Yana dekabr oyi va Rojdestvoga ortga hisoblash davom etmoqda. Muxlislar bir necha kun oldin chiroqlarni, daraxtni va tug'ilish sahnasini o'chirishdi, "eng Grinch" esa baxtli oilalar uchun reklamalar bombardimon qilinishi, Rojdestvo kino marafonlari, iste'molchilik, ko'chalar va do'konlardagi yorug'lik oqimi va bolg'adan noliydi. Rojdestvo qo'shiqlari, kelinglar, ular bayramlarning imkon qadar tezroq o'tishini xohlashadi!

Bu Rojdestvo, har xil his-tuyg'ularning portlashiga sabab bo'ladigan davr. Ushbu maqolada biz Rojdestvo qo'zg'atadigan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular haqida gapiramiz.

Yilning bu vaqti, ayniqsa hissiyotli. Barcha reklama va marketing harakatlari bizning hayotimizga bevosita ta'sir qiladi. his-tuyg'ular, biz faqat Rojdestvoning ijobiy his-tuyg'ularini his qilishga majbur bo'lganga o'xshaydi: illyuziya, quvonch va baxt.

Biroq, har bir insonning o'z Rojdestvo bayrami bor. Turmush o'rtog'idan yaqinda ajralganlar, ishsiz qolganlar, oilasidan uzoqda bo'lganlar, yaqinlaridan ayrilganlar, og'ir iqtisodiy qiyinchiliklarni boshdan kechirayotganlar, kasallikka chalinganlar... keyin qayg'u va yolg'izlik paydo bo'ladi. , umidsizlik, sog'inish, g'azab va hatto tashvish va stress, chunki hayot eng kutilmagan mo''jizalar sodir bo'ladigan Amerika filmlaridan biri emas.Rojdestvo

Biz Rojdestvoda baxtli bo'lishga majburmizmi? Rojdestvoda his-tuyg'ularga munosabatda bo'lish qoidalari yo'q. Agar o'zingizni baxtli yoki baxtli his qilmasangiz, unda hech narsa bo'lmaydi. Bu shart emas. Bu moslashish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usulini topish uchun ajoyib vaqt.

Rojdestvodagi his-tuyg'ular: biz nimani his qilamiz?

Rojdestvodagi his-tuyg'ular bir-biriga zid va xilma-xildir. Keling, eng keng tarqalganini ko'rib chiqaylik:

• Tashvish va stress . Uchrashuvlar, uchrashuvlar va boshqa uchrashuvlar... va ularning barchasi kun tartibida ularga joy ajratishdan tashqari, ularni rejalashtirish va tashkil qilish uchun kimdir kerak; maktab bayramlari, haqiqiy bosh og'rig'i ("Bolalar bilan nima qilamiz?"); oziq-ovqat va sovg'alar xarid qilish; yil oxiri va mehnat masalalarining yopilishi... qisqasi, Rojdestvoda "aqldan ozgan kunlar" yig'iladi.
• Cheklovlarni belgilashda iktidarsizlik . Rojdestvo bilan bog'liq baxt g'oyasi shunchalik keng tarqalganki, kimdir uni nishonlashni xohlamasligini yoki uni yolg'iz o'tkazishni afzal ko'rishini tushunish qiyin, shuning uchun cheklovlarni belgilash va takliflarni rad etish qiyin.
• Aybdorlik . Rojdestvoni keltirib chiqaradigan his-tuyg'ulardan biri bu chegaralarni o'rnatishga muvaffaq bo'lganingizda aybdorlikdir. "Biz hammamiz birga bo'lishimiz kerak" fikr turi paydo bo'lishi mumkin.
• Asablar .Har bir oila har xil, a'zolari bor oilalar borki, ular bir-biri bilan gaplashmaydilar yoki umuman kelishmaydilar va hatto Rojdestvoda oilaviy yig'ilishlarni buzmaslik uchun "sulh" o'rnatmaydilar.
• Nostalji va qayg'u. “Avval men Rojdestvo haqida juda hayajonlangan edim” Kim bu iborani hech qachon eshitmagan? Ushbu maxsus sanalarda qatnashmaslik og'irlashadi va biz bilan birga bo'lmagan o'ziga xos odamlarni sog'insak, bayram ko'tariladi. Nostalji va qayg'u - bu Rojdestvo bilan muntazam bog'liq bo'lgan his-tuyg'ular
• Illyuziya, quvonch va umid. Bolalar uchun Rojdestvo quvonch va illyuziya kabi his-tuyg'ular vaqti, balki ko'plab kattalar uchun ham. Bu bizni hayajonga soladigan va umid baxsh etadigan kelajak uchun yangi qarorlar qabul qilinadigan davr

Sizning psixologik farovonligingiz siz o'ylagandan ham yaqinroq

Rojdestvodan nafratlanish yoki Grinch sindromi

Rojdestvo depressiyasidan aziyat chekadiganlar va Rojdestvoni juda yomon ko'radiganlar bor. Hech kimni eshitganmisiz? "Men Rojdestvoni yomon ko'raman" deysizmi? Xo'sh, bu shunchaki norozilikni ko'rsatishning bir usuli emas bo'lishi mumkin. Rojdestvoni va bu bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni yomon ko'radiganlar bor: bezaklar, musiqa, sovg'alar, bayramlar va boshqalar.

Ular qolganlarning "Rojdestvo ruhiga" g'azablanishadi,bu ham durustlik va ikkiyuzlamachilik sifatida ko'riladi. Bularning barchasi ortida nima bor? yara, og'riq.

Qanday his-tuyg'ularni boshqarish va Rojdestvo bayramidan "omon qolish" mumkin

Keling, <2 bo'yicha ba'zi maslahatlarni ko'rib chiqaylik>Rojdestvoda his-tuyg'ularni qanday boshqarish kerak:

• "Men yaxshiman" yoki "Men yomonman"dan tashqari nima his qilayotganingizni aniqlang . "Yaxshisan" deganda nimani his qilasiz, bu xayolmi, qoniqishmi, baxtmi...? Va "sen yomonsan" qachon sizda g'azab, g'amginlik, qayg'u, nostalji ...? Har bir his-tuyg'u turli xil nuanslarga ega, ularni bir xil sumkaga solib qo'ymaslik, ularni aniqlab olish va sizni shunday his qiladigan narsa haqida o'ylash muhimdir. O'zingizga g'amxo'rlik qilish muhim, agar siz boshqalarga sovg'a qilsangiz, nega o'zingiz uchun kayfiyatingizni ko'tarish uchun sovg'alar haqida o'ylamaysiz?

• O'z-o'zini majburlash yo'q . Ba'zan biz "kerak" degan narsaga berilib ketamiz va bu stress va xavotirga sabab bo'ladi, chunki "Men kechki ovqat yoki tushlik qilishim kerak", "Men sotib olishim kerak ..."
• Pastroq umidlar . Reklama va filmlar bizga ko'rsatadigan Rojdestvo bayramini ideallashtirishga berilmang
• Cheklovlarni belgilang . Har bir bayram yig'ilishiga har bir taklifni qabul qilishingiz shart emas. O'zingizning ustuvorliklaringizni belgilang va sizni qiziqtirmaydigan takliflarni qat'iy rad eting.
• Hozirgi vaqtda Rojdestvo bilan yashang . Har yili bayramlar keladiQaysidir ma'noda, hamma narsa vaqtinchalik va hayot bizga baxt va qayg'u epizodlarini olib keladi. Siz o'tmishda yashamasdan yoki kelajak haqida o'ylamasdan, hozirgi vaziyatlarni qabul qilishingiz kerak.