آیا تا به حال احساس کرده اید که ارتباط خود را با محیط اطراف خود قطع کرده اید یا آنقدر در افکار خود غرق شده اید که برخی از وظایف خود را بدون آگاهی انجام داده اید؟ آن مکالماتی که در آن هستید، اما نیستید، آن کارهای روتینی که گویی در حالت «خلبان خودکار» هستید... اینها تنها چند نمونه از ذهن ما و قطع ارتباط آن با واقعیت است. این مثال‌ها، در اصل، هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کنند، اما به ما کمک می‌کنند وقتی درباره تجزیه در روان‌شناسی صحبت می‌کنیم، بفهمیم در مورد چه چیزی صحبت می‌کنیم.

چه زمانی مشکل شروع می شود؟ همانطور که در این مقاله خواهیم دید، زمانی اتفاق می‌افتد که این دوره‌های گسست مکرر هستند، در طول زمان طولانی می‌شوند و معمولاً مربوط به موقعیت‌هایی هستند که متناقض یا با تجربه‌ای آسیب‌زا هستند. آن وقت است که از اختلال تجزیه صحبت می کنیم، و در این مورد قبل از ادامه دادن به کمک روانشناختی نیاز است.

تعریف تجزیه در روانشناسی و انواع اختلال تجزیه

روانشناسان و روانپزشکان زیادی هستند که در طول سالها معنای تجزیه را در روانشناسی توضیح داده اند: پیر ژانت، زیگموند فروید، مایرز، جانینا فیشر... در زیر توضیح می دهیم تجزیه چیست و چه احساسی دارد .

تجزیه، آن چیست؟

می توان گفت که تجزیه باعث می شوداشاره به قطع ارتباط بین ذهن شخص و واقعیت لحظه حال او . فرد احساس می کند که از خودش، افکار، احساسات و اعمالش جدا شده است. تفکیک اغلب به عنوان احساس بودن در خواب یا دیدن چیزها از دور یا خارج توصیف می شود (به همین دلیل است که ما از "تجزیه ذهن و بدن" صحبت می کنیم).

بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM 5) اختلال تجزیه ای به عنوان "//www.isst-d.org/">ISSTD، the تعریف شده است. تعریف تفکیک به قطع ارتباط یا عدم ارتباط بین عناصری که معمولاً مرتبط هستند اشاره دارد.

وقتی شخصی این قطع ارتباط را به صورت طولانی و پیوسته ارائه می کند. این تجزیه مزمن را می گویند، می گویند فرد دارای اختلال تجزیه است.

انواع اختلال تجزیه

چند نوع تفکیک وجود دارد؟ طبق DSM 5 پنج اختلال تجزیه ای وجود دارد که سه مورد اول لیست شده اصلی ترین آنها هستند:

• اختلال هویت تجزیه ای (DID): قبل از این اختلال به عنوان اختلال شخصیت چندگانه (BPD) شناخته می شد، کسانی هستند که آن را گسست شخصیتی چندگانه می نامند. با "نوبت گرفتن" شخصیت های مختلف مشخص می شود یاهویت ها یعنی ممکن است فرد این احساس را داشته باشد که در درون خود چندین شخصیت وجود دارد . دختری با لباس سبز ، کتاب جنی هاینز، که در دوران کودکی مورد آزار و شکنجه قرار گرفته است، توضیح می‌دهد که چگونه توانست تا 2681 شخصیت را پرورش دهد، یکی از مشهورترین و برجسته‌ترین نمونه‌ها است. از تفکیک می توان گفت که DID شدیدترین و مزمن ترین تظاهرات تجزیه است. افراد مبتلا به اختلال هویت تجزیه ای می توانند همبودی با هر یک از انواع افسردگی موجود ، اضطراب و غیره نشان دهند. 2>.

• فراموشی تجزیه ای. فرد ممکن است رویدادهای مهم زندگی خود را فراموش کند، از جمله تجربیات آسیب زا (از این رو فرآیندهای تجزیه ای ارتباط نزدیکی با اختلال استرس پس از سانحه دارند) و این واقعیت را نمی توان با هیچ بیماری دیگری توضیح داد. فراموشی تجزیه ای را می توان با فوگ تجزیه تجربه کرد: سرگردانی ظاهراً با هدف. فرد احساس قطع ارتباط یا خارج از خود بودن دارد. اعمال، احساسات و افکار آنها از فاصله مشخصی دیده می شود، مانند تماشای یک فیلم است ( مسخ شخصیت ). همچنین ممکن است محیط احساس دوری کند، مانندرویایی که در آن همه چیز غیرواقعی به نظر می رسد ( محقق سازی ). بسیاری از مردم تعجب می کنند که تفاوت بین مسخ شخصیت و تفکیک در واقعیت چیست و همانطور که دیدیم، مسخ شخصیت نوعی تفکیک است. در چیزی که ما می توانیم تفاوت ایجاد کنیم بین مسخ شخصیت و غیرواقعی سازی است: اولی به احساس مشاهده خود و جدا شدن از بدن خود اشاره دارد، در حالی که تحقق غیرواقعی به عنوان محیط غیر واقعی تلقی می شود. .

• سایر اختلالات تجزیه مشخص شده.

• اختلالات تجزیه نامشخص.

همانطور که در ابتدا گفتیم، این اختلالات معمولا پس از یک رویداد آسیب زا ظاهر می شوند . در واقع، برخی از اختلالات مانند استرس حاد یا اختلال استرس پس از سانحه وجود دارد که شامل علائم گسستگی مانند فراموشی، خاطرات فلاش بک و مسخ شخصیت/محرک سازی است.

درمان بهزیستی روانشناختی شما را بهبود می بخشد.

چه چیزی باعث تجزیه می شود؟ علل و مصادیق گسستگی

چه چیزی باعث گسستگی می شود؟ تفکیک به عنوان یک مکانیسم تطبیقی ​​عمل می کند، به عقیده برخی کارشناسان به عنوان یک مکانیسم دفاعی که در مواجهه با موقعیتی که ما را تحت تأثیر قرار می دهد. ، باعث می شود ذهن ما به نوعی "قطع" شودکاهش درد لحظه و تاثیر آن بر احساسات ما. می توانیم بگوییم که به عنوان محافظت احساسی (حداقل به طور موقت) عمل می کند. احساس غیر واقعی بودن معمول این اختلال نیز می تواند بخشی از طیف اضطراب باشد.

بیایید به نمونه ای از تفکیک نگاه کنیم: فردی را تصور کنید که از زلزله یا حادثه ای جان سالم به در برده است و آسیب های جسمی مختلفی را متحمل شده است، ذهن آن شخص چه می کند؟ او از درد، از احساساتی که در بدنش زندگی می کند، از تمام هرج و مرج اطرافش «قطع» می کند تا بگریزد، بگریزد... همان طور که می بینیم، گسستگی می تواند تطبیقی ​​نیز باشد، به عنوان واکنشی به یک آسیب. تجربه . در این حالت، گسستگی ناشی از استرس در لحظه به فرد کمک می کند تا با شرایط مقابله کند.

نمونه هایی از تفکیک به عنوان مکانیزم دفاعی :

• آزار جنسی
• بدرفتاری و کودک آزاری
• پرخاشگری<13
• تجربه حمله
• تجربه یک فاجعه
• حادثه (با عواقب روانی پس از حادثه).

مهم است که به خاطر داشته باشید که تجزیه یک علامت پیچیده است که می تواند علل متعددی داشته باشد ، با این حال، تجزیه و تروما اغلب دست به دست هم می دهند. معمولاً یک اختلال تجزیه ای به عنوان واکنشی به یک ضربه ظاهر می شود و نوعی "کمک" بهخاطرات بد را تحت کنترل نگه دارید سایر علل احتمالی عبارتند از مصرف مواد و اثرات داروها می تواند باعث تجزیه شود.

تجزیه همچنین می تواند نشانه ای از سایر اختلالات بالینی مانند اختلال استرس پس از سانحه فوق الذکر، اختلال شخصیت مرزی (BPD)، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و حتی اختلالات خوردن و اختلال اضطراب باشد.

6> انفکاک و اضطراب

اگرچه اختلال تجزیه به عنوان یک اختلال است، طبق DSM 5، ممکن است به عنوان یک علامت مرتبط نیز ظاهر شود با تصویر بالینی اضطراب.

بله، اضطراب و گسستگی ممکن است مرتبط باشند. اضطراب می تواند احساس غیرواقعی بودن را ایجاد کند که با گسستگی اتفاق می افتد، و آن این است که ذهن، در مواجهه با قله های اضطراب، می تواند گسستگی را به عنوان مکانیزم دفاعی ایجاد کند (می توان گفت که این نوعی گسست است. از احساسات، جدا شدن از آنها).

بنابراین، در طول بحران تجزیه، برخی از علائم فیزیکی معمولی اضطراب ظاهر می شود، مانند: عرق کردن، لرزش، حالت تهوع، بی قراری، عصبی بودن، تنش عضلانی...

علائم تجزیه

بسته به نوع اختلال تجزیه، علائم متفاوت است. اگر صحبت کنیمبه طور کلی، در میان علائم گسست :

• احساس جدا شدن از خود ، بدن و احساسات شما.<13 <. 10> از دست دادن حافظه برخی حقایق، برخی از مراحل...
• درک محیط به عنوان غیر واقعی ، تحریف شده یا تار شده است.
• احساس بی حسی با رویدادهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد، شبیه رویاپردازی.
• احساس بی حسی یا دوری از خود و محیط اطرافتان.
• استرس، اضطراب، افسردگی …

تست های مختلفی برای تشخیص و غربالگری این اختلال وجود دارد. یکی از شناخته‌شده‌ترین تست‌های برای تفکیک مقیاس DES-II (مقیاس تجربیات تجزیه‌ای) یا مقیاس تجربیات تجزیه‌ای، توسط کارلسون و پاتنام است. هدف آن ارزیابی اختلالات یا شکست های احتمالی در حافظه، هوشیاری، هویت و/یا ادراک بیمار است. این تست تفکیک شامل 28 سوال است که شما باید با گزینه های فرکانسی به آنها پاسخ دهید.

این تست ابزاری برای تشخیص نیست بلکه برای تشخیص و غربالگری است و در هیچ موردی جایگزین نمی شود. یک ارزیابی رسمی که توسط یک متخصص واجد شرایط انجام می شود.

چگونه می توان انفکاک را درمان کرد

چگونه روی تفکیک کار کنیم؟ یکی از موانع اصلی مراجعه به روانشناس این است که مستلزم "باز کردن جعبه پاندورا" است.(ما قبلاً دیدیم که چرا تفکیک معمولاً به دلیل رویدادهای آسیب زا رخ می دهد)، با این حال، سرمایه گذاری در مراقبت از خود و بازیابی سلامت روانی ما به منظور بهبود کیفیت زندگی و آرام کردن اضطراب ناشی از همه نگرانی های ما مهم است. اختلالاتی که می توانند برای ما ایجاد کنند

در اینجا نحوه درمان گسستگی را با روان درمانی توضیح می دهیم. یکی از تکنیک هایی که نتایج خوبی برای کمک به ذهن فرد برای غلبه بر تجزیه می دهد، پردازش مجدد رویدادهایی است که باعث ایجاد آن شده اند حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR). درمان تجزیه با EMDR بر حافظه تجربه ای تمرکز می کند که باعث تجزیه شده است، یعنی حافظه آسیب زا را از طریق تحریک دو طرفه درمان می کند (ارتباط بین دو نیمکره مغز را تسهیل می کند تا به کاهش احساسات عاطفی دست یابد. شارژ کنید و در نتیجه اطلاعات را بهتر پردازش کنید).

چگونه بر گسستگی با تکنیک های دیگر غلبه کنیم؟ سایر رویکردهای درمانی مؤثر برای درمان گسستگی ذهن، که می توانید در میان روانشناسان آنلاین بوئنکوکو بیابید، درمان شناختی-رفتاری و درمان روان پویا است.

در هر صورت، اگر فکر می کنید ممکن است این نوع مشکل را تجربه کنید و اگر به دنبال راهی برای درمان گسست هستید، راحت است که بروید.به یک روانشناس که بتواند تشخیص دهد و بهترین درمان را برای جداسازی نشان دهد. مهم است که روی این واقعیت کار کنیم تا بتوانیم تجارب منفی گذشته را در زندگی روزمره در یک روایت منسجم ادغام کنیم که در آن آگاهی از آنچه اتفاق افتاده به عنوان خاطره ای باقی می ماند که باعث فعال شدن مجدد آسیب نمی شود.