বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বহু মানুহৰ বাবে সাগৰখনেই হৈছে জিৰণি লোৱা, ডুব যোৱাৰ সেই ঠাই, আনকি ই ছুটীৰ সমাৰ্থক। ইতিমধ্যে উপকূললৈ আগন্তুক পলায়নৰ পৰিকল্পনা কৰাসকলো থাকিব, আনহাতে আন মানুহৰ বাবে সাগৰখনে এক অতিক্ৰম কৰিব নোৱাৰা ভয়ক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে, তেওঁলোক হ’ল থেলাছ’ফ’বিয়া বা সাগৰৰ ভয় ত আক্ৰান্ত লোক। আমি ইয়াৰ কাৰণ, লক্ষণ আৰু থেলাছ’ফ’বিয়া কেনেকৈ দূৰ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কথা পাতো।
থেলাছ’ফ’বিয়া বা সাগৰৰ ফ’বিয়া কি?
থালাছ’ফ’বিয়া বা থেলাছ’ফ’বিয়া গ্ৰীক ভাষাৰ পৰা আহিছে আৰু ই দুটা ধাৰণা “থালাছা” যাৰ অৰ্থ সাগৰ আৰু “ফ’ব’ছ”ৰ সংযোগৰ দ্বাৰা গঠিত, যিয়ে ভয়ৰ ইংগিত দিয়ে। গতিকে থেলাছ’ফ’বিয়াৰ অৰ্থ হ’ল সাগৰ, সাগৰক ভয় কৰা, সাৱধান! ই পানীৰ প্ৰতি ভয় নহয়, যাক মনোৰোগ চিকিৎসাত একুৱাফ’বিয়া বুলি সংজ্ঞায়িত কৰা হয়, নতুবা আমি হাইড্ৰ’ফ’বিয়া ৰ কথাও কোৱা নাই, যিটো সাধাৰণতে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থৰ প্ৰতি ভয় দুয়োটা (সাধাৰণতে হয় ৰেবিজ ভাইৰাছত আক্ৰান্ত হোৱাৰ মূললৈ দিয়া হয়)। আমি পুনৰ কওঁ: যেতিয়া আমি থেলাছ’ফ’বিয়াৰ কথা কওঁ তেতিয়া আমি সাগৰৰ ভয়ৰ কথা কওঁ। এই কথা স্পষ্ট কৰি দিয়াৰ পিছত যিসকলে সাগৰৰ ভয়ত ভুগিছে তেওঁলোকৰ:
- সাঁতুৰিবলৈ আৰু তলৰ অংশ দেখা নোপোৱা ঠাইত বহু দূৰলৈ যোৱাৰ ভয়।
- জাহাজ চলোৱাৰ ভয়।
- সাধাৰণতে পানীৰ গভীৰতাৰ প্ৰতি ভয়, সাগৰত, চুইমিং পুলত বা হ্ৰদত।
- মুকলি সাগৰৰ প্ৰতি, সাগৰৰ প্ৰতি ভয়।
- ভয় ৰাতি সাগৰত, আন্ধাৰত।
- ফ্ৰীডাইভিঙৰ ভয়।
থেলাছ’ফ’বিয়াৰ উপৰিও আন ৰূপো আছেসাগৰৰ প্ৰতি ভয়ৰ ভয়:
- চাইমোফ'বিয়া , সাগৰৰ ঢৌৰ ভয়, ৰুক্ষ সাগৰ আৰু ধুমুহাত সাগৰ।
- স্কোপুলোফ'বিয়া<২> , ডুব যোৱা শিল আৰু সাগৰত অজ্ঞাত বস্তুৰ প্ৰতি ভয়।
- চেলাকোফ’বিয়া , হাঁহৰ ভয় (যিটো এখন সুপৰিচিত ছবিয়ে সামূহিক কল্পনাত প্ৰতিষ্ঠা কৰাত সহায় কৰিছে)।
যদিও হাইড্ৰ’ফ’বিয়া ৰ চিকিৎসা কৰা হয় যিটো ৰোগৰ পৰা ইয়াৰ উৎপত্তি হয়, অৰ্থাৎ প্ৰতিৰোধ আৰু টিকাকৰণৰ দ্বাৰা, পানীৰ প্ৰতি ভয় আৰু সাগৰৰ ভয়ক মানসিক সহায়ৰ দ্বাৰা সমাধান কৰিব পাৰি।
থেৰাপীয়ে আপোনাক মানসিক আৰু আৱেগিক সুস্থতাৰ পথত সহায় কৰে
প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰক
ফটো নিকিতা ইগনকিন (Pexels)ৰ লক্ষণসমূহ থেলাছ’ফ’বিয়া
সাগৰীয় ভয়ৰ সৰ্বাধিক সাধাৰণ লক্ষণ :
- মূৰ ঘূৰোৱা;
- মূৰৰ বিষ;
- বমি ;
- টেকিকাৰ্ডিয়া;
- উদ্বেগ;
- আতংক আক্ৰমণ।
এই অনুভৱবোৰৰ কিছুমান ইতিমধ্যে কেৱল পানীৰ সম্প্ৰসাৰণ দেখাৰ দ্বাৰাহে ওলাই পৰে, নহয় কেৱল সাগৰ, কিন্তু এটা চুইমিং পুলও।
সাগৰৰ ভয়ৰ কাৰণ
ডি এছ এম-৫, মানসিক বিকাৰৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেলত, থেলাছ'ফ'বিয়াক নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াৰ প্ৰকাৰৰ ভিতৰত শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয় পোক-পৰুৱা), thanatophobia (theমৃত্যুৰ ভয়) টকোফ'বিয়া (গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱৰ ভয়), এগোৰাফ'বিয়া (মুকলি ঠাইৰ ভয়), এমাক্সোফ'বিয়া, এক্ৰ'ফ'বিয়া, এৰাকনোফ'বিয়া...
এইবোৰৰ মাজত কি মিল আছে? এই অধ্যয়ন অনুসৰি কাৰণসমূহ কিছু পৰিমাণে জিনীয় হ’ব পাৰে, কিন্তু কাৰণসমূহ সাধাৰণতে শৈশৱ বা জীৱনৰ কিছুমান বিশেষ সময়ছোৱাত বাস কৰা অভিজ্ঞতা (কেতিয়াবা আঘাতজনকো)ৰ সৈতে অধিক জড়িত। উদাহৰণস্বৰূপে, উদ্বেগ বা থেলাছ’ফ’বিয়াত ভুগি থকা পিতৃ-মাতৃয়ে সাগৰৰ প্ৰতি থকা ভয় সন্তানৰ মাজলৈ আগবঢ়াব পাৰে।
Photo by Pixabayথালাচোফ'বিয়া বা সমুদ্ৰৰ ভয় কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি
আপুনি কেনেকৈ সমুদ্ৰৰ ফ'বিয়া অতিক্ৰম কৰিব? আপুনি সাগৰৰ ভয়ত ভুগিছে নেকি (থেলাছ’ফ’বিয়াৰ মাত্ৰাত) বুজিবলৈ এটা পৰীক্ষা হ’ব পাৰে ইয়াৰ গভীৰতাৰ ফটো চোৱা, ৰাতি সাগৰৰ, কিন্তু হ্ৰদৰ ফটোও চোৱা (সাধাৰণতে অধিক ম্লান আৰু সেয়েহে তাতোকৈ বেছি ৰহস্যময়)।
থেলাছ’ফ’বিয়া পৰিচালনাৰ সম্ভাৱ্য প্ৰতিকাৰৰ ভিতৰত সঠিক উশাহ-নিশাহ। ডায়েফ্ৰামেটিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস শিকিলে শ্বাস-প্ৰশ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু অধিক শান্তি বৃদ্ধি কৰে কাৰণ ই উদ্বেগক শান্ত কৰাত সহায় কৰে আৰু ভয়ৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ সেই (উদ্বিগ্ন) অৱস্থাটো হ্ৰাস কৰে।
থেলাছ’ফ’বিয়াৰ চিকিৎসাৰ আন এটা উপায় হ’ল লাহে লাহে চিনাকি হোৱা ক্ৰমান্বয়ে উন্মোচনৰ মাজেৰে সাগৰৰ সৈতে। কেনেকৈ কৰিব পাৰি? আৰম্ভণিতে, অগভীৰ পানী থকা আৰু যিমান পাৰি পৰিষ্কাৰ ঠাই বাছি লওক, হয়তোভাল সাঁতোৰ দক্ষতা থকা বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তিৰ সংগত।
থালাছ’ফ’বিয়া: মানসিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ইয়াক কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি
নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ ভয়ৰ পৰা ফ’বিয়া হ’ব পাৰে। সাগৰৰ ভয়ৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰি ইয়াৰ সমাধানৰ চেষ্টা কৰিবলৈ মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিঃসন্দেহে অন্যতম ফলপ্ৰসূ সমাধান।
জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা থেলাছ’ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ সাগৰৰ প্ৰতি ভয়ৰ সূচনা কৰা কাৰণসমূহ বিচাৰি উলিয়াব পাৰিব, তেওঁলোকে ইয়াৰ দ্বাৰা উত্তেজিত কৰিব পৰা উদ্বেগসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিব আৰু সময়ৰ লগে লগে, তেওঁলোকে সাগৰৰ উপকাৰিতাৰ শলাগ ল’বলৈ উভতি আহিব পাৰিব।
