoco.es/blog/que-es-empatia "> စာနာစိတ်ဖြင့်၊၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ သို့မဟုတ် အခြားပြင်ပဖြစ်ရပ်များ။

အတွင်းစိတ်အထီးကျန်ခြင်း တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီမတောင်းမချင်း လူသည် အဆုံးမသတ်နိုင်သောအချိန်များရှိသည်။ လူများနှင့် ချစ်ခင်မှုများဖြင့် ဝန်းရံထားသည့်အခါတွင်ပင် ဤရင်းနှီးမှုကို တန်ဖိုးထားနိုင်ခြင်း မရှိသည့်အပြင် ဤလူများသည် တစ်ယောက်တည်း ခံစားရသည့် စိတ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများကို လျှော့တွက်၍မရပါ။ မည်သို့ထင်ရှားနိုင်သနည်း။ နက်ရှိုင်းပြီး သတိလစ်မေ့မြောနေတဲ့ ဝေဒနာကို ချက်ခြင်းကြားဝင်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် နေ့၏အချိန်မရွေး၊ သိမ်းကျုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် ၊ ထိုနေရာတွင် ရှိနေကာ အမြစ်ပြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတွင်းအထီးကျန်မှုသည် သင့်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းဖြင့် အဆုံးမသတ်နိုင်သော ဆင်းရဲဒုက္ခတစ်ခုဖြစ်သည်။

လိုချင်သော အထီးကျန်ခြင်းနှင့် မလိုလားအပ်သော အထီးကျန်ခြင်း

အတွက် လိုချင်သော အထီးကျန်ခြင်း လူတစ်ဦးသည် အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းမှ အသိစိတ်ကင်းမဲ့သော ဘဝအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်သည်။ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြီးထွားမှုအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော ရင်းနှီးသောအခိုက်အတန့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင် လူတစ်ဦးတည်းရှိသော်လည်း ယင်းကို ၎င်းတို့က ရိပ်မိခြင်းမရှိပေ။

မလိုလားအပ်သော အထီးကျန်ခြင်း ၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အန္တရာယ်ရှိသည်။ အတွင်းအထီးကျန်ခြင်း နှင့် အမြဲထပ်တူဖြစ်နေပြီး လူတစ်ဦးအား အခြားသူများနှင့် ဝိုင်းထားသည့်အခါတွင်ပင် အထီးကျန်မှုကို တွန်းအားပေးသည်။နားလည်မှုခံစားခွင့်မပေးဘဲ အပေါ်ယံဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်ကြပြီး တကယ်သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ချန်ထားတတ်ကြတယ်။ တခါတရံတွင် လူသည် ဆက်ဆံရေးမှ ခေတ္တနုတ်ထွက်သောအခါတွင် နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သူမနဲ့ အတူရှိနေချိန်မှာ အရာအားလုံး အဆင်ပြေနေပုံရပေမယ့် သူမတစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်နေချိန်မှာတော့ အထီးကျန်မှု ခံစားချက်က ပေါ်လွင်နေပါတယ်။

မလိုလားအပ်သော အထီးကျန်ခြင်းဆိုင်ရာ State Observatory မှ ဒေတာသည် ဆိုးရွားလှသည်။ စပိန်တွင် လူများ၏ 11.6% သည် မလိုလားအပ်သော အထီးကျန်ခြင်း (2016 ဒေတာ) ကို ခံစားနေရသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ Covid-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်လများအတွင်း၊ ဧပြီလနှင့်ဇူလိုင်လအကြား 2020 ခုနှစ်အတွင်း၊ ဤရာခိုင်နှုန်းသည် 18.8% ဖြစ်သည်။ ဥရောပသမဂ္ဂတစ်ခုလုံးတွင် သန်း 30 သည် မကြာခဏ အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားနေကြရသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ မလိုလားအပ်သော အထီးကျန်ခြင်းဆိုင်ရာ State Observatory အရ မြောက်မြားစွာသော လေ့လာမှုများက ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မလိုလားအပ်သော အထီးကျန်မှုသည် ပိုမိုများပြားကြောင်း ဖော်ပြသည် ။ ထို့အပြင်၊ မသန်စွမ်းသူများ နှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ၊ ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်သူများ သို့မဟုတ် ပြန်လာသူများ ကဲ့သို့သော အခြားအုပ်စုများသည် အထူးသဖြင့် မလိုလားအပ်သော အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်သည် ။

မကြာခဏဆိုသလို၊ လူတစ်ဦးသည် ဆုံးပါးသွားပြီးနောက်၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၊ ဖျားနာမှုတစ်ခုအတွင်း အကြမ်းဖက်မှုများခံစားရသောအခါတွင် တစ်ယောက်တည်းနေလေ့ရှိသည် ... ဤကိစ္စတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အကြောင်းရင်း၏အထီးကျန်ခြင်းခံစားမှုသည် လူကို ဖယ်ထုတ်ခံရခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေသော ရောဂါတစ်ခုမဖြစ်မီ။ ဒါတွေက ကုသမှုမခံယူရင် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဦးတည်သွားစေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေပါ။

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုနီးစပ်ပါသည်

အတွင်းစိတ်တွင် အထီးကျန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

သင်လိုချင်သောအရာကို တွေးတောရန် သို့မဟုတ် လုပ်ရန် တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။ အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာ အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရခြင်းမှာ နောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အထီးကျန်ခြင်း၊ နားလည်မှုလွဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့တဲ့ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးပုံမမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အချို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရသောအခါ စိတ်ပညာရှင်ထံ သွားရန် ကောင်းပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာများထဲတွင် လူမှုရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ-

• စိတ်ပါဝင်စားမှု ခက်ခဲခြင်း အနှောင်အဖွဲ့များ ဖန်တီးခြင်း။
• မလုံခြုံမှုနှင့် မလုံလောက်မှု ခံစားချက်။
• အခြားသူများ၏ တရားစီရင်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• အတွင်းစိတ် လွတ်ကင်းမှုကို ခံယူချက်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။
• အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း။
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုများ။
• အသေးအဖွဲ ဝေဒနာများတွင် မကြာခဏ ပြန်ဖြစ်တတ်ပါသည်။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း။
• အိပ်ရခက်ခဲခြင်း ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ။

အကူညီတောင်းသည့်အခါ

အထီးကျန်နေချိန်တွင် လုပ်ဆောင်ရန်ကောင်းသည် ခံစားရတဲ့အခါ သည်းမခံနိုင်စရာဖြစ်လာတယ်။နေ့စဉ်ဘ၀ကို အပြည့်အ၀ မနေထိုင်နိုင်ဘဲ အမြဲမပြတ် ခံစားနေရသည်။ ဤအခြေအနေတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်သည့် စိတ်ဓာတ်ကျသောအခြေအနေသို့ ကျရောက်ရန် လွယ်ကူသည်။

စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် စိတ်ရောဂါ၏ဇာစ်မြစ်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန်နှင့် ၎င်းကိုဖြစ်စေသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။ ကုထုံး၏ ရည်ရွယ်ချက် သည် လူတစ်ဦး၏ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနှင့် နောက်ဆုံးတွင် လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်သည်။

အတိတ်တွင် နေထိုင်ရန် လေ့ကျက်လာသူများကဲ့သို့ အထီးကျန်ခြင်း၊ အမြဲတမ်းအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပြီး၊ လူတစ်ဦးနေထိုင်ရန်အဆင်ပြေသည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပြီး၊ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ၎င်းကိုထားခဲ့ရန် ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာသည်။ ခဏကြာတော့ ဝေဒနာခံစားရသူဟာ သူတို့ဘဝကောင်းကြောင်းကို ယုံကြည်လာတယ်ဆိုရင်တောင် ဒုက္ခတွေ ပိုတိုးလာနိုင်တဲ့ ဆိုးရွားတဲ့သံသရာတစ်ခုပါပဲ။ သင်ကိုယ်တိုင်ရော တခြားသူတွေကိုပါ ယုံကြည်မှုရှိဖို့၊ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရမှာ ကြောက်စိတ်တွေကို ကျော်လွှားရပါမယ်။ ဤသည်မှာ အတွင်းစိတ်အထီးကျန်မှုအခြေအနေမှ ရုန်းထွက်ပြီး လောကနှင့်ဆိုင်သော ခံစားချက်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။