Το να αισθάνεται κανείς καλά ή άσχημα για το σώμα του, την καριέρα του, ακόμα και τις ερωτικές του σχέσεις είναι μερικά από τα πιο σημαντικά ζητήματα που μπορούν να επηρεάσουν την πτυχές της αυτοεκτίμησης Η αυτοεκτίμηση είναι η αντίληψη που έχουν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους και μπορεί να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή τους. προβολή με την κοινωνία.

Το αυτοεκτίμηση είναι πολύ σύνθετη και περιλαμβάνει όχι μόνο την αντίληψη, αλλά και την ατομική αξιολόγηση Με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο μπορεί να αναρωτηθεί αν είναι αρκετά έγκυρη ή όχι για την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους.

Τι καθορίζει την αυτοεκτίμησή σας;

Αυτοεκτίμηση δημιουργείται από την παιδική ηλικία και σηματοδοτεί τη σχέση που έχει κάποιος με τον εαυτό του. Κάθε άτομο έχει τη δική του νοητική προβολή και τον τρόπο με τον οποίο είναι αντιληφθείτε Επομένως, μπορεί να είναι θετικό ή αρνητικό καθώς και υψηλό ή χαμηλό .

Το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνει κανείς και η σχέσεις με τους γονείς Τα επίπεδα αυτοεκτίμησης που, επιπλέον, να καθορίσετε την ουσία και την προσωπικότητα Μέσω της αυτοεκτίμησης μπορείτε όχι μόνο να αντιληφθείτε αν είστε καλός ή κακός σε κάτι, αλλά και αν είστε καλός ή κακός σε κάτι. ποιοι είστε και πώς σας βλέπουν οι άλλοι Να είστε προσεκτικοί, γιατί η αντίληψη που έχετε για σας μπορεί να είναι ή να μην είναι αληθινός .

Το κατ' οίκον εκπαίδευση Η σχέση με τους φίλους, το σχολικό, κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον συμβάλλουν στην οικοδόμηση αυτοεκτίμησης Για παράδειγμα, η σχέση μεταξύ ενός ναρκισσιστική μητέρα και η κόρη σας μπορεί να πυροδοτήσει προβλήματα όπως η διαπόμπευση του σώματος ή η ντροπή Αυτό είναι κάτι που δεν περιορίζεται μόνο στη σχέση μεταξύ μητέρας και κόρης, αλλά και στη σχέση μεταξύ μητέρας και κόρης. επεκτείνεται στα παιδιά ακόμη και μεταξύ γονέων και παιδιών και μεταξύ αδελφών.

Το αντίληψη που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του μπορεί να το οδηγήσει να εμπλακεί σε τοξικές σχέσεις που θα μπορούσαν να μειώνουν τα επίπεδα αυτοεκτίμησης o να το καταστρέψει εντελώς Για παράδειγμα, ένα από τα εταίροι μπορεί να κάνει τον άλλον να δει τον εαυτό του με διαφορετικό τρόπο. άρνηση ή να χάσετε την αυτοεκτίμηση που είχατε.

Να είστε σε μια σχέση στην οποία ένας από τους δύο σας κάνει τον/την σύντροφό του να αισθάνεται κατώτερος/η και τον/την ταπεινώνει ή να ντροπιάζει συνεχώς, ακόμη και σε σημείο βίας, μειώνει τα επίπεδα αυτοεκτίμησης .

Τι είναι η αυτοεκτίμηση σύμφωνα με την ψυχολογία;

Η ψυχολογία αποδίδει ιδιαίτερη σημασία στην αυτοεκτίμηση εφαρμόζοντας διαφορετικές στρατηγικές για να πείσουν ένα άτομο να να αυξήσετε τη θετική σας αντίληψη όπως:

• Χρησιμοποιήστε έναν εσωτερικό διάλογο για να αποστολή θετικών μηνυμάτων στο μυαλό .
• Τόνωση των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων.
• Βοήθεια για την ερμηνεία καταστάσεων ή γεγονότων που δεν εξαρτώνται από το άτομο σε μια πιο θετικό Να θυμάστε ότι δεν είναι δυνατόν να ελέγχονται τα πάντα και οι πράξεις των άλλων δεν εξαρτώνται από εσάς.
• Τροποποίηση των γνωστικών προτύπων, π.χ. αποφυγή της δημιουργίας υπερβολικά υψηλές προσδοκίες .
• Βελτίωση της δεξιότητες επικοινωνιακή.

Η ψυχολογία και οι κλάδοι της καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η αυτοεκτίμηση παίζει θεμελιώδη ρόλο στην σχέση των ανθρώπων με τους άλλους ανθρώπους Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να αισθάνεται ότι αξίζει κάποια αγαπητική μεταχείριση ή κακομεταχείριση.

Για την ψυχολογία, η αυτοεκτίμηση είναι κάτι συναισθηματικό που προσθέτει προσωπική αποδοχή και αυτοαντίληψη (Δεν πρόκειται για ένα απλό νοητικό σχήμα μετά από μια θετική προσωπική αξιολόγηση, αλλά μάλλον η αυτοεκτίμηση είναι το αποτέλεσμα μιας αντικειμενική αξιολόγηση .

Ας προχωρήσουμε ένα βήμα τη φορά. Επίπεδα αυτοεκτίμησης Ένα άτομο που περνάει έναν χωρισμό ή μια απόλυση είναι πιο πιθανό να έχει χαμηλότερο ή υψηλότερο ποσοστό άγχους, ανάλογα με το πότε γίνεται η αξιολόγηση. τη χαμηλότερη αυτοεκτίμηση απ' ό,τι όταν ήμουν στο καλύτερο σημείο της σχέσης ή όταν είχα μια δουλειά.

Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας

Η σημασία του να αγαπάς τον εαυτό σου

Γιατί είναι τόσο σημαντική η αυτοεκτίμηση; αντίληψη που έχετε για τον εαυτό σας έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία Όταν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή, δεν είναι δυνατόν να αλληλεπιδράσετε με υγιή τρόπο με το περιβάλλον γύρω σας και όταν περνάτε μια περίοδο που η αυτοεκτίμησή σας βρίσκεται στο ναδίρ, επιθέσεις από άλλα άτομα μπορεί να διαταράξει τα συναισθήματα και να προκαλέσει καταστάσεις άγχος y άγχος .

Το να είσαι άνετα με τον εαυτό σου περιλαμβάνει να αγαπάς και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είναι Ένα άτομο που έχει καλή αυτοεκτίμηση είναι ικανό να διατηρήστε την ψυχραιμία σας να αντιδρούν με αυτοπεποίθηση σε πλήθος καταστάσεων και να να αισθάνεσαι καλά με τον τρόπο που ενεργούν.

Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης βοηθά στη φροντίδα του εαυτού μας (αυτοφροντίδα) και στην πρόληψη της εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. ψυχολογικές διαταραχές Βοηθά επίσης στη δημιουργία μιας βέλτιστης βάσης για την ανάπτυξη μιας σχετίζεται με το Τελικά, η καλή ή κακή αυτοεκτίμηση καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το κάθε άτομο συμπεριφέρεται απέναντι στο περιβάλλον του.

Είναι η αυτοεκτίμηση το ίδιο με την αυτοεκτίμηση; αυτοσεβασμός Όπως έχουμε ήδη δει, η αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει να αποδέχεται και να αγαπά τον εαυτό του όπως είναι, το οποίο μεταφράζεται στο αυτοεκτίμηση. Και το να αγαπάτε τον εαυτό σας άνευ όρων όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά σας βοηθά επίσης να εδραιώσετε υγιείς σχέσεις με άλλους ανθρώπους.

Ποια είναι τα επίπεδα αυτοεκτίμησης;

Η αυτοεκτίμηση μπορεί προκριθεί ως υψηλή ή χαμηλή, αν και μπορεί επίσης να ειπωθεί ότι είναι καλή ή κακή.

• Υψηλή αυτοεκτίμηση Οι άνθρωποι με καλή αυτοεκτίμηση αποδέχονται τον εαυτό τους και έχουν καλή αυτοεκτίμηση. αυτοπεποίθηση Αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και είναι ικανοί να σχετίζεται με το Γνωρίζουν πώς να διαχειρίζονται με υγιή τρόπο τις σχέσεις τους με τις οικογένειες, τους συντρόφους, τους φίλους και τους συναδέλφους τους. αυτοπεποίθηση το αρνητικά σχόλια που μπορεί να έχουν οι άλλοι άνθρωποι γι' αυτούς, επειδή γνωρίζουν ότι δεν είναι αλήθεια.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση Όταν κάποιος έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι συνήθως τελειομανής και υπερευαίσθητο την κριτική, την υπερβολική καλοπέραση στους άλλους, το να αγαπάς τους άλλους ανθρώπους περισσότερο από τον εαυτό σου, το να είσαι πολύ αυτοκριτική και ενοχές.

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας;

Η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που σφυρηλατείτε από την παιδική ηλικία και με έναν τρόπο που είναι ασυνείδητο Όπως έχουμε ήδη δει, επηρεάζεται από την εκπαίδευση Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ζωής μας και ανάλογα με τις εμπειρίες μας, περνάμε από διαφορετικά επίπεδα αυτοεκτίμησης. Θα υπάρχουν στάδια που θα νιώθουμε ότι η αυτοεκτίμησή μας είναι υψηλότερη και άλλα που δεν είναι.

Αν αισθάνεστε ότι δεν νιώθετε άνετα με τον εαυτό σας, ότι δεν είστε αρκετοί ως άτομο ή ότι δεν αξίζετε μια ερωτική σχέση ή μια δουλειά- ή αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την οικογένεια και σχόλια Αν πληγώνεστε από ανθρώπους, τα επίπεδα αυτοεκτίμησής σας μπορεί να είναι χαμηλά.

Η επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καταλάβετε το τι σας πληγώνει, γιατί δεν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και γιατί δεν αισθάνεστε καλά με την ποια μέτρα μπορείτε να λάβετε να σας βοηθήσει να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι.