Opplever du humørsvingninger, angst, frykt, tristhet eller følelsesmessig anestesi? Alle av oss, på et tidspunkt i livet, opplever disse og andre former for følelsesmessig nød. Livet setter oss i ulike situasjoner som vekker følelser som vi må klare å komme videre.

Men, hva skjer når disse tilstandene blir forlenget i tid og du føler at de begynner å danne en ball ? Du lurer kanskje på "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> hvor mye koster en psykolog ? , online eller ansikt til ansikt -ansiktsterapi?, hvordan velge psykolog ? , hvorfor gå til psykolog? , hva er fordelene med nettterapi ? hvordan finne psykologisk hjelp ? ".

Her forklarer vi alt!

Bør jeg gå til psykolog?

Tvil er logisk, vet du hvorfor? Vel, for det er ikke lett å sitte ansikt til ansikt med følelsene dine og oppdag bakgrunnen. De fleste av oss synes det er ubehagelig å snakke og innrømme frykten, bekymringene og tankene våre . Også når du aldri har gått til en psykologkonsultasjon er det normalt å tenke på hvordan er det og gå til psykolog for første gang.

Den gode nyheten er at når du går til en psykolog dømmer de ikke du , de lytter til deg fra profesjonalitet for å gi deget annet perspektiv på problemet.

Glem at det er for de som har uutholdelig ubehag og for de svake, det er en falsk tro som bare gjør det vanskelig å ta avgjørelsen om når man skal gå til psykolog .

Å gå i terapi er en form for egenomsorg , for å tilegne seg verktøy som gjør at du bedre kan håndtere alle dine konflikter, og som vil forbedre livskvaliteten din. Dessuten, jo raskere du løser problemet, desto raskere har du løsningen.

Vi har ikke en magisk formel for å fortelle deg når du skal gå til psykoterapi, men vi kan fortelle deg hvilke symptomer indikerer når det er lurt å gå til psykolog .

‍ Test: hvordan vet jeg om jeg trenger psykologisk hjelp?

Hvis du stiller deg selv dette spørsmålet, er det fordi du har oppdaget visse tegn som gjør at du vurderer hjelp fra en psykisk helsepersonell.

Deretter en test for å finne ut om du trenger å gå til psykolog :

1. Du har fordøyelsesproblemer, hodepine, tretthet... uten noen åpenbar medisinsk årsak

Mange følelsesmessige problemer ender opp med å manifestere seg i vår fysiske kropp. Har du vedvarende magesmerter? Har du alvorlig og tilbakevendende hodepine? Har du problemer med å sovne? Har hjertet ditt bare rasende fart eller føler du kortpustet? Føler du behov for å klype eller klø deg hele tiden?pels? Lytt til din indre stemme, og søk hjelp hvis den tilkjennegir at noe ikke stemmer helt. Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, kan det være angst, stress, søvnløshet, dermatillomani...

2. Mangel på konsentrasjon og apati er en del av hverdagen din

Det er vanlig at fortsatt ubehag viser seg med tap av konsentrasjon i daglige aktiviteter, med behov for å ha alt under kontroll, med frykt for at blokkere deg, mangel på motivasjon, apati... det er i disse tilfellene når det å gå til psykolog kan hjelpe deg med å regulere atferden din.

3. Du lever med anhedoni, apati...

Hvis du ikke klarer å nyte de tingene som anses som hyggelige, lider du av anhedoni. Føler du at det ikke lenger er det samme å møte vennene dine eller at hobbyene dine ikke lenger er attraktive for deg? Det er mange dager da viljen din ikke er med deg og du tenker på: «Jeg ville ikke stå opp i dag» eller «Jeg kan ikke komme meg ut av sengen»...det kan være apati Vær forsiktig! Du må kanskje gå i terapi.

4. Du lever i et skritt av følelser

Irritabilitet, tomhet, ensomhet, usikkerhet, lav selvtillit, angst med alt som har med mat å gjøre... svingningene i humøret vårt er normalt, men vær oppmerksom på frekvensen og intensiteten deres, vil de gi deg hint om du trenger å gå til enpsykolog . Du kan ha en eller annen form for emosjonell dysregulering eller cyklotymi (en stemningslidelse preget av emosjonelle svingninger fra mild depresjon til en tilstand av eufori og spenning).

5. Dine sosiale relasjoner går ikke bra

Hvis du føler deg misforstått i miljøet ditt, foretrekker du ensomhet og unngår vennene dine eller du skaper avhengighetsforhold (pass deg for giftige forhold), ta en pause og analyser situasjonen . Kanskje det er på tide å snakke med en profesjonell. I tillegg til sosiale relasjoner, kan dine relasjoner eller din seksualitet også bli påvirket (tap av seksuell lyst, parafili osv.)

6. Har du gjennomlevd en traumatisk opplevelse

Forlatelse, mishandling, mobbing, overgrep, vold... er negative opplevelser som preger mennesker. Hvis du ikke har klart å legge den episoden av livet ditt bak deg, vil det hjelpe deg å gå til en psykolog.

7. Det tapet kastet deg ut i en personlig krise

Livet gir oss og det tar fra oss. Og når det tar bort det gjør vondt. Vi går inn i en normal sorgfase! Problemet kommer når du blir sittende fast i en langvarig duell og med følelsene løpende. Det er det øyeblikket du trenger psykologisk oppmerksomhet.

8. Du føler en irrasjonell frykt for enkelte ting

Det finnes mange typer fobier.Vi kaller fobier de irrasjonelle fryktene for noe som kan være begrensende i hverdagen din: hafefobi, araknofobi, aerofobi, tripofobi, megalofobi, klaustrofobi, thanatofobi, høydeskrekk eller akrofobi... Vet du at det til og med er frykt for å være lykkelig ?? Det kalles kjerofobi

Som du ser må vi lære oss å lytte til hva kroppen og sinnet vårt sier. Hvis du føler at en eller flere av disse situasjonene er utenfor deg og du på egenhånd ikke kan trekke i tråden som løser opp nøstet, er det på tide å søke hjelp og gå til psykolog .

Ser noen av disse tegnene kjente ut for deg? Ta vare på følelsene dine, ta vare på deg selv.

Når skal du gå til psykologen eller psykiateren

Siden begge fagfolk fokuserer på følelser og behandler psykisk helse, er det normalt å ha spørsmål om når man skal gå til psykiater eller psykolog .

La oss se hovedforskjellene:

En psykiater er en lege som kan skrive ut medisiner , mens en psykolog fokuserer mer på diagnostisering av lidelser i psykiske lidelser helse med terapier som ikke krever medisiner.

Psykologen behandler disse endringene med endringer i livsvaner, tanker og atferd, slik at situasjonen gradvis endres til det bedreog problemet forsvinner. Dette skjer for eksempel ved lav selvtillit, overdreven stress, angst, sjenanse... og kan behandles med psykoterapi. Mens bipolaritet, psykose (postpartum psykose), schizofreni krever psykofarmaka og derfor en psykiater.

Det er viktig å vite at det er tilfeller der begge fagpersonene kan behandle samme pasient parallelt. Den ene profesjonelle utelukker ikke den andre . Psykiateren kan foreta en innledende vurdering og henvise til psykolog for å starte psykoterapi samtidig med psykofarmakologisk behandling.

Nettterapi: hvilken psykolog å gå til?

Det er ikke bare avgjørende å vite når man skal gå til psykolog, men også å vite hvilken psykolog som er den rette en til deg.

Det finnes ulike typer terapi , så pass på at psykologens spesialisering er forenlig med dine behov .

Nettpsykologi er allerede en realitet innen psykisk helse og psykologisk velvære på grunn av dens bekvemmelighet og effektivitet. Så hvis du leter etter en psykolog online , i BuenCoco vil du finne terapeuter som er spesialiserte på forskjellige områder.

I tillegg vil det ta deg svært kort tid: du fyller ut et kort spørreskjema og systemet vårt sørger for å finne den psykologen du trenger. Det er så enkelt, prøver du det? Den førstekonsultasjon er gratis (kognitiv konsultasjon)