Да ли осећате промене расположења, анксиозност, страх, тугу или емоционалну анестезију? Сви ми, у неком тренутку свог живота, доживљавамо ове и друге облике емоционалног стреса. Живот нас ставља пред различите ситуације које побуђују емоције које морамо успети да напредујемо.

Али, шта се дешава када се та стања продуже у времену и осетите да почињу да формирају лопту ? Можда се питате "//ввв.буенцоцо.ес/блог/цуанто-цуеста-псицолого-онлине"&гт; колико кошта психолог ? , онлајн или лицем у лице -терапија лица?, како одабрати психолога ? , зашто ићи код психолога? , шта су предности онлајн терапије ? како пронаћи психолошку помоћ ? ".

Овде објашњавамо све!

Да идем код психолога?

Сумње су логичне, знаш зашто? Па зато што није лако седети лицем у лице са своје емоције и откријте њихову позадину. Већини нас је непријатно да разговарамо и признамо своје страхове, бриге и мисли . Такође, када никада нисте отишли ​​на психолошку консултацију нормално је размишљати о како то и одлазак код психолога први пут.

Добра вест је да када одете код психолога не осуђују ви , слушају вас од професионализма да вам пружедруга перспектива проблема.

Заборавите да је за оне који имају неподношљиву нелагоду и за слабе, то је лажно уверење које само отежава доношење одлуке када ићи код психолога .

Одлазак на терапију је облик бриге о себи , стицања алата који вам омогућавају да се боље носите са свим својим конфликтима и који ће побољшати квалитет вашег живота. Такође, што пре решите проблем, пре ћете имати решење.

Немамо магичну формулу да вам кажемо када да идете на психотерапију, али можемо да вам кажемо који симптоми указују када је препоручљиво отићи код психолога .

‍ Тест: како да знам да ли ми треба психолошка помоћ?

Ако себи поставите ово питање, то је зато што сте открили одређене знакове који вас наводе да размислите о помоћи стручњака за ментално здравље.

Онда, тест да сазнате да ли треба да идете код психолога :

1. Имате проблеме са варењем, главобоље, умор... без очигледног медицинског узрока

Многи емоционални проблеми се на крају манифестују у нашем физичком телу. Да ли имате упорне болове у стомаку? Да ли имате јаке главобоље које се понављају? Да ли имате проблема са заспањем? Да ли вам срце само лупа или вам недостаје даха? Да ли осећате потребу да се стално штипате или чешете?крзно? Слушајте свој унутрашњи глас и, ако вам он најави да нешто није у реду, потражите помоћ. Ако сте на било које од ових питања одговорили потврдно, то може бити анксиозност, стрес, несаница, дерматиломанија...

2. Недостатак концентрације и апатија су део вашег свакодневног живота

Уобичајено је да се континуирана нелагодност манифестује губитком концентрације у свакодневним активностима, са потребом да све имате под контролом, са страховима да блокада, недостатак мотивације, апатија... управо у овим случајевима одлазак код психолога може да вам помогне да регулишете своје понашање.

3. Живите са анхедонијом, апатијом...

Ако не можете да уживате у оним стварима које се сматрају пријатним, патите од анхедоније. Да ли осећате да више није исто сретати пријатеље или да вам хобији више нису привлачни? Много је дана када ваша воља није са вама и размишљате о томе: „Данас не бих устао” или „Не могу да устанем из кревета”...може бити апатија Пази! Можда ћете морати да одете на терапију.

4. Живите у тобогану емоција

Раздражљивост, празнина, усамљеност, несигурност, ниско самопоштовање, анксиозност са свиме што је везано за храну... осцилације у нашем расположењу су нормалне, али обратите пажњу на њихову учесталост и интензитет, они ће вам дати траг ако требате да одете на апсихолог . Можда имате неки облик емоционалне дисрегулације или циклотимије (поремећај расположења који карактеришу емоционалне флуктуације од благе депресије до стања еуфорије и узбуђења).

5. Ваши друштвени односи не иду добро

Ако се осећате несхваћено у свом окружењу, више волите самоћу и избегавате пријатеље или стварате односе зависности (чувајте се токсичних веза), направите паузу и анализирајте ситуацију . Можда је време да разговарате са професионалцем. Поред друштвених односа, ваши односи или ваша сексуалност такође могу бити погођени (губитак сексуалне жеље, парафилија, итд.)

6. Да ли сте доживели трауматично искуство

Напуштеност, малтретирање, малтретирање, злостављање, насиље... негативна су искуства која обележавају људе. Ако нисте успели да оставите ту епизоду свог живота иза себе, одлазак психологу ће вам помоћи.

7. Тај губитак вас је гурнуо у личну кризу

Живот нам даје и узима од нас. А кад однесе боли. Улазимо у нормалну фазу жалости! Проблем настаје када се заглавите у дуготрајном дуелу и када вам емоције дивљају. То је тренутак када вам је потребна психолошка пажња.

8. Осећате ирационалан страх од неких ствари

Постоји много врста фобија.Фобијама називамо оне ирационалне страхове од нечега што може бити ограничавајуће у вашем дану: хафефобија, арахнофобија, аерофобија, трипофобија, мегалофобија, клаустрофобија, танатофобија, страх од висине или акрофобија... Да ли знате да уопште постоји страх од среће? ? То се зове цхерофобија.

Као што видите, морамо научити да слушамо шта наше тело и ум говоре. Ако осећате да је једна или неколико од ових ситуација изван вас и сами не можете да повучете нит која одмотава клупко, време је да потражите помоћ и одете код психолога .

Да ли вам неки од ових знакова изгледа познато? Водите рачуна о својим емоцијама, пазите на себе.

Када ићи код психолога или психијатра

Пошто се оба професионалца фокусирају на емоције и лече ментално здравље, нормално је да имате питања о томе када ићи код психијатра или психолога .

Да видимо главне разлике:

психијатар је лекар који може да препише лекове , док се психолог више фокусира на дијагнозу менталних поремећаја здравље уз терапије које не захтевају лекове.

психолог ове промене третира променама животних навика, размишљања и понашања, тако да се ситуација постепено мења на бољеи проблем нестаје. То се дешава, на пример, у случајевима ниског самопоштовања, претераног стреса, анксиозности, стидљивости... и може се лечити психотерапијом. Док биполарност, психоза (постпартална психоза), шизофренија захтева психотропне лекове, а самим тим и психијатра.

Важно је знати да постоје случајеви у којима оба стручњака могу паралелно да лече истог пацијента. Један професионалац не искључује другог . Психијатар може да изврши иницијалну процену и упути психолога да започне психотерапију истовремено са психофармаколошким третманом.

Онлајн терапија: којем психологу ићи?

Није само кључно знати када ићи код психолога, већ и знати који психолог је прави један за тебе.

Постоје различите врсте терапије , па уверите се да је специјализација психолога компатибилна са вашим потребама .

Онлајн психологија је већ реалност у области менталног здравља и психолошког благостања због своје погодности и ефикасности. Дакле, ако тражите психолога на мрежи , у БуенЦоцо наћи ћете терапеуте специјализоване за различите области.

Поред тога, требаће вам врло мало времена: попуните кратак упитник и наш систем ће се побринути за проналажење психолога који вам је потребан. То је тако лако, да ли покушавате? Првиконсултације су бесплатне (когнитивне консултације)