تاريخ ۾، ارتقائي نظريي وارن اسان کي ٻڌايو آهي ته انسان سماجي جانور آهن. اسان جا ابا ڏاڏا ڌاڙيلن ۾ رهندا هئا، پوءِ قبيلن ۾... ۽ اسان اڄ تائين پهتا آهيون، جنهن ۾ سماج ۽ ادارا هر فرد جي انفراديت کي ٻين سڀني کان الڳ هڪ وجود سمجهن ٿا.

ان جو مطلب آهي، ڪيترن ئي ڪيسن ۾. ، تعلق جو احساس نه هجڻ. ھاڻي اسان پاڻ کي ڳولهي سگھون ٿا طريقن جي واڌاري سان رابطي لاءِ، ٻئي مجازي ۽ جسماني. بهرحال، اهو لڳي ٿو ته اهو تمام آسان ٿي ويو آهي پنهنجو پاڻ کي ڳولڻ پنهنجي اڪيلائي ۾ غرق . هي خراب آهي؟ اچو ته ڏسون اڪيلائي ڇا آهي ، ان جي ڪهڙي اهميت آهي ماڻهن جي زندگين ۾ ۽ اُن جو اثر انهن جي ذهنن تي آهي.

ڪڏهن ڇا تون اڪيلائي جي ڳالهه ٿو ڪرين؟

اھڙا آھن جيڪي چوندا آھن ”ھو اڪيلو ماڻھو آھي“، ”ھو پسند ڪندو آھي اڪيلائي“ ڇا اڪيلائي خوشي ٿي سگھي ٿي؟

اها دلچسپ آهي ته اڪيلائي جي انگريزي ترجمي جو مشاهدو ڪيو وڃي: هڪ طرف، ان کي recollection and intimacy جو لمحو چيو وڃي ٿو، ۽ ٻئي طرف، لفظ جي منفي معنيٰ جيڪو ڳالهائي ٿو اڪيلائي . حقيقت ۾، اڪيلائيءَ جي اها ٻٽي معنيٰ آهي، پر اهو اڪثر منفي پاسو هوندو آهي، جيڪو ڊپريشن جي ويجهو هوندو آهي، جيڪو ٻئي تي غالب هوندو آهي. حقيقت ۾، دوستن ۽ ڪٽنب جي ڪمپني کي ڳولڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪيل عملن مان هڪ آهيڊپريشن مان ڪيئن نڪرڻ لاءِ عملي هدايتون.

اڪيلائي، نفسيات ۾ پڻ، اڪثر ڪري اڪيلائي جي اصطلاح سان جڙيل آهي. هڪ شخص جذباتي، سماجيات يا رشتي جي تعمير جي خرابين، هائيڪوموري سنڊروم ، حادثاتي واقعن يا ٻين جي فيصلن جي ڪري الڳ ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، اهو چئي سگهجي ٿو ته اڪيلائي غير آرامده حالتون پيدا ڪري ٿي ڊگهي مدت ۾. اهو سچ آهي ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي پنهنجي ذاتي پرائيويسي، محفوظ ۽ اڪيلائي سان وڌيڪ جڙيل هوندا آهن، پر اها شرط ناهي جيڪا ڊگهي عرصي جي خوشي آڻي ٿي .

اڪيلائي هڪ ذهني حالت آهي جيڪا تعميري ٿي سگهي ٿي ، جيڪڏهن چڱي طرح منظم ڪيو وڃي، پر جيڪڏهن نه اهو ڊپريو رياستن ڏانهن وٺي سگھي ٿو . چڱيءَ طرح منظم نه ٿيڻ جي صورت ۾، اڪيلائي ناقابل برداشت ٿي ويندي آهي، ڏک پيدا ڪري ٿي ۽ ماڻهوءَ ۾ بي اعتمادي به پيدا ٿئي ٿي، هڪ اهڙي شيطاني دائري ۾ داخل ٿي وڃي ٿي، جنهن ۾ رشتا وڃائڻ جو ڊپ آهي، پر نوان پيدا ڪرڻ جو به، ڇو ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا. رد ڪرڻ جو احساس.

ڇا اڪيلائي حقيقي آهي يا اهو هڪ ذهني نمونو آهي؟

ان بابت ڳالهائڻ بهتر آهي خارجي ۽ اندروني اڪيلائي . اڪيلائي اسان جي سماجي زندگين جي حالت ٿي سگهي ٿي يا صرف هڪ جذبو جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا، بغير ڪنهن حقيقي راءِ جي. اڪيلائي "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> سان همدرديجيڪي انهن جي آس پاس يا ٻيا خارجي واقعا آهن.

اندر اڪيلائي ۾ مختلف وقت هوندا آهن جيڪي اڪثر ڪري ختم نه ٿيندا آهن جيستائين ماڻهو نفسياتي مدد طلب ڪرڻ جو فيصلو نٿو ڪري. اها هڪ ذهني حالت آهي، جنهن ۾ ماڻهن ۽ پيارن سان گهيريل هئڻ جي باوجود به ماڻهو ان قربت کي سمجهڻ جي قابل نه هوندا آهن ۽ اهي ماڻهو پاڻ کي اڪيلو محسوس ڪندا آهن.

هن حالت جي علامتن کي گهٽ نه سمجهڻ گهرجي. اهي ڪيئن ظاهر ڪري سگهن ٿا؟ سخت ۽ غير شعوري مصيبت جي حالت سان، جنهن تي فوري طور تي مداخلت ڪرڻ سٺو آهي. اهو ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو، اڻ سڌيءَ طرح ، هڪ اهڙي خرابي جي طور تي، جيڪا اتي موجود آهي ۽ جنهن کي ختم ڪرڻ ناممڪن آهي. ۽ اهو آهي ته اندروني اڪيلائي هڪ مصيبت جي حالت آهي جنهن کي توهان جي آڱرين جي ڇڪڻ سان ختم نٿو ڪري سگهجي. اڪيلائي اسان زندگيءَ جي ان حالت کي سمجھون ٿا، جنهن ۾ هڪ شخص شعوري طور تي اڪيلائي کان جدا ٿي وڃي ٿو. اهو هڪ مبهم لمحو آهي جنهن ۾ ڪنهن جي داخلي کي ڳولڻ لاءِ، هڪ آپريشن ذاتي ۽ جذباتي واڌ ويجهه لاءِ تمام گهڻو ڪارائتو آهي. هن ​​حالت ۾، جيتوڻيڪ ماڻهو اڪيلو آهي، اهي ان کي ائين نه ٿا سمجهن.

ناپسنديده اڪيلائي ، ٻئي طرف، خطرناڪ آهي. اهو هميشه اندروني اڪيلائي جو مترادف آهي، جيڪو هڪ ماڻهوءَ کي اڪيلو محسوس ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو، جيتوڻيڪ ٻين جي چوڌاري ، جن سان هو.اهي سطحي لاڳاپا قائم ڪن ٿا جيڪي انهن کي سمجهڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن ۽ حقيقت ۾ دوست نه هجڻ جو احساس ڇڏيندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن درد پيدا ٿئي ٿو جڏهن ماڻهو عارضي طور تي رشتي کان هٽي ٿو. جڏهن هوءَ صحبت ۾ آهي، هر شيءِ ٺيڪ لڳي ٿي، پر اڪيلائي جو احساس تڏهن ٿئي ٿو جڏهن هوءَ پاڻ سان گڏ اڪيلو رهجي وڃي ٿي.

اسٽيٽ آبزرويٽري کان ڊيٽا ناپسنديده اڪيلائي تي تباهي ڪندڙ آهن. اسپين ۾ اهو اندازو لڳايو ويو آهي ته 11.6 سيڪڙو ماڻهو ناپسنديده اڪيلائي (2016 کان ڊيٽا) جو شڪار آهن. اپريل ۽ جولاءِ 2020 جي وچ ۾ Covid-19 جي وبائي مرض جي وبا کان پوءِ مهينن دوران، اهو سيڪڙو 18.8٪ تي بيٺو. يورپي يونين ۾ مجموعي طور تي، اندازو لڳايو ويو آهي ته 30 ملين ماڻهو اڪثر اڪيلو محسوس ڪن ٿا . ۽ اسٽيٽ آبزرويٽري آن ناپسنديده اڪيلائي جي مطابق، ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ناپسنديده اڪيلائي نوجوانن ۽ نوجوانن ۾، ۽ وڏي عمر جي ماڻهن ۾ وڌيڪ آهي . ان کان علاوه، معذور ماڻهو ، ۽ ٻيا گروهه جيئن ته سنڀاليندڙ، مهاجر، يا موٽڻ وارا ، ٻين جي وچ ۾، خاص طور تي مصيبتن لاءِ حساس هوندا آهن ناپسنديده اڪيلائي .

اڪثر، ۽ اهو عام آهي، هڪ شخص اڪيلو هوندو آهي سوڳ کان پوءِ، طلاق کان پوءِ، جڏهن تشدد برداشت ڪيو ويو هجي، بيماريءَ دوران ... ان صورت ۾، اسان کي تجزيي تي ڪم ڪرڻ گهرجي. جي سبب جياڪيلائي جو احساس، ان کان اڳ جو اهو هڪ اهڙي خرابي بڻجي وڃي جيڪا ماڻهوءَ کي محسوس ڪري ٿي ته خارج ٿي وڃي ٿي. اهي ڪيس آهن، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، ڊپريشن جي رياستن کي ڏسجي سگهي ٿو.

توهان جي نفسياتي ڀلائي توهان جي سوچ کان وڌيڪ ويجهو آهي

اندروني اڪيلائي جي حالت جون علامتون 5>

اڪيلو هجڻ يا سوچڻ لاءِ جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو هڪ شيءِ آهي. اڪيلائي محسوس ڪرڻ يا اڪيلائي محسوس ڪرڻ ٻي ڳالهه آهي.

اڪيلائي، غلط فهمي، جذباتي محرومي ۽ پريشاني جو تجربو سنگين نفسياتي خرابين جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني ۽ رشتي جي خرابين کي جنم ڏئي ٿو. ان لاءِ، جڏهن ڪجهه علامتون محسوس ٿين ٿيون، اهو سٺو آهي ته نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو.

علامتن ۾ ڪجهه سماجي، ذهني ۽ جسماني علامتون آهن:

ڏسو_ پڻ: 4 ميگپي جي روحاني معنيٰ (علامت + Totem)

• دلچسپي محسوس ڪرڻ ۾ مشڪل. بانڊ ٺاھڻ ۾.
• عدم تحفظ ۽ ناانصافي جو احساس.
12>ٻين جي فيصلي جو خوف.
• اندر جي خالي پن جو تصور.
• دٻاو ۽ پريشاني.
• حرارت جي گھٽتائي.
• جسم جي سوزش واري ردعمل.
• ننڍي بيمارين ۾ بار بار ڦرڻ.
• Arrhythmias.
• سهڻ ۾ ڏکيائي , Insomnia
• Hypertension.

Photo by Pixabay

جڏهن مدد لاءِ پڇو

اڪيلائي ۾ قدم کڻڻ سٺو آهي ناقابل برداشت ٿي ويندي آهي، جڏهن توهان تجربو ڪيوتڪليف جو مسلسل احساس جيڪو مڪمل طور تي روزاني زندگي گذارڻ جي اجازت نٿو ڏئي. هن حالت ۾ هڪ اداس حالت ۾ وڃڻ آسان آهي جيڪو صرف وقت سان خراب ٿي سگهي ٿو.

هڪ نفسياتي ماهر خرابي جي اصليت جو تجزيو ڪرڻ ۽ جذباتي تجربن کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي ان جو سبب بڻجن ٿا. علاج جو مقصد انسان جي خود اعتمادي، خود اعتمادي ۽ آخرڪار، باهمي لاڳاپن کي فروغ ڏيڻ آهي.

اڪيلائي، انهن وانگر جيڪي ماضي ۾ رهڻ جي عادت بڻجي ويا آهن، اهو هڪ مستقل حالت بڻجي سگهي ٿي، هڪ آرامده جاءِ جنهن ۾ ماڻهو رهڻ جو عادي ٿي وڃي ٿو ۽، ڏينهون ڏينهن، ان کي ڇڏڻ وڌيڪ پيچيده ٿي وڃي ٿو. اهو هڪ شيطاني چڪر آهي جيڪو صرف وڌيڪ تڪليف پيدا ڪري ٿو، جيتوڻيڪ، ٿوري دير کان پوء، ان ۾ مبتلا شخص کي يقين ڏياريو وڃي ٿو ته اهي ٺيڪ آهن جيئن اهي آهن. توهان کي پنهنجو پاڻ ۾ ۽ ٻين ۾ اعتماد حاصل ڪرڻو پوندو، کولڻ ۽ تعلق جي خوف تي قابو پائڻو پوندو. اندروني اڪيلائي جي حالت مان نڪرڻ ۽ دنيا سان تعلق جي احساس کي بحال ڪرڻ جو اهو ئي واحد رستو آهي.