Преживявате ли промени в настроението, тревожност, страх, тъга или емоционална анестезия? Всички ние в определен момент от живота си преминаваме през тези и други форми на емоционално разстройство. Животът ни поставя в различни ситуации, които събуждат емоции, с които трябва да се справим, за да продължим напред.

Но, какво се случва, когато тези състояния са продължителни във времето и усещате, че започват да се свиват Може би се чудите "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> колко струва един психолог ? онлайн терапия или терапия лице в лице? ¿ как да изберем психолог ? , защо да се обърнете към психолог? , които са предимствата на онлайн терапията ?, ¿ как да намерите психологическа помощ ? ".

Тук ще ви обясним всичко това!

Трябва ли да отида на психолог?

Съмненията са логични, знаете ли защо? защото не е лесно да се изправиш лице в лице с емоциите си и да откриете неговия произход. Повечето хора смятат, че е неудобно да говорят и да признаят страховете, притесненията и мислите си. Освен това, когато никога не сте посещавали кабинет на психолог, е нормално да мислите за какво е да отидеш при психолог за първи път.

Добрата новина е, че когато отидете в психологът не ви съди Той ви изслушва по професионален начин, за да ви даде друга гледна точка към проблема.

Забравете, че това е за тези, които изпитват непоносим дискомфорт, и за слабите - това е погрешно убеждение, което само затруднява приемането на кога да се обърнете към психолог .

Ходенето на терапия е форма на грижа за себе си Можете да придобиете инструменти, които ще ви позволят да се справяте по-добре с всички конфликти и ще подобрят качеството ви на живот. Освен това, Колкото по-бързо се заемете с проблема, толкова по-скоро ще намерите решение.

Не разполагаме с магическа формула, която да ви подскаже кога да посетите психотерапия, но можем да ви кажем. кои симптоми показват кога е препоръчително да се обърнете към психолог .

‍ Тест: Как да разбера дали имам нужда от психологическа помощ?

Ако си задавате този въпрос, то е, защото сте открили определени признаци, които ви карат да се замислите дали да не потърсите помощ от специалист по психично здраве.

Следното е тест, за да разберете дали имате нужда от консултация с психолог :

1. Имате проблеми с храносмилането, главоболие, умора... без видима медицинска причина...

Много емоционални проблеми се проявяват физически в телата ни: имате ли постоянни болки в стомаха, повтарящи се и силни главоболия, трудно ли заспивате, сърцето ви бие или се задъхвате, изпитвате ли нужда постоянно да щипете или драскате кожата си? Вслушвайте се във вътрешния си глас и ако той ви подсказва, че нещо не е наред, потърсете помощ. Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, това може да е тревожност, стрес, безсъние, дерматоломания...

2. Липсата на концентрация и апатията са част от ежедневието ви.

Обикновено продължителният дискомфорт се изразява в загуба на концентрация в ежедневните дейности, необходимост всичко да е под контрол, страхове, които ви блокират, липса на мотивация, апатия... В тези случаи трябва да се обърнете към психолог. може да ви помогне да регулирате поведението си.

3. Живеете с анхедония, абулия...

Ако не сте в състояние да се наслаждавате на неща, които се смятат за приятни, страдате от анхедония. Чувствате ли, че вече не е същото да се срещате с приятелите си или че хобитата ви вече не ви привличат? Има много дни, в които волята ви не е с вас и си мислите: "Днес не бих станал" или "Не мога да стана от леглото"... това може да е анхедония. Може да се наложи да отидете на терапия.

4. Живеете в пързалка от емоции.

Раздразнителност, празнота, самота, несигурност, ниско самочувствие, тревога за всичко, свързано с храната... промените в настроението са нормални, но обръщайте внимание на тяхната честота и интензивност. трябва да отидете на психолог Може би имате някаква емоционална дисрегулация или циклотимия (разстройство на настроението, характеризиращо се с емоционални колебания, вариращи от лека депресия до състояние на еуфория и възбуда).

5. Социалните ви отношения не вървят добре

Ако се чувствате неразбрани в обкръжението си, предпочитате самотата и избягвате приятелите си или създавате зависими връзки (пазете се от токсични връзки), спрете и анализирайте ситуацията. Може би е време да се обърнете към професионалист. В допълнение към социалните взаимоотношения може да бъдат засегнати и отношенията с партньора ви или вашата сексуалност (загуба на сексуално желание, парафилия и т.н.).

6. Имали ли сте някакви травматични преживявания

Изоставянето, лошото отношение, тормозът, злоупотребата, насилието... са негативни преживявания, които бележат хората. Ако не сте успели да оставите този епизод от живота си зад гърба си, посещението при психолог ще ви помогне.

7. Тази загуба ви е вкарала в лична криза.

Животът ни дава и ни отнема, а когато ни отнема, боли. Навлизаме във фаза на траур - нормално е! Проблемът идва, когато затънете в продължителен траур и емоциите ви се развихрят. Това е моментът, в който се нуждаете от психологическа помощ.

8. Изпитвате ирационален страх от някои неща.

Съществуват много видове фобии. Фобии наричаме онези ирационални страхове от нещо, което може да бъде ограничаващо в ежедневието ви: хазефобия, арахнофобия, аерофобия, трипофобия, мегалофобия, клаустрофобия, танатофобия, страх от височини или акрофобия... Знаете ли, че съществува дори страх от това да бъдеш щастлив? Нарича се херофобия.

Както виждате, трябва да се научим да се вслушваме в думите на тялото и ума си. Ако смятате, че една или повече от тези ситуации ви пречат и със собствените си средства не можете да издърпате нишката, която разплита сплитката, сега е моментът да потърсите помощ и да се обърнете към психолог. .

Познати ли са ви някои от тези признаци? Погрижете се за емоциите си, погрижете се за себе си .

Кога да се обърнете към психолог или психиатър

Тъй като и двамата специалисти се фокусират върху емоциите и се занимават с психичното здраве, естествено е да възникне въпросът кога да отидете на психиатър или психолог .

Нека разгледаме основните разлики:

A психиатър е лекар, който може да предписва лекарства докато психологът се фокусира повече върху диагностицирането на психични разстройства с помощта на терапии, които не изискват медикаменти.

Сайтът психолог Тези разстройства се лекуват с промени в навиците на живот, мислите и поведението, така че ситуацията постепенно да се промени към по-добро и проблемът да изчезне. Това се случва например в случаите на ниска самооценка, прекомерен стрес, тревожност, срамежливост... и може да се лекува с психотерапия. Докато биполярното разстройство, психозата (следродилна психоза), шизофренията изискватпсихотропни лекарства и следователно на психиатър.

Важно е да знаете, че има случаи, в които двамата специалисти могат да лекуват един и същ пациент паралелно. Единият професионалист не изключва другия Психиатърът може да направи първоначална оценка и да насочи към психолог, който да започне психотерапия едновременно с психофармакологичното лечение.

Онлайн терапия: кой психолог да използвате?

От решаващо значение е не само да знаете кога да се обърнете към психолог, но и да знаете кой психолог е подходящ за вас.

Съществуват различни видове терапия така че да се уверите, че специализацията на психолога е съвместима с вашите нужди. .

Онлайн психология вече е реалност в областта на психичното здраве и психологическото благополучие поради своето удобство и ефективност. Така че, ако търсите онлайн психолог , в GoodCoco ще намерите терапевти, специализирани в различни области.

Освен това, ще ви отнеме много малко време: попълвате кратък Въпросник и нашата система ще се погрижи за намирането на необходимия ви психолог. Толкова е лесно, пробвате ли? Първата консултация е безплатна. (когнитивна консултация)