मेरो कानमा, बिस्तारै, बिस्तारै।

उसले मलाई भन्यो: बाँच, बाँच, बाँच! यो मृत्यु थियो।"

जैमे सबिनेस (कवि)

सबै कुराको अन्त्य हुन्छ, र सबै जीवित प्रणालीहरूको मामलामा त्यो अन्त्य मृत्यु हो। कसले , कुनै समयमा, के तपाईंले मर्ने डर अनुभव गर्नुभएको छैन ? मृत्यु ती निषेधित विषयहरू मध्ये एक हो जसले असहज भावनाहरू निम्त्याउँछ, यद्यपि केही मानिसहरूमा यो धेरै अगाडि जान्छ र वास्तविक पीडा निम्त्याउँछ। आजको लेखमा हामी थ्यानाटोफोबिया को बारेमा कुरा गर्दैछौं।

थ्यानोफोबिया के हो?

मरणको डरलाई मनोविज्ञानमा थानाटोफोबिया भनिन्छ। ग्रीकमा, शब्द thanatos को अर्थ मृत्यु र phobos को अर्थ डर हो, त्यसैले, thanatophobia को अर्थ मृत्युको डर हो ।

मृत्युको सामान्य डर र थानाटोफोबिया बीचको मुख्य भिन्नता यो हो कि यो महत्त्वपूर्ण र कार्यात्मक हुन सक्छ; मृत्युको बारेमा सचेत हुनु र त्यससँग डराउनुले हामीलाई हामी जीवित छौं र हामी आफ्नै अस्तित्वका मालिक हौं भन्ने महसुस गर्न मद्दत गर्छ, र महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसलाई सुधार्नु र यसलाई सकेसम्म बाँच्नु हो।

विरोधाभास त्यो मृत्यु थानाटोफोबियाले एक प्रकारको गैर-जीवनतर्फ डोर्‍याउँछ, किनभने यसले पीडित व्यक्तिलाई पीडा र पक्षाघात बनाउँछ । जब मृत्युको डरले रोक्छ, तपाईं पीडाका साथ जिउनुहुन्छ र मनमा जुनूनी विचारहरू आउँछन्, तब तपाईंले थ्यानाटोफोबिया वाडेथ फोबिया ।

थ्यानाटोफोबिया वा मृत्युको डर OCD?

अबसेसिभ कम्पल्सिभ डिसअर्डर थ्यानोफोबिया सहित विभिन्न रूपहरूमा देखा पर्ने एक सामान्य विकार हो। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, थानाटोफोबिया OCD सँग मेल खाँदैन, तर यो यसको लक्षणहरू मध्ये एक हुन सक्छ ।

मानिसहरू मर्नदेखि किन डराउँछन्? <5 <0 मानव मस्तिष्कसँग अमूर्त क्षमता छ, यसले आफ्नै अस्तित्व बिनाको संसारको कल्पना गर्न सक्छ । मानिसहरूलाई थाहा छ कि हामीसँग भूत, वर्तमान र भविष्य छ जुन हामीलाई थाहा छैन। हामी भावनाहरू चिन्न सक्छौं, हामीसँग आत्म-जागरूकता र डरको स्तर छ, हामी मृत्युको कल्पना गर्छौं र यसले हामीलाई धेरै कुराहरूमा विचार गराउँछ।

त्यो मृत्युले हामीलाई बेचैनी दिन्छ र डर सामान्य छ, अर्को कुरा यो हो कि यो डरले नेतृत्व गर्छ। एक फोबिया को लागी। त्यो गहिरो डरको पछाडि के छ? व्यक्तिगत डरहरूको सम्पूर्ण शृङ्खला, जस्तै:

• मर्ने र बच्चाहरूलाई छोड्ने वा प्रियजनहरूलाई पीडा दिने डर।
• जवान मर्ने डर , हाम्रा सबै जीवन योजनाहरूको निष्कर्षको साथ।
• दुःख जुन मृत्युमा पर्न सक्छ (बिमारी, पीडा)।
• मृत्यु पछि के हुन्छ भन्ने अज्ञात ।

मर्ने डरले धेरै रूप लिन सक्छ:

• मर्ने डर सुतिरहेको बेला।
• मृत्युको डर हृदयघातबाटमुटु (कार्डियोफोबिया) ।
• मर्ने डर अचानक , अचानक मृत्युको डर।
• बिरामी हुने डर र मर्छन् (उदाहरणका लागि, क्यान्सरफोबिया वा क्यान्सरको डरबाट पीडितहरू)।

हाइपोकोन्ड्रियासिस (डर गम्भीर रोगको) वा नेक्रोफोबिया भएकाहरूमा (मृत्युसँग सम्बन्धित तत्वहरू वा परिस्थितिहरू, उदाहरणका लागि, दफन, अस्पताल, अन्त्येष्टि गृह वा कफिन जस्ता वस्तुहरूको जोखिमको असमान र तर्कहीन डर)।

यो अन्य प्रकारका फोबियाहरूसँग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ जस्तै एरोफोबिया (विमानबाट उड्ने डर), थलासोफोबिया (समुद्रमा मर्ने डर), एक्रोफोबिया वा उचाइको डर र <2 टोकोफोबिया (सन्तु जन्मको डर)। यद्यपि, थानाटोफोबियाको विशेषता भनेको आफ्नै मृत्युको डर वा मृत्युको प्रक्रियाको कारणले हुने चिन्ताको रूप हो (यसलाई मृत्यु चिन्ता पनि भनिन्छ)।

बुएनकोकोसँग कुरा गर्नुहोस्। र आफ्नो डरलाई जित्नुहोस्

म किन मेरा प्रियजनहरूको मृत्युको बारेमा सोच्दछु

हाम्रा प्रियजनहरूको मृत्युको डरले फरक फरक लिन सक्छ फारमहरू। यसले हाम्रो लागि अस्तित्वसम्बन्धी प्रश्नहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। यो व्यक्ति बिना मेरो जीवन कस्तो हुनेछ? उनी बिना म के गरुँ ?

हामीले माया गर्नेहरूलाई गुमाउने डर लाग्नु सामान्य कुरा हो किनभने मृत्यु हाम्रो लागि निश्चित कटौती हो।ती व्यक्तिहरूसँगको सम्बन्ध, भौतिक अस्तित्वको अन्त्य हो। त्यसकारण त्यहाँ ती व्यक्तिहरू छन् जसले आफ्नो ज्यानलाई खतरा जस्तो देखिने सबै कुराबाट जोगाउन आफ्नो उत्सुकता र प्रयासलाई नाघ्न सक्छन्, तर सावधान रहनुहोस्! किनभने प्रेमको यो कार्य चिन्ताजनक र असहनीय हुन सक्छ।

मृत्युको डरका लक्षणहरू

मृत्युको बारेमा के सोच्ने हाम्रो दैनिक जीवनलाई असर गर्छ र बाँच्न सक्ने क्षमतालाई सीमित बनाउँछ। थानाटोफोबियाले हामीलाई सीमित गर्दछ र दैनिक ढिलो मृत्यु बन्छ।

प्रायः यस मृत्युको तर्कहीन डर पीडितहरूले निम्न लक्षणहरू प्रकट गर्छन्:

• चिन्ता र आतंक आक्रमण।<12
• मृत्युको चरम डर।
• मृत्युको बारेमा जुनूनी विचार।
• तनाव र कम्पन।
• निद्रामा समस्या (अनिद्रा)।
• उच्च भावनात्मकता
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">बच्चालाई मृत्यु कसरी बुझाउने भनेर जुनूनी खोज।

फोबिया सामान्यतया सानै उमेरमा अनुभव भएको घटनाबाट उत्पन्न हुन्छ। यस अवस्थामा केही दुर्घटनाजनक अनुभव मृत्युसँग सम्बन्धित , केही खतराको साथ जसले व्यक्तिलाई आफ्नो नजिकको महसुस गरायो, या त पहिलो व्यक्तिमा वा उनीहरूको नजिकको कसैसँग।

मृत्युको तर्कहीन डर असुल्झिएको शोक को कारणले पनि हुन सक्छ, वा यो हुन सक्छ डर सिकियो (हामीले यो समस्या हाम्रो वरिपरि कसरी व्यवस्थित गरिएको देख्यौं भन्नेमा निर्भर गर्दछ)।

कुनै परिस्थितिमा मृत्युसँग डराउनु सामान्य हो जसमा, कम वा कम प्रत्यक्ष रूपमा, एकले यसको सामना गर्दछ। शोक पछि मर्ने डर, गम्भीर रोगको अनुभव, वा ठूलो शल्यक्रिया अघि मर्ने डरको बारेमा सोच्नुहोस्। यस्तो अवस्थामा, मर्नेसँग डराउनु सामान्य हो र यसको बारेमा सोच्दा हामीलाई पीडा हुन्छ।

शान्त बनाउनुहोस्

मनोवृत्ति र डर जीवनका विभिन्न चरणहरूमा मृत्युको मृत्युतर्फ

बाल्यकालमा मृत्युको डर

केटा र केटीहरूमा मृत्युको डर भेट्टाउनु अनौठो कुरा होइन । उनीहरूले सानै उमेरमा हजुरबा हजुरआमा, घरपालुवा जनावरको मृत्युको साथ मृत्युको सामना गर्न सक्छन् ... र यसले उनीहरूलाई प्रियजनहरूको मृत्युको बारेमा सोच्न प्रेरित गर्छ।

त्यसपछि, हानिको यो चेतना उत्पन्न हुन्छ, मुख्यतया आमा र बुबा गुमाउने डर किनभने यसले शारीरिक र भावनात्मक अस्तित्वलाई खतरामा पार्छ, "मेरो के हुनेछ?"।

किशोरावस्थामा मृत्युको डर

यद्यपि किशोरावस्थामा मृत्युको नजिक जोखिम लिनेहरू हुन्छन्, मृत्युको डर र चिन्ता पनि जीवनको यो चरणको हिस्सा हो <३>।

वयस्कहरूमा मृत्युको डर

वयस्कहरूमा मृत्युको मनोवृत्ति र डर सामान्यतयामिडलाइफमा कम, एक समय जब मानिसहरू काममा वा परिवार हुर्काउनमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्।

केवल जब धेरै जसो यी <2 हासिल गरिएका छन्> उद्देश्यहरू (उदाहरणका लागि, परित्याग परिवार एकाइका छोराछोरीहरू, वा वृद्धावस्थाका लक्षणहरू देखा पर्छन्) मानिसहरू एकपटक फेरि मृत्युको डरलाई जित्ने चुनौतीको सामना गर्छन् ।

बुढ्यौलीमा मृत्युको डर

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि बृद्ध व्यक्तिहरू मृत्युको वरिपरिको कुरासँग बढी परिचित छन् किनभने उनीहरूले पहिले नै आफ्नो नजिकका मानिसहरूलाई गुमाउने अनुभव, कब्रिस्तान, अन्त्येष्टिको परिणामस्वरूप भ्रमणहरू भोगिसकेका छन्। .. र त्यसैले, तिनीहरूले छोटो अवधि लक्ष्यहरू सेट।

यद्यपि, वृद्धहरूमा मृत्युको डर सान्दर्भिक छ किनभने मानिसहरू जीवनको एक चरणमा छन् जसमा त्यहाँ शारीरिक दुवै छ र त्यसैले, मानिसले हेर्ने बानी हुन्छ। यो नजिक छ।

मृत्युको डर कसरी हटाउने

मृत्युसँग डराउन कसरी छोड्ने? आफ्नै मृत्यु वा प्रियजनहरूको मृत्युको डरले हामीलाई असक्षम पार्न सक्छ र हामीलाई अझै नआएको काल्पनिक भविष्यमा स्थिर बनाउन सक्छ। मृत्यु जीवनको एक हिस्सा हो, तर हामीले अनिश्चिततासँग बाँच्न सिक्नुपर्छ र भविष्यको नकारात्मक परिदृश्यहरू अनुमान नगर्नुहोस् जुन हाम्रो नियन्त्रण बाहिर छ।नियन्त्रण।

हामीलाई मनपर्ने काम गरेर वर्तमानलाई निचोडमा राखेर मृत्युको डर बिना बाँच्ने प्रयास गरौं र कार्प डाइम मा ध्यान केन्द्रित गरौं। हामीले माया गर्ने मानिसहरूसँगको समय भनेको मृत्युको बारेमा सोच्न छोड्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हुन सक्छ।

सायद मृत्युको डरलाई जित्ने किताब पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ उदाहरणका लागि: मृत्युको अनुहारमा डर र चिन्ता - वैचारिक दृष्टिकोण र मूल्याङ्कन उपकरण जोआकिन टोमास साबाडो द्वारा।

के तपाईंलाई थाहा छ जब एक व्यक्तिले मृत्युमा धेरै सोच्दछ ? त्यो तपाईं सबै अवसरहरू को फाइदा उठाउन असफल हुनुभएको छ, तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर कृतज्ञ हुन र तपाईंसँग भएको खजानामा आनन्दित हुन: जीवन।

तपाईं रोग कसरी निको पार्नुहुन्छ? थानाटोफोबिया?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंसँग मृत्युको अत्यधिक डर छ , यदि तपाईंले मर्ने डरले चिन्ता वा आतंकित आक्रमणहरू भोग्नु भएको छ भने, यो उत्तम हो। मनोवैज्ञानिक मद्दत माग्न।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी विभिन्न प्रकारका फोबियाहरू (मेगालोफोबिया, थानाटोफोबिया...) को उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ र यसले व्यक्तिको व्यवहार ढाँचाहरूमा काम गर्दछ ताकि उनीहरूले नयाँ व्यवहार र सोचका रूपहरू उत्पन्न गर्न सकून्। उदाहरणका लागि, Buencoco मा अनलाइन मनोवैज्ञानिकहरूले तपाईंलाई मृत्युको जुनूनी डरलाई जित्न मद्दत गर्न सक्छन् ताकि जब यो आइपुग्छ यसले तपाईंलाई जीवित वा राम्रोसँग भेट्टाउन सक्छ।