สารบัญ
คุณมีอารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล หวาดกลัว เศร้า หรือหมดความรู้สึกทางอารมณ์หรือไม่? เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต เราทุกคนต่างประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์เหล่านี้และรูปแบบอื่นๆ ชีวิตทำให้เราเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่กระตุ้นอารมณ์ซึ่งเราต้องจัดการเพื่อก้าวไปข้างหน้า
แต่ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสถานะเหล่านั้นยืดเยื้อไปตามกาลเวลาและคุณรู้สึกว่ามันเริ่มก่อตัวเป็นลูกบอล คุณอาจสงสัยว่า "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> นักจิตวิทยามีค่าใช้จ่ายเท่าไร ? ทางออนไลน์หรือแบบเห็นหน้า -การบำบัดด้วยใบหน้า?, เลือกนักจิตวิทยาอย่างไร ? , ทำไมต้องไปหานักจิตวิทยา , อะไรคือ ข้อดีของการบำบัดออนไลน์ ? วิธีขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ ? "
เราจะอธิบายทุกอย่างที่นี่!
ฉันควรไปหานักจิตวิทยาหรือไม่
ความสงสัยมีเหตุผล คุณรู้ไหมว่าทำไม ก็เพราะว่า มันไม่ง่ายเลยที่จะนั่งเผชิญหน้ากัน อารมณ์ของคุณ และค้นพบภูมิหลังของมัน พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดและยอมรับความกลัว ความกังวล และความคิดของเรา นอกจากนี้ เมื่อคุณไม่เคยไปปรึกษาทางจิตวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึง เป็นอย่างไรบ้างและการไปหานักจิตวิทยาเป็นครั้งแรก
ข่าวดีก็คือเมื่อคุณไปหา นักจิตวิทยา พวกเขาจะไม่ตัดสิน คุณ พวกเขารับฟังคุณจากความเป็นมืออาชีพในการจัดหาให้คุณอีกมุมมองของปัญหา
ลืมไปว่าสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกไม่สบายจนทนไม่ได้และผู้ที่อ่อนแอ เป็นความเชื่อที่ผิดที่ทำให้ การตัดสินใจว่าเมื่อใดควรไปหานักจิตวิทยา เป็นเรื่องยาก
การเข้ารับการบำบัดเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง การได้รับเครื่องมือที่ช่วยให้คุณจัดการกับความขัดแย้งได้ดีขึ้น และนั่นจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ นอกจากนี้ ยิ่งคุณแก้ไขปัญหาได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีวิธีแก้ปัญหาเร็วขึ้นเท่านั้น
เราไม่มีสูตรลับวิเศษที่จะบอกคุณว่าเมื่อใดควรเข้ารับการบำบัดทางจิต แต่เราสามารถบอกคุณได้ อาการใดบ่งชี้ว่าควรไปหานักจิตวิทยาเมื่อใด
การถ่ายภาพโดย Alex Green (Pexels) แบบทดสอบ: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจ
หากคุณถามตัวเองด้วยคำถามนี้ นั่นเป็นเพราะคุณตรวจพบสัญญาณบางอย่างที่ทำให้คุณพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
จากนั้น การทดสอบเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาหรือไม่ :
1. คุณมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า... โดยไม่ทราบสาเหตุทางการแพทย์ที่ชัดเจน
ปัญหาทางอารมณ์หลายอย่างจบลงด้วยการปรากฏตัวในร่างกายของเรา คุณมีอาการปวดท้องอย่างต่อเนื่องหรือไม่ คุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและเกิดซ้ำๆ หรือไม่ คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่ หัวใจของคุณเต้นแรงหรือรู้สึกหายใจไม่อิ่มหรือไม่ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยิกหรือเกาตัวเองอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ขน? ฟังเสียงภายในของคุณและหากเสียงแจ้งว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง ให้ขอความช่วยเหลือ หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ อาจเป็นความวิตกกังวล ความเครียด นอนไม่หลับ ผิวหนังอักเสบ...
2. การขาดสมาธิและความเฉื่อยชาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ
เป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องจะแสดงออกมาด้วยการสูญเสียสมาธิในกิจกรรมประจำวัน โดยจำเป็นต้องควบคุมทุกอย่างด้วยความกลัวว่า ปิดกั้นคุณ ขาดแรงจูงใจ ไม่แยแส... ในกรณีเหล่านี้ การไปหานักจิตวิทยา สามารถช่วยคุณควบคุมพฤติกรรมของคุณได้
3. คุณอยู่กับโรคแอนฮีโดเนีย ไม่แยแส...
ถ้าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่คิดว่าน่าพอใจได้ แสดงว่าคุณเป็นโรคแอนฮีโดเนีย คุณรู้สึกว่าการพบปะเพื่อนฝูงหรืองานอดิเรกของคุณไม่น่าสนใจสำหรับคุณอีกต่อไปหรือไม่? มีหลายวันที่ความตั้งใจของคุณไม่ได้อยู่กับคุณและคุณคิดว่า: “วันนี้ฉันจะไม่ตื่น” หรือ “ฉันลุกจากเตียงไม่ได้”...มันอาจจะเป็นความไม่แยแส ระวัง! คุณอาจต้องไปบำบัด
4. คุณอยู่ในอารมณ์ที่แปรปรวน
หงุดหงิดง่าย ว่างเปล่า เหงา ไม่มั่นคง ไม่มั่นใจในตัวเอง กังวลกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหาร... อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติ แต่ให้ใส่ใจกับ ความถี่และความรุนแรงของพวกเขา พวกเขาจะให้เบาะแสกับคุณว่า คุณจำเป็นต้องไปที่ aนักจิตวิทยา . คุณอาจมีความผิดปกติทางอารมณ์บางรูปแบบหรือ ไซโคลทีมีเมีย (โรคทางอารมณ์ที่มีลักษณะผันผวนทางอารมณ์ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยไปจนถึงภาวะอิ่มอกอิ่มใจและตื่นเต้น)
5. ความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณไปได้ไม่ดีนัก
หากคุณรู้สึกว่าถูกเข้าใจผิดในสภาพแวดล้อมของคุณ คุณชอบอยู่อย่างสันโดษและหลีกเลี่ยงเพื่อน หรือคุณสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน (ระวังความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ) หยุดพักและวิเคราะห์สถานการณ์ . อาจถึงเวลาพูดคุยกับมืออาชีพ นอกจากความสัมพันธ์ทางสังคมแล้ว ความสัมพันธ์หรือเรื่องเพศของคุณอาจได้รับผลกระทบด้วย (การสูญเสียความต้องการทางเพศ พาราฟิเลีย ฯลฯ)
6. คุณเคยผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การถูกทอดทิ้ง การทำร้าย การรังแก การข่มเหง ความรุนแรง... เป็นประสบการณ์ด้านลบที่บ่งบอกถึงผู้คน หากคุณไม่สามารถลืมช่วงเวลานั้นในชีวิตของคุณได้ การไปหานักจิตวิทยาจะช่วยคุณได้
7. การสูญเสียครั้งนั้นทำให้คุณจมดิ่งสู่วิกฤตส่วนตัว
ชีวิตให้และพรากจากเราไป และเมื่อมันจากไปมันก็เจ็บปวด เข้าสู่ช่วงไว้ทุกข์ตามปกติ! ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคุณติดอยู่ในการต่อสู้ที่ยืดเยื้อและอารมณ์ของคุณพลุ่งพล่าน เป็นช่วงเวลาที่คุณต้องการความสนใจทางด้านจิตใจ
8. คุณรู้สึกกลัวบางสิ่งอย่างไม่มีเหตุผล
โรคกลัวมีหลายประเภทเราเรียกโรคกลัวเหล่านี้ว่าความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของบางสิ่งที่สามารถจำกัดในแต่ละวันของคุณ: แฮฟีโฟเบีย (Hafephobia) โรคกลัวแมงมุม (arachnophobia) โรคกลัวอากาศ (Arophobia) โรคกลัวทริปโปโฟเบีย (Tripophobia) โรคเมกาโลโฟเบีย (Megalophobia) โรคกลัวที่แคบ (Claustrophobia) โรคกลัวทานาโทโฟเบีย (Thanatophobia) โรคกลัวความสูง หรือโรคกลัวความสูง (Acrophobia)... คุณรู้หรือไม่ว่ามีแม้กระทั่งความกลัวที่จะมีความสุข ? ? เรียกว่า cherophobia
อย่างที่คุณเห็น เราต้องเรียนรู้ที่จะฟังสิ่งที่ร่างกายและจิตใจของเราพูด หากคุณรู้สึกว่าหนึ่งหรือหลายสถานการณ์เหล่านี้อยู่นอกเหนือคุณ และด้วยวิธีการของคุณเอง คุณไม่สามารถดึงด้ายที่คลี่คลายความยุ่งเหยิงออกได้ ถึงเวลาขอความช่วยเหลือและไปหานักจิตวิทยา .
สัญญาณเหล่านี้ดูคุ้นๆ สำหรับคุณหรือไม่? ดูแลอารมณ์ ดูแลตัวเอง
เริ่มเลย
การถ่ายภาพโดย Marcus Aurelius (Pexels) เมื่อใดควรไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
เนื่องจากผู้ประกอบวิชาชีพทั้งสองให้ความสำคัญกับอารมณ์และรักษาสุขภาพจิต จึงเป็นเรื่องปกติที่จะมีคำถามว่า เมื่อใดควรไปหาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
มาดูความแตกต่างหลักๆ กัน:
นักจิตวิทยา จิตแพทย์ คือแพทย์ที่ สามารถสั่งจ่ายยาได้ ในขณะที่นักจิตวิทยาจะมุ่งเน้นที่การวินิจฉัยความผิดปกติทางจิตมากกว่า สุขภาพด้วยการบำบัดที่ไม่ต้องพึ่งยา
นักจิตวิทยา ปฏิบัติต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต ความคิด และพฤติกรรม เพื่อให้สถานการณ์ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นและปัญหาจะหมดไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้น เช่น ในกรณีของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ความเครียดมากเกินไป ความวิตกกังวล ความเขินอาย... และสามารถรักษาได้ด้วยการทำจิตบำบัด ในขณะที่โรคไบโพลาร์ โรคจิต (โรคจิตหลังคลอด) โรคจิตเภท จำเป็นต้องใช้ยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ดังนั้น จิตแพทย์
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีบางกรณีที่ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองสามารถรักษาผู้ป่วยคนเดียวกันควบคู่กันไปได้ มืออาชีพคนหนึ่งไม่ได้กีดกันอีกคนหนึ่ง จิตแพทย์สามารถประเมินเบื้องต้นและส่งต่อนักจิตวิทยาเพื่อเริ่มทำจิตบำบัดควบคู่กับการรักษาทางเภสัชวิทยา
การบำบัดออนไลน์: ควรไปหานักจิตวิทยาคนใด
ไม่เพียงสำคัญที่ต้องรู้ว่าเมื่อใดควรไปหานักจิตวิทยา แต่ยังต้องรู้ว่านักจิตวิทยาคนใดเหมาะสมด้วย หนึ่งสำหรับคุณ
การบำบัดมีหลายประเภท ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเชี่ยวชาญของนักจิตวิทยานั้นสอดคล้องกับความต้องการของคุณ
จิตวิทยาออนไลน์ เป็นจริงแล้วในด้านสุขภาพจิตและสุขภาวะทางจิตใจเนื่องจากความสะดวกและมีประสิทธิภาพ ดังนั้น หากคุณ กำลังมองหา นักจิตวิทยาออนไลน์ ใน BuenCoco คุณจะพบนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในด้านต่างๆ
นอกจากนี้ คุณจะใช้เวลาน้อยมาก: คุณกรอก แบบสอบถาม สั้นๆ และระบบของเราจะดูแลการค้นหานักจิตวิทยาที่คุณต้องการ ง่ายขนาดนั้นเลยหรอ ลองทำดู ครั้งแรกการให้คำปรึกษาฟรี (การให้คำปรึกษาด้านความรู้ความเข้าใจ)
ค้นหานักจิตวิทยาของคุณ!