मेरे कान में, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे।

उसने मुझसे कहा: जियो, जियो, जियो! यह मृत्यु थी।"

जैमे सबाइन्स (कवि)

हर चीज़ का अंत होता है, और सभी जीवित प्रणालियों के मामले में जिसका अंत मृत्यु है। कौन , किसी बिंदु पर, क्या आपको मरने का डर महसूस नहीं हुआ ? मृत्यु उन वर्जित विषयों में से एक है जो असहज भावनाओं का कारण बनता है, हालांकि कुछ लोगों में यह बहुत आगे तक जाता है और वास्तविक पीड़ा का कारण बनता है। आज के लेख में हम बात करते हैं थैनाटोफोबिया के बारे में।

थानाटोफोबिया क्या है?

मनोविज्ञान में मरने के डर को थैनाटोफोबिया कहा जाता है। ग्रीक में, थानाटोस शब्द का अर्थ है मृत्यु और फोबोस का अर्थ है डर, इसलिए, थानाटोफोबिया का अर्थ है मृत्यु का भय ।

मरने के सामान्य डर और थैनाटोफोबिया के बीच मुख्य अंतर यह है कि यह कुछ महत्वपूर्ण और कार्यात्मक बन सकता है; मृत्यु के बारे में जागरूक होने और उससे डरने से हमें यह एहसास करने में मदद मिलती है कि हम जीवित हैं और हम अपने अस्तित्व के स्वामी हैं, और जो महत्वपूर्ण है वह है इसे सुधारना और जितना संभव हो सके इसे जीना।

विरोधाभास क्या वह मृत्यु थानाटोफोबिया एक प्रकार की गैर-जीवन की ओर ले जाती है, क्योंकि यह उस व्यक्ति को पीड़ा और पंगु बना देता है जो इससे पीड़ित है । जब मृत्यु का भय अवरुद्ध हो जाता है, आप पीड़ा में रहते हैं और जुनूनी विचार मन में आते हैं, तो आप थैनाटोफोबिया के मामले का सामना कर रहे हैं यामृत्यु भय .

थैनाटोफोबिया या मृत्यु का भय ओसीडी?

जुनूनी बाध्यकारी विकार एक अधिक सामान्य विकार है जो विभिन्न रूपों में होता है, जिसमें थैनाटोफोबिया भी शामिल है। दूसरे शब्दों में, थैनाटोफोबिया जरूरी नहीं कि ओसीडी से मेल खाता हो, लेकिन यह इसके लक्षणों में से एक हो सकता है ।

लोग मरने से क्यों डरते हैं? <5

मानव मस्तिष्क में अमूर्त क्षमता है, यह अपने अस्तित्व के बिना एक दुनिया की कल्पना कर सकता है । लोग जानते हैं कि हमारा एक अतीत, एक वर्तमान और एक भविष्य है जिसके बारे में हम नहीं जानते। हम भावनाओं को पहचानते हैं, हमारे पास आत्म-जागरूकता और भय का एक स्तर है, हम मृत्यु की कल्पना करते हैं और यह हमें कई चीजों पर विचार करने के लिए मजबूर करता है।

मृत्यु हमें बेचैनी और भय का कारण बनती है, यह सामान्य है, दूसरी बात यह है कि यह भय हमें प्रेरित करता है एक फोबिया के लिए. उस गहरे डर के पीछे क्या है? व्यक्तिगत भय की एक पूरी श्रृंखला, जैसे:

• मरने का डर और बच्चों को छोड़ने या प्रियजनों को दर्द पहुंचाने का डर।
• युवा अवस्था में मरने का डर , हमारे जीवन की सभी योजनाओं के समापन के साथ।
• वह पीड़ा जो मृत्यु में शामिल हो सकती है (बीमारी, दर्द)।
• मृत्यु के बाद क्या होगा इसका अज्ञात ।

मरने का डर कई रूप ले सकता है:

• मरने का डर सोते समय।
• दिल का दौरा पड़ने से मरने का डरदिल (कार्डियोफोबिया) .
• मरने का डर अचानक , अचानक मौत का डर।
• डर बीमार होने का और मर जाते हैं (उदाहरण के लिए, जो कैंसरोफोबिया या कैंसर के डर से पीड़ित हैं)।

हाइपोकॉन्ड्रियासिस (डर) वाले लोगों में इस प्रकार की चिंता पाया जाना असामान्य नहीं है गंभीर बीमारी का) या नेक्रोफोबिया वाले लोगों में (मृत्यु से संबंधित तत्वों या स्थितियों के संपर्क में आने का असंगत और अतार्किक डर, उदाहरण के लिए, दफन, अस्पताल, अंतिम संस्कार गृह या ताबूत जैसी वस्तुएं)।

यह अन्य प्रकार के फोबिया से भी संबंधित हो सकता है जैसे एयरोफोबिया (हवाई जहाज से उड़ने का डर), थैलासोफोबिया (समुद्र में मरने का डर), एक्रोफोबिया या ऊंचाई का डर और टोकोफोबिया (बच्चे के जन्म का डर)। हालाँकि, थैनाटोफोबिया की जो विशेषता है, वह स्वयं की मृत्यु के डर या मरने की प्रक्रिया के कारण होने वाली चिंता का एक रूप है (इसे मौत की चिंता भी कहा जाता है)।

ब्यूनकोको से बात करें और अपने डर पर काबू पाएं

प्रश्नोत्तरी लें

मैं अपने प्रियजनों की मौत के बारे में क्यों सोचता हूं

हमारे प्रियजनों की मौत का डर अलग-अलग हो सकता है प्रपत्र. यह हमारे लिए अस्तित्व संबंधी प्रश्न उत्पन्न कर सकता है। इस व्यक्ति के बिना मेरा जीवन कैसा होगा? मैं उसके बिना क्या करूंगा?

जिन्हें हम प्यार करते हैं उन्हें खोने का डर महसूस करना सामान्य बात है क्योंकि मृत्यु हमारे लिए एक निश्चित कट हैउन लोगों के साथ संबंध, भौतिक अस्तित्व का अंत है। इसीलिए ऐसे लोग हैं जो उन्हें हर उस चीज़ से बचाने के लिए अपनी उत्सुकता और प्रयास से आगे बढ़ सकते हैं जो उनके जीवन के लिए खतरा प्रतीत हो सकती है, लेकिन सावधान रहें! क्योंकि प्यार का यह कृत्य कुछ चिंताजनक और असहनीय हो सकता है।

मृत्यु के डर के लक्षण

मृत्यु के बारे में क्या सोचें यह हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करता है और हमारी जीने की क्षमता को सीमित कर देता है, यह एक समस्या है। थानाटोफोबिया हमें सीमित कर देता है और दैनिक धीमी मृत्यु बन जाता है।

अक्सर, जो लोग इस मरने के अतार्किक भय से पीड़ित होते हैं वे निम्नलिखित लक्षण प्रकट करते हैं:

• चिंता और घबराहट के दौरे।<12
• मरने का अत्यधिक डर।
• मृत्यु के बारे में जुनूनी विचार।
• तनाव और कंपकंपी।
• नींद में परेशानी (अनिद्रा)।
• उच्च भावुकता .
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">किसी बच्चे को मौत के बारे में कैसे समझाया जाए, इसकी जुनूनी खोज।

फोबिया आमतौर पर कम उम्र में अनुभव की गई किसी घटना से उत्पन्न होता है। इस मामले में कुछ दर्दनाक अनुभव मृत्यु से संबंधित , कुछ खतरे के साथ जो व्यक्ति को उनके करीब महसूस कराता है, या तो पहले व्यक्ति में या उनके किसी करीबी के साथ।

मृत्यु का अतार्किक भय अनसुलझे दुःख के कारण भी हो सकता है, या यह एक कारण हो सकता है सीखा हुआ डर (यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमने कैसे देखा कि इस मुद्दे को हमारे आसपास प्रबंधित किया गया था)।

कुछ स्थितियों में मृत्यु से डरना सामान्य है जिसमें, कमोबेश प्रत्यक्ष तरीके से, कोई इसका सामना करता है। किसी शोक के बाद मरने के डर, किसी गंभीर बीमारी के अनुभव या किसी बड़े ऑपरेशन से पहले मरने के डर के बारे में सोचें। इन मामलों में, मरने से डरना सामान्य है और इसके बारे में सोचने से हमें पीड़ा होती है।

शांति बहाल करें

रवैया और भय मृत्यु की ओर जीवन के विभिन्न चरणों में मृत्यु

बचपन में मृत्यु का भय

लड़कों और लड़कियों में मृत्यु का भय पाया जाना कोई असामान्य बात नहीं है . दादा-दादी, पालतू जानवर की मृत्यु के कारण उन्हें कम उम्र में ही मृत्यु का सामना करना पड़ सकता है... और यह उन्हें प्रियजनों की मृत्यु के बारे में सोचने पर मजबूर कर देता है।

फिर, नुकसान के बारे में यह जागरूकता पैदा होती है, मुख्य रूप से माता और पिता को खोने का डर क्योंकि यह शारीरिक और भावनात्मक अस्तित्व को खतरे में डालता है, "मेरा क्या होगा?" .

किशोरावस्था में मृत्यु का डर

यद्यपि किशोरावस्था के दौरान ऐसे लोग होते हैं जो मृत्यु के करीब पहुंचने का जोखिम उठाते हैं, मरने का डर और चिंता भी जीवन के इस चरण का हिस्सा हैं .

वयस्कों में मृत्यु का भय

आमतौर पर वयस्कों में मृत्यु के प्रति दृष्टिकोण और भयमध्य जीवन में कम हो जाते हैं, एक ऐसा समय जब लोग काम पर या परिवार बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

केवल जब इनमें से अधिकांश उद्देश्य प्राप्त कर लिए गए हों (उदाहरण के लिए, का परित्याग परिवार इकाई के बच्चे, या उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देना) लोगों को एक बार फिर मरने के डर पर काबू पाने की चुनौती का सामना करना पड़ता है ।

बुढ़ापे में मृत्यु का डर

शोध से पता चलता है कि बुजुर्ग लोग मृत्यु के आसपास की चीज़ों से अधिक परिचित हैं क्योंकि वे पहले से ही अपने करीबी लोगों को खोने का अनुभव जी चुके हैं, जिसके परिणामस्वरूप कब्रिस्तान, अंत्येष्टि का दौरा करना पड़ता है। .. और इसलिए, वे अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं।

हालाँकि, बुजुर्गों में मृत्यु का भय प्रासंगिक है क्योंकि लोग जीवन के ऐसे चरण में हैं जिसमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की समस्याएं होती हैं। यह करीब है।

मौत के डर पर कैसे काबू पाएं

मौत से डरना कैसे छोड़ें? स्वयं की मृत्यु या प्रियजनों की मृत्यु का भय एक ऐसी चीज़ है जो हमें अक्षम कर सकती है और हमें एक काल्पनिक भविष्य में स्थिर कर सकती है जो अभी तक नहीं आया है। मृत्यु जीवन का हिस्सा है, लेकिन हमें अनिश्चितता के साथ जीना सीखना चाहिए और भविष्य के नकारात्मक परिदृश्यों की आशा नहीं करनी चाहिए जो हमारे नियंत्रण से परे हैंनियंत्रण।

आइए मौत के डर के बिना जीने का प्रयास करें और कार्पे डायम पर ध्यान केंद्रित करें, जो हमें पसंद है उसे करके और अपने को साझा करके वर्तमान को निचोड़ें जिन लोगों से हम प्यार करते हैं उनके साथ समय बिताना मृत्यु के बारे में सोचना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।

शायद मृत्यु के डर को दूर करने के लिए एक किताब भी आपकी मदद कर सकती है उदाहरण के लिए: मौत के सामने डर और चिंता - वैचारिक दृष्टिकोण और मूल्यांकन उपकरण जोक्विन टॉमस सबाडो द्वारा।

क्या आप जानते हैं कि क्या होता है जब कोई व्यक्ति मौत के बारे में बहुत कुछ सोचता है ? कि आप सभी अवसरों का लाभ उठाने में, आप जो हैं उसके लिए आभारी होने में और आपके पास जो खजाना है उसका आनंद लेने में असफल हो रहे हैं: जीवन।

आप बीमारी का इलाज कैसे करते हैं? थैनाटोफोबिया?

यदि आपको लगता है कि आपको मृत्यु का अत्यधिक भय है , यदि आपको मरने के डर से चिंता या घबराहट के दौरे का सामना करना पड़ा है, तो यह सबसे अच्छा है मनोवैज्ञानिक सहायता माँगना।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग विभिन्न प्रकार के फोबिया (मेगालोफोबिया, थैनाटोफोबिया...) के इलाज के लिए किया जाता है और यह व्यक्ति के व्यवहार पैटर्न पर काम करता है ताकि वे नए व्यवहार और सोच के रूप उत्पन्न कर सकें। उदाहरण के लिए, ब्यूनकोको के ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक आपको मृत्यु के जुनूनी भय पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं ताकि जब वह आए तो वह आपको जीवित या स्वस्थ पाए।