မာတိကာ
စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေးပေးခြင်းတို့ ကြုံတွေ့ရပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဤနှင့် အခြားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဒုက္ခပုံစံများကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ ဘဝက ကျွန်တော်တို့ကို ရှေ့ဆက်လှမ်းဖို့ စီမံရမယ့် စိတ်ခံစားမှုတွေကို နှိုးဆွပေးတဲ့ မတူညီတဲ့ အခြေအနေတွေရှေ့မှာ ထားပေးတယ်။
သို့သော်၊ ထိုပြည်နယ်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ဘောလုံးစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု သင်ခံစားရသောအခါ ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ သင်သည် "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးအတွက် ကုန်ကျစရိတ်ဘယ်လောက် ? ၊ အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာချင်းဆိုင် -မျက်နှာကုထုံး?၊ စိတ်ပညာရှင်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ ? ၊ ဘာလို့ စိတ်ပညာရှင်ဆီသွားတာလဲ။ ၊ ဘာတွေလဲ အွန်လိုင်းကုထုံး၏အားသာချက်များ ? စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ ? "။
ဒီမှာ အားလုံးရှင်းပြပါမယ်။
စိတ်ပညာရှင်ဆီ သွားသင့်သလား။
သံသယတွေက ယုတ္တိရှိတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲ သိလား၊ မျက်နှာချင်းဆိုင်ထိုင်ရတာ မလွယ်တာကြောင့် သင့်စိတ်ခံစားမှု ၎င်း၏နောက်ခံကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့် အတွေးများကို ဝန်ခံပြောဆိုရန် အဆင်မပြေဖြစ်တတ်သည် ။ ထို့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသို့ မရောက်ဖူးသောအခါတွင် စဉ်းစားရန်မှာ သာမာန်ဖြစ်သည်။ ဒါက ဘယ်လိုလဲ၊ စိတ်ပညာရှင်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် သွားပြတာ။
သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ပညာရှင်ဆီ သွားတဲ့အခါ သူတို့က အကဲမဖြတ်ဘူး။ သင် ၊ သူတို့က သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှုမှ သင့်စကားကို နားထောင်သည်။ပြဿနာ၏အခြားရှုထောင့်။
ဒါဟာ သည်းမခံနိုင်တဲ့ မသက်မသာ ရှိသူတွေနဲ့ အားနည်းသူတွေအတွက် မေ့လိုက်ပါ၊ ဒါဟာ စိတ်ပညာရှင်နဲ့ တွေ့ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်ရုံသာ ဖြစ်တယ်လို့ မှားယွင်းတဲ့ ယုံကြည်ချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ကုထုံးသို့သွားခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းပုံစံတစ်ခု ၊ သင်၏ပဋိပက္ခအားလုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေမည့် ကိရိယာများရယူခြင်းနှင့် သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင်သည် ပြဿနာကို မြန်မြန်ဖြေရှင်းလေ၊ သင့်တွင် မြန်မြန်ဖြေရှင်းနိုင်လေဖြစ်သည်။
စိတ်ရောဂါကုထုံးကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားရမလဲဆိုတာကို ပြောပြနိုင်တဲ့ မှော်ပုံသေနည်းတစ်ခု ကျွန်ုပ်တို့မှာ မရှိပေမယ့် စိတ်ပညာရှင်ဆီသွားဖို့ အကြံပြုလိုတဲ့ အခါမှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေပြလဲဆိုတာ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ။
Alex Green (Pexels) မှ ဓါတ်ပုံရိုက် စမ်းသပ်ချက်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီလိုသလားဆိုတာကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဤမေးခွန်းကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါက၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်၏အကူအညီကို သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေမည့် လက္ခဏာအချို့ကို သင်တွေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့နောက် စိတ်ပညာရှင်ထံသွားရန်လိုအပ်ကြောင်း သိရှိရန် စမ်းသပ်မှုတစ်ခု -
၁။ သင့်တွင် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း...
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများစွာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထင်ရှားပေါ်လွင်လာပါသည်။ သင့်မှာ ဆက်တိုက် ဗိုက်နာနေသလား ပြင်းထန်ပြီး ထပ်တလဲလဲ ခေါင်းကိုက်နေလား အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေလား သင့်နှလုံးက ပြေးနေသလား ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရသလား၊ သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပြတ် ညှစ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကုတ်ခြစ်ဖို့ လိုအပ်နေသလား။သားမွေး? မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်က အသံကို နားထောင်ပြီး တစ်ခုခု မမှန်ဘူးလို့ ကြေညာရင် အကူအညီတောင်းပါ။ ဤမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုခုကို ဟုတ်သည်ဟု ဖြေပါက၊ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါဖြစ်နိုင်သည်...
၂။ အာရုံစူးစိုက်မှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် ဂရုမစိုက်ခြင်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်
နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့်အတူ အရာရာကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိရန် လိုအပ်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့်အတူ ဆက်တိုက်မသက်မသာဖြစ်နေကြရသည်။ သင့်အား ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း... စိတ်ပညာရှင်ထံသွားသည့်အခါ ဤကိစ္စများတွင် သင့်အပြုအမူကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
၃။ မင်းက အန်နီဒိုးနီးယား၊ သည်းမခံနိုင်တဲ့စိတ်နဲ့ ရှင်သန်နေတာ...
သာယာတယ်လို့ ယူဆထားတဲ့အရာတွေကို မခံစားနိုင်ဘူးဆိုရင်၊ သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ဆုံရတာဟာ ထပ်တူမကျတော့ဘူး ဒါမှမဟုတ် သင့်ဝါသနာတွေက သင့်အတွက် ဆွဲဆောင်မှုမရှိတော့ဘူးလို့ သင်ခံစားရပါသလား။ မင်းရဲ့ဆန္ဒက မင်းနဲ့မပတ်သက်တဲ့ ရက်များစွာရှိပြီး "ဒီနေ့ ငါမထဘူး" ဒါမှမဟုတ် "အိပ်ယာကမထနိုင်တော့ဘူး"... အဲဒါက သည်းမခံနိုင်စရာဖြစ်နိုင်တယ် သတိထားပါ။ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
၄။ သင်သည် စိတ်ခံစားမှုများ လျှောကျစွာနေထိုင်လျက်
စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အချည်းနှီးဖြစ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ မလုံခြုံခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၊ အစားအစာနှင့် ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း... ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အခြေအနေ တုန်လှုပ်ခြင်းများသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းတို့၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှု၊ သင်သွားရန်လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား သဲလွန်စပေးလိမ့်မည်၊စိတ်ပညာရှင် ။ သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုပုံစံအချို့ သို့မဟုတ် cyclothymia (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော့ပျောင်းသောစိတ်ကျခြင်းမှ ကြည်နူးမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းအထိ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတက်အကျများဖြင့် လက္ခဏာပြသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှု)။
၅။ မင်းရဲ့လူမှုရေးဆက်ဆံရေးတွေ အဆင်မပြေ
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အထင်လွဲခံရတယ်လို့ ခံစားရရင် အထီးကျန်မှုကို နှစ်သက်ပြီး သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို ရှောင်ပါ ဒါမှမဟုတ် မှီခိုရတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပါ (အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို သတိပြုပါ) အနားယူပြီး အခြေအနေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ . ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောရမယ့်အချိန်ဖြစ်နိုင်တယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးအပြင်၊ သင့်ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် သင့်လိင်စိတ်ကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည် (လိင်စိတ်ဆန္ဒ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အကြောသေခြင်း စသည်)
၆။
စွန့်လွှတ်မှု၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှု၊ အနိုင်ကျင့်မှု၊ အနိုင်ကျင့်မှု၊ အကြမ်းဖက်မှု... တို့သည် လူတို့ကို အမှတ်အသားပြုသည့် အပျက်သဘောဆောင်သည့် အတွေ့အကြုံများကို သင်ဖြတ်သန်းခဲ့ပါသလား။ သင့်ဘဝရဲ့ ဇာတ်ကြောင်းကို နောက်ကွယ်မှာ မထားနိုင်ခဲ့ဘူးဆိုရင် စိတ်ပညာရှင်ဆီ သွားခြင်းက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
၇။ ထိုဆုံးရှုံးမှုက သင့်အား ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကျပ်အတည်းတစ်ခုထဲသို့ ကျဆင်းသွားစေခဲ့သည်
ဘဝက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေးစွမ်းပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ ယူသည်။ ယူသွားတဲ့အခါ နာကျင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သာမာန် ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့်သို့ ရောက်ရှိလာပါသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွင် နစ်မြုပ်နေပြီး စိတ်ခံစားမှုများ ပြင်းထန်လာသောအခါ ပြဿနာဖြစ်လာသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်နေချိန်ဖြစ်သည်။
၈။ သင်သည် အချို့အရာများကို ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသော ကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရသည်
phobias အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။သင့်တစ်နေ့တာမှာ အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုခုအတွက် ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တဲ့ ကြောက်စိတ်တွေကို phobias လို့ခေါ်တယ်- haphephobia၊ arachnophobia၊ aerophobia၊ tripophobia၊ megalophobia၊ claustrophobia၊ thanatophobia၊ အမြင့်ကိုကြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် acrophobia... ပျော်ရွှင်ရမှာကြောက်တာတောင် ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ?? ၎င်းကို cherophobia ဟုခေါ်သည်။
သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်၏ ပြောစကားများကို နားထောင်ရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် အများအပြားသည် သင့်ထက်ကျော်လွန်နေသည်ဟု ခံစားမိပါက နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့် အရိုးပြတ်နေသောကြိုးကို သင်မဆွဲထုတ်နိုင်ပါက အကူအညီရှာပြီး စိတ်ပညာရှင်ထံသို့ သွားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုသည် သင့်အတွက် ရင်းနှီးပုံပေါ်ပါသလား။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ဂရုစိုက်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ။
ယခုစတင်ပါ
Marcus Aurellius (Pexels) မှ ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးခြင်း စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကုထံ ဘယ်အချိန်သွားရမလဲ
ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှစ်ဦးစလုံးသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကုသရန် အာရုံစိုက်ထားသောကြောင့်၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ထံ ဘယ်အချိန်သွားရမလဲ နှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများမေးရန်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
အဓိက ကွာခြားချက်များကို ကြည့်ကြပါစို့-
A စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သည် ဆေးညွှန်းပေးနိုင်သော ဆရာဝန် ဖြစ်ပြီး စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များကို ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်နေချိန်တွင် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးမလိုသော ကုထုံးများဖြင့်။
စိတ်ပညာရှင် သည် ဤပြောင်းလဲမှုများကို ဘဝအလေ့အထ၊ အတွေးအမြင်များနှင့် အမူအကျင့်များ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကုသပေးသည်၊ သို့မှသာ အခြေအနေသည် တဖြည်းဖြည်း ပိုကောင်းလာပါသည်။ပြဿနာက ပျောက်သွားတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းသော၊ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ရှက်ရွံ့မှုတို့... နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖြင့် ကုသနိုင်သည်။ စိတ်ကြွစိတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ရောဂါ (မီးဖွားပြီးနောက်စိတ်ရောဂါ) schizophrenia သည် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဆေးဝါးများ လိုအပ်ပြီး ထို့ကြောင့် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ထံ ပြသပါ။
ကျွမ်းကျင်သူနှစ်ဦးစလုံးသည် တူညီသောလူနာကို အပြိုင်ကုသနိုင်သည့်ကိစ္စများရှိကြောင်း သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပညာရှင်တစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးကို မပါဝင်ပါ ။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်သည် ကနဦးအကဲဖြတ်မှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး စိတ်ရောဂါကုထုံးကို စိတ်ဆေးဝါးဗေဒကုသမှုဖြင့် တပြိုင်နက်စတင်ရန် စိတ်ပညာရှင်အား ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။
အွန်လိုင်းကုထုံး- ဘယ်စိတ်ပညာရှင်ကို သွားရမလဲ။
စိတ်ပညာရှင်ဆီ ဘယ်အချိန်သွားရမလဲ သိဖို့က အရေးကြီးရုံတင်မကဘဲ ဘယ်စိတ်ပညာရှင်က မှန်လဲ သိဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အတွက် တစ်ခု။
ကုထုံးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပါသည် ထို့ကြောင့် စိတ်ပညာရှင်၏ အထူးပြုချက်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာပါစေ။ ။
အွန်လိုင်းစိတ်ပညာ သည် ၎င်း၏အဆင်ပြေမှုနှင့် ထိရောက်မှုတို့ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာနယ်ပယ်တွင် လက်တွေ့ဖြစ်နေပါပြီ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် စိတ်ပညာရှင် ကို ရှာဖွေနေပါက၊ BuenCoco တွင် BuenCoco တွင် သင်သည် မတူညီသော နယ်ပယ်များတွင် အထူးပြု ကုသပေးသော ပညာရှင်များကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။
ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အချိန်အနည်းငယ်သာကြာလိမ့်မည်- သင်သည် မေးခွန်းလွှာ အတိုကို ဖြည့်စွက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်သည် သင်လိုအပ်သော စိတ်ပညာရှင်ကို ရှာဖွေရန် ဂရုစိုက်ပါသည်။ လွယ်ပါတယ် စမ်းကြည့်ပါလား ပထမတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုသည် အခမဲ့ဖြစ်သည် (သိမှုဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု)
သင့်စိတ်ပညာရှင်ကို ရှာပါ။