Случвало ли ви се е да усетите, че сте откъснати от заобикалящата ви среда или че сте толкова погълнати от мислите си, че сте свършили някои от задачите си, без дори да го осъзнавате? Разговорите, в които участвате, но не сте, рутинните задачи, които вършите, сякаш сте в режим "автопилот"... Това са само някои примери за нашия ум и неговото откъсване от реалността.Тези примери по принцип не представляват проблем, но ни помагат да започнем да разбираме за какво става дума, когато говорим за дисоциацията в психологията .

Както ще видим в тази статия, това се случва, когато тези епизоди на дисоциация се повтарят, продължават във времето и обикновено са свързани със ситуации, които намираме за конфликтни, или с някакво травматично преживяване. дисоциативно разстройство, и в този случай е необходима психологическа помощ, преди да се предприемат по-нататъшни действия.

Определение за дисоциация в психологията и видове дисоциативни разстройства

Много психолози и психиатри през годините са обяснявали значението на дисоциацията в психологията: Пиер Жане, Зигмунд Фройд, Майерс, Джанина Фишър... Тук обясняваме какво е дисоциация и какво е усещането? .

Дисоциация, какво е това?

Можем да кажем, че дисоциация се отнася до прекъсване на връзката между съзнанието на човека и реалността в настоящия момент. Лицето се чувства откъснато от себе си, своите мисли, емоции и действия. често дисоциацията се описва като усещане за сънливост или за виждане на нещата отдалеч или отвън (ето защо говорим за "дисоциация ум-тяло").

Според Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM 5) то се определя като дисоциативно разстройство например "//www.isst-d.org/">ISSTD), на определение за отделяне се отнася до прекъсване на връзката o липса на връзка между елементи, които обикновено са свързани.

Когато човек представя това прекъсване на продължителна и непрекъсната основа, да кажем, че това дисоциация хроника Казва се, че лицето има дисоциативно разстройство.

Видове дисоциативни разстройства

Колко вида дисоциация има? Според DSM 5 те са пет дисоциативни разстройства от които първите три, изброени по-долу, са основните:

• Разстройство на дисоциативната идентичност (DID): по-рано известно като множествено разстройство на личността (МРЛ), някои го наричат дисоциация на множествената личност. то се характеризира с "превключване" между различни личности или идентичности. това означава, че лицето може да има усещането, че в него има няколко личности. . Момичето в зелената рокля Книгата на Джени Хейнс, която е претърпяла насилие и дисоциация в детството си и обяснява как е развила до 2681 личности, е един от най-известните и най-разпространените примери за дисоциация. Можем да кажем, че ДИД е най-тежката и хронична проява на дисоциация. Хората с дисоциативно разстройство на идентичността могат да имат съпътстващи заболявания с един от видове депресия които съществуват тревожност и т.н. .

• Дисоциативна амнезия. Човекът може да забрави важни събития от живота си, включително травматични преживявания (затова дисоциативните процеси са тясно свързани с посттравматичното стресово разстройство) и това не може да се обясни с друго заболяване. дисоциативната амнезия може да се прояви при дисоциативна фуга скитане очевидно с определена цел.

• Деперсонализационно/реализационно разстройство . Човекът има усещане за откъснатост или за това, че е извън себе си, действията, чувствата и мислите му се наблюдават от разстояние, все едно гледа филм ( деперсонализация Възможно е също така средата да се възприема като далечна, като сън, в който всичко изглежда нереално ( дереализация Много хора се чудят каква е разликата между деперсонализацията и дисоциацията, докато всъщност, както видяхме, деперсонализацията е вид дисоциация. Това, което можем да разграничим ясно, е, че деперсонализацията е вид дисоциация. разлика е между деперсонализация и дереализация Първата се отнася до усещането за наблюдател на самия себе си и отделянето от собственото тяло, докато дереализацията се отнася до възприемането на заобикалящата ни среда като нереална.

• Други уточнени дисоциативни разстройства.

• Дисоциативни разстройства, неуточнени по друг начин.

Както казахме в началото, тези разстройства редовно, се появяват след травматично събитие. Всъщност някои разстройства, като остро стресово разстройство или посттравматично стресово разстройство, включват симптоми на дисоциация, като амнезия, връщане на спомени и деперсонализация/реализация.

Терапията подобрява психологическото ви състояние

Какви са причините за дисоциацията? Причини и примери за дисоциация

Какво причинява дисоциацията? Дисоциацията функционира като адаптивен механизъм, а според някои експерти - като защитен механизъм, който, когато сме изправени пред ситуация, която ни претоварва, кара съзнанието ни да се "изключи", за да намали болката от момента и въздействието му върху емоциите ни. действа като емоционална защита (Чувството за нереалност, характерно за това разстройство, също може да е част от спектъра на тревожността.

Нека разгледаме пример за дисоциация: представете си човек, който е преживял земетресение или инцидент и е претърпял различни физически наранявания, какво прави съзнанието му? То се "откъсва" от болката, от усещанията в тялото, от целия хаос около него, за да може да избяга, да се спаси... Дисоциацията, както виждаме, може да бъде и адаптивна, като реакцияВ този случай дисоциацията, дължаща се на стреса в момента, помага на човека да се справи със ситуацията.

Примери за дисоциацията като защитен механизъм :

• сексуално насилие
• злоупотреба с деца и малтретиране
• агресии
• след преживяно нападение
• преживяване на катастрофа
• претърпян инцидент (с психологическите последици след инцидента).

Важно е да се има предвид, че дисоциацията е сложен симптом, който може да има няколко причини Дисоциацията и травмата обаче обикновено вървят ръка за ръка. дисоциативното разстройство се появява като реакция на травма. Други възможни причини са употребата на наркотични вещества и това, че въздействието на наркотиците може да предизвика дисоциация.

Дисоциацията може да бъде симптом и на други клинични разстройства, като например гореспоменатото посттравматично стресово разстройство, гранично личностно разстройство (ГЛР), биполярно разстройство, шизофрения и дори хранителни разстройства и тревожно разстройство.

Дисоциация и тревожност

Въпреки че дисоциативното разстройство е разстройство като такова, според DSM 5, то също така може да се появи като съпътстващ симптом до клинична картина на безпокойство.

Да, тревожността и дисоциацията може да са свързани. Тревожността може да доведе до усещане за нереалност. Факт е, че съзнанието, изправено пред високи нива на тревожност, може да предизвика дисоциация като защитен механизъм (можем да кажем, че това е форма на разграничаване от емоциите, на отделяне от тях).

Ето защо по време на криза на дисоциация могат да се появят някои типични физически признаци на тревожност, като: изпотяване, треперене, гадене, възбуда, нервност, мускулно напрежение...

Симптоми на дисоциация

В зависимост от вида на дисоциативното разстройство симптомите варират. Ако говорим общо, Симптомите на дисоциацията включват :

• Усещане за раздяла с вашия човек тялото и емоциите си.
• Загуба на паметта на някои факти, на някои етапи...
• Възприемане на околната среда като нереална изкривени или размазани.
• Чувство, че контактът е изгубен със събитията, които се случват около тях, подобно на сънуването.
• Чувство на изтръпване или откъсване от себе си и заобикалящата среда.
• Стрес, тревожност, депресия ...

Съществуват няколко теста за откриване и скрининг на това разстройство. Един от най-известните е тест за дисоциация е DES-II (скала за дисоциативни преживявания) на Карлсън и Путнъм, която има за цел да оцени възможните нарушения или сривове в паметта, съзнанието, идентичността и/или възприятието на пациента. Този тест за дисоциация се състои от 28 въпроса, на които трябва да се отговори с честотни алтернативи.

Този тест не е диагностичен инструмент. Той не замества официална оценка от квалифициран специалист, а служи за откриване и скрининг и по никакъв начин не замества официална оценка от квалифициран специалист.

Как да се справим с дисоциацията

Как да работим върху дисоциацията? Една от основните пречки пред посещението при психолог е, че то е свързано с "отваряне на кутията на Пандора" (вече видяхме защо се появява дисоциацията, обикновено поради травматични събития), но инвестирането в грижата за себе си и възстановяването на психологическото ни благополучие е важно, за да подобрим качеството си на живот и да успокоим тревогата, която всичкипритеснения или смущения, които те могат да ни причинят.

Ето как лечение на дисоциацията с психологическа терапия Една от техниките, които работят добре, за да помогнат на съзнанието на човек да преодолее дисоциацията, е да преработи събитията, които са довели до дисоциацията. Десенситизация и репроцесиране на движенията на очите (EMDR). лечение на дисоциацията с EMDR фокусира се върху спомена за преживяването, което е предизвикало дисоциацията, т.е. третира травматичния спомен чрез двустранна стимулация (улесняваща връзката между двете мозъчни полукълба, за да се намали емоционалното натоварване и по този начин да се обработи по-добре информацията).

Как да преодолеем дисоциацията с други техники? Други ефективни терапевтични подходи за лечение на дисоциацията на съзнанието, които можете да намерите сред онлайн психолозите Buencoco, са когнитивно-поведенческа терапия и психодинамична терапия .

Във всеки случай, ако смятате, че имате такъв проблем, и ако търсите начини за лечение на дисоциацията, е препоръчително да се обърнете към психолог, който да постави диагноза и да посочи най-доброто лечение на дисоциацията. Важно е да се работи върху този факт, за да се интегрират негативните преживявания от миналото в ежедневието в един цялостен разказ, в койтоосъзнаването на случилото се остава спомен, който не предизвиква повторно активиране на травмата.