মৰমৰ বৰষুণ হোৱাটো বৰ ভাল লাগে। এ প্ৰিয়ৰী, ইয়াক আইডিলিক যেন লাগে। আপুনি কাৰোবাক লগ পায় আৰু বন্ধনত যাদু প্ৰায় নিমিষতে হয়, আৰু অৱশ্যেই, যিখন সমাজত ষ্টেচিং, বেঞ্চিং আৰু অন্যান্য বিকল্প বস্তুবোৰ দিনটোৰ ক্ৰম, সেই ব্যক্তিজনক বিচাৰি উলিওৱা যিজন গভীৰভাৱে জড়িত যেন লাগে সম্পৰ্ক আৰু ভৱিষ্যতৰ কথা কোৱা হ'ল আপুনি লটাৰী জিকিছে বুলি ভবা। বাৰু, সাৱধান হওক কাৰণ আপুনি হয়তো আপোনাৰ নতুন সম্পৰ্কৰ প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ ৰ নায়ক হৈ পৰিছে। তেওঁ আপোনাক প্ৰশংসা, উপহাৰ, বাৰ্তা, ফোন আৰু পৰিকল্পনাৰে বৰষুণ দিয়ে নিজৰ আৰু আপোনাৰ সপোনবোৰ একেলগে পূৰণ কৰাৰ... ধৰি লওক যে প্ৰথম মিনিটৰ পৰাই (অতিৰিক্ত) মনোযোগ আছে... কিন্তু, চাইৰেনৰ গীতবোৰৰ লগত সাৱধান হওক কাৰণ সেইবোৰে ল’ব পাৰে তোমাক সাগৰৰ তললৈ।

এই লেখাটোত আমি প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কি , বা কেনেকৈ কোনোবাই আপোনাক প্ৰেমক অস্ত্ৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক হুক কৰিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে। আমি প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কৌশল নাৰ্চিছিজমৰ সৈতে কেনেদৰে জড়িত, ৰঙা পতাকা যিয়ে আপুনি প্ৰেম বোমাৰু আক্ৰমণৰ সন্মুখীন হোৱাৰ ইংগিত দিয়ে আৰু অৱশ্যেই চাম, যেতিয়া আপুনি ইয়াৰে এটাৰ বলি হৈছে তেতিয়া কি কৰিব লাগে।

প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কি

স্পেনিছ ভাষাত বোমা বিস্ফোৰণক ভাল পাওক, যিদৰে আপুনি কৰিছে ইতিমধ্যে অন্তৰ্দৃষ্টি, ই এক প্ৰেমৰ বোমাবৰ্ষণ, যিটো আৰু ইমান সহজ আভাস পোৱা নাযায়, সেয়া হ'ল ইয়াৰ উৎপত্তি। শব্দটো যিমানেই আধুনিক যেন নালাগিব, প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ অৰ্থ বিচাৰিবলৈ আমি উভতি যাব লাগিব১৯৭০ চনত আৰু ইউনিফিকেশন চাৰ্চ অৱ দ্য ইউনাইটেড ষ্টেটছ নামেৰে জনাজাত আমেৰিকান পন্থা।

এই সংস্থাটোৱে পন্থাৰ সদস্যসকলক আকৰ্ষণ কৰিবলৈ আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আকৃষ্ট কৰি ৰাখিবলৈ মেনিপুলেচন টুল (লাভ বম্বিং) ব্যৱহাৰ কৰিছিল। তেওঁলোকে তেওঁলোকক মৰম, মৰম আৰু অতিমাত্ৰা সুৰক্ষাৰ অতিমাত্ৰা দিছিল, যাৰ ফলত এই লোকসকলক আদৰণি আৰু মৰম অনুভৱ কৰা হৈছিল, গতিকে তেওঁলোকে নিজকে নিজৰ পৰিৱেশৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিছিল যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকে নিজকে একান্তভাৱে পন্থাটোৰ প্ৰতি উৎসৰ্গা কৰি পৰিচালনাযোগ্য সত্তা নহয়।

Back to the একবিংশ শতিকা আৰু হৃদয়ৰ কথালৈ, আজি প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কি? প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ কৌশলটো মানুহে ব্যৱহাৰ কৰা ধৰণৰ সৈতে জড়িত, ইয়াৰে বহুতৰে নাৰ্চিছিষ্টিক বৈশিষ্ট্য আছে, এজন ব্যক্তিক পটাবলৈ আৰু আৱেগিকভাৱে হুক কৰিবলৈ। তেওঁ সাধাৰণতে শব্দ (ক্লাছিক আপোনাৰ কাণ দিয়া) তথ্যৰ সৈতে সংযুক্ত কৰে। কাল্টৰ উদাহৰণৰ দৰেই ধাৰণাটো হ’ল কাৰোবাক জয় কৰা, তেওঁলোকৰ আস্থা লাভ কৰা আৰু আন পক্ষৰ প্ৰতি সন্মান জনাই কৰ্তৃত্বৰ ভূমিকা প্ৰতিষ্ঠা কৰা। ইয়াৰ বাবে প্ৰেম বোমাৰুজনে আপোনাক কষ্টেৰে চিনি পোৱাৰ পিছতো গ্ৰেণ্ড ইংগিত, মহান মনোযোগ আৰু মৰমৰ ওপৰত জোৰদাৰভাৱে গুৰুত্ব নিদিয়ে আমাৰ এলাৰ্ম । কি হয় সাহিত্য আৰু চিনেমা দুয়োটাই আমাক প্ৰামাণিক প্ৰেম বোমাৰুক প্ৰেমিক সত্তা হিচাপে উপস্থাপন কৰিছে যিসকল আবেগিক আৰু...ৰোমান্টিক, এইটোৱে আমাৰ প্ৰেমৰ ইচ্ছাৰ সৈতে মিলি আমাক বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যে আমি ভাগ্যৱান সত্তা যে অৱশেষত এনে এজনক পাইছো যিয়ে আমাক বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ কেন্দ্ৰৰ দৰে অনুভৱ কৰায় আৰু প্ৰশংসাৰ ক্ষেত্ৰত কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে Photo by Pixabay

প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ উদাহৰণ

এতিয়া এটা উদাহৰণেৰে প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ কথা চাওঁ আহক:

আপুনি কাৰোবাক লগ পায় আৰু সকলো আচৰিত, যেন লাগে la vie en rose ৰ সত্য। আপুনি প্ৰতিদিনে, সকলো সময়তে আৰু সকলো চেনেলৰ জৰিয়তে কথা কয়। তেওঁও চিন্তাশীল, তেওঁ আপোনাৰ লগত দীৰ্ঘম্যাদী পৰিকল্পনা কৰে আৰু ইতিমধ্যে আপোনাৰ প্ৰাৰম্ভিক কথা-বতৰাত “মই কেতিয়াও এনেকুৱা এজনক লগ পোৱা নাছিলো যাৰ লগত মই এই শক্তিশালী সংযোগ অনুভৱ কৰিছিলো”, “আপুনি সেইজন ব্যক্তি যাৰ বাবে মই সদায় অপেক্ষা কৰি আছিলো ” উঠি আহিছে। এই বাক্যাংশবোৰ, যেতিয়া আপুনি এজন ব্যক্তিক কষ্টেৰে চিনি পায় , বাস্তৱতকৈ বেছি বোমা বিস্ফোৰণৰ বাক্যাংশ ভাল পায়, আৰু মনোযোগ দিয়ক কাৰণ যেতিয়া আপোনাৰ আচৰণ সেই ব্যক্তিজনৰ পছন্দৰ নহয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ আপোনাৰ প্ৰতি মনোভাৱ সলনি হ’ব।

কেতিয়াবা লাভ বোম্বিং আৰু ঘোষ্টিং একেলগে যায়, বিশেষকৈ ছ'চিয়েল মিডিয়া আৰু ডেটিং এপত সৃষ্টি কৰা লিংকত।

এই ক্ষেত্ৰত বাৰ্তা, লাইক আৰু ইতিবাচক মন্তব্যৰ জৰিয়তে প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ ঘটে, আনকি ক্লয়িংও হয়, যেতিয়ালৈকে প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ পিছত কোনো অন্তৰ্ধান নহয়: প্ৰেম বোমাৰুজনে সামান্যতমো নিদিয়াকৈ অদৃশ্য হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয়

ৰোমান্টিকতাবাদ বা...বোমা বিস্ফোৰণক ভাল পাওঁ?

সাৱধান হওক! ৰোমান্টিকতাবাদৰ পৰা আঁতৰি নাযাওঁ আহক, গতিকে আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে ইয়াক স্পষ্ট কৰাটো যোগ্য, ই প্ৰেমৰ বোমা বিস্ফোৰণ নেকি কেনেকৈ জানিব পাৰি? . প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ ছন্দ বেলেগ বেলেগ। গতিকে, আপুনি কেনেকৈ প্ৰতাৰিত নহ’ব পাৰে?

যদি আপুনি এজন আবেগিক আৰু প্ৰদৰ্শনশীল ব্যক্তিক লগ পাইছে, যিসকলে সদায় ত্বৰণকাৰীত ভৰি ৰখা যেন লাগে, তেন্তে তেওঁলোকৰ গোটেই সম্পৰ্কটোত কম বেছি পৰিমাণে সেই আচৰণ থাকিব , ইয়াৰ উপৰিও , তেওঁৰ effusiveness তেওঁৰ আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কত সাধাৰণ হ'ব, কেৱল আপোনাৰ সৈতে নহয়।

অৱশ্যে আপুনি জানিব যে ই লাভ বোমা বিস্ফোৰণ যদিহে আপোনাৰ সম্পৰ্কত তেওঁ প্ৰদৰ্শন কৰা উৎসাহ আৰু দায়বদ্ধতাৰ মাত্ৰা আপুনি একেলগে থকা সময়ৰ সমানুপাতিক নহয়। ঠিক তেনেদৰে এই আচৰণ এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে (যেতিয়ালৈকে বিজয় শেষ নহয় আৰু আপুনি গম নাপায় যে ই আপোনাক জয়ী কৰিছে) তেতিয়ালৈকে চলি থাকিব তাৰ পিছত ই বিক্ষোভসমূহ প্ৰত্যাহাৰ কৰিব। গোটেই লেখাটোত আমি প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ বৈশিষ্ট্য , সতৰ্ক চিন আৰু প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কেনেকৈ কৰা হয় তাৰ ওপৰত গভীৰভাৱে ডুব যাম।

আত্মপ্ৰেম প্ৰথম, ব্যৱস্থা লওক

প্ৰেমৰ বোমা বিস্ফোৰণ কিমান দিনলৈ চলি থাকে?

প্ৰতিটো সম্পৰ্ক বেলেগ বেলেগ, গতিকে প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ পৰ্যায়টো কিমান দিনলৈ চলি থাকে তাৰ সময় দিয়াটো কঠিন। নিয়ম অনুসৰি,আমি কেইসপ্তাহৰ পৰা কেইবামাহোৰ ভিতৰত ৰ কথা ক'ম।

বোমাক কেনেকৈ ভাল পাব? আন মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপনৰ এই ধৰণৰ এই তিনিটা পৰ্যায় থাকে:

• আদৰ্শকৰণ পৰ্যায়

এই প্ৰথম পৰ্যায়ত সকলো প্ৰশংসা, প্ৰশংসা আৰু ব্যক্তিজন যিয়েই নহওক কিয় আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আগবঢ়াব। ইয়াৰ উপৰিও ই সেই পৰ্যায় য’ত প্ৰেম বোমাৰুজনে ব্যক্তিজনৰ নিৰাপত্তাহীনতাক চাই থাকে, তেওঁলোকৰ ভয় আৰু আঘাতৰ তথ্য সংগ্ৰহ কৰে, যিবোৰ সঁজুলিৰ সহায়ত তেওঁলোকে পিছলৈ হেতালি খেলিব।

• বিমুদ্ৰাকৰণৰ পৰ্যায় বা মাজে মাজে প্ৰভাৱ

এই দ্বিতীয় পৰ্যায়ত যিজন ব্যক্তিয়ে ভুক্তভোগীৰ ভূমিকাত আছে তেওঁ অনুভৱ কৰিব যে তেওঁলোক নহয় প্ৰেম বোমাৰুজনৰ দৃষ্টিত মনোমোহা বা নিখুঁত নহয় বুলি দীঘলীয়া। প্ৰেম বোমাৰুজনৰ পছন্দৰ নহোৱা কামবোৰ কৰিলে শত্ৰুতাপূৰ্ণ আচৰণক শাস্তি হিচাপে ঠাই দিবলৈ চাতুৰী, প্ৰশংসা আৰু ৰোমান্টিক প্ৰদৰ্শন নোহোৱা হৈ গৈছে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে নিজাববীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰে, তেন্তে প্ৰেম বোমাৰুজনৰ পৰা আপুনি অসন্মতি আৰু সমালোচনা লাভ কৰিব, যিয়ে আপোনাৰ মনোভাৱ শুধৰণি কৰিবলৈ আপোনাক দোষী অনুভৱ কৰাব। আপোনাৰ আচৰণ যেতিয়া তেওঁৰ ভাল লগা হ’ব তেতিয়া মৰমবোৰ ঘূৰি আহিব।

মুঠতে ক'বলৈ গ'লে ই এক আৱেগিক ব্লেকমেইল, যদি আপুনি বিচাৰে যে সকলোবোৰ আগৰ দৰেই হ'ব, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী, আপোনাৰ পৰিয়াল, আপোনাৰ চখবোৰ... প্ৰেমৰ সকলো কথাকে লগ পোৱাটো এৰি দিব লাগিব বোমাৰু বিমানে বিবেচনা কৰে।প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ সময়ত কেতিয়াবা ব্ৰেকআপ নহয় কিয়? সম্পৰ্কটো অসমতাপূৰ্ণ, সন্তোষজনক নহয়, কিন্তু একে সময়তে নিচাযুক্ত (আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতা) হৈ পৰিছে, আৰু মিলনৰ পৰ্যায়বোৰ দূৰত্বৰ পৰ্যায়বোৰৰ সৈতে সংযুক্ত হোৱাটো সাধাৰণ কথা। ভুক্তভোগীয়ে আৰম্ভণিৰে পৰাই আদৰ্শ প্ৰেমৰ বন্ধনলৈ ঘূৰি অহাৰ ধাৰণাটোৰ কল্পনা কৰি সম্পৰ্কটোত থাকে।

• Discard phase

In এই পৰ্যায়ত আপুনি এটা বিষাক্ত দম্পতী সম্পৰ্ক গতিশীলতাত থাকিব পাৰে য'ত আপুনি আদৰ্শবাদ-শাস্তিৰ মাজত লুপত প্ৰৱেশ কৰে, বা আপুনি সচেতন হৈ পৰিছে যে বন্ধনটো সুস্থ নহয় আৰু আপুনি ইয়াৰ পৰা ওলাই যায়।

প্ৰেম বোমাৰুজনৰ মানসিক প্ৰফাইল

যদিও দেখাত তেওঁলোক বহুত আত্মপ্ৰক্ষেপ কৰা মানুহ হ'ব পাৰে -আত্মবিশ্বাস, বাস্তৱত যিয়েই প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে তেওঁ সাধাৰণতে এজন অসুৰক্ষিত ব্যক্তি, আৱেগিকভাৱে অপৰিপক্ক, আত্মসন্মানৰ সমস্যা আৰু আৱেগিক দায়িত্বৰ অভাৱ। হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। যদিও প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ বিপজ্জনক হ'ব পাৰে, এইখিনিতে উল্লেখ কৰিব লাগিব যে এজন মনোৰোগীৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে ক্ষমতাৰ প্ৰেৰণা অধিক জড়িত, যদিও ইয়াক লাভ কৰিবলৈ তেওঁ প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ আৰু অন্যান্য হেতালি খেলা কৌশল আৰু/বা আচৰণ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে

নাৰ্চিছিষ্টিক লাভ বোমা বিস্ফোৰণ

আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ কৰা মতে,এই হেতালি খেলা কৌশলটো নাৰ্চিছিজমৰ সৈতে জড়িত (বা অন্ততঃ নাৰ্চিছিষ্টিক আঘাতৰ সৈতে) আৰু ইয়াৰ ইংগিত বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ৰ মাজত কৰা যৌথ অধ্যয়নেও প্ৰকাশ কৰিছে। ই প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ প্ৰথা ৰ সৈতে সম্পৰ্কিত কৰে, ইয়াৰ উপৰিও নাৰ্চিছিষ্টিক বৈশিষ্ট্য থকা লোকৰ সৈতে , প্ৰকাৰৰ অসুৰক্ষিত মোহৰ সৈতে ।

সম্পৰ্কত থকা নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিজনে, যিয়ে প্ৰেম বোমাৰুৰ দৰে কাম কৰে, প্ৰথম অৱস্থাত যেন আপোনাক নিজৰ অকাল আৰু আনকি অতিৰঞ্জিত প্ৰেমৰ প্ৰদৰ্শনেৰে পেডেষ্টেলত বহুৱাই দিয়ে, কিন্তু সঁচা অৰ্থত তেওঁ নিজকে পেডেষ্টেলৰ স্থান প্ৰদান কৰিছে , যিহেতু আপোনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ আৰু নিয়ন্ত্ৰণত থকাৰ প্ৰয়োজন আছে।

বাস্তৱত নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিজনে বিনিময়ত কিবা এটা বিচাৰি আপোনাক প্ৰেমৰ বোমাবৰ্ষণ কৰে: আপোনাৰ স্বীকৃতি আৰু আপোনাৰ সকলো মনোযোগ আৰু তেওঁলোকে আপোনাক দিয়া মনোযোগৰ বাবে তেওঁলোকক "প্ৰতিদান" কৰাৰ বাধ্যবাধকতা অনুভৱ কৰাব।

সম্ভৱতঃ, যি মুহূৰ্তত নাৰ্চিছিষ্টিক লাভ বোমা বিস্ফোৰণৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ সৰ্বোত্তমভাৱে দেখা যায়, সেয়া হৈছে বিমুদ্ৰাকৰণ পৰ্যায়ত, যেতিয়া ব্যক্তিজনে ইতিমধ্যে "মাস্ক খুলিছে" আৰু নিজকে উচ্চ কৰিবলৈ ভুক্তভোগীক বিমুদ্ৰাকৰণ কৰিছে।

এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কিমান দিনলৈ চলি থাকে? এজন নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিয়ে নিজৰ উদ্দেশ্যৰ বাবে আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কক শোষণ কৰে, গতিকে তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰেমৰ বোমাবৰ্ষণ কৰিব আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিষ্টিক ইগোৰ বাবে যোগান হিচাপে কাম কৰিব।

প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ চিন

আমি সকলোৱে ভাল পাওঁআমি কিমান অবিশ্বাস্য আৰু কাৰ্যতঃ একো নকৰাকৈয়ে তেওঁলোকে আমাক আদৰ-সাদৰ আৰু আদৰৰ যোগ্য কৰি তোলে বুলি ক’লে তেওঁলোকে ভাল পায়। সম্ভৱতঃ এই কাৰণেই আমি প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণৰ চিন বোৰক উপেক্ষা কৰোঁ, যিবোৰ আচলতে আৰম্ভণিৰে পৰাই আছিল, মাত্ৰ ইমানেই চিৰাপযুক্ত যে আমি চিনাক্ত কৰা নাছিলো:

• অতি তীব্ৰ প্ৰথমতে সম্পৰ্ক। <৪>ব্যক্তিজনে আপোনাৰ আস্থা অৰ্জন কৰিব বিচাৰে। কিছুমান মানুহে আপোনাৰ সামাজিক আৰু পাৰিবাৰিক পৰিৱেশটো সোনকালে জানিব বিচাৰে যেতিয়া বাস্তৱত তেওঁলোকে আপোনাক কষ্টেৰে চিনি পায় সম্পৰ্কৰ কম সময়।
• একেলগে এটা ভৱিষ্যতক স্বাভাৱিক বুলি লওক আৰু এতিয়াও লাভ নোহোৱা সম্পৰ্কটোক এটা আনুষ্ঠানিকতা প্ৰদান কৰক .
• আচাৰ-ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক, যদিও সেইবোৰ সূক্ষ্ম, সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিৰ পৰাই, আনকি কিছু সংখ্যক ঈৰ্ষা .

মানসিক সহায়ৰ দ্বাৰা আপোনাৰ আত্মসন্মান পুনৰ গঢ়ি তোলক

প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি

এবাৰ বিচাৰি পালে এই সম্পৰ্কৰ অন্ত পেলাবলৈ, আপুনি এনে কিছুমান আচৰণ ৰূপায়ণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ভূমিকা "প্ৰেমৰ বোমা"লৈ ঘূৰাই নিদিয়ে, কাৰণ সম্ভৱ যে ব্যক্তিজনে নিজৰ মনোমোহাতাসমূহ পুনৰ নিয়োগ কৰে যাতে আপুনি তেওঁৰ কাষলৈ ঘূৰি আহে:

• শূন্য যোগাযোগ

সকলো ধৰণৰ যোগাযোগ বন্ধ কৰক । আৰু ইয়াৰ অৰ্থ কেৱল বন্ধ হোৱাই নহয়সেই ব্যক্তিজনক চাওক, যদি নহয় তেন্তে ফোন কল, বাৰ্তা, আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপও শেষ কৰক। আপোনাৰ দূৰত্ব বজাই ৰাখিলে লাভ বোমাৰুৰ পৰা সম্ভাৱ্য গেছলাইটিংও ৰোধ হ'ব (আপুনি ভবাৰ দৰে একোৱেই নহ'ল)।

• নিজকে ইতিবাচকতাৰে আগুৰি ৰাখক

আপোনাৰ... আপুনি যিসকলৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে সময় কটালে আপোনাক ভাল লাগে, আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্যৰ সৈতে নিজকে আদৰি লওক বা যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে, নিজৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকক

কেতিয়াবা, আমি পাহৰি যাওঁ যে আমাৰ ব্যক্তিগত আৰু আৱেগিক স্থান সুৰক্ষিত কৰাৰ অধিকাৰ আৰু দায়িত্ব আমাৰ আছে, শিকিব সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা এ আমাক সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত সহায় কৰে, নিজৰ আৰু আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি সত্য হ'বলৈ।

• নিজৰ সকলো আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ক

সম্পৰ্কৰ শেষত মিশ্ৰিত আৱেগ থকা আৰু কিছু সময়ৰ বাবে দুখ আৰু খং অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক .

• সমৰ্থন বিচাৰক

যদি আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মান ভাঙি গৈছে, তেন্তে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ পৰা আৱেগিক সমৰ্থন বিচৰাৰ উপৰিও ই কৰিব পাৰে লগতে এটা ভাল ধাৰণা হওক এজন মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ যাওক যাতে আপোনাৰ মানসিক সুস্থতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰে। <৫>