Испытываете ли Вы перепады настроения, тревогу, страх, печаль или эмоциональную анестезию? Все мы в какой-то момент жизни переживаем эти и другие формы эмоциональных расстройств. Жизнь ставит нас в различные ситуации, пробуждающие эмоции, с которыми мы должны справиться, чтобы двигаться дальше.

Но, что происходит, когда эти состояния затягиваются надолго и вы чувствуете, что они начинают сворачиваться Возможно, вы зададитесь вопросом "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> сколько стоит психолог ? онлайн или очная терапия? ¿ как выбрать психолога ? , зачем обращаться к психологу? , которые преимущества онлайн-терапии ?, ¿ как найти психологическую помощь ? ".

Здесь мы вам все объясним!

Стоит ли мне обратиться к психологу?

Сомнения логичны, знаете почему? Потому что Нелегко сидеть лицом к лицу со своими эмоциями и узнать его историю. Большинству людей неловко говорить и признаваться в своих страхах, тревогах и мыслях. Кроме того, если вы никогда не были на приеме у психолога, то вполне нормально думать о том, что каково это - и впервые обратиться к психологу.

Хорошая новость заключается в том, что когда вы обращаетесь к психолог не осуждает вас Он профессионально выслушивает вас, чтобы дать возможность взглянуть на проблему с другой стороны.

Забудьте о том, что это для тех, кто испытывает невыносимый дискомфорт, и для слабых - это ложное убеждение, которое только усложняет принятие принятие решения о необходимости обращения к психологу .

Посещение терапии - это форма ухода за собой Вы можете приобрести инструменты, которые позволят Вам лучше справляться с любыми конфликтами и улучшат качество Вашей жизни. Кроме того, Чем раньше вы обратитесь к проблеме, тем быстрее найдете решение.

У нас нет волшебной формулы, которая подскажет, когда следует обратиться к психотерапевту, но мы можем сказать следующее какие симптомы указывают на необходимость обращения к психологу .

‍ Тест: Как узнать, нужна ли мне психологическая помощь?

Если вы задаете себе этот вопрос, значит, вы обнаружили определенные признаки, которые заставляют вас задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Ниже приводится тест для определения необходимости обращения к психологу :

1. у вас проблемы с пищеварением, головные боли, усталость... без видимых медицинских причин...

Многие эмоциональные проблемы в конечном итоге проявляются физически в нашем теле: у Вас постоянные боли в желудке, периодические и сильные головные боли, Вам трудно заснуть, у Вас учащенное сердцебиение или одышка, Вы испытываете потребность постоянно щипать или царапать свою кожу? Прислушайтесь к своему внутреннему голосу и, если он подсказывает вам, что что-то не совсем так, обратитесь за помощью. Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов, это может быть тревога, стресс, бессонница, дерматилломания...

2. Отсутствие концентрации и апатия - часть вашей повседневной жизни.

Обычно продолжающийся дискомфорт выражается в потере концентрации в повседневной деятельности, необходимости все держать под контролем, страхах, которые блокируют вас, отсутствии мотивации, апатии... Именно в этих случаях следует обратиться к психологу. может помочь вам регулировать свое поведение.

3. Вы живете с ангедонией, абулией...

Если вы не можете получать удовольствие от того, что считается приятным, то вы страдаете ангедонией. Чувствуете ли вы, что встречи с друзьями уже не те, или ваши хобби больше не привлекают вас? Бывают дни, когда воля не с вами, и вы думаете: "Я бы не встал сегодня" или "Я не могу встать с постели"... Это может быть ангедония. Возможно, вам необходимо пройти курс терапии.

4. Вы живете в горке эмоций.

Раздражительность, опустошенность, одиночество, неуверенность в себе, низкая самооценка, беспокойство по поводу всего, что связано с едой... Перепады настроения - это нормально, но обратите внимание на их частоту и интенсивность. вам необходимо обратиться к психологу Возможно, у вас есть какая-то эмоциональная дисрегуляция или циклотимия (расстройство настроения, характеризующееся эмоциональными колебаниями от легкой депрессии до состояния эйфории и возбуждения).

5. Ваши социальные отношения не складываются

Если Вы чувствуете себя непонятым в своем окружении, предпочитаете одиночество и избегаете друзей или создаете зависимые отношения (остерегайтесь токсичных отношений), сделайте паузу и проанализируйте ситуацию. Возможно, настало время обратиться к специалисту. Помимо социальных отношений, могут пострадать отношения с партнером или сексуальность (потеря сексуального влечения, парафилии и т.д.).

6. Были ли у Вас травматические переживания

Брошенность, плохое обращение, притеснения, оскорбления, насилие... - это негативный опыт, который накладывает отпечаток на человека. Если Вы не смогли оставить этот эпизод своей жизни в прошлом, Вам поможет обращение к психологу.

7. Эта потеря ввергла вас в личностный кризис.

Жизнь дает нам и забирает у нас, и когда она забирает у нас, это больно. Мы вступаем в фазу траура - это нормально! Проблема возникает, когда вы застреваете в длительном трауре и ваши эмоции выходят из-под контроля. Именно в этот момент вам необходима психологическая помощь.

8. Вы испытываете иррациональный страх перед некоторыми вещами.

Существует множество видов фобий. Фобиями мы называем иррациональные страхи перед чем-то, что может ограничивать вашу жизнь: опасения, арахнофобия, аэрофобия, трипофобия, мегалофобия, клаустрофобия, танатофобия, боязнь высоты или акрофобия... Знаете ли вы, что существует даже страх быть счастливым? Он называется херофобией.

Как видите, мы должны научиться прислушиваться к тому, что говорят нам тело и разум. Если Вы чувствуете, что одна или несколько из этих ситуаций довлеют над Вами И своими силами вы не в состоянии вытянуть нить, распутывающую моток, сейчас самое время обратиться за помощью к психологу. .

Позаботьтесь о своих эмоциях, позаботьтесь о себе.

Когда следует обратиться к психологу или психиатру

Поскольку оба специалиста ориентированы на эмоции и занимаются вопросами психического здоровья, естественно, что возникает вопрос когда следует обратиться к психиатру или психологу .

Рассмотрим основные отличия:

A психиатр это врач, который может выписывать лекарства В то время как психолог больше сосредоточен на диагностике психических расстройств с применением методов терапии, не требующих медикаментозного лечения.

Сайт психолог Эти расстройства лечатся изменением привычек, мыслей и поведения, в результате чего ситуация постепенно меняется к лучшему и проблема исчезает. Это происходит, например, при низкой самооценке, чрезмерном стрессе, тревоге, застенчивости... и может лечиться с помощью психотерапии. В то время как биполярное расстройство, психоз (послеродовой психоз), шизофрения требуютпсихотропных препаратов и, следовательно, врача-психиатра.

Важно знать, что существуют случаи, когда оба специалиста могут лечить одного и того же пациента параллельно. Один специалист не исключает другого Психиатр может провести первичную оценку и направить к психологу для начала психотерапии одновременно с психофармакологическим лечением.

Онлайн-терапия: к услугам какого психолога прибегнуть?

Очень важно не только знать, когда следует обратиться к психологу, но и знать, какой психолог вам подходит.

Существуют различные виды терапии так что убедиться в том, что специализация психолога соответствует вашим потребностям .

Онлайн-психология благодаря своему удобству и эффективности уже стала реальностью в области психического здоровья и психологического благополучия. Итак, если вы вы ищете онлайновый психолог , на сайте GoodCoco вы найдете терапевтов, специализирующихся в различных областях.

Кроме того, займет у вас совсем немного времени: вы заполняете краткую форму анкета и наша система позаботится о поиске нужного Вам психолога. Это так просто, попробуйте? Первая консультация проводится бесплатно (когнитивная консультация)