सामग्री तालिका
शाकिरा र बिजरापको गीतको बमशेल विगत केही दिनको विषय बनेको छ। जताततै गीतको अनैच्छिक नायकमा निर्देशित डार्ट-वाक्यांशहरू छलफल गरिन्छ, र मेम्सहरूले हामीलाई एक पटक भन्दा बढी मुस्कान बनाउँदैछन्। तर सत्य यो हो कि भावनात्मक अलगाव पछि त्यहाँ धेरै विरोधाभासी भावनाहरू र मायालु द्वन्द्वहरू छन्।
त्यसोभए, हामीले हाम्रा मनोवैज्ञानिकहरूलाई भावनात्मक ब्रेकअपमा भावनाहरूको व्यवस्थापन र मायालु शोकका चरणहरू बारे सोध्यौं र थप रूपमा, हामीले शकिराको पछिल्लो गीतमा मनोवैज्ञानिक रूप लियौं। तिनीहरूले हामीलाई के भन्छन्...
शोकका चरणहरू
हामीले हाम्रा मनोवैज्ञानिक एन्टोनेला गोडीसँग कुरा गरेका छौं जसले संक्षिप्त रूपमा व्याख्या गरे प्रेममा शोक के चरणहरू हुन् र शकिरा कुन चरणमा हुन सक्छिन्।
“जब महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, हामी शोकको जस्तै चरणहरू पार गर्छौं। पहिलो उदाहरणमा, हामी महसुस गर्छौं अस्वीकार र अस्वीकार ; त्यसपछि हामी आशाको चरण प्रिय व्यक्तिसँग फेरि सँगै हुन सक्षम हुने क्रममा प्रवेश गर्छौं। यसपछि रिसको चरण, निराशाको चरण र त्यसपछि, समय र प्रयासको साथ, स्वीकृति चरण पुग्छ। त्यसबेला हामी अगाडि बढ्न सक्छौं।"
एन्टोनेलाले हामीलाई यो पनि बताउँछन् कि दुःखका चरणहरू छुट्याउन गाह्रो छ किनकि तिनीहरू प्रायः एकअर्कालाई ओभरल्याप गर्छन् तर, सायद, शकिराअझै त्यो चरणमा छ जहाँ क्रोध र क्रोधको भावना प्रबल हुन्छ।
फोटो कोटनब्रो स्टुडियो (पेक्सेल्स) द्वाराकार्य, प्रतिक्रिया र प्रतिक्रिया
Gerard Pique , मौखिक कथनहरूको साथ प्रतिक्रिया दिन र पूर्ण रूपमा विवादमा प्रवेश गर्नुको सट्टा, कार्यहरूद्वारा प्रतिआक्रमण गर्न रोजेको छ: सार्वजनिक रूपमा एक Casio र एक Twingo (वस्तुहरूको ब्रान्डहरू जससँग शकिराले आफ्नो नयाँ पार्टनरसँग तुलना गर्दछ)।
त्यहाँ यस्ता व्यक्तिहरू छन् जसले प्रतिक्रियाको यो रूप बालिश व्यवहार, एक प्रतिशोधात्मक मनोवृत्ति, वा एक नार्सिसिस्ट व्यक्तिको विशेषताहरू देखेका छन् (कुनै कुरा जुन शाकिराले पहिले नै अर्को गीतमा उनलाई आरोप लगाएका थिए)।
एन्टे नयाँ बहसमा, हामीले मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट पनि जान्न चाहन्थ्यौं कि व्यक्तिले यसरी प्रतिक्रिया दिन के गर्न सक्छ र यसको पछाडि के भावनाहरू हुन सक्छ।
हाम्रा मनोवैज्ञानिक एन्टोनेला गोडीका अनुसार, पछाडि यी प्रतिक्रियाहरू त्यहाँ हुन सक्छ बदलाको इच्छा र आवश्यकता हो । "जब हामी बदला लिन्छौं, हामी यो हाम्रो भावनाको लहर पछ्याएर गर्छौं जसले तर्कसंगततालाई ओझेलमा पार्छ।"
हामीलाई थाहा छैन कि फुटबलरलाई यस्तो प्रतिक्रिया दिन के कारणले प्रेरित गर्यो, तर यदि तपाइँ ब्रेकअपबाट गुज्रिरहनु भएको छ भने, हाम्रो सल्लाह यो याद राख्नु हो कि, लामो समय र प्राय: बदलाले आक्रोश र घृणाको भावनालाई बढाउँछ, र यसले पृष्ठ पल्टाउन मद्दत गर्दैन।
बिआन्का जेरबिनी, हाम्रा अर्को मनोवैज्ञानिक,उनले पिकेको प्रतिक्रियामा सम्भावित स्वास्थ्य दावी लाई उनको गीतमा शकिराको आक्रमणको प्रति-प्रतिक्रियाको रूपमा हेर्छन्। विवादास्पद र प्रतिशोधात्मक देखिने मूल्यमा पनि यो आफैलाई बचाउने तरिका हुन सक्छ भनौं।
कसैले देख्ने नार्सिसिज्मका सम्भावित लक्षणहरूको सन्दर्भमा, बियान्का चेताउनी दिन्छन्: “यो सामान्य र रोगविज्ञान प्रतिक्रियाहरू बीचको भिन्नता छुट्याउन आवश्यक छ । सामान्यतया के हामीलाई चोट पुर्याउन सक्छ र हामीलाई एक निश्चित तरिकामा प्रतिक्रिया गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ आवश्यक रूपमा रोगविज्ञान होइन। उदाहरणका लागि, लोकप्रिय रूपमा विश्वास गरिएको कुराको विपरीत, नार्सिसिज्म व्यक्तिको उचित विकासको लागि एक आधारभूत विशेषता हो र हामीले यसलाई हाम्रो उचित मापनमा राख्न आवश्यक छ। प्याथोलोजिकल नार्सिसिज्मबाट सामान्य भिन्नता के हो भने यसले अर्को व्यक्तिको फाइदा लिन वा तिनीहरूको विनाश खोज्ने प्रयास गर्दैन। गैर-प्याथोलोजिकल नार्सिसिज्म उपयोगी हुन्छ व्यक्तिको लागि र उनीहरूको सुरक्षाको लागि उपयोगी छ।"
यी कार्यहरू र प्रतिक्रियाहरूको अर्को पढाइ अन्ना भ्यालेन्टिना क्याप्रियोलीको हो: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> 
रोडने प्रोडक्सन द्वारा फोटो (Pexels)
विश्वासघात, पीडित र अपराधीहरू
अन्ना भ्यालेन्टिना क्याप्रियोली, ब्यूनकोकोको अनलाइन मनोवैज्ञानिक, हामीलाई "विश्वासघात" को अवधारणाको एक रोचक दर्शन दिन्छ। सामान्यतया, हामी दम्पतीमा हुने विश्वासघातलाई भावनात्मक सम्बन्धसँग जोड्छौं जुन यसभन्दा बाहिर हुन्छ , तर त्यहाँ धेरै छन्।विश्वासघातका रूपहरू: कामलाई प्राथमिकता दिने, बच्चाहरूलाई अगाडि राख्ने, मूलको परिवारलाई प्राथमिकता दिने, साथीहरूलाई प्राथमिकता दिने, आदि।
आना भ्यालेन्टिना थप्छिन्: “एक समाजको रूपमा, हामीले धोका दिनेलाई दोषी पक्ष र धोका दिने पक्षलाई पीडितको रूपमा हेर्ने प्रवृत्ति हुन्छ, तर धेरै पटक विश्वासघात भनेको सन्तुलित सम्बन्धको परिणाम हो। जसले दुवै पक्षलाई दुःख र पीडा निम्त्याउँछ। माथि उल्लिखित दु: खका चरणहरू र तिनीहरूमध्ये प्रत्येकसँग सम्बन्धित भावनाहरू प्रायः मानिसहरूको बीचमा ब्रेकअपको विभिन्न कारणहरूको बावजुद धेरै समान हुन्छन्। जे भए पनि, प्रत्येक व्यक्ति फरक तरिकाले तिनीहरूबाट गुज्रन्छ।”
एन्टोनेला गोडीले हामीलाई बताउँछिन् कि विश्वासघात ले प्रायः ठूलो पीडालाई बुझाउँछ, किनभने यसले हाम्रो भविष्यको जीवनको आशा र परियोजनाहरूमा सम्झौता गर्छ, तर साझा विगतको स्मृति पनि, जसको मूल्यमा प्रश्न गर्न सकिन्छ । यी कारणहरूका लागि, क्रोध, निराशा, अपर्याप्तता, आफ्नो, अर्को र सम्बन्धको अवमूल्यनको भावना प्रबल हुन्छ।
बन्नीसँग कुरा गर्नुहोस्!एक चिकित्सीय वा प्रतिशोधात्मक गीत?
चिकित्सा लेखन भावनाहरू व्यक्त गर्ने आवश्यकतामा आधारित छ, विशेष गरी ती अवस्थाहरूमा जहाँ यो जे भए पनि हुन सक्दैन। मौखिक रूपमा गर्नुपर्छ। यो हुनुको तरिका होहाम्रो विचार र भावना बारे सचेत।
हामी जान्न चाहन्थ्यौं साकिराले लेखेको गीतबारे हाम्रा मनोवैज्ञानिकहरूले के सोच्छन् : के यो उपचारात्मक छ? के यसले पीडा निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ वा, यसको विपरीत, के यो क्रोध, आक्रोश जस्ता भावनाहरू पुन: सिर्जना गर्न हो ...?
“ डायररी लेख्नुहोस् (वा शकिराको मामलामा , एउटा गीत ) तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं के गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे तपाईंलाई त्यो कठिन क्षणमा तपाईंले के अनुभव गरिरहनुभएको छ भनेर प्रशोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ फर्केर जानु र तपाईले लेख्नु भएको कुरा पुन: पढ्नु ज्ञानवर्धक हुन सक्छ । यसले तपाईंलाई केहि भावनाहरू धेरै बलियो छन् र पीडा अझै पनि ठूलो छ भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ" Bianca Zerbini भन्छिन्।
अब, हाम्रो मनोवैज्ञानिकले पनि हामीलाई चेतावनी दिन्छ कि यदि लेख्ने र/वा गाउने कारण हो। बदला तपाईले अनन्त प्रतिक्रियाहरू र प्रति-प्रतिक्रियाहरूको अनन्त श्रृंखलामा ध्यान दिनु पर्छ जुन खुला गरिएको छ। सुरुमा सन्तोषजनक लाग्न सक्ने कुराले मानिसको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ।
एन्टोनेला गोडीको पनि यस्तै धारणा छ: “जब नियत बदलाको हुन्छ, त्यहाँ सन्तुष्टि हुन सक्छ र वर्तमान क्षणमा राहत, तर लामो समय मा, बदला ले सामान्यतया खालीपन, तितोपन र आक्रोशको भावना छोड्छ जसले पीडा निको पार्न मद्दत गर्दैन ”।
Amer Daboul द्वारा फोटो ( Pexels) प्रेम द्वन्द्व पछि कसरी पृष्ठ पल्टाउने
यदि तपाईंले गीत सुन्नुभएको छशकिरा द्वारा, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि कसरी धेरै डार्टहरू बीच यो "त्यै हो, ciao" मा समाप्त हुन्छ। वास्तविकता यो हो कि त्यहाँ पुग्न धेरै लामो बाटो छ जब सम्म तपाइँ "त्यसै हो, अलविदा" सम्म पुग्नु हुन्छ र ब्रेकअप पछि पृष्ठ पल्टाउनुहुन्छ। यदि तपाईं मायालु द्वन्द्वबाट गुज्रिरहनु भएको छ भने, यी सुझावहरू उपयोगी हुन सक्छन् :
बियान्का जेरबिनीले औंल्याएझैँ, प्रत्येक व्यक्तिले आफूले महसुस गरेको पीडा र आफ्नो वरिपरि रहेको भएता पनि फरक-फरक प्रतिक्रिया दिन्छ। मानिसहरूलाई सधैं सिफारिस गरिन्छ पीडकताको दुष्ट सर्कलमा प्रवेश नगर्नुहोस् , एकान्तमा रहनुहोस् र आफ्नो संगतको आनन्द लिन सिक्नुहोस्। यो पनि आवश्यक छ।
बियान्का पनि हामीलाई यो दिन्छ प्रेम सम्बन्ध पछि पृष्ठ पल्टाउन सल्लाह : "सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो आफैमा सहज हुन र साथी र परिवारबाट मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। यदि असुविधा जारी रहन्छ र तपाईंको वरपरका सबै कुराहरूमा प्रतिबिम्बित हुन्छ भने, तपाईंलाई निराशा वा रिस व्यवस्थापन गर्न र तपाईंको भावनात्मक पीडा कम गर्न मद्दतको लागि एक पेशेवरबाट मद्दत माग्नुहोस्।
एक धेरै समान विचार Antonella Godi छ जसले हानिको पीडासँग सामना गर्न मद्दतको रूपमा मनोचिकित्सा सिफारिस गर्छिन्। थप रूपमा, यसले हामीलाई सम्झाउँछ कि यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामीलाई माया गर्ने मानिसहरूसँग पुन: जडान गर्न हाम्रो जीवनलाई फेरि अर्थ दिन सुरु गर्ने र आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्ने उत्कृष्ट तरिकाको रूपमा ।
“जब तपाईले कुनै सम्बन्ध तोड्नु हुन्छ, विशेष गरी त्यो सम्बन्धतपाईंको जीवनमा महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंले सम्बन्धित अर्थ गुमाउनुहुन्छ, र यसको मतलब तपाईंले आफ्नो एक अंश गुमाउनुहुन्छ। त्यसकारण यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामी आफैंमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ, आफूलाई स्वायत्त व्यक्तिको रूपमा सोच्न थालेको छ जसले तिनीहरूको सम्बन्ध टुट्ने बावजुद आफ्नै कल्याण खोज्न सक्छ। अन्य मनोवैज्ञानिकहरूसँग राय र हामीलाई सम्झाउँछ: "div-block-313"> यदि तपाईंलाई यो लेख मन पर्यो भने, यसलाई साझा गर्नुहोस्:
