شکیرا اور بیزاراپ کے گانے کا بم شیل پچھلے کچھ دنوں کا موضوع ہے۔ ہر جگہ گانے کے غیرضروری مرکزی کردار پر ہدایت کردہ ڈارٹ جملے زیر بحث آتے ہیں، اور میمز ہمیں ایک سے زیادہ بار مسکرانے پر مجبور کر رہے ہیں۔ لیکن سچ تو یہ ہے کہ جذباتی علیحدگی کے بعد بہت سے متضاد جذبات اور محبت بھری لڑائی ہوتی ہے۔

لہذا، ہم نے اپنے ماہرین نفسیات سے جذباتی ٹوٹ پھوٹ میں جذبات کے نظم و نسق اور غم کے پیار کے مراحل کے بارے میں پوچھا اور اس کے علاوہ، ہم نے شکیرا کے تازہ ترین گانے پر ایک نفسیاتی نظر ڈالی۔ یہ وہی ہے جو وہ ہمیں بتاتے ہیں…

سوگ کے مراحل

ہم نے اپنی ماہر نفسیات انتونیلا گوڈی سے بات کی جنہوں نے مختصراً بتایا کہ محبت میں ماتم کن مراحل ہوتے ہیں اور شکیرا کس مرحلے میں ہو سکتی ہے۔

"جب ایک اہم رشتہ ختم ہو جاتا ہے، تو ہم ایسے ہی مراحل سے گزرتے ہیں جیسے ماتم کے۔ پہلی مثال میں، ہم محسوس کرتے ہیں مسترد اور انکار ؛ اس کے بعد ہم ایک امید کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں جو دوبارہ اپنے پیارے کے ساتھ مل سکتے ہیں۔ اس کے بعد غصہ کا مرحلہ، مایوسی کا مرحلہ اور پھر، وقت اور کوشش کے ساتھ، قبولیت کا مرحلہ پہنچ جاتا ہے۔ تب ہی ہم آگے بڑھ سکتے ہیں۔"

انٹونیلا ہمیں یہ بھی بتاتی ہیں کہ غم کے مرحلہ میں فرق کرنا مشکل ہے کیونکہ وہ اکثر ایک دوسرے کو اوور لیپ کرتے ہیں لیکن، شاید، شکیراابھی بھی اس مرحلے میں ہے جہاں غصے اور غصے کے جذبات غالب ہیں۔

ایکشن، رد عمل اور ردعمل

Gerard Pique ، زبانی بیانات کے ساتھ رد عمل ظاہر کرنے اور مکمل طور پر تنازعہ میں داخل ہونے کے بجائے، کارروائیوں کے ساتھ جوابی حملہ کرنے کا انتخاب کیا ہے: ایک Casio اور a Twingo کے ساتھ عوامی طور پر ظاہر ہونا (ان اشیاء کے برانڈز جن کے ساتھ شکیرا اپنے نئے ساتھی سے موازنہ کرتی ہے)۔

ایسے لوگ ہیں جنہوں نے ردعمل کی اس شکل میں بچکانہ رویہ، انتقامی رویہ، یا یہاں تک کہ ایک نشہ آور شخص کی خصلتیں بھی دیکھی ہیں (ایسی چیز جس کا شکیرا نے پہلے ہی کسی دوسرے گانے میں الزام لگایا تھا)۔

Ante نئی بحث میں، ہم نفسیاتی نقطہ نظر سے یہ بھی جاننا چاہتے تھے کہ اس طرح سے ایک شخص کیا رد عمل ظاہر کر سکتا ہے اور اس کے پیچھے کیا جذبات ہو سکتے ہیں۔

ہماری ماہر نفسیات انتونیلا گوڈی کے مطابق، پیچھے یہ ردعمل ہو سکتا ہے بدلہ لینے کی خواہش اور ضرورت ہو ۔ "جب ہم بدلہ لیتے ہیں تو ہم اپنے جذبات کی لہر کے بعد ایسا کرتے ہیں جو عقلیت کو چھا جاتا ہے۔"

ہمیں یقینی طور پر نہیں معلوم کہ فٹبالر کو اس طرح کا رد عمل ظاہر کرنے کے لیے کس چیز نے اکسایا، لیکن اگر آپ بریک اپ سے گزر رہے ہیں، تو ہمارا مشورہ یہ ہے کہ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ طویل مدت میں اور اکثر، انتقام ناراضگی اور نفرت کے جذبات کو بڑھاتا ہے، اور اس سے صفحہ پلٹنے میں مدد نہیں ملتی۔

بیانکا زربینی، ہماری ایک اور ماہر نفسیات،وہ پیکی کے ردعمل میں ایک ممکنہ بہبود کے دعوے کو اپنے گانے کے ساتھ شکیرا کے حملے کے جوابی ردعمل کے طور پر دیکھتا ہے۔ آئیے صرف یہ کہتے ہیں کہ یہ اپنے آپ کو بچانے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ متنازعہ اور انتقامی ظاہر ہونے کی قیمت پر۔

نرگسیت کی ممکنہ علامات کے بارے میں جو کچھ لوگ دیکھتے ہیں، بیانکا نے خبردار کیا: "یہ معمول اور پیتھولوجیکل رد عمل کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے ۔ جو چیز عام طور پر ہمیں چوٹ پہنچا سکتی ہے اور ہمیں کسی خاص طریقے سے رد عمل کا باعث بن سکتی ہے وہ ضروری نہیں کہ پیتھولوجیکل ہو۔ مثال کے طور پر، اس کے برعکس جو عام طور پر خیال کیا جاتا ہے، نرگسیت فرد کی مناسب نشوونما کے لیے ایک بنیادی خصوصیت ہے اور ہمیں اسے اپنے منصفانہ انداز میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ جو چیز پیتھولوجیکل نرگسیت سے عام فرق کرتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ دوسرے شخص سے فائدہ اٹھانے یا ان کی تباہی کی کوشش نہیں کرتا ہے۔ غیر پیتھولوجیکل نرگسیت مفید ہے اس شخص کے لیے اور ان کے تحفظ کے لیے مفید ہے۔

ان اعمال اور رد عمل کا ایک اور مطالعہ انا ویلنٹینا کیپریولی کا ہے: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> تصویر بذریعہ روڈنی پروڈکشن (Pexels)

خیانت، متاثرین اور مجرم

بیونکوکو کی آن لائن ماہر نفسیات اینا ویلنٹینا کیپرولی ہمیں "خیانت" کے تصور کا ایک دلچسپ وژن دیتی ہیں۔ عام طور پر، ہم جوڑے میں دھوکہ دہی کو جذباتی تعلقات کے ساتھ جوڑتے ہیں جو اس سے باہر ہوتے ہیں ، لیکن بہت سے ایسے ہیںخیانت کی شکلیں: کام کو ترجیح دینا، بچوں کو پہلے رکھنا، اصل خاندان کو ترجیح دینا، دوستوں کو ترجیح دینا وغیرہ۔

اینا ویلنٹینا مزید کہتی ہیں: "ایک معاشرے کے طور پر، ہم دھوکہ دینے والے کو مجرم اور دھوکہ دینے والے فریق کو شکار کے طور پر دیکھتے ہیں، لیکن کئی بار دھوکہ دینا متوازن تعلقات کا نتیجہ ہوتا ہے۔ جو دونوں فریقوں کے لیے ناخوشی اور تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ اوپر بیان کیے گئے غم کے مراحل اور ان میں سے ہر ایک سے جڑے جذبات ٹوٹنے کی مختلف وجوہات کے باوجود عام طور پر لوگوں کے درمیان بہت ملتے جلتے ہوتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں، ہر شخص ان سے مختلف طریقے سے گزرتا ہے۔"

انٹونیلا گوڈی ہمیں بتاتی ہیں کہ خیانت کا مطلب اکثر بڑی تکلیف ہوتی ہے، کیونکہ اس سے ہماری مستقبل کی زندگی کی امیدوں اور منصوبوں پر سمجھوتہ ہوتا ہے، بلکہ مشترکہ ماضی کی یاد بھی، جس کی قدر پر سوال کیا جا سکتا ہے ۔ ان وجوہات کی بناء پر غصہ، مایوسی، ناکافی، اپنے، دوسرے اور رشتے کی قدر میں کمی کا احساس غالب ہے۔

ایک علاج یا انتقامی گانا؟

علاج کی تحریر جذبات کے اظہار کی ضرورت پر مبنی ہے، خاص طور پر ان صورتوں میں جن میں جو کچھ بھی تھا وہ نہیں ہوسکتا زبانی طور پر کیا جائے. یہ ہونے کا ایک طریقہ ہے۔ہمارے خیالات اور احساسات سے آگاہ۔

ہم جاننا چاہتے تھے کہ ہمارے ماہر نفسیات شکیرا کے لکھے ہوئے گانے کے بارے میں کیا سوچتے ہیں : کیا یہ علاج ہے؟ کیا یہ درد کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتا ہے یا، اس کے برعکس، کیا یہ غصہ، ناراضگی جیسے جذبات کو دوبارہ پیدا کرنے کے لیے ہے...؟

“ ڈائری لکھیں (یا شکیرا کے معاملے میں , ایک گانا ) اس بارے میں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں آپ کو اس مشکل لمحے میں جو کچھ آپ کا سامنا ہے اس پر کارروائی کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ کبھی کبھی واپس جانا اور جو کچھ آپ نے لکھا ہے اسے دوبارہ پڑھنا روشن ہو سکتا ہے ۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ بعض جذبات بہت مضبوط ہوتے ہیں اور یہ کہ درد اب بھی بہت زیادہ ہوتا ہے” بیانکا زربینی کہتی ہیں۔

اب، ہمارے ماہر نفسیات ہمیں متنبہ بھی کرتے ہیں کہ اگر لکھنے اور/یا گانے کی وجہ بدلہ آپ کو رد عمل اور جوابی ردعمل کے لامتناہی سلسلہ پر توجہ دینی ہوگی جو جاری ہیں۔ 2 موجودہ لمحے میں راحت، لیکن طویل مدت میں، انتقام عام طور پر خالی پن، تلخی اور ناراضگی کا احساس چھوڑتا ہے جو درد کو ٹھیک کرنے میں مدد نہیں کرتا۔ "۔

محبت کے جھگڑے کے بعد صفحہ کیسے پلٹا جائے

اگر آپ نے گانا سنا ہےشکیرا کی طرف سے، آپ نے دیکھا ہو گا کہ کتنے ڈارٹس کے درمیان یہ "یہ ہے، سیاؤ" کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ اس وقت تک بہت طویل سفر طے کرنا ہے جب تک کہ آپ اس تک نہیں پہنچ جاتے کہ "یہ ہے، الوداع" اور بریک اپ کے بعد صفحہ پلٹ دیں۔ 2 لوگوں کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ شدت پسندی کے شیطانی دائرے میں نہ آئیں ، تنہائی رہیں اور اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا سیکھیں یہ ضروری بھی ہے۔ اپنے آپ پر آسان رہیں اور دوستوں اور خاندان والوں سے مدد مانگنے سے نہ گھبرائیں۔ ایسی صورت میں جب تکلیف جاری رہتی ہے اور آپ کے آس پاس کی ہر چیز سے ظاہر ہوتی ہے، کسی پیشہ ور سے مدد طلب کریں تاکہ آپ کو مایوسی یا غصے پر قابو پانے اور اپنی جذباتی تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملے۔

اسی طرح کی رائے انتونیلا گوڈی کی ہے جو کہ نقصان کے درد سے نمٹنے کے لیے سائیکو تھراپی کی سفارش کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہماری زندگیوں کو دوبارہ معنی دینا شروع کرنے اور خود پر توجہ مرکوز کرنے کے ایک بہترین طریقہ کے طور پر ان لوگوں سے دوبارہ رابطہ قائم کرنا ضروری ہے جو ہم سے پیار کرتے ہیں ۔

"جب آپ کوئی رشتہ توڑ دیتے ہیں، خاص طور پر وہ جو پہلے سے ہے۔آپ کی زندگی میں اہم، آپ متعلقہ معنی کھو دیتے ہیں، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنا ایک حصہ کھو دیتے ہیں۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ خود پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کی جائے، خود کو خود مختار افراد کے طور پر سوچنا شروع کیا جائے جو اپنے تعلقات کے ٹوٹنے سے قطع نظر اپنی بھلائی تلاش کر سکتے ہیں۔"

اینا ویلنٹینا دوسرے ماہرین نفسیات کے ساتھ رائے اور ہمیں یاد دلاتے ہیں: "div-block-313"> اگر آپ کو یہ مضمون پسند آیا تو اس کا اشتراک کریں: