مەزمۇن جەدۋىلى
بارغانسىرى تېز ۋە تەلەپچان جەمئىيەتتە ، تېخنىكا ۋە بىلىش ئىقتىدارى كۈنسېرى كۈچىيىۋاتقان جەمئىيەتتە ، بىز يەنىلا موھىم بولغان ئىشلارغا سەل قاراش خەۋىپىگە دۇچ كېلىمىز: ھېسسىياتىمىزنى باشقۇرۇش!
بۈگۈنكى ماقالىمىزنىڭ باش پېرسوناژى ھېسسىي ئەقىل ، بۇ ماھارەت بىزنىڭ تېخىمۇ كۈچلۈك مۇناسىۋەت ئورنىتىشىمىز ، تېخىمۇ ياخشى قارار چىقىرىشىمىز ۋە تېخىمۇ تولۇق ۋە قانائەتلىنەرلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. دىققەت قىلىڭ ، چۈنكى بۇ ماقالىدە بىز ھېسسىي ئەقىلنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە نىڭ ئۈچۈن نېمە ئىكەنلىكى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز. بىز يەنە ئۇنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش ، ئۇنى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا قانداق قوللىنىش ۋە ھېسسىي ئەقىل بىزگە تەمىنلىيەلەيدىغان پايدا نى بايقايمىز.
نېمە ئەقىل ھېسسىياتمۇ؟
ھېسسىي ئەقىل دېگەن نېمە؟ بىز ھېسسىي ئەقىلنىڭ نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى: بېسىمنى يەڭگىللىتىش ، ئۈنۈملۈك ئالاقە قىلىش ، باشقىلار بىلەن ھېسداشلىق قىلىش ، خىرىسلارنى يېڭىش ۋە زىددىيەتلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى ئاكتىپ چۈشىنىش ، ئىشلىتىش ۋە باشقۇرۇش ئىقتىدارى >
ئەمەلىي مەنىدىن ئېيتقاندا ، بۇ ھېسسىياتنىڭ ھەرىكىتىمىزنى يېتەكلىيەلەيدىغانلىقى ۋە كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغانلىقى ، شۇنداقلا ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى ۋە باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ئەقىلنى تەرەققىي قىلدۇرۇشتىن بۇرۇنئۇلار دەرھال ئېرىشەلەيدىغان سازلىق ۋە تېخىمۇ چوڭ مۇكاپات (ئىككى سازلىق). ئاندىن قايسى بالىلارنىڭ «تىزىملىك» گە قارشى تۇرغانلىقىنى كۆرىسىز>
- ھېسسىيات يېزىش <ۇرنىلى : ئۆزىنى تونۇش ۋە ھېسسىياتنى ئىپادىلەشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى بىلىش ھېسسىياتىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ
دوست بىلەن پاراڭلىشىش ، سىز مايېر-سالوۋىي-كارۇسو ھېسسىياتلىق ئەقلىي ئىقتىدار سىنىقى (MSCEIT) نى ئىشلىتىپ ، تۆت خىل شەخسىي ماھارەتنى ئۆلچەيدىغان 141 سوئال بار:- ھېسسىياتنى ھېس قىلىش ، ھەم ئۆزىنىڭ ھېسسىياتىنى يېشىش ۋە باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى يېشىش ئىقتىدارى>
- ھېسسىياتنى چۈشىنىش
ھېسسىي ئەقىل ھەققىدىكى كىتابلار
خۇلاسە شۇكى ، ھېسسىي ئەقىلنىڭ مۇھىملىقىھېسسىياتنى توغرا باشقۇرۇپ ، ئالاقە ، ئۆز-ئۆزىنى قوزغىتىش ۋە مۇھىتنىڭ غىدىقلىشىغا تېخىمۇ ياخشى ئىنكاس قايتۇرۇشتا بىزگە ئەۋزەللىك ئاتا قىلالايدۇ. شۇڭا ھېسسىياتتىكى ئەقلىي ئىقتىدارنى قانداق ئىشلەشنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ توغرىلىق بەزى كىتابلارنى ئوقۇش سىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
بۇ يەردە ھېسسىي ئەقىل ھەققىدىكى ئەڭ ياخشى كىتابلارنىڭ تىزىملىكى :
- ھېسسىي ئەقىل تەرىپىدىن يېزىلغان دانىيال گولېمان. بۇ كىتاب ياش-ئۆسمۈرلەر ۋە بالىلاردىكى ھېسسىي ئەقىل ئۈستىدە ئىشلەشكە ياردەم بېرىدىغان ئەمەلىي قوللانما.
- ھېسسىيات: لېسلېي گرىنبېرگ يازغان مەن ئەگىشىدىغان ۋە مەن قىلمايدىغان ئىچكى يېتەكچى.
سىزدىمۇ بار تور پىسخولوگىنىڭ قولىدىن ئەقلىي ھېسسىياتنى ياخشىلاش مۇمكىنچىلىكى. بۇ تاللاش ھېسسىياتىنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىشنى ، باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلىشنى ، ئۆي بىلەن خىزمەتنىڭ ، خۇشاللىق بىلەن مەجبۇرىيەتنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى تېپىشنى خالايدىغان بارلىق كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق.
ھېسسىياتچان ، روھىي ھالەتئۈچۈن ياخشى ئىقتىدارغا ئىگە بولۇش ، يەنى ئاشۇ روھىي ھالەتنى ئويلاش ئىقتىدارى (ئوي ، ھېسسىيات ۋە ئارزۇنى ئۆزى ۋە باشقىلارغا چۈشىنىش ۋە خاسلاشتۇرۇش) كېرەك. ). ئۇ يەنە بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز بىلەن باغلىنىشىمىزغا ، مۇددىئانى ھەرىكەتكە ئايلاندۇرۇشىمىزغا ۋە بىز ئۈچۈن ھەقىقىي مۇھىم بولغان قارارلارنى چىقىرىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھېسسىي ئەقىلگە ئائىت بەزى نەزەرىيەلەر ئۇنى ئۆگەنگىلى ۋە كۈچەيتكىلى بولىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى ، يەنە بەزىلەر بۇنىڭ تۇغما ئالاھىدىلىك ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.ھېسسىي ئەقىل ئۇقۇمى نەدىن كەلگەن؟
نۇرغۇن ئاپتورلار ھېسسىي ئەقىلگە ئائىت نەزەرىيىلەرنى تەرەققىي قىلدۇردى. بۇ ئۇقۇمنى پروفېسسورلار پېتېر سالوۋېي ۋە جون د.مايېر تونۇشتۇرغان ، 1990-يىلى ھېسسىيات ئەقىلنى تىلغا ئالغان تەسەۋۋۇر ، تونۇش ۋە شەخس ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان ماقالىدە. بۇ ئىككى ئاكادېمىك ھېسسىي ئەقىلنىڭ تۇنجى ئېنىقلىمىسىنى بەردى ، بۇ «//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> ھېسداشلىق ھەمدە ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى توغرا شەرھلەيدۇ. ئۇنىڭ ئۈچۈن ئەقىلنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى ئىچىدەھېسسىيات بولسا ئالاقىنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە كىشىلىك مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ. گاردنېر نۇرغۇنلىغان ئەقىل-پاراسەت بار ۋە ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئارتۇقچىلىقى ۋە چەكلىمىسى بار دېگەن قاراشقا تۆھپە قوشقان.
ھېسسىي ئەقىل نەزەرىيىسىدىكى يەنە بىر داڭلىق ئاپتور ، بولۇپمۇ باھالاشتا ( BarOn نىڭ ھېسسىي ئەقلىي ئىقتىدار ئامبىرى) Reuven Bar-On. بۇ پىسخولوگ ئۈچۈن ئېيتقاندا ، ھېسسىي ئەقىل ئۆزىنى چۈشىنىش ، باشقىلار بىلەن توغرا باغلىنىش ۋە ئوخشىمىغان ئەھۋاللارغا ماسلىشىش ئىقتىدارىدۇر.
Pixabay نىڭ سۈرىتىدانىيال گولېمان ۋە ھېسسىي ئەقىل
گولمان ئۆزىنىڭ كىتابىدىكى ھېسسىي ئەقىل: نېمىشقا بۇنىڭ IQ دىنمۇ مۇھىم بولۇشى مۇمكىن ، ھېسسىي ئەقىلنىڭ بەش تۈۋرۈكىنى بەلگىلىدى :
1. ئۆزىنى تونۇش ياكى ھېسسىيات جەھەتتە ئۆزىنى تونۇش
ئۆزىنى تونۇش ھېسسىيات پەيدا بولغاندا : ئۇ ھېسسىي ئەقىلنىڭ ئۇل تېشى. ئەگەر بىز ھېسسىياتىمىزنى ، ئۇلارنىڭ قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى ۋە قانداق سورۇنلاردا بىلسەك ، ئۇلار بىز ئۈچۈن ھەيران قالارلىق ھادىسە بولمايدۇ.
مەسىلەن ، ئىمتىھان تەلەپ قىلىنغان ئەھۋاللار ، مەسىلەن ئىمتىھان ياكى ئەھۋال بىز ئۇنى قاتتىق ئەندىشىگە سالىمىز. ئىشلىتىشنى ئۆگەنسەكبىزنىڭ ھېسسىي ئەقىل-پاراسىتىمىز ، تەشۋىش كەلگەندە بىز ئۇنى تونۇيمىز ۋە ئۇ بىزنى بېسىپ كېتىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرالايمىز. ئەكسىچە ، بۇ ھېسسىيات بىزگە قار كۆچكۈنىدەك سوقۇلسا ، بىز تېخىمۇ ئاسان بېسىلىپ قالىمىز. ئۆزىنىڭ ھېسسىياتىدىن قورقۇش ھەمىشە ناچار ھېسسىي ئەقىلگە توغرا كېلىدۇ.
2. ئۆزىنى كونترول قىلىش ياكى ھېسسىيات جەھەتتە ئۆزىنى كونترول قىلىش
كونتروللۇقنى يوقىتىشتىن قورقۇپ باققانمۇ؟ ھېسسىياتىمىزنى ئىگىلەش بىزنىڭ ئۆزىمىزنى كونترول قىلمايلا ئېلىپ كېتىشىمىزگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. ھېسسىياتنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىش ئۇلارنى رەت قىلىش ياكى يوقىتىش دېگەنلىك ئەمەس ، بەلكى ئۇلارنىڭ كېرەكسىز ھەرىكەتكە ئايلىنىپ قالماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش. قايسى ھېسسىياتنى كونترول قىلىش ئەڭ تەس؟ ئۇلار قانداق ئەھۋاللاردا پەيدا بولىدۇ ۋە ئۇلار ھاياتىمىزدا نېمە سەۋەبلەرنى پەيدا قىلدى؟ مەسىلەن ، خىزمەتتىكى ھېسسىي ئەقىلنى ئويلاڭ. خىزمەتدىشىم بىلەن بولغان سۆھبەتتە: بىز دەرھال پۇشايمان قىلىمىز دېيەلەيمىز ، ئۇنىڭ ئورنىغا ئاچچىقىمىزنى يەتكۈزۈشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئىستراتېگىيىسى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟ ھېسسىي ئەقىلنىڭ قىلىدىغان ئىشلىرىنىڭ بىرى ھېسسىياتىمىزنى تەڭشەش ۋە ئەھۋالغا ماسلىشىش.
ھېسسىيات جەھەتتە تۇرۇش ئىقتىدارىڭىز بىلەن ، باشقۇرۇشنى ئۆگىنىۋالالايسىز.ھېسسىيات سىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزدىن ئۈستۈن تۇرمايدۇ. سىز ئىتتىك ھەرىكەتلەردىن ساقلىنالايدىغان ، ھېسسىياتىڭىزنى ساغلام كونترول قىلىدىغان ، تەشەببۇسكارلىق بىلەن ئىش قىلىدىغان ، ۋەدىڭىزنى ساقلاپ قالىدىغان ۋە ئۆزگىرىشچان ئەھۋالغا ماسلىشالايدىغان قارارلارنى چىقىرالايسىز. 3.1 <<>
ئۆزىنى قوزغىتىش يەنە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە نىشانغا يېتىشتىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ساقلاپ قېلىش ۋە شەخسىي ۋە كەسپىي نىشانغا بولغان ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى يېتەكلەش ۋە قوغداش ئىقتىدارىغا ئىگە. ئۇ چىڭ تۇرۇش ، ۋەدىلىشىش ، قىزغىنلىق ۋە ئوڭۇشسىزلىقلاردىن قاڭقىش ئىقتىدارىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
4. باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا ھېسداشلىق قىلىش ۋە تونۇش
گولمانغا نىسبەتەن ، ھېسسىي ئەقىل ۋە ھېسداشلىق بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. ھېسداشلىق قىلىش باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ئىقتىدارىدىن تەركىب تاپىدۇ. ھېسداشلىق قىلىدىغان كىشىلەر ئاڭلاشنى بىلىدۇ ، ئالاقىنىڭ ئاغزاكى ۋە ئاغزاكى بولمىغان تەرەپلىرىگە دىققەت قىلىدۇ ۋە بىر تەرەپلىمە قاراشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار سەزگۈرلۈكنى نامايان قىلىدىغان كىشىلەر ، ئەمما ھەممىدىن مۇھىمى ئۇلار ئۆزىنىڭ كۆز قارىشى ۋە كۆز قارىشىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويماي ، ئۆزىنىڭ ئېھتىياجى ۋە ھېسسىياتىنى چۈشىنىشنى ئاساس قىلىپ باشقىلارغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ھېسداشلىق ھېسسىي ئەقىلنىڭ تەركىبلىرىنىڭ بىرى.
5. ئىجتىمائىي ماھارەت
بىزنىڭ ئىجتىمائىي ۋە خىزمەت مۇناسىۋىتىدە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ماھارەتلەر بار. ئىجتىمائىي ماھارەت مەسىلەن ، تەسىر قىلىش ئىقتىدارىنى ، يەنى ئۈنۈملۈك قايىل قىلىش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، شۇڭلاشقا شىركەتتىكى ھېسسىي ئەقىل مۇھىم . بۇنىڭدىن باشقا ، ئۈنۈملۈك ۋە قەتئىيلىك بىلەن ئالاقىلىشىش ، زىددىيەتلەرنى باشقۇرۇش ، بىر گۇرۇپپىدا ھەمكارلىشىش ۋە ياخشى رەھبەر بولۇش ئىقتىدارىمۇ ئەڭ قىممەتلىك ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنىڭ بىرى.
ھېسسىي ئەقىلنىڭ تۈرلىرى
گولماننىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ھېسسىي ئەقىلنىڭ ئىچىدە ، ئىككى خىل بولىدۇ:
- : ئادەمنىڭ ھېسسىياتى ، ئارزۇسى ، ئارتۇقچىلىقى ۋە كەمچىلىكىدىن خەۋەردار بولۇش ئارقىلىق ئۆزىنى بىلىش ئىقتىدارىدۇر.
- ئالاقىلىشىش ۋە قالغانلىرى بىلەن ئالاقىلىشىش.
Pixabay تەرىپىدىن تارتىلغان نېمە ئۈچۈن ھېسسىي ئەقلىي ئىقتىدارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش مۇھىم؟ ھاياتتا. سىز بەلكىم ئىلىم-پەن جەھەتتە قالتىس ، ئەمما خىزمەتتە مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمىغان كىشىلەرنى بىلىشىڭىز مۇمكىنئۇلارنىڭ شەخسىي ۋە ھېسسىيات مۇناسىۋىتىدە (مەسىلەن ، ھېسسىي ئەقىل كەمچىل ئادەم بەلكىم چۈشەندۈرۈشكە قارىغاندا ئەرۋاھ ئارقىلىق مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن) نېمىشقا؟ بۇ بەلكىم ھېسسىياتنىڭ تۆۋەن بولۇشى سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. IQ نىڭلا ھاياتتا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشى يېتەرلىك ئەمەس. IQ سىزنىڭ ئالىي مەكتەپكە كىرىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ EQ سىزنىڭ ئاخىرقى ئىمتىھانغا دۇچ كەلگەندە بېسىم ۋە ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنداقتا… IQ بىلەن ھېسسىي ئەقىلنىڭ قانداق پەرقى بار؟> بىر ئادەمنىڭ ، ئەمما ھېسسىي ئەقىل ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ۋە ھېسسىياتىنى باشقۇرۇش ئۈنۈملۈك قىلالمايدىغان تورداشلارغا قارىغاندا تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشتى. »
، ئۇلار چۈشىنىشكە تىرىشىدۇئەتراپىدىكى كىشىلەرنىڭ باشقا كۆز قارىشى ، ھېسسىياتى ۋە ئېھتىياجى. ئۇندىن باشقا ، ھېسسىياتتىكى ئەقلىي ئىقتىدار بەزى رەھبەرلەرنى تەڭتۇشلىرىدىن پەرقلەندۈرىدىغان ماھارەتلەرنىڭ 90% گە يېقىننى ئىگىلەيدىغانلىقى بايقالدى. ئەمما ھېسسىي ئەقىلنى ئۆلچەيدىغان قورال ۋە سىناقلار بولسىمۇ ، ئەمما بىلىش ئەقلىي ئىقتىدارىغا ئوخشاش «ئومۇمىي ئۈنۈملۈك كوئېففىتسېنت تېپىلمىدى». 
پىكاباي فوتوسى
دانىيال گولېماننىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ھېسسىي ئەقىل نى ئىشلەش ياكى ياخشىلاشقا بولىدۇ. ئۇ تەرەققىي قىلدۇرغان ۋە بىز ئىلگىرى كۆرگەن بەش خىل ھېسسىي ئىقتىدار ئىقتىدارى ھېسسىي ئەقلىي ئىقتىدارنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ياخشىلىنىش ساھەلىرىنى بايقاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ھېسسىيات قابىلىيىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگەندە ئويلىنىشقا تېگىشلىك باشقا ئىقتىدارلار:
ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى سۆزلىيەلەيدۇ ، ساناپ بېرەلەيدۇ ، شۇڭلاشقا ئۇلارنى باشقۇرالايدۇ. ئەكسىچە ، تەرەققىي قىلغان ھېسسىيات لۇغىتى بولمىغانلار ئالېكتىزىمسىزلىق ، ئۇلارنىڭ ھېسسىيات دۇنياسىغا كىرىش ۋە باشقىلاردىكى ۋە ئۆزىدىكى ھېسسىياتنى پەرقلەندۈرۈشتىكى قىيىنچىلىققا دۇچار بولۇشى مۇمكىن.ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئۆزىمىزنىڭ تونۇشىمىز ئادەتتە ياخشىلىنىدۇ ، بىز ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىش ماھارىتىڭىز تېخىمۇ كۆپ ، بىز تېخىمۇ كۆپ تەجرىبە توپلىدۇق ، بۇ بىزنىڭ ھېسسىيات بوشلۇقىمىزنى ۋە ئىجتىمائىي تەسىر مۇناسىۋىتىمىزنى تېخىمۇ ياخشى باشقۇرىدۇ ، شۇڭا ھېسسىيات ئەقلىي ئىقتىدارى يىللارنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كۆپىيىدۇ. ھېچ بولمىغاندا ، بۇلار لىما (پېرۇ) دا ئېلىپ بېرىلغان BarOn ئامبىرى (I-CE) ئارقىلىق ھېسسىي ئەقىلنى باھالاشنىڭ نەتىجىسى بولۇپ ، 15 ياشتىن ئاشقان 996 كىشىنىڭ ۋەكىللىك ئەۋرىشكىسى.
بالىلىق دەۋرىدە ھېسسىي ئەقلىي ئىقتىدارنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش
بالىلارنىڭ ھېسسىي ئەقىل نى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا كەلسەك ، ھېسسىياتتىكى ئەقلىي ئىقتىدارغا مۇناسىۋەتلىك بەزى پائالىيەتلەرنى تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدۇ. دەرسخانا.
مەسىلەن ، بەزى مەكتەپلەردە قوللىنىلىدىغان ھېسسىي ئەقلىي ئىقتىدار مەشىقى نىڭ بىرى «مارشماللوۋ سىنىقى»: ئۆزىنى كونترول قىلىشنى ئىگىلەش. ئەسلى سىناق بالىلارغا مۇكاپاتنىڭ ئارىسىنى تاللاشنى ئاساس قىلغان. مەسىلەن ، ئا
