Inson munosabatlarining keng va murakkab dunyosida so'nggi yillarda mashhur bo'lib borayotgan tushuncha mavjud: affektiv javobgarlik .

Albatta, siz "men shundayman", "ko'raylik... siz va menda hech narsa yo'q" kabi iboralar bilan tanishsiz .... Ular og'zingizdan chiqqanmi yoki nima? ular sizga aytishdi, ular ta'sirchan mas'uliyat bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan iboralardir.

Bu "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> g'azab hujumi, kechikish, xiyonat va h.k. Ular bilan, o'zimizni oqlashdan tashqari, biz boshqalarning "bizning o'sha qismimizni" qabul qilishlarini xohlaymiz. Ammo ma'lum bo'lishicha, affektiv mas'uliyat shaxsiy xususiyat emas , balki xatti-harakatlar shaklidir, shuning uchun "Men shundayman" ning chorasi bor va uni o'zgartirishingiz mumkin.

Affektiv javobgarlik. , yoki uning yo'qligi, keyinroq ko'rib chiqamiz, barcha o'zaro munosabatlarimizga tegishlidir , nafaqat ishqiy munosabatlarga, balki oilaviy aloqalar, do'stlik va ish aloqalarida ham sodir bo'ladi.

Ushbu maqolada biz affektiv javobgarlik nima uchun muhim va uni qanday yaxshilashimiz haqida gapiramiz. Psixologiyada affektiv javobgarlik nima va bu vosita sizning boshqalarga va o'zingizga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirishi mumkinligini bilish uchun bizga qo'shiling.

Affektiv javobgarlik nima

ning kelib chiqishiaffektiv mas'uliyat sizning munosabatlaringizda asosiy hisoblanadi.

Polyamoriya - monogami bo'lmagan munosabatlar turi bo'lib, unda bir nechta shaxslar bilan parallel ravishda barqaror affektiv va jinsiy aloqalar o'rnatiladi va bu kelishuvlar va chegaralarni o'rnatishni talab qiladi , a halol va hurmatli muloqot va tomonlarning his-tuyg'ulari va ehtiyojlariga g'amxo'rlik qilish . Demak, poliamoriya haqidagi fikr-mulohazalar natijasida affektiv javobgarlik atamasi paydo bo'ldi.

Ammo, biz o'qlar qayerga borishini ko'rgan bo'lsak-da, affektiv javobgarlikning ma'nosi nima? Biz affektiv mas'uliyat ning mumkin bo'lgan ta'rifini beramiz: his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimiz uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olish, shuningdek, biz aytgan va qilayotgan narsalarimizning boshqa odamlarga hissiy ta'sirini hisobga olish.

Affektiv mas'uliyat nima haqida birinchi qismda biz o'z istaklarimiz, ehtiyojlarimiz va his-tuyg'ularimiz uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olishga ishora qildik va o'zimizga nisbatan affektiv javobgarlik juda muhim . O'z his-tuyg'ularimiz ustidan nazoratni o'z zimmamizga olishimiz ularni bilish, ularni nomlash va boshqarishga yordam beradi.

Shu bilan birga,Ta'sirchan mas'uliyat bizning boshqa odamlarda yaratgan hissiy ta'sir va umidlarimizni e'tiborsiz qoldirmaslikni ham anglatadi .

Bizning psixologiya jamoamiz yordamida mahoratingizni oshiring

‍

Shaxslararo munosabatlardagi affektiv mas'uliyat

Agar biz yuqorida ta'sirchan mas'uliyat (yoki affektiv javobgarlikning etishmasligi) yuzaga kelishini aytgan bo'lsak ham har qanday munosabatlarda, ehtimol, biz sentimental munosabatlardagi ta'sirchan javobgarlik haqida ko'proq eshitishga odatlanganmiz.

Bu, ehtimol, ular chuqurroq va yaqinroq munosabatlar bo'lganligi sababli, ularda eng katta ishqalanish paydo bo'ladi. Ammo, masalan, oilaviy ta'sirchan mas'uliyat (yoki ozgina ta'sirchan javobgarlik) ham juda keng tarqalgan. Ba'zida biz qon rishtalari bizga shaxsiy hayotga tajovuz qilish, boshqa odamlar uchun qaror qabul qilish va ular uchun nima qulayligini bilgandek ko'rinish huquqini berishini tabiiy deb hisoblaymiz (bu ota-onalarning bolalar oldidagi ta'sirchan mas'uliyati bilan sodir bo'ladi va aksincha, chunki ota-onalar juda qariganlarida, bolalar ham o'zlariga kerak bo'lgan va / yoki his qiladigan narsalarni hisobga olmasdan vaziyatlarga moyil bo'lishadi).

Xuddi shunday holat ishdagi ta'sirchan mas'uliyat bilan sodir bo'ladi. Buni amalda qo'llash muhim, chunki biz kunimizning katta qismini hamkasblarimiz bilan o'tkazamiz, shuning uchundadillik, hamdardlik va chegaralarni qanday belgilashni bilish ham aloqalarni sog'lom qilish va keskin muhitni yaratmaslik uchun kalit bo'ladi. Lekin bugina emas, agar odam saralash bosqichida bo'lsa, suhbatlar o'tkazsa, hatto test o'tkazsa va hech qachon javob ololmasa nima bo'ladi? Xo'sh, biz suhbatdosh tomonidan ishda ta'sirchan mas'uliyatning etishmasligi misoliga duch keldik. Shaxsni jarayonning rivojlanishi to'g'risida xabardor qilib turish va/yoki uning nomzodi oldinga chiqmasligi haqida xabardor qilish - bu affektiv mas'uliyat bilan harakat qilishdir.

Shunga o'xshab, do'stlikda ta'sirchan javobgarlik ham bo'lishi kerak. sog'lom va uzoq muddatli munosabatlarni saqlab qolish uchun. Buni quyidagi do'stlar bilan ta'sirchan mas'uliyat misollariga amal qilish orqali amalga oshirishingiz mumkin: ular biror narsaga muhtoj bo'lganda faol bo'lish, muammolarni bevosita odam bilan hal qilish, xatoga yo'l qo'yilgan bo'lsa kechirim so'rash va odamning vaqtini hurmat qilish. bizning kompaniyamizda emas, yolg'iz bo'lishni xohlaydi.

Juftlikdagi affektiv javobgarlik

Qayta boshlash ta'sirli javobgarlik juftliklarda , nima uchun so'nggi paytlarda ta'sirchan mas'uliyat haqida gap ketmoqda? Ehtimol, hissiy jihatdan mas'uliyatli odamni topish qiyin . Biz zudlik bilan qoniqishga intiladigan va undan qochadigan jamiyatda yashayapmizkeraksiz azob-uqubat ... Munosabatlar individualistik bo'lib qoldi va agar to'siqlar paydo bo'lsa, jozibador emas.

Ehtimol, Tinder kabi uchrashuvlarning ilovalari ta'sirchan mas'uliyat uning yo'qligi bilan yaqqol ko'rinib turishini ko'rsatdiki, " sog'lom tanishish ”, ya'ni affektiv javobgarlik; Gosting bilan shug‘ullanuvchilar uchun ilova tushuntirish so‘rashini va agar buni bermasangiz, undan boshqa foydalana olmasligingizni bilishlari ma’qul.

Bizning jamiyatlarimizda empatiya va hissiy aql yetishmaydigan utilitar aloqalar ga ko'proq moyillik borligi aytiladi, bu esa o'z navbatida arvohlik ga aylanadi. 1>, dastgoh yoki nonni maydalash . Sotsiolog Zigmunt Bauman aytganidek, biz "suyuq sevgi" (bahsli nazariya) davrida, yo'qotishga vaqt yo'q "suyuq jamiyat"damiz va hatto "spam" va "spam" bilan munosabatlarni ta'minladik. tugmalar. bostirish".

Ammo, er-xotin sifatida ta'sirchan mas'uliyat nima? Biz ta'sirchan va hissiy javobgarlik haqida gapiramiz, agar er-xotinda ikkala tomon ham o'z harakatlari, so'zlari va nima haqida sukut saqlayotganini, munosabatlarga ta'sir qilishini va munosabatlarga ta'sir qilishi mumkinligini bilishadi. hissiy munosabat, boshqa odam.

ta'sirli mas'uliyatsiz hamkor bilan yo'qikki ovoz borligi va ikkalasining ovozi va qarorlarini hurmat qilish uchun kelishuvga erishish kerakligi hisobga olinadi.

Albatta, empatiya va ta'sirchan mas'uliyatga qaramay, munosabatlarda muammolar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, bu boshqa odamning barcha istaklari va ehtiyojlariga javob berish va hamma narsa oqishi uchun ularni biznikidan oldin qo'yish emas. Affektiv mas'uliyat - bu vaziyatlarga duch kelish va ularni kelishuv va muloqot orqali boshqarishga yordam beradigan vosita.

Juftdagi affektiv mas'uliyat: misollar

Keling, misollarni ko'rib chiqamiz. affektiv mas'uliyat va ta'sirchan mas'uliyatga ega bo'lmaslik belgilari u munosabatlarga qanday tatbiq etilishini ko'rish uchun:

• Hamkorim fikrimni o'qishidan yoki menga nima kerakligini bilish uchun meni yaxshi bilishidan boshlang. va men uchun muhim bo'lgan narsa ta'sirchan javobgarlik emas. O'z istak va ehtiyojlarimni bildirish mening mas'uliyatim
• Munosabatda bo'lishni xohlayotganingizga ishonch hosil qilmaslik va qarorni keyinga qoldirish affektiv javobgarlik emas. O'zingiz bilmaydigan rejalaringiz bilan boshqa odamni aldash noto'g'ri umidlarni keltirib chiqaradi. Albatta, siz majburiyatni xohlamaslik huquqiga egasiz, lekin nuqtalarni i-ga qo'ying.
• Tushunmovchiliklarni aniqlash affektiv mas'uliyatdir, ular o'z-o'zidan hal qilinadimi yoki yo'qligini ko'rish uchun vaqt o'tishiga imkon beradi, yo'q.
• Toʻxtatinghayot belgilarini berish va boshqa odam munosabatlar tugaganligini anglab etishi uchun g'oyib bo'lish (mashhur arvoh) ta'sirchan mas'uliyat emas. Boshqa tomon nima kutayotganini bilishi uchun hamma narsani aniq qoldirish, munosabatlar tugagach, bu haqiqatan ham ta'sirchan mas'uliyatdir

Shaxslararo munosabatlarni yaxshilash mumkin

Affektiv javobgarlikning ahamiyati nimada?

Affektiv mas'uliyat nima uchun muhim? Bu disfunktsional naqsh va xatti-harakatlarni bostirishning samarali usuli. Ta'sirchan mas'uliyat mavjud bo'lganda, munosabatlar hurmat va tenglikka asoslanadi , qarorlar birgalikda qabul qilinadi, empatiya va hissiy aloqa .

munosabatlar hissiy va ta'sirchan mas'uliyatsiz bizni muvozanatsiz munosabatlar ga olib kelishi mumkin, unda doimiy er-xotin inqirozlari yuzaga keladi yoki eng yomon holatda. vaziyat stsenariysi bu toksik sherik munosabatlariga aylanadi.

Affektiv mas'uliyatsiz odam bilan yashash sizga psixologik oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan:

• o'zini past baho
• emotsional qaramlik
• topshiriqni bajarmaslikdan qo'rqish
• aybdorlik va chalkashlik
• umidsizlik
• ishonchsizlik...

Hech qanday javobgarlikka ega bo'lmaslik nimaaffektiv

Garchi maqola davomida biz allaqachon ta'sirchan javobgarlikka ega bo'lmaslik nimani anglatishini ko'rsatgan bo'lsak-da, biz asosiy fikrlarni umumlashtirib, odam qanday ekanligini ko'rib chiqamiz. affektiv mas'uliyatga ega emas :

• Affektiv mas'uliyatsiz odamlar o'zaro munosabatlarni qulaylik asosida quradilar (o'z istaklari va ehtiyojlariga ko'ra), xudbinlik va hissiy etuklik.
• O'zaro va o'zaro g'amxo'rlikni chetga surib qo'yish ta'sirchan javobgarlikka ega emas. Ta'sirchan mas'uliyat mening ehtiyojlarimni e'tiborsiz qoldirib, boshqasinikiga ustunlik berishni anglatmaydi. Ta'sirchan mas'uliyat sizni hissiy qaram odamga aylantirmaydi.
• Boshqa tomonning his-tuyg'ularini doimiy va muntazam ravishda bekor qilish ta'sirchan mas'uliyatsiz harakat qilishdir (agar ikkinchisi bo'rttirib ko'rsatuvchi shaxs sifatida belgilangan bo'lsa). , tasavvurga ega bo'lish yoki hatto aqldan ozish haqida gapiradigan bo'lsak, biz gazni yoritish haqida gapirishimiz mumkin).
• Noqulay suhbatlardan qochish yoki "xaritadan g'oyib bo'lish" bunga misoldir affektiv javobgarlikning yo'qligi.
• Majburiyatlarni buzish, noto'g'ri umidlar yaratish, ma'lumotni yashirish ham affektiv javobgarlikka ega bo'lmaslikning misolidir.

Ta'sirchan mas'uliyatni qanday yaxshilash mumkin

Mas'uliyatli shaxs bo'lishaffektiv bo'lsa, hissiy intellektimizga murojaat qilish kerak va biz allaqachon ko'rgan ko'nikmalarni rivojlantirish, masalan, ishonchli muloqot va empatiya kabi.

Ammo keling, ko'proq ta'sirchan mas'uliyatga ega bo'lish uchun yana nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqamiz :

• o'zimizni bilishimizga sarmoya kiritamiz: munosabatlar o'zimiz bilan bo'lgan munosabat boshqalar bilan munosabatlarning asosidir.
• faol tinglashni mashq qiling : boshqa odamning xabariga to'liq va ongli ravishda e'tibor qarating.
• Oddiy narsalardan saqlaning. ratsionalizatsiya : bu to'g'ri bo'lish haqida emas, balki his-tuyg'ular haqida va biz fikrlash va his-tuyg'ular o'rtasidagi muvozanatni topishimiz kerak.
• Biz yoqtirmagan narsaga duch kela olish shuning uchun boshqa odamlarning his-tuyg'ulari.
• O'zaro sub'ektivlikdan kelib chiqadigan nizolarni hal qiling har bir inson o'zini turlicha his qilishini bilish.

Endi siz affektivlikni qanday mashq qilishni bilasiz. mas'uliyat. Har qanday holatda ham, agar siz o'zingizning ta'sirchan mas'uliyatingiz ustida ishlashni istasangiz, psixolog yoki onlayn psixolog bilan maslahatlashish yaxshi fikr bo'lishi mumkin, siz o'zingiznikini Buenkokoda topishingiz mumkin.

Affektiv javobgarlik bo'yicha kitoblar

Va nihoyat, sizga ta'sirchan mas'uliyat haqida ko'proq bilishga yordam beradigan ba'zi o'qishlarni qoldiramiz:

• Bu yaxshi sevgi bo'lsin Marta Martinez Novoa, unda u sababini aytadi