عبر التاريخ ، أخبرنا منظرو التطور أن البشر حيوانات اجتماعية. عاش أسلافنا في قطعان ، ثم في قبائل ... ونأتي إلى الحاضر ، حيث يعترف المجتمع والمؤسسات بفردية كل شخص ككيان منفصل عن كل الآخرين.

وهذا يعني ، في كثير من الحالات ، ليس لديهم شعور بالانتماء. الآن نجد أنفسنا مع تكاثر طرق التفاعل ، الافتراضية والمادية. ومع ذلك ، يبدو أنه أصبح من الأسهل بكثير أن تجد نفسك منغمسًا في وحدتك . هذا سيء؟ دعونا نرى ما هي العزلة ، ما هي قيمتها في حياة الناس و تأثيرها في أذهانهم.

متى هل تتحدث عن الوحدة؟

هناك من يقول "إنه شخص وحيد" ، "يحب أن يكون وحيدًا" هل يمكن أن تكون الوحدة متعة؟

من المثير للاهتمام ملاحظة الترجمة الإنجليزية المتناقضة للوحدة: من ناحية ، يتم التحدث عنها على أنها لحظة للتذكر والحميمية ، ومن ناحية أخرى ، المعنى السلبي للكلمة في الشخص الذي يتحدث عن العزلة . في الواقع ، للوحدة هذا المعنى المزدوج ، لكن غالبًا ما يكون الجانب السلبي ، الأقرب إلى الاكتئاب ، هو الذي يهيمن على الآخر. في الواقع ، يعد البحث عن رفقة الأصدقاء والعائلة أحد أكثر الإجراءات الموصى بها فيأدلة عملية حول كيفية الخروج من الاكتئاب.

الشعور بالوحدة ، أيضًا في علم النفس ، غالبًا ما يقترن بمصطلح العزلة. قد يكون الشخص معزولًا بسبب نقص التعاطف أو الاعتلال الاجتماعي أو اضطرابات بناء العلاقات ، متلازمة هيكيكوموري ، بسبب الأحداث العرضية أو قرارات الآخرين. بشكل عام ، يمكن القول أن الوحدة تخلق مواقف غير مريحة على المدى الطويل. صحيح أن هناك أشخاصًا أكثر ارتباطًا بخصوصياتهم ، محجوزين وانفراديين ، لكن ليس شرطًا يجلب المتعة على المدى الطويل .

الوحدة هي حالة عقلية يمكن أن تكون بناءة ، إذا تمت إدارتها بشكل جيد ، ولكن إذا لم تكن يمكن أن تؤدي إلى حالات اكتئابية . في حالة عدم إدارتها بشكل جيد ، تصبح الوحدة غير محتملة ، وتخلق المعاناة وانعدام الثقة أيضًا في الشخص ، لدرجة الدخول في حلقة مفرغة يخشى فيها المرء فقدان العلاقات ، ولكن أيضًا من إنشاء علاقات جديدة ، لأنه يمكنك الشعور شعور بالرفض.

هل الوحدة حقيقية أم أنها نموذج عقلي؟

من الأفضل التحدث عن خارجي و الوحدة الداخلية . يمكن أن تكون الوحدة حالة من حياتنا الاجتماعية أو حتى مجرد عاطفة نشعر بها ، بدون ردود فعل حقيقية. الوحدة "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> التعاطف معمن حولهم أو أحداث خارجية أخرى.

الوحدة الوحدة الداخلية لها أوقات متغيرة لا تنتهي غالبًا حتى يقرر الشخص طلب المساعدة النفسية. إنها حالة عقلية لا يستطيع فيها المرء ، حتى عندما يكون محاطًا بالناس والعاطفة ، تقدير هذا القرب ويشعر هؤلاء الأشخاص بالوحدة.

لا ينبغي الاستهانة بأعراض هذه الحالة. كيف يمكن أن تظهر؟ بحالة من المعاناة العميقة واللاواعية التي من الجيد التدخل فيها فورًا. يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم ، بشكل عشوائي ، كاضطراب موجود ويستحيل القضاء عليه. وهي أن الوحدة الداخلية هي حالة من المعاناة التي لا يمكن أن تنتهي بلمسة من أصابعك.

الوحدة المرغوبة والوحدة غير المرغوب فيها

بالنسبة المطلوبة العزلة نحن نفهم حالة الحياة التي ينفصل فيها الشخص بوعي عن البقية ليكون وحيدًا. إنها لحظة حميمة يستكشف فيها المرء دواخله ، وهي عملية مفيدة جدًا للنمو الشخصي والعاطفي. في هذه الحالة ، على الرغم من أن الشخص وحده ، لا يدركه على هذا النحو.

غير مرغوب فيه الوحدة ، من ناحية أخرى ، أمر خطير. دائمًا ما يكون مرادفًا لـ الوحدة الداخلية ، والتي تدفع الشخص إلى الشعور بالوحدة حتى عندما يكون محاطًا بالآخرين ، الذين هم معهم.إنهم ينشئون علاقات سطحية لا تسمح لهم بالشعور بالفهم وتترك الشعور بعدم وجود أصدقاء حقًا. ينشأ الألم أحيانًا عندما ينسحب الشخص مؤقتًا من العلاقات. أثناء تواجدها في الشركة ، يبدو كل شيء على ما يرام ، لكن الشعور بالوحدة يطفو على السطح عندما تُترك وحدها مع نفسها.

البيانات الواردة من مرصد الدولة حول الوحدة غير المرغوب فيها مدمرة. تشير التقديرات في إسبانيا إلى أن 11.6٪ من الأشخاص يعانون من وحدة غير مرغوب فيها (بيانات من عام 2016). خلال الأشهر التي أعقبت تفشي جائحة Covid-19 ، بين أبريل ويوليو 2020 ، بلغت هذه النسبة 18.8٪. في الاتحاد الأوروبي ككل ، تشير التقديرات إلى أن 30 مليون شخص كثيرًا ما يشعرون بالوحدة . ووفقًا لمرصد الدولة للوحدة غير المرغوب فيها ، تشير العديد من الدراسات إلى أن الوحدة غير المرغوب فيها تكون أكبر لدى المراهقين والشباب ، وكبار السن . بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الإعاقة ، والمجموعات الأخرى مثل مقدمي الرعاية أو المهاجرين أو العائدين ، من بين آخرين ، معرضون بشكل خاص للمعاناة الوحدة غير المرغوب فيها .

في كثير من الأحيان ، وهو أمر طبيعي ، يكون الشخص بمفرده بعد الفجيعة ، أو الطلاق ، أو عندما يتعرض للعنف ، أثناء المرض ... في هذه الحالة ، يجب أن نعمل على التحليل من سببالشعور بالوحدة ، قبل أن يتحول إلى اضطراب يقود الشخص إلى الشعور بالاستبعاد. هذه حالات ، إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تؤدي إلى حالات اكتئاب.

سلامتك النفسية أقرب مما تعتقد

أعراض حالة الوحدة الداخلية

أن تكون وحيدًا لتفكر أو تفعل ما تريده هو شيء واحد ؛ تجربة الإحساس بالوحدة أو الشعور بالوحدة العميقة هو شيء آخر.

تؤدي المعاناة من العزلة وسوء الفهم والحرمان العاطفي والقلق إلى اضطرابات نفسية خطيرة مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات العلاقات. لهذا السبب ، عند ظهور أعراض معينة ، من الجيد الذهاب إلى الطبيب النفسي.

من بين الأعراض بعض الأعراض الاجتماعية والعقلية والجسدية:

• صعوبة في الشعور بالاهتمام في تكوين الروابط.
• انعدام الأمن والشعور بالنقص.
• الخوف من حكم الآخرين.
• تصور الفراغ الداخلي.
• التوتر والقلق.
• قلة التركيز.
• استجابات الجسم الالتهابية.
• الانتكاسات المتكررة في الأمراض البسيطة.
• عدم انتظام ضربات القلب
• صعوبة النوم ، الأرق
• ارتفاع ضغط الدم.

متى تطلب المساعدة

من الجيد اتخاذ إجراء عند الشعور بالوحدة يصبح لا يطاق ، عندما تواجه aإحساس دائم بالمعاناة التي لا تسمح بعيش الحياة اليومية بشكل كامل. في هذه الحالة ، من السهل الوقوع في حالة اكتئاب لا يمكن أن تتفاقم إلا بمرور الوقت.

يساعد عالم النفس في تحليل أصل الاضطراب ومعالجة التجارب العاطفية التي تسببه. الهدف من العلاج هو تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات ، وفي النهاية العلاقات الشخصية.

الوحدة ، مثل أولئك الذين اعتادوا على العيش في الماضي ، فهي يمكن أن تصبح حالة دائمة ، مساحة مريحة يعتاد فيها الشخص على العيش ، ويوما بعد يوم ، يصبح تركها أكثر تعقيدًا. إنها حلقة مفرغة لا تؤدي إلا إلى المزيد من المعاناة ، حتى لو اقتنع الشخص الذي يعاني منها ، بعد فترة ، أنه بخير على ما هو عليه. عليك أن تكتسب الثقة في نفسك وفي الآخرين ، والانفتاح والتغلب على الخوف من الارتباط. هذه هي الطريقة الوحيدة للخروج من حالة العزلة الداخلية وإعادة بناء الشعور بالانتماء إلى العالم.