مواد جي جدول
ڇا توهان مزاج جي تبديلي، پريشاني، خوف، اداسي يا جذباتي بي حسي محسوس ڪندا آهيو؟ اسان سڀ، اسان جي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي، انهن ۽ ٻين جذباتي مصيبت جو تجربو. زندگي اسان کي مختلف حالتن جي سامهون رکي ٿي جيڪي جذبات کي جنم ڏين ٿا جيڪي اسان کي اڳتي وڌڻ لاء منظم ڪرڻ گهرجن.
پر، ڇا ٿيندو جڏهن اهي رياستون وقت ۾ ڊگھيون ٿين ۽ توهان محسوس ڪيو ته اهي هڪ بال ٺاهڻ شروع ڪن ٿا ؟ توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> هڪ نفسيات جي قيمت ڪيتري آهي ؟ ، آن لائن يا منهن ڏيڻ -منهن جو علاج؟> آن لائين علاج جا فائدا ؟ نفسياتي مدد ڪيئن ڳولجي ؟ .
هتي اسان سڀ ڪجهه بيان ڪريون ٿا!
ڇا مون کي ڪنهن نفسيات جي ماهر وٽ وڃڻ گهرجي؟
شڪون منطقي آهن، ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ خير، ڇاڪاڻ ته سڀني سان ويهڻ آسان ناهي. توهان جا جذبا ۽ ان جو پس منظر ڳوليو. اسان مان گھڻا ماڻھو ڳالھائڻ ۽ پنھنجن خوفن، پريشانين ۽ سوچن کي تسليم ڪرڻ ۾ بي آرامي محسوس ڪندا آھن. اهو ڪيئن آهي ۽ پهريون ڀيرو نفسيات جي ماهر وٽ وڃي رهيو آهي. 1>
سٺي خبر اها آهي ته جڏهن توهان نفسياتي ماهر وٽ وڃو ته اهي فيصلو نه ڪندا توهان ، اهي توهان کي پيش ڪرڻ لاءِ پروفيشنلزم کان ٻڌن ٿامسئلي جو هڪ ٻيو نقطو.
وساري ڇڏيو ته اهو انهن لاءِ آهي جن کي ناقابل برداشت تڪليف آهي ۽ ڪمزورن لاءِ، اهو هڪ غلط اعتقاد آهي جيڪو صرف اهو ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو ڪڏهن ڪنهن نفسيات رکندڙ کي ڏسڻ جو فيصلو .
علاج ۾ وڃڻ خود سنڀال جو هڪ روپ آهي ، اوزار حاصل ڪرڻ جو جيڪو توهان کي توهان جي سڀني تڪرارن کي بهتر نموني سان ڊيل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ اهو توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائيندو. انهي سان گڏ، جيترو جلدي توهان مسئلي کي حل ڪيو، جلدي توهان وٽ حل هوندو.
اسان وٽ ڪو جادوئي فارمولو ناهي جيڪو توهان کي ٻڌائي سگهي ته توهان کي نفسياتي علاج لاءِ ڪڏهن وڃڻو آهي، پر اسان توهان کي ٻڌائي سگهون ٿا ته ڪهڙي علامتون ظاهر ٿين ٿيون جڏهن نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي .
فوٽوگرافي by Alex Green (Pexels) Test: مون کي ڪيئن خبر پوي ته مون کي نفسياتي مدد جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان اهو سوال پڇو ٿا ته اهو ان ڪري آهي جو توهان ڪجهه نشانيون ڳولي لڌيون آهن جيڪي توهان کي ذهني صحت جي ماهر جي مدد تي غور ڪن ٿيون.
پوءِ، هڪ ٽيسٽ معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان کي نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي :
1. توهان وٽ هاضمي جا مسئلا آهن، سر درد، ٿڪ... ڪنهن به ظاهري طبي سبب سان
ڪيترائي جذباتي مسئلا اسان جي جسماني جسم ۾ ظاهر ٿيڻ ختم ٿي ويندا آهن. ڇا توهان کي مسلسل پيٽ ۾ درد آهي؟ ڇا توهان کي سخت ۽ بار بار سر درد آهي؟ ڇا توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي آهي؟ ڇا توهان جي دل صرف ڊوڙندي آهي يا سانس جي تڪليف محسوس ڪندي آهي؟ ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته مسلسل پنهنجو پاڻ کي ڇڪڻ يا ڇڪڻ جي ضرورت آهي؟فر پنهنجي اندروني آواز کي ٻڌو ۽، جيڪڏهن اهو اعلان ڪري ٿو ته ڪا شيء بلڪل صحيح ناهي، مدد طلب ڪريو. جيڪڏهن توهان انهن سوالن مان ڪنهن جو جواب ها ۾ ڏيو ٿا ته اهو ٿي سگهي ٿو پريشاني، دٻاءُ، بي خوابي، ڊرماتيلومينيا...
2. توجهه جي گهٽتائي ۽ بي حسي توهان جي روزاني جو حصو آهن
اهو عام آهي ته مسلسل تڪليف روزاني سرگرمين ۾ توجه جي ضايع ٿيڻ سان ظاهر ٿئي ٿي، هر شي کي ڪنٽرول هيٺ رکڻ جي ضرورت آهي، ان خوف سان توهان کي بلاڪ ڪريو، حوصلا جي کوٽ، بي حسي... اهو انهن حالتن ۾ آهي جڏهن ڪنهن نفسيات رکندڙ ڏانهن وڃو توهان جي رويي کي منظم ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.
2>3. توهان anhedonia سان گڏ رهندا آهيو، بي حسي...
جيڪڏهن توهان انهن شين مان لطف اندوز ٿيڻ کان قاصر آهيو جيڪي خوشگوار سمجهيا وڃن ٿا، توهان اينهڊونيا ۾ مبتلا آهيو. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته اهو هاڻي ساڳيو ناهي رهيو توهان جي دوستن سان ملڻ يا توهان جا شوق هاڻي توهان لاءِ پرڪشش نه رهيا آهن؟ ڪيترائي ڏينهن هوندا آهن جڏهن توهان جي مرضي توهان سان گڏ نه هوندي آهي ۽ توهان سوچيو ٿا: ”آءٌ اڄ نه اٿندس“ يا ”مان بستري تان نه اُٿي سگهندس“... اها بي حسي ٿي سگهي ٿي محتاط رهو! توھان کي شايد علاج ڏانھن وڃڻ جي ضرورت پوندي. 1>0>2>4. توهان جذبات جي سلائيڊ ۾ رهو ٿا
چڙٻڙ، خالي پن، اڪيلائي، عدم تحفظ، گهٽ خود اعتمادي، کاڌي سان لاڳاپيل هر شيءِ جي پريشاني... اسان جي مزاج ۾ ڦيرڦار عام آهي، پر ڌيان ڏيو. انهن جي تعدد ۽ شدت، اهي توهان کي اشارو ڏين ٿا جيڪڏهن توهان کي وڃڻ جي ضرورت آهي aنفسيات وارو . توهان وٽ شايد ڪجهه قسم جي جذباتي خرابي يا سائيڪوٿيميا (هڪ مزاج جي خرابي آهي جيڪا جذباتي ڦيرڦار جي ڪري ٿورڙي ڊپريشن کان جذباتي ۽ جوش جي حالت تائين).
5. توهان جا سماجي لاڳاپا ٺيڪ نه پيا هلن
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ماحول ۾ غلط فهمي آهي، توهان اڪيلائي کي ترجيح ڏيو ٿا ۽ پنهنجن دوستن کان پاسو ڪريو ٿا يا توهان انحصار ڪندڙ رشتا ٺاهي رهيا آهيو (زهر جي رشتن کان بچو)، هڪ وقفو وٺو ۽ صورتحال جو تجزيو ڪريو. . شايد اهو وقت آهي ڪنهن پروفيسر سان ڳالهائڻ جو. سماجي رشتن کان علاوه، توهان جا رشتا يا توهان جي جنسيت پڻ متاثر ٿي سگهي ٿي (جنسي خواهش جي نقصان، پارفيليا، وغيره)
6. ڇا توهان ڪنهن صدمي واري تجربي مان گذريا آهيو
ڇڏڻ، بدسلوڪي، بدمعاشي، بدسلوڪي، تشدد... اهي منفي تجربا آهن جيڪي ماڻهن کي نشانو بڻائين ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ جي انهيءَ قسط کي پنهنجي پويان نه لڳائي سگهيا آهيو، ته ڪنهن نفسيات رکندڙ وٽ وڃڻ توهان جي مدد ڪندو. 1>0>2>7. اهو نقصان توهان کي ذاتي بحران ۾ وجهي ڇڏيو
زندگي اسان کي ڏئي ٿي ۽ اها اسان کان وٺندي آهي. ۽ جڏهن اهو کڻي وڃي ٿو ته اهو درد آهي. اسان هڪ عام ماتم واري مرحلي ۾ داخل ٿيو! مسئلو تڏهن اچي ٿو جڏهن توهان هڪ ڊگھي ڊبل ۾ ڦاسي پيا ۽ توهان جي جذبات سان جهنگلي هلندي. اهو اهو لمحو آهي جڏهن توهان کي نفسياتي ڌيان جي ضرورت آهي. 1>0>2>8. توهان کي ڪجهه شين جو غير معقول خوف محسوس ٿئي ٿو
فوبيا جا ڪيترائي قسم آهن.اسان phobias سڏين ٿا انهن غير منطقي خوفن کي جيڪي توهان جي ڏينهن ۾ محدود ڪري سگهن ٿا: هيپي فوبيا، آرچنوفوبيا، ايرو فوبيا، ٽرپو فوبيا، ميگالو فوبيا، ڪلستروفوبيا، ٿاناتوفوبيا، بلندين جو خوف يا ايڪروفوبيا... ڇا توهان کي خبر آهي ته خوش ٿيڻ جو خوف به آهي. ؟؟ ان کي چيرو فوبيا چئبو آهي.
جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، اسان کي اهو ٻڌڻ گهرجي ته اسان جو جسم ۽ دماغ ڇا ٿو چوي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته انهن مان هڪ يا ڪيتريون ئي حالتون توهان کان ٻاهر آهن ۽ توهان پنهنجي طريقي سان اهو ڌاڳو نه ٿا ڪڍو جيڪو اسڪين کي ڦهلائي ٿو، اهو وقت آهي مدد طلب ڪرڻ ۽ ڪنهن نفسيات رکندڙ ڏانهن وڃو .
ڇا انهن نشانين مان ڪي به توهان کي واقف نظر اچن ٿا؟ پنھنجن جذبن جو خيال رکو، پنھنجو خيال رکو.
ھاڻي شروع ڪريو
مارڪس اوريليس (پيڪسلز) جي فوٽوگرافي ڪڏھن وڃڻو آھي ماھر نفسيات يا نفسيات جي ڊاڪٽر وٽ
جڏهن ته ٻئي پروفيسر جذبات تي ڌيان ڏين ٿا ۽ ذهني صحت جو علاج ڪن ٿا، اهو عام آهي ته سوال آهن ڪڏهن نفسيات يا نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو .
اچو ته بنيادي فرق ڏسون:A نفسياتي ڊاڪٽر هڪ طبي ڊاڪٽر آهي جيڪو دوا پيش ڪري سگهي ٿو ، جڏهن ته هڪ نفسيات پسند ذهني خرابين جي تشخيص تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو. علاج سان صحت جنهن کي دوا جي ضرورت ناهي.
ماهر نفسيات انهن تبديلين کي زندگي جي عادتن، سوچن ۽ رويي ۾ تبديلين سان علاج ڪري ٿو، ته جيئن تدريجي طور تي صورتحال بهتر ٿي وڃي.۽ مسئلو دور ٿي ويندو. اهو ٿئي ٿو، مثال طور، گهٽ خود اعتمادي جي حالتن ۾، تمام گهڻو دٻاء، پريشاني، شرم ... ۽ نفسياتي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته bipolarity، psychosis (Postpartum psychosis)، schizophrenia کي نفسياتي دوائن جي ضرورت هوندي آهي ۽ تنهن ڪري هڪ نفسياتي ڊاڪٽر.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته اهڙا ڪيس آهن جن ۾ ٻئي پروفيسر هڪ ئي مريض جو متوازي علاج ڪري سگهن ٿا. هڪ پروفيشنل ٻئي کي خارج نٿو ڪري . نفسيات جو ماهر هڪ ابتدائي تشخيص انجام ڏئي سگهي ٿو ۽ نفسياتي علاج سان گڏ نفسياتي علاج شروع ڪرڻ لاء نفسيات جي ماهر ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو.
آن لائن ٿراپي: ڪهڙي نفسيات جي ماهر وٽ وڃڻو آهي؟
اهو نه رڳو اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪنهن نفسيات جي ماهر وٽ ڪڏهن وڃڻو آهي، پر اهو پڻ ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪهڙو نفسياتي ماهر صحيح آهي. توهان لاءِ هڪ.
علاج جا مختلف قسم آهن ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته نفسيات جي ماهرن جي ماهر توهان جي ضرورتن سان مطابقت رکي ٿي .
آن لائن نفسيات اڳ ۾ ئي ذهني صحت ۽ نفسياتي ڀلائي جي ميدان ۾ هڪ حقيقت آهي ان جي سهولت ۽ تاثير جي ڪري. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ ماهر نفسيات آن لائن ، ۾ BuenCoco توهان کي مختلف علائقن ۾ ماهر طبيب ملندا.
ان کان علاوه، اهو توهان کي تمام ٿورو وقت وٺندو: توهان هڪ مختصر ڀريو سوالنامو ۽ اسان جو سسٽم خيال رکي ٿو ته توهان کي گهربل نفسياتيات ڳولڻ جو. اهو آسان آهي، ڇا توهان ان جي ڪوشش ڪندا آهيو؟ پهريونمشاورت مفت آهي (ادراڪ مشوري)
پنهنجي نفسيات جي ماهر کي ڳوليو!