Σε όλη τη διάρκεια της ιστορίας, οι θεωρητικοί της εξέλιξης μάς έχουν πει ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα. Οι πρόγονοί μας ζούσαν σε αγέλες, στη συνέχεια σε φυλές... και φτάσαμε στο σήμερα, όπου η κοινωνία και οι θεσμοί αναγνωρίζουν την ατομικότητα του κάθε ατόμου ως μια οντότητα ξεχωριστή από όλους τους άλλους.

Αυτό σημαίνει, σε πολλές περιπτώσεις, ότι δεν έχουμε την αίσθηση του ανήκειν. Είμαστε πλέον αντιμέτωποι με έναν πολλαπλασιασμό των τρόπων αλληλεπίδρασης, τόσο εικονικών όσο και φυσικών. Ωστόσο, φαίνεται ότι έχει γίνει πολύ πιο εύκολο να βρούμε ο ένας τον άλλον, να βρούμε ο ένας τον άλλον και να βρούμε ο ένας τον άλλον. βυθισμένος στη μοναξιά του Είναι κακό αυτό; Για να δούμε τι είναι η μοναξιά , ποια είναι η αξία του στις ζωές των ανθρώπων και την την επιρροή που ασκεί στο μυαλό τους.

Πότε μιλάμε για τη μοναξιά;

Κάποιοι λένε "είναι μοναχικός άνθρωπος", "του/της αρέσει να είναι μόνος/η". Μπορεί η μοναξιά να είναι ευχαρίστηση;

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί η αμφίσημη αγγλική μετάφραση της μοναξιάς: από τη μία πλευρά, αναφέρεται ως μια στιγμή ανάμνησης και οικειότητας και, από την άλλη πλευρά, η αρνητική σημασία της λέξης, στην οποία μιλάμε για μόνωση Στην πραγματικότητα, η μοναξιά έχει αυτή τη διττή σημασία, αλλά συχνά κυριαρχεί η αρνητική πλευρά, αυτή που είναι πιο κοντά στην κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, η αναζήτηση της παρέας φίλων και συγγενών είναι μία από τις πιο συνιστώμενες ενέργειες στους πρακτικούς οδηγούς για το πώς να βγούμε από την κατάθλιψη.

Η μοναξιά, επίσης στην ψυχολογία, συχνά αντιπαραβάλλεται με τον όρο απομόνωση. Ένα άτομο μπορεί να είναι απομονωμένο λόγω έλλειψης ενσυναίσθησης, κοινωνιοπάθειας ή διαταραχών σχέσεων, κοινωνικής hikikomori , Σε γενικές γραμμές, μπορεί να ειπωθεί ότι η μοναξιά δημιουργεί δυσάρεστες καταστάσεις Είναι αλήθεια ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο οικείοι, μυστικοπαθείς και μοναχικοί, αλλά δεν είναι μια κατάσταση που φέρνει μακροχρόνια ευχαρίστηση. .

Το μοναξιά είναι μια ψυχική κατάσταση που μπορεί να είναι εποικοδομητική αν γίνεται καλή διαχείριση, αλλά αν δεν γίνεται μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικές καταστάσεις Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η μοναξιά γίνεται ανυπόφορη, δημιουργεί πόνο αλλά και δυσπιστία στο άτομο, σε σημείο που να μπαίνει σε έναν φαύλο κύκλο στον οποίο φοβάται κανείς να χάσει τις σχέσεις του, αλλά και να δημιουργήσει νέες, επειδή μπορεί να νιώσει την αίσθηση της απόρριψης.

Είναι η μοναξιά πραγματική ή είναι ένα νοητικό παράδειγμα;

Είναι προτιμότερο να μιλάμε για εξωτερική και εσωτερική μοναξιά Η μοναξιά μπορεί να είναι μια κατάσταση της κοινωνικής μας ζωής ή ακόμα και απλά ένα συναίσθημα που νιώθουμε, χωρίς πραγματική ανατροφοδότηση. Μοναξιά "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">ενσυναίσθηση με τους γύρω σας ή άλλα εξωτερικά γεγονότα.

Το εσωτερική μοναξιά Πρόκειται για μια ψυχική κατάσταση κατά την οποία, ακόμη και όταν περιβάλλεται από ανθρώπους και στοργή, δεν είναι σε θέση να εκτιμήσει αυτή την εγγύτητα και οι άνθρωποι αυτοί αισθάνονται μοναξιά.

Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης δεν πρέπει να υποτιμηθούν. Πώς μπορούν να εκδηλωθούν; Με μια κατάσταση βαθιάς, ασυνείδητης ταλαιπωρίας, στην οποία είναι καλό να παρέμβετε άμεσα. Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αδιακρίτως Η εσωτερική μοναξιά είναι μια κατάσταση πόνου που δεν μπορεί να τερματιστεί με το κούνημα ενός δακτύλου.

Επιθυμητή μοναξιά και ανεπιθύμητη μοναξιά

Με επιθυμητή μοναξιά Αντιλαμβανόμαστε εκείνη την κατάσταση της ζωής κατά την οποία ένα άτομο αποσυνδέεται συνειδητά από τους άλλους για να μείνει μόνο του. Είναι μια οικεία στιγμή κατά την οποία μπορεί κανείς να εξερευνήσει τον εσωτερικό του εαυτό, μια λειτουργία πολύ χρήσιμο για την προσωπική και συναισθηματική ανάπτυξη. Σε αυτή την κατάσταση, αν και το άτομο είναι μόνο του, δεν το αντιλαμβάνεται ως τέτοιο.

Το ανεπιθύμητη μοναξιά Είναι πάντα ένα συνώνυμο για εσωτερική μοναξιά το οποίο ωθεί το άτομο να να νιώθεις μοναξιά ακόμα και όταν σε περιβάλλουν Μερικές φορές ο πόνος προκύπτει όταν το άτομο αποσύρεται προσωρινά από τις σχέσεις. Όσο είναι σε παρέα, όλα φαίνονται καλά, αλλά το αίσθημα της μοναξιάς προκύπτει όταν μένει μόνο του με τον εαυτό του.

Τα στοιχεία από το Κρατικό Παρατηρητήριο για την ανεπιθύμητη μοναξιά είναι καταστροφικά. Στην Ισπανία, εκτιμάται ότι το 11,6% των ανθρώπων υποφέρουν από ανεπιθύμητη μοναξιά. ανεπιθύμητη μοναξιά (Κατά τους μήνες που ακολούθησαν το ξέσπασμα της πανδημίας Covid-19, μεταξύ Απριλίου και Ιουλίου 2020, το ποσοστό αυτό ήταν 18,8%. Στο σύνολο της Ευρωπαϊκής Ένωσης, εκτιμάται ότι περίπου 30 εκατομμύρια άνθρωποι νιώθουν συχνά μοναξιά Και σύμφωνα με το Κρατικό Παρατηρητήριο Ανεπιθύμητης Μοναξιάς, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι Η ανεπιθύμητη μοναξιά είναι μεγαλύτερη μεταξύ των εφήβων και των νέων και μεταξύ των ηλικιωμένων. Επιπλέον, η άτομα με αναπηρία και άλλες ομάδες όπως η φροντιστές, μετανάστες ή επαναπατριζόμενοι μεταξύ άλλων, είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο να υποφέρουν από ανεπιθύμητη μοναξιά .

Συχνά, και αυτό είναι φυσιολογικό, ένα άτομο είναι μόνο του μετά από πένθος, διαζύγιο, όταν έχει υποστεί βία, κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας ... Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εργαστούμε για την ανάλυση της αιτίας του αισθήματος της μοναξιάς, πριν αυτό μετατραπεί σε διαταραχή που οδηγεί το άτομο να αισθάνεται αποκλεισμένο. Πρόκειται για περιπτώσεις που, αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να οδηγήσουν σε καταστάσεις κατάθλιψης.

Η ψυχολογική σας ευημερία πιο κοντά απ' ό,τι νομίζετε

Συμπτώματα μιας κατάστασης εσωτερικής μοναξιάς

Το να είσαι μόνος για να σκεφτείς ή να κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις είναι ένα πράγμα- το να βιώνεις το αίσθημα της μοναξιάς ή της βαθιάς μοναξιάς είναι κάτι άλλο.

Η βίωση της απομόνωσης, της παρεξήγησης, της συναισθηματικής στέρησης και του άγχους οδηγεί σε σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι διαταραχές των σχέσεων. Επομένως, όταν βιώνετε ορισμένα συμπτώματα είναι καλό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοινωνικά, ψυχικά και σωματικά συμπτώματα:

• Δυσκολία στο να νιώσετε ενδιαφέρον για το δέσιμο.
• Ανασφάλεια και αίσθημα ανεπάρκειας.
• Φόβος για την κρίση των άλλων.
• Αντίληψη του εσωτερικού κενού.
• Στρες και άγχος.
• Αποσυγκέντρωση.
• Φλεγμονώδεις αντιδράσεις του οργανισμού.
• Συχνές υποτροπές σε μικρές παθήσεις.
• Αρρυθμίες.
• Δυσκολία στον ύπνο, αϋπνία
• Υπέρταση.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Είναι καλό να αναλάβετε δράση όταν η μοναξιά γίνεται ανυπόφορη, όταν βιώνετε ένα συνεχές αίσθημα πόνου που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε την καθημερινότητά σας στο έπακρο. Σε αυτή την κατάσταση είναι εύκολο να πέσετε σε μια καταθλιπτική κατάσταση που μπορεί μόνο να χειροτερέψει με την πάροδο του χρόνου.

Ο ψυχολόγος βοηθά στην ανάλυση της προέλευσης της διαταραχής και στην επεξεργασία των συναισθηματικών εμπειριών που την προκάλεσαν. στόχος της θεραπείας είναι η οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης, της αυτοεκτίμησης και, τελικά, των διαπροσωπικών σχέσεων.

Η μοναξιά, όπως και εκείνοι που έχουν συνηθίσει να ζουν στο παρελθόν, μπορεί να γίνει μια μόνιμη κατάσταση, ένας άνετος χώρος στον οποίο το άτομο συνηθίζει να ζει και, μέρα με τη μέρα, γίνεται όλο και πιο περίπλοκο να βγει από αυτόν. Είναι ένας φαύλος κύκλος που το μόνο που κάνει είναι να δημιουργεί περισσότερο πόνο, ακόμη και αν, μετά από λίγο, το άτομο που υποφέρει από αυτήν πείθεται ότι είναι μια χαρά έτσι όπως είναι. Πρέπει να κερδίσει κανείςΑυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε από μια κατάσταση εσωτερικής μοναξιάς και να ξαναχτίσετε την αίσθηση ότι ανήκετε στον κόσμο.