আমার কানে, ধীরে ধীরে, ধীরে।

সে আমাকে বলেছিল: বাঁচো, বাঁচো, বাঁচো! এটা ছিল মৃত্যু।”

জেইম সাবিনেস (কবি)

সবকিছুরই একটা শেষ আছে, এবং সমস্ত জীবন্ত ব্যবস্থার ক্ষেত্রে শেষ হয় মৃত্যু। কে , কোন এক সময়ে, আপনি কি মৃত্যুর ভয় অনুভব করেননি ? মৃত্যু সেই নিষিদ্ধ বিষয়গুলির মধ্যে একটি যা অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে, যদিও কিছু লোকের মধ্যে এটি আরও অনেক বেশি যায় এবং প্রকৃত যন্ত্রণার কারণ হয়। আজকের নিবন্ধে আমরা থানাটোফোবিয়া সম্পর্কে কথা বলব।

থানাটোফোবিয়া কী?

মৃত্যুর ভয়কে মনোবিজ্ঞানে বলা হয় থানাটোফোবিয়া। গ্রীক ভাষায়, থানাটোস শব্দের অর্থ মৃত্যু এবং ফোবোস মানে ভয়, অতএব, থানাটোফোবিয়ার অর্থ হল মৃত্যুর ভয় ।

মৃত্যুর স্বাভাবিক ভয় এবং থ্যানাটোফোবিয়ার মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকরী কিছু হয়ে উঠতে পারে; মৃত্যু সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এটিকে ভয় পাওয়া আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আমরা বেঁচে আছি এবং আমরা আমাদের নিজস্ব অস্তিত্বের মালিক, এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল এটিকে উন্নত করা এবং এটিকে যতটা সম্ভব আমরা বাঁচা।

প্যারাডক্স মৃত্যু থানাটোফোবিয়া এক ধরনের অ-জীবনের দিকে পরিচালিত করে, কারণ এটি যে ব্যক্তি এতে ভোগে তাকে যন্ত্রণা দেয় এবং পঙ্গু করে দেয়। যখন মৃত্যুর ভয় বন্ধ হয়ে যায়, আপনি যন্ত্রণার সাথে জীবনযাপন করেন এবং আবেশী চিন্তা মাথায় আসে, তখন আপনি হয়তো থানাটোফোবিয়ার মামলার সম্মুখীন হতে পারেন বাডেথ ফোবিয়া ।

থানাটোফোবিয়া নাকি মৃত্যুর ভয় ওসিডি?

অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার হল আরও সাধারণ ব্যাধি যা থানাটোফোবিয়া সহ বিভিন্ন আকারে দেখা যায়। অন্য কথায়, থানাটোফোবিয়া অগত্যা OCD-এর সাথে মিলে যায় না, তবে এটি তার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে ।

মানুষ কেন মরতে ভয় পায়? <5 <0 মানব মস্তিষ্কের বিমূর্তকরণ ক্ষমতা আছে, এটি নিজের অস্তিত্ব ছাড়াই একটি জগতকে কল্পনা করতে পারে । মানুষ সচেতন যে আমাদের একটি অতীত, একটি বর্তমান এবং একটি ভবিষ্যত আছে যা আমরা জানি না। আমরা আবেগকে চিনতে পারি, আমাদের আত্ম-সচেতনতা এবং ভয়ের একটি স্তর রয়েছে, আমরা মৃত্যুকে ধারণ করি এবং এটি আমাদের অনেক কিছু বিবেচনা করে।

মৃত্যু আমাদের অস্থিরতা সৃষ্টি করে এবং ভয় স্বাভাবিক, আরেকটি বিষয় হল এই ভয় বাড়ে একটি ফোবিয়া থেকে এই গভীর ভয়ের পিছনে কি আছে? স্বতন্ত্র ভয়ের একটি সম্পূর্ণ সিরিজ, যেমন:

• মারা যাওয়ার ভয় এবং বাচ্চাদের ছেড়ে যাওয়া বা প্রিয়জনকে কষ্ট দেওয়া।
• মৃত্যুর ভয় , আমাদের সমস্ত জীবনের পরিকল্পনার উপসংহারের সাথে।
• যে দুর্ভোগ যে মৃত্যু হতে পারে (অসুখ, ব্যথা)।
• মৃত্যুর পর কি হবে তা অজানা ।

মৃত্যুর ভয় অনেক রূপ নিতে পারে:

• মৃত্যুর ভয় ঘুমানোর সময়।
• মৃত্যুর ভয় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েহার্ট (কার্ডিওফোবিয়া) ।
• মৃত্যুর ভয় হঠাৎ , আকস্মিক মৃত্যুর ভয়।
• ভয় অসুস্থ হওয়ার ভয় এবং মারা যান (উদাহরণস্বরূপ, যারা ক্যান্সারফোবিয়া বা ক্যান্সারের ভয়ে ভুগছেন)।

হাইপোকন্ড্রিয়াসিস (ভয় গুরুতর অসুস্থতা) অথবা যাদের মধ্যে নেক্রোফোবিয়া আছে (মৃত্যু সম্পর্কিত উপাদান বা পরিস্থিতির সংস্পর্শে আসার অসামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অযৌক্তিক ভয়, উদাহরণস্বরূপ, কবর, হাসপাতাল, অন্ত্যেষ্টি গৃহ বা কফিনের মতো বস্তু)।

এটি অন্যান্য ধরণের ফোবিয়াগুলির সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে যেমন এরোফোবিয়া (বিমানে উড়ে যাওয়ার ভয়), থ্যালাসোফোবিয়া (সমুদ্রে মারা যাওয়ার ভয়), অ্যাক্রোফোবিয়া বা উচ্চতার ভয় এবং টোকোফোবিয়া (সন্তান জন্মের ভয়)। যাইহোক, থানাটোফোবিয়ার বৈশিষ্ট্য হল নিজের মৃত্যুর ভয় বা মৃত্যুর প্রক্রিয়ার কারণে উদ্বেগের ধরণ (এটিকে মৃত্যু উদ্বেগ ও বলা হয়)।

বুয়েনকোকোর সাথে কথা বলুন এবং আপনার ভয় কাটিয়ে উঠুন

আমি কেন আমার প্রিয়জনদের মৃত্যুর কথা ভাবি

আমাদের প্রিয়জনের মৃত্যুর ভয় বিভিন্ন রকম হতে পারে ফর্ম এটি আমাদের জন্য অস্তিত্ব সংক্রান্ত প্রশ্ন তৈরি করতে পারে৷ এই ব্যক্তি ছাড়া আমার জীবন কেমন হবে? আমি তাকে ছাড়া কি করব?

যাদেরকে আমরা ভালোবাসি তাকে হারানোর ভয় পাওয়া স্বাভাবিক কারণ মৃত্যু আমাদের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট কাটাসেই মানুষদের সাথে সম্পর্ক, শারীরিক অস্তিত্বের শেষ। এই কারণেই এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের জীবনের জন্য হুমকি বলে মনে হতে পারে এমন সবকিছু থেকে তাদের রক্ষা করার জন্য তাদের আগ্রহ এবং প্রচেষ্টাকে অতিক্রম করতে পারে, তবে সাবধান! কারণ প্রেমের এই কাজটি উদ্বেগজনক এবং অসহনীয় কিছু হয়ে উঠতে পারে।

মৃত্যুর ভয়ের লক্ষণ

মৃত্যু সম্পর্কে কী ভাববেন আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের বেঁচে থাকার ক্ষমতাকে সীমিত করে একটি সমস্যা। থানাটোফোবিয়া আমাদের সীমাবদ্ধ করে এবং প্রতিদিনের ধীর মৃত্যুতে পরিণত হয়।

প্রায়শই, যারা এই মৃত্যুর অযৌক্তিক ভয়ে ভোগেন তারা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রকাশ করে:

• উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ৷<12
• মৃত্যুর চরম ভয়।
• মৃত্যু সম্পর্কে আচ্ছন্ন চিন্তা।
• টেনশন এবং কাঁপুনি।
• ঘুমতে সমস্যা (অনিদ্রা)।
• উচ্চ মানসিকতা .
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">কিভাবে একটি শিশুকে মৃত্যু ব্যাখ্যা করা যায় তার জন্য আবেশী অনুসন্ধান৷

ফোবিয়াস সাধারণত অল্প বয়সে অভিজ্ঞ একটি ঘটনা দ্বারা ট্রিগার হয়। এই ক্ষেত্রে কিছু ট্রমাটিক অভিজ্ঞতা মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত , এমন কিছু বিপদের সাথে যা ব্যক্তিটিকে তাদের ঘনিষ্ঠ বোধ করে, হয় প্রথম ব্যক্তির মধ্যে বা তাদের কাছের কারও সাথে।

মৃত্যুর অযৌক্তিক ভয় অমীমাংসিত দুঃখের কারণেও হতে পারে , অথবা এটি হতে পারে একটি ভয় শিখেছি (আমরা কীভাবে দেখেছি যে এই সমস্যাটি আমাদের চারপাশে পরিচালিত হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে)।

কিছু ​​নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মৃত্যুকে ভয় পাওয়া স্বাভাবিক যেখানে, কমবেশি প্রত্যক্ষ উপায়ে, একজন এটির মুখোমুখি হয়। শোকের পরে মারা যাওয়ার ভয়, একটি গুরুতর অসুস্থতার অভিজ্ঞতা বা এমনকি একটি বড় অপারেশনের আগে মারা যাওয়ার ভয় সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই ক্ষেত্রে, মারা যাওয়ার ভয় পাওয়া স্বাভাবিক এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করা আমাদের যন্ত্রণার কারণ হয়৷

প্রশান্তি ফিরিয়ে আনুন

মনোভাব এবং ভয় জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে মৃত্যু মৃত্যুর দিকে

শৈশবে মৃত্যুর ভয়

ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে মৃত্যুর ভয় পাওয়া অস্বাভাবিক নয় । তারা দাদা-দাদি, একটি পোষা প্রাণীর মৃত্যুর সাথে অল্প বয়সেই মৃত্যুর মুখোমুখি হতে পারে... এবং এটি তাদের প্রিয়জনের মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা করতে পরিচালিত করে।

তারপর, ক্ষতির এই সচেতনতা দেখা দেয়, প্রধানত মা এবং বাবাকে হারানোর ভয় কারণ এটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে বেঁচে থাকাকে বিপন্ন করে, "আমার কী হবে?"।

বয়ঃসন্ধিকালে মৃত্যুর ভয়

যদিও বয়ঃসন্ধিকালে এমন কিছু লোক আছে যারা মৃত্যুর কাছাকাছি যাওয়ার ঝুঁকি নেয়, মৃত্যুর ভয় এবং উদ্বেগও জীবনের এই পর্যায়ের অংশ ।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মৃত্যুর ভয়

সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মনোভাব এবং মৃত্যুর ভয়মধ্যজীবনে তলিয়ে যায়, এমন একটি সময় যখন লোকেরা কাজ বা পরিবার গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করে।

শুধুমাত্র যখন বেশিরভাগ এই <2টি অর্জিত হয়>উদ্দেশ্য (উদাহরণস্বরূপ, এর পরিত্যাগ পারিবারিক ইউনিটের সন্তান, বা বার্ধক্যের লক্ষণগুলির উপস্থিতি) লোকেরা আবারও মৃত্যুর ভয়কে জয় করার চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় ।

বৃদ্ধ বয়সে মৃত্যুর ভয়

গবেষণা দেখায় যে বয়স্ক ব্যক্তিরা মৃত্যুর চারপাশে যা আছে তার সাথে আরও বেশি পরিচিত কারণ তারা ইতিমধ্যেই তাদের কাছের লোকদের হারানোর অভিজ্ঞতা কাটিয়েছেন, ফলে কবরস্থানে যাওয়া, অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া। .. এবং তাই, তারা স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করে।

তবে, বয়স্কদের মধ্যে মৃত্যুর ভয় প্রাসঙ্গিক কারণ মানুষ জীবনের এমন একটি পর্যায়ে থাকে যেখানে শারীরিক উভয়ই থাকে এবং তাই, কেউ দেখতে থাকে এটি আরও কাছাকাছি।

মৃত্যুর ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

মৃত্যুর ভয়ে কীভাবে ত্যাগ করবেন? নিজের মৃত্যু বা প্রিয়জনের মৃত্যুর ভয় এমন কিছু যা আমাদেরকে অক্ষম করতে পারে এবং এমন একটি কাল্পনিক ভবিষ্যতে আমাদের স্থবির করে দিতে পারে যা এখনও আসেনি। মৃত্যু জীবনের অংশ, কিন্তু আমাদের অবশ্যই অনিশ্চয়তার সাথে বাঁচতে শিখতে হবে এবং ভবিষ্যত নেতিবাচক পরিস্থিতির পূর্বাভাস না দিয়ে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরেনিয়ন্ত্রণ

আসুন মৃত্যুর ভয় ছাড়াই বাঁচার চেষ্টা করি এবং কার্পে ডায়েম -এ ফোকাস করে, আমাদের যা পছন্দ করে তা করে এবং আমাদের ভাগ করে নেওয়ার উপর আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের সাথে সময় কাটানো মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করার অন্যতম সেরা উপায় হতে পারে।

সম্ভবত মৃত্যুর ভয় কাটিয়ে উঠতে একটি বইও আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে উদাহরণস্বরূপ: মৃত্যুর মুখে ভয় এবং উদ্বেগ - ধারণাগত দৃষ্টিভঙ্গি এবং মূল্যায়ন যন্ত্র জোয়াকুইন টমাস সাবাদো দ্বারা।

আপনি কি জানেন কি হয় যখন একজন ব্যক্তি মৃত্যুতে অনেক চিন্তা করেন ? যে আপনি সমস্ত সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে ব্যর্থ হচ্ছেন, আপনি কে তার জন্য কৃতজ্ঞ হতে এবং আপনার যে ধন আছে তাতে আনন্দ করতে পারেন: জীবন।

আপনি কিভাবে অসুস্থতা নিরাময় করবেন? থানাটোফোবিয়া?

আপনি যদি মনে করেন আপনার মৃত্যুর অত্যধিক ভয় আছে, যদি আপনি মৃত্যুর ভয়ে উদ্বেগ বা আতঙ্কিত আক্রমণে ভুগে থাকেন তবে এটি সর্বোত্তম মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাইতে।

কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি বিভিন্ন ধরনের ফোবিয়া (মেগালোফোবিয়া, থানাটোফোবিয়া...) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এটি একজন ব্যক্তির আচরণের ধরণগুলির উপর কাজ করে যাতে তারা নতুন আচরণ এবং চিন্তাভাবনা তৈরি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বুয়েনকোকোর অনলাইন মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে মৃত্যুর আবেশী ভয়কে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন যাতে এটি যখন আসবে তখন এটি আপনাকে জীবিত বা ভাল খুঁজে পাবে।