इतिहासभरि, विकासवादी सिद्धान्तवादीहरूले हामीलाई मानिसहरू सामाजिक प्राणीहरू हुन् भनी बताउनुभएको छ। हाम्रा पुर्खाहरू बथानमा, त्यसपछि जनजातिहरूमा... र हामी वर्तमानमा आइपुग्छौं, जहाँ समाज र संस्थाहरूले प्रत्येक व्यक्तिको व्यक्तित्वलाई अरू सबै भन्दा अलग अस्तित्वको रूपमा मान्यता दिन्छ।

यसको अर्थ, धेरै अवस्थामा , आफ्नोपनको भावना नहुनु । अब हामी आफुलाई भर्चुअल र भौतिक दुबै अन्तरक्रिया गर्ने तरिकाहरूको विस्तारको साथ भेट्टाउँछौं। तर, यस्तो लाग्छ कि यो धेरै सजिलो भएको छ आफूलाई आफ्नै एक्लोपनमा डुबेको । यो नराम्रो हो? हेरौँ एकान्तता के हो , यसले मानिसको जीवनमा के मूल्य र प्रभाव पार्छ उनीहरूको दिमागमा।

कहिले के तपाई एक्लोपनको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ?

"उनी एक्लो मान्छे", "उनी एक्लै बस्न मन पराउँछन्" भन्नेहरू छन् के एक्लोपन आनन्द हुन सक्छ?

यो एकान्तको अस्पष्ट अंग्रेजी अनुवाद अवलोकन गर्न चाखलाग्दो छ: एकातिर, यसलाई सम्झना र आत्मीयताको पल , र अर्कोतिर, शब्दको नकारात्मक अर्थको रूपमा बोलिएको छ। एक जसले अलगाव को कुरा गर्छ। वास्तवमा, एक्लोपनको यो दोहोरो अर्थ छ, तर यो अक्सर नकारात्मक पक्ष हो, एक अवसादको नजिक, जसले अर्कोलाई हावी गर्दछ। वास्तवमा, साथीहरू र परिवारको कम्पनी खोज्नु सबैभन्दा सिफारिस गरिएको कार्यहरू मध्ये एक होडिप्रेसनबाट कसरी बाहिर निस्कने भन्ने बारे व्यावहारिक मार्गदर्शन।

अकेलापन, मनोविज्ञानमा पनि, प्रायः अलगाव शब्दसँग जोडिएको हुन्छ। एक व्यक्ति समानुभूतिको कमी, समाजोपचार वा सम्बन्ध निर्माण विकार, हिकिकोमोरी सिन्ड्रोम , दुर्घटनामा भएका घटना वा अरूको निर्णयका कारण अलग्गै हुन सक्छ। सामान्यतया, यो भन्न सकिन्छ कि एक्लोपनले असहज परिस्थितिहरू सिर्जना गर्दछ लामो अवधिमा। यो साँचो हो कि त्यहाँ मानिसहरू छन् जो आफ्नो गोपनीयतामा बढी संलग्न छन्, आरक्षित र एकान्त, तर यो त्यस्तो अवस्था होइन जसले दीर्घकालीन आनन्द ल्याउँछ ।

एक्लोपन एक मानसिक अवस्था हो जुन रचनात्मक हुन सक्छ , यदि राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, तर यदि होइन भने यसले अवसादग्रस्त अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ । राम्रोसँग व्यवस्थित हुन नसकेमा, एक्लोपन असहनीय हुन्छ, पीडा सिर्जना गर्दछ र व्यक्तिमा अविश्वास पनि उत्पन्न हुन्छ, एक दुष्ट चक्रमा प्रवेश गर्ने बिन्दुमा जसमा व्यक्तिलाई सम्बन्ध गुमाउने डर हुन्छ, तर नयाँ सिर्जना गर्न पनि, किनकि तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। अस्वीकारको अनुभूति।

पिक्साबे द्वारा फोटोग्राफ

एक्लोपना वास्तविक हो वा यो मानसिक प्रतिमान हो?

यसको बारेमा कुरा गर्नु राम्रो हो बाह्य र आन्तरिक एक्लोपन । एक्लोपन हाम्रो सामाजिक जीवनको अवस्था वा हामीले महसुस गर्ने भावना मात्र हुन सक्छ, कुनै वास्तविक प्रतिक्रिया बिना। एक्लोपन "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> सँग समानुभूतितिनीहरू वरपर वा अन्य बाह्य घटनाहरू।

आन्तरिक एक्लोपन परिवर्तनशील समयहरू छन् जुन प्रायः व्यक्तिले मनोवैज्ञानिक मद्दत माग्न निर्णय नगरेसम्म समाप्त हुँदैन। यो एक मानसिक अवस्था हो जसमा मानिसहरू र स्नेहले घेरिएको हुँदा पनि यो निकटताको कदर गर्न नसकिने र यी मानिसहरू एक्लो महसुस गर्छन्।

यस अवस्थाका लक्षणहरूलाई कम आँकलन गर्नु हुँदैन। तिनीहरू कसरी प्रकट हुन सक्छन्? गहिरो र अचेतन पीडाको अवस्थाको साथ जसमा तुरुन्त हस्तक्षेप गर्नु राम्रो हुन्छ। यो दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, अन्धाधुन्ध रूपमा , एक विकारको रूपमा जुन त्यहाँ छ र यसलाई उन्मूलन गर्न असम्भव छ। र यो हो कि भित्री एक्लोपन पीडाको एक अवस्था हो जुन तपाइँको औंलाको एक झटकाले समाप्त गर्न सकिदैन।

इच्छित एक्लोपन र अनावश्यक एक्लोपन

को लागि इच्छा एक्लोपन हामी जीवनको त्यो अवस्था बुझ्छौं जसमा एक व्यक्तिले सचेत रूपमा एक्लै रहन बाँकीसँग सम्बन्ध विच्छेद गर्दछ। यो एक घनिष्ठ क्षण हो जसमा एक व्यक्तिको भित्रीता अन्वेषण गर्न, एक अपरेशन व्यक्तिगत र भावनात्मक वृद्धि को लागी धेरै उपयोगी छ। यस अवस्थामा, यद्यपि व्यक्ति एक्लो छ, तिनीहरूले यसलाई त्यस्तो रूपमा बुझ्दैनन्।

<०>अनचाहेको एक्लोपनअर्कोतर्फ, खतरनाक छ। यो सधैं भित्री एक्लोपनको पर्यायवाची हो, जसले एक व्यक्तिलाई एक्लो महसुस गर्न धकेल्छ जब पनि अरूले घेरिएकोतिनीहरूले सतही सम्बन्धहरू स्थापना गर्छन् जसले तिनीहरूलाई बुझ्ने महसुस गर्न दिँदैन र जसले वास्तवमा साथीहरू नभएको भावना छोड्छ। कहिलेकाहीँ पीडा उत्पन्न हुन्छ जब व्यक्ति अस्थायी रूपमा सम्बन्धबाट पछि हट्छ। जब उनी संगतमा छिन्, सबै ठीक देखिन्छ, तर एक्लोपनको अनुभूति तब हुन्छ जब उनी आफैंसँग एक्लै छोडिन्छिन्।

अवांछित एक्लोपनमा राज्य पर्यवेक्षकको डेटा विनाशकारी छ। स्पेनमा यो अनुमान गरिएको छ कि 11.6% मानिसहरू नचाहिने एक्लोपन (2016 बाट डाटा) बाट पीडित छन्। कोभिड-१९ महामारीको प्रकोप पछिको महिनाहरूमा, अप्रिल र जुलाई २०२० को बीचमा, यो प्रतिशत १८.८% थियो। युरोपेली संघमा समग्रमा, यो अनुमान गरिएको छ कि 30 मिलियन मानिसहरू प्रायः एक्लो महसुस गर्छन् । अनि अवांछित एक्लोपनमा राज्य पर्यवेक्षकका अनुसार, धेरै अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि किशोरीहरू र युवाहरूमा र वृद्ध मानिसहरूमा अनावश्यक एक्लोपन बढी हुन्छ । थप रूपमा, अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरू , र अन्य समूहहरू जस्तै हेरचाहकर्ताहरू, आप्रवासीहरू, वा फर्किनेहरू , अरूहरू मध्ये, विशेष गरी पीडाको लागि संवेदनशील हुन्छन् अनावश्यक एक्लोपन ।<1

अक्सर, र यो सामान्य छ, एक व्यक्ति शोक पछि एक्लै हुन्छ, एक सम्बन्ध विच्छेद, जब हिंसा सहेको छ, एक बिरामी को समयमा ... यस अवस्थामा, हामीले विश्लेषण मा काम गर्नुपर्छ। को कारण कोएक्लोपनको अनुभूति, यो एक विकार बन्नु अघि जसले व्यक्तिलाई बहिष्कृत महसुस गराउँछ। यी केसहरू छन्, यदि उपचार नगरेमा, अवसादको अवस्था निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको मनोवैज्ञानिक कल्याण तपाईंले सोचेभन्दा नजिक छ

Boncoco सँग कुरा गर्नुहोस्!

भित्री एक्लोपनको अवस्थाका लक्षणहरू

आफूले चाहेको कुरा सोच्न वा गर्न एक्लै हुनु एउटा कुरा हो; एक्लो हुनुको अनुभूति अनुभव गर्नु वा गहिरो एक्लोपन महसुस गर्नु अर्को कुरा हो।

पृथकता, गलतफहमी, भावनात्मक अभाव र चिन्ताको अनुभवले गम्भीर मनोवैज्ञानिक विकारहरू जस्तै अवसाद, चिन्ता र सम्बन्ध विकारहरू निम्त्याउँछ। यस कारणले गर्दा, केही लक्षणहरू अनुभव हुँदा, मनोवैज्ञानिककहाँ जानु राम्रो हुन्छ।

लक्षणहरू मध्ये केही सामाजिक, मानसिक र शारीरिक लक्षणहरू छन्:

• रुचि महसुस गर्न कठिनाई बन्धनहरू सिर्जना गर्दा।
• असुरक्षा र अपर्याप्तताको भावना।
• अरूको निर्णयको डर।
• भित्री शून्यताको बोध।
• तनाव र चिन्ता।
• एकाग्रताको कमी।
• शरीरको भडकाउने प्रतिक्रिया।
• सानातिना रोगहरूमा बारम्बार दोहोरिने।
• एरिथमिया।
• सुत्न गाह्रो , अनिद्रा
• उच्च रक्तचाप।

पिक्साबे द्वारा फोटो

कहिले मद्दत माग्ने

एक्लोपनमा कारबाही गर्नु राम्रो हो असहनीय हुन्छ, जब तपाईं अनुभव गर्नुहुन्छपीडाको निरन्तर अनुभूति जसले दैनिक जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँच्न अनुमति दिँदैन। यस अवस्थामा यो अवसादग्रस्त अवस्थामा पर्न सजिलो छ जुन केवल समय संग बिग्रन सक्छ।

एक मनोवैज्ञानिकले विकारको उत्पत्तिको विश्लेषण गर्न र यसले उत्पन्न गर्ने भावनात्मक अनुभवहरूलाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ। थेरापीको उद्देश्य व्यक्तिको आत्म-विश्वास, आत्म-सम्मान र अन्ततः, पारस्परिक सम्बन्धलाई बढावा दिनु हो।

विगतमा बाँच्ने बानी परेकाहरू जस्तै एक्लोपन, यसले एक स्थायी अवस्था बन्न सक्छ, एक आरामदायक ठाउँ जसमा व्यक्ति बस्न बानी पर्छ र, दिन प्रतिदिन, यो छोड्न थप जटिल हुन्छ। यो एक दुष्चक्र हो जसले केवल थप पीडाहरू सिर्जना गर्दछ, भले पनि, केही समय पछि, यसबाट पीडित व्यक्ति आफू जस्तो छ त्यस्तै ठीक छ भनेर विश्वस्त हुन्छ। तपाईंले आफैंमा र अरूमा आत्मविश्वास प्राप्त गर्नुपर्दछ, खोल्नुहोस् र सम्बन्धको डरलाई जित्नुपर्छ। भित्री एक्लोपनको अवस्थाबाट बाहिर निस्कने र संसारसँगको सम्बन्धको भावनालाई पुनर्निर्माण गर्ने यो एक मात्र तरिका हो।