Галоўнай тэмай апошніх дзён была песня Shakira і Bizarrap. Паўсюль абмяркоўваюць дартс-фразы ў адрас мімавольнага героя песні, а мемы не раз выклікаюць усмешку. Але праўда ў тым, што пасля сентыментальнага растання застаецца шмат супярэчлівых эмоцый і любоўная дуэль.

Такім чынам, мы распыталі нашых псіхолагаў аб кіраванні эмоцыямі падчас сентыментальных разрываў і стадыях любоўнага гора і, акрамя таго, мы псіхалагічна паглядзелі на апошнюю песню Шакіры. Вось што яны кажуць нам…

Этапы жалобы

Мы пагаварылі з нашым псіхолагам Антанэлай Годі, якая коратка растлумачыла якія стадыі жалобы ў каханні і ў якой фазе можа знаходзіцца Шакіра.

«Калі адносіны, якія былі важнымі, заканчваюцца, мы перажываем фазы, вельмі падобныя на фазы жалобы. У першую чаргу мы адчуваем адхіленне і адмаўленне ; затым мы ўваходзім у фазу надзеі на магчымасць зноў быць разам з каханым чалавекам. За гэтым ідуць фаза гневу, фаза адчаю , а затым, з часам і намаганнямі, дасягаецца фаза прыняцця . Вось тады мы можам рухацца далей».

Антанела таксама кажа нам, што цяжка адрозніць стадыі смутку , паколькі яны часта перакрываюць адна адну але, верагодна, Шакіраусё яшчэ знаходзіцца ў фазе, калі пераважаюць эмоцыі лютасці і гневу.

Дзеянне, рэакцыя і наступствы

Жэрар Піке замест таго, каб адрэагаваць вуснымі заявамі і цалкам уступіць у палеміку, вырашыў контратакаваць дзеяннямі: з'яўляцца на публіцы з Casio і Twingo (маркі прадметаў, з якімі Шакіра параўноўвае свайго новага партнёра).

Ёсць тыя, хто ўбачыў у гэтай форме адказу дзіцячыя паводзіны, помслівы настрой ці нават рысы самазакаханага чалавека (тое, у чым Шакіра ўжо абвінаваціла яго ў іншай песні).

Ante У новай дыскусіі мы таксама хацелі даведацца з псіхалагічнага пункту гледжання, што можа прымусіць чалавека адрэагаваць такім чынам і якія эмоцыі могуць быць за гэтым.

Па словах нашага псіхолага Антанэлы Годі, за гэтыя рэакцыі могуць быць жаданнем і патрэбай адпомсціць . «Калі мы помсцім, мы робім гэта на хвалі нашых эмоцый, якія засланяюць рацыянальнасць».

Мы дакладна не ведаем, што падштурхнула футбаліста да такой рэакцыі, але калі вы перажываеце разрыў, наша парада - мець на ўвазе, што ў доўгатэрміновай перспектыве і часта помста абвастрае пачуццё крыўды і нянавісці, і гэта не дапамагае перагарнуць старонку.

Б'янка Зербіні, яшчэ адзін з нашых псіхолагаў,ён бачыць у рэакцыі Піке магчымую заяву аб дабрабыце як контррэакцыю на атаку Шакіры з яе песняй. Адразу скажам, што гэта можа быць спосабам абараніць сябе, нават цаной таго, каб выглядаць супярэчлівым і помслівым.

Адносна магчымых прыкмет нарцысізму, якія некаторыя бачаць, Б'янка папярэджвае: « Неабходна адрозніваць нармальныя ад паталагічных рэакцый . Тое, што звычайна можа прычыніць нам боль і прымусіць нас рэагаваць пэўным чынам, не абавязкова з'яўляецца паталогіяй. Напрыклад, насуперак распаўсюджанаму меркаванню, нарцысізм з'яўляецца фундаментальнай рысай для правільнага развіцця асобы, і мы павінны мець яго ў належнай меры. Нармальны нарцысізм адрозніваецца ад паталагічнага тым, што ён не імкнецца скарыстацца перавагамі іншага чалавека і не імкнецца да яго знішчэння. Непаталагічны нарцысізм карысны чалавеку і карысны для яго абароны».

Іншае прачытанне гэтых дзеянняў і рэакцый - Ганна Валянціна Капрыолі: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фота Rodnae Productions (Pexels)

Здрады, ахвяры і злачынцы

Ганна Валянціна Капрыёлі, анлайн-псіхолаг Buencoco, дае нам цікавае бачанне паняцця «здрадніцтва». Звычайна мы звязваем здраду ў пары з сентыментальнымі адносінамі, якія адбываюцца па-за ёй , але іх шматформы здрады: аддача перавагі працы, пастаноўка дзяцей наперадзе, прыярытэт сям'і паходжання, перавага сяброў і інш.

Ганна Валянціна дадае: «Як грамадства, мы схільныя разглядаць здраду як вінаватую, а здраджаную - як ахвяру, але шмат разоў здрада з'яўляецца следствам збалансаваных адносін што выклікае няшчасце і пакуты з абодвух бакоў. Стадыі гора, згаданыя вышэй, і эмоцыі, звязаныя з кожнай з іх, звычайна вельмі падобныя паміж людзьмі, нягледзячы на ​​розныя прычыны разрыву. У любым выпадку, кожны чалавек перажывае іх па-рознаму.”

Антанела Годзі кажа нам, што здрада часта прадугледжвае вялікія пакуты, таму што яна ставіць пад пагрозу надзеі і планы нашага будучага жыцця, але і памяць аб агульным мінулым, каштоўнасць якой можна паставіць пад сумнеў . Па гэтых прычынах пераважаюць пачуцці гневу, адчаю, неадэкватнасці, пачуццё абясцэньвання сябе, іншага і саміх адносін

Ваш псіхалагічны дабрабыт бліжэй, чым вы думаеце

Лячэбная ці помслівая песня?

Тэрапеўтычнае пісьмо заснавана на неабходнасці выказаць эмоцыі, асабліва ў тых выпадках, калі гэта немагчыма рабіць вусна. Гэта спосаб быццяусведамляць нашы думкі і пачуцці.

Мы хацелі ведаць, што нашы псіхолагі думаюць пра песню, напісаную Шакірай : ці лячыць яна? Ці можа гэта дапамагчы вылечыць боль ці, наадварот, аднавіць такія эмоцыі, як гнеў, крыўда...?

“ Вадзі дзённік (ці ў выпадку Шакіры , песня ) пра тое, што вы адчуваеце і што вы перажываеце, можа дапамагчы вам асэнсаваць тое, што вы выпрабоўваеце ў той цяжкі момант. Часам вяртанне назад і перачытванне таго, што вы напісалі , можа быць пазнавальным . Гэта можа дапамагчы вам зразумець, што пэўныя эмоцыі вельмі моцныя і што боль усё яшчэ моцны», - кажа Б'янка Зэрбіні.

Цяпер наш псіхолаг таксама папярэджвае нас, што калі прычына пісаць і/або спяваць помста вы павінны звярнуць увагу на бясконцы ланцуг рэакцый і сустрэчных рэакцый, якія развязваюцца. Тое, што спачатку можа здавацца здавальняючым, у доўгатэрміновай перспектыве можа паўплываць на псіхалагічны дабрабыт.

Антанела Годі прытрымліваецца таго ж меркавання: «Калі намерам з'яўляецца помста, можа быць задавальненне і палёгку ў цяперашні момант, але ў доўгатэрміновай перспектыве помста звычайна пакідае пачуццё пустэчы, горычы і крыўды, якія не дапамагаюць загаіць боль ».

Як перагарнуць старонку пасля любоўнай дуэлі

Калі вы чулі песнюад Шакіры, вы напэўна заўважылі, як сярод такой колькасці дроцікаў ён заканчваецца словам «Вось так, чао». Рэальнасць такая, што трэба будзе прайсці доўгі шлях, пакуль вы не дасягнеце «Вось усё, да пабачэння» і не перагорнеце старонку пасля разрыву. Калі вы перажываеце любоўны паядынак, гэтыя парады могуць быць карыснымі :

Як адзначае Б'янка Зэрбіні, кожны чалавек па-рознаму рэагуе на боль, які адчувае, і, хоць акружаючы сябе людзям заўсёды рэкамендуецца не ўваходзіць у замкнёнае кола ахвяры , пабыць адзінотна і навучыцца атрымліваць асалоду ад уласнай кампаніі Гэта таксама неабходна.

Б'янка таксама дае нам наступную параду, каб перагарнуць старонку пасля любоўнай інтрыгі : «Самае важнае будзьце лёгкімі да сябе і не бойцеся прасіць дапамогі сяброў і сям'і. У выпадку, калі дыскамфорт працягваецца і адлюстроўваецца ва ўсім вакол вас, звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, які дапаможа вам справіцца з расчараваннем або гневам і паменшыць вашыя эмацыйныя пакуты.

Вельмі падобнага меркавання прытрымліваецца Антанела Гадзі, якая рэкамендуе псіхатэрапію ў якасці дапаможніка для барацьбы з болем страты . Акрамя таго, гэта нагадвае нам, што важна аднавіць сувязь з людзьмі, якія нас любяць , як выдатны спосаб зноў пачаць надаваць сэнс нашаму жыццю і засяродзіцца на сабе .

«Калі вы разрываеце адносіны, асабліва тыя, што быліважны ў вашым жыцці, вы губляеце звязаны сэнс, а гэта азначае, што вы губляеце частку сябе. Вось чаму важна прыкласці намаганні, каб засяродзіцца на сабе, пачаць думаць пра сябе як пра аўтаномных асоб, якія могуць знайсці свой уласны дабрабыт, незалежна ад разрыву іх адносін».

Ганна Валянціна дзеліцца меркаванне з іншымі псіхолагамі, а таксама нагадвае нам: "div-block-313"> Калі вам спадабаўся гэты артыкул, падзяліцеся ім: