सामग्री तालिका
कसले कम्तिमा एक पटक दम्पतीमा ईर्ष्या अनुभव नगरेको छ? दुवै मानवशास्त्र, समाजशास्त्र र मनोविज्ञानले हामीलाई देखाउँछ कि प्रेममा ईर्ष्या एक जटिल भावना हो, जसलाई क्रोध र बहिष्कार, पीडा र हानिको अनुभवहरू द्वारा चित्रित गर्न सकिन्छ। सूची">
तपाईलाई किन लाग्छ एक व्यक्ति को ईर्ष्या? "स्वस्थ" ईर्ष्या के हो?
इर्ष्यामा, अन्य सबै भावनाहरू जस्तै, कुनै पनि खराब वा रोगविज्ञानसँग सम्बन्धित छैन। इर्ष्याको भावना अनुभव गर्नु एउटा समस्या हो जब यी ले पछ्याउँछ। सम्बन्धलाई खतरामा पार्न सक्ने कार्यहरू।
वास्तवमा, जब मायालु ईर्ष्या निश्चित स्तरहरूमा पुग्छ यसले यस्तो भावनात्मक र सम्बन्धमा तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ कि यसले जोडी संकट सिर्जना गर्न वा यसलाई नष्ट गर्न पनि सक्छ। स्वस्थ सम्बन्ध र विश्वासले शासन गर्ने बन्धनको सट्टा प्रेमको अभाव देख्नेहरू छन्।
Pexels द्वारा फोटो प्रेममा ईर्ष्याको कमी : यसले कुन भावनाहरूलाई ट्रिगर गर्छ?
इर्ष्याका लक्षणहरू के हुन्? भावना र भावनाहरू जस्तै असुरक्षा, विश्वासघातको घुसपैठ कल्पना, डर र तर्कहीन संगतहरू केसँग मिसिन सकिन्छ।कि ध्यानको फोकस विवरणहरूमा सर्छ जुन दम्पतीको पक्षमा सम्भावित बेवफाईको निष्कर्षलाई संकेत गर्दछ।
दम्पतीमा ईर्ष्याको भावनाको गतिशीलतामा तीन तत्वहरू हुन्छन्:
- सम्बन्धले कब्जाको रूप लिन्छ भन्ने विश्वास र त्यसैले, माग गर्ने अधिकार दिन्छ वा केही व्यवहारहरू निषेध गर्नुहोस्।
- प्रतिद्वन्द्वीले "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">विषाक्त सम्बन्धहरू चाहन्छ वा गर्न सक्छ भन्ने डर।
ईर्ष्यालु जोडीको मनोवृत्ति अप्रत्याशित, चरम र असंगत हुन सक्छ: तिनीहरू वैकल्पिक बिन्ती र धम्की, सोधपुछ र अनन्त प्रेमको घोषणा। आँखा झिम्काउँदा, प्रियजनले अपमान र हृदयघातको संकेत देखाउने आरोपहरू प्राप्त गर्न सक्छ र त्यसपछि अँगालो हाल्न सक्छ।
हामी पुष्टि गर्न सक्छौं कि ईर्ष्याको तीव्रता सम्बन्ध, प्रियजन र एकको आत्मसम्मान गुमाउने प्रकोपको काल्पनिक आकारसँग प्रत्यक्ष समानुपातिक छ।
ईर्ष्याले असर गर्छ। आफ्नो सम्बन्धलाई? एक मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ
मद्दतको लागि सोध्नुहोस् प्रेम र ईर्ष्या: सम्भावित कारणहरू
इर्ष्या पछाडि के हो र हामी किन यो महसुस गर्छौं?
एस फ्रायडको मनोविश्लेषणात्मक सिद्धान्तमा हामीले ईडिपस कम्प्लेक्समा ईर्ष्याको व्याख्या पाउँछौं, जसले बाल्यकालमा व्यक्तित्वको विकासको एक महत्त्वपूर्ण चरणलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ र जहाँबाट तिनीहरूले गर्न सक्छन्।वयस्क प्रेममा ईर्ष्या र कम आत्म-सम्मानमा भर पर्नुहोस्।
हामी किन ईर्ष्यालु महसुस गर्छौं भन्ने अर्को चाखलाग्दो व्याख्या भनेको विकासवादी हो, जसलाई अभिभावकीय लगानी सिद्धान्त भनिन्छ। यस सिद्धान्तका अनुसार, हाम्रो विकासवादी विगतमा हामीले अपरिचित व्यक्ति भन्दा हामी जस्तै जीन भएको कसैलाई बचाउने सम्भावना बढी थियो।
यसैले पितृत्वको बारेमा निश्चित नभएका पुरुषहरूले आफ्नो पार्टनरको निष्ठाको बारेमा पक्का हुनको लागि ईर्ष्या विकास गरेका हुन्छन्। महिलाहरूमा ईर्ष्याको उपस्थिति, अर्कोतर्फ, उनीहरूको सन्तानलाई सुरक्षा र स्रोतहरूको ग्यारेन्टी गर्न आवश्यक छ।
यदि आज हामी सबैले यो जटिल भावनाको अनुभव गरिरह्यौं भने, यो हो किनभने इर्ष्याको विकासवादी आधार छ र यो हाम्रो जीनहरूको अस्तित्व सुनिश्चित गर्दै आफूलाई बचाउने रणनीति हो ।
दम्पतीमा निरन्तर ईर्ष्या
जब एक जोडीले लगातार ईर्ष्याको समस्या रिपोर्ट गर्छ, यो दुवै साझेदारहरू द्वारा अनजानमा सक्रिय पारस्परिक ढाँचाको भाग हुन सक्छ।
मायालु ईर्ष्याको अनुभव सामान्यतया तब हुन्छ जब एक पार्टनरको व्यवहारले अर्कोमा विश्वासघातको डर जाग्छ। उसले महसुस गरिरहेको भावनाहरूको सेटलाई व्यवस्थित गर्न, ईर्ष्यालु पार्टनर क्रोधी हुन सक्छ, "स्लीउट" मनोवृत्ति अपनाउन सक्छ, फिर्ता लिन वा बन्न सक्छ।आक्रामक।
प्रिय व्यक्तिको पनि विशिष्ट प्रतिक्रियाहरू हुनेछन्, जुन शटडाउनदेखि शत्रुतापूर्ण, अपमानजनक र उत्तेजक व्यवहारसम्म हुन सक्छ। दम्पतीका प्रत्येक सदस्यको प्रतिक्रियाको आधारमा, विभिन्न जोडी गतिशीलता स्थापित गर्न सकिन्छ, तिनीहरूमध्ये:
- खोजी-बेवास्ता
- सम्बन्धमा पारस्परिक विच्छेदन
- साझेदार हिंसा
विशिष्ट गतिशीलता भन्दा बाहिर, यो अवलोकन गरिएको छ कि कसरी, समयको साथ, मानिसहरूले विपरीत मनोवृत्ति र व्यवहारहरू धारण गर्छन्, उदाहरणका लागि:
- इर्ष्यालु व्यक्तिले सतर्कता अपनाउछ र अविश्वासपूर्ण व्यवहार।
- इर्ष्या गर्ने व्यक्तिले "हेरिएको" महसुस गर्छ, उसले आफूलाई गोप्य र आक्रोशमा बन्द गर्छ।
Pexels द्वारा फोटोइर्ष्यालाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने एक जोडी
के यो दम्पतीमा ईर्ष्या व्यवस्थापन गर्न सम्भव छ? दम्पतीहरूलाई लामो समयसम्म आत्मीयता र सम्बन्ध कायम राख्न सुरक्षा र स्वतन्त्रता बीच सन्तुलन चाहिन्छ। अवधि सम्बन्ध। प्रेममा ईर्ष्या नियन्त्रण गर्न सम्भव छ कि छैन र यसलाई कसरी गर्ने भनेर बुझ्नको लागि, हामी दम्पतीको जीवनमा कम्तिमा दुईवटा महत्त्वपूर्ण तत्वहरूबाट सुरु गर्न सक्छौं:
- सीमाको परिभाषा
- संवादको माध्यमबाट आदानप्रदान
दम्पतीको सीमा परिभाषित गर्नुहोस्
मायालु ईर्ष्या सामान्यतया सुसंगत, साझा र पारस्परिक रूपमा नभएका जोडीहरूमा निहित हुन्छ।स्वीकार गरियो। जीवनचक्रका विभिन्न चरणहरूमा दम्पतीले आफ्नो मिलन स्थापित गर्न आउने सीमाहरू पुन: वार्ता गर्न सकिन्छ।
सीमा तय गर्ने प्रक्रिया सामाजिक र सांस्कृतिक मान्यताहरू अपनाएर, साथै प्यारामिटरहरूको पहिचान जुन प्रत्येक जोडीको लागि मात्र हो र जसले यसलाई अरूबाट फरक पार्छ।
अनिश्चितता र प्रेमको कमजोरी व्यवस्थापन
जब जोडीका सदस्यहरू असक्षम हुन्छन् सम्बन्धको लागि के राम्रो छ भन्ने बारे आफ्नो भावनाहरू प्रबन्ध गर्न, ईर्ष्याले चाँडै आफ्नो प्रियजन गुमाउने डरबाट एक जोडी भित्र शक्ति र नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न हानिकारक प्रयासमा परिणत हुन सक्छ। यदि तपाईं स्वस्थ र दिगो रोमान्टिक सम्बन्ध चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्ना डर र कमजोरीहरू बुझ्नुपर्छ ताकि तिनीहरू सम्बन्धलाई हानिकारक नहोस्। यो कसरी गर्ने?
आफ्नो पार्टनरमा रहेको ईर्ष्या हटाउन र असुरक्षासँग डिल गर्न जुन दीर्घकालीन सम्बन्धमा स्वाभाविक रूपमा उत्पन्न हुन्छ, तपाईंले क्रमबद्ध रूपमा यो भावनालाई प्रश्न गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई बुझ्न। ईर्ष्या सम्पर्कको सम्भावित हानिको लक्षण हुन सक्छ, वा तपाईंले सम्बन्धमा केही समस्याहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ, जस्तै कामुकतामा कठिनाइहरू, वा तपाईंले एकअर्काको लागि रहेको महत्त्वलाई पुन: पुष्टि गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ।
एक खुलापन र समझको दृष्टिकोण कोअर्को, दम्पतीका सदस्यहरू बीचको संवादले बढाएको, व्यवहारलाई जन्म दिन सक्छ जसले द्वन्द्वलाई खुवाउँदैन, तर समाधानमा उन्मुख हुन्छ। उदाहरणका लागि:
- इर्ष्यालु पार्टनरले आफ्नो ईर्ष्यालाई बढाइचढाइ गरेकोमा माफी माग्न सक्छ, वा उसले आफ्नो प्रेम देखाएर र सम्बन्धमा थप ध्यान र हेरचाह गरेर सम्बन्ध पुन: स्थापित गर्न सक्छ।
- अन्य सदस्यको तर्फबाट शोकित व्यक्तिको ईर्ष्याले यसको असुरक्षा बुझ्ने प्रयास गर्न सक्छ।
दम्पतीमा ईर्ष्या र मनोविज्ञानको समर्थन
कतिपय अवस्थामा, दम्पतीहरूलाई इर्ष्या र प्रेमको भावनाबीच सन्तुलन मिलाउन कठिनाई हुन सक्छ । जोडीमा ईर्ष्या कसरी हटाउने भनेर बुझ्न सधैं सजिलो हुँदैन। हामी प्रायः आफैलाई सोध्छौं प्रेममा कसरी ईर्ष्या नगर्ने , तर हामी दोहोर्याउँछौं: ईर्ष्या समस्या होइन, तर ईर्ष्यालु व्यवहार एक हुन सक्छ।
दम्पतीमा ईर्ष्या कसरी हटाउने? यी अवस्थामा, यो जोडी उपचारमा जान उपयोगी हुन सक्छ। थेरापीको लक्ष्य "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">सहानुभूति, तपाईंको जीवन, वर्तमान र विगतका धेरै पक्षहरूलाई एकीकृत गर्ने होइन।
थेरापीको उद्देश्य दम्पतीको अवरोध लाई पक्षहरू बीचको समझदारी र वार्तालापलाई अनुमति दिने इच्छा र आकांक्षाहरूको अभिव्यक्तिलाई सहजीकरण गरेर परिवर्तन गर्ने हो। Buencoco मा हामीसँग विशेष पेशेवरहरू छन्सम्बन्धहरूमा जसले तपाईंलाई जडान पुन: प्राप्त गर्न र समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
