قانداق سەۋەبلەر بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھامىلىدار مەزگىلدە بوۋاقنىڭ يۈتۈپ كېتىشى ئىنتايىن ئازابلىق ۋە زەخىملىنىش كەچۈرمىش ، بۇ بەلكىم تېخى ئاز سۆزلىنىشى مۇمكىن.

بۇ ماقالىدە بالا چۈشۈرۈشتىن كېلىپ چىققان قورساقتىكى قايغۇ ھەققىدە توختىلىمىز ، ھەمدە ماتەم جەريانىنى مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدىغان ئامىللار ئۈستىدە توختىلىمىز.

¿قاچان ئانا بولىسىز؟ بوۋاق ھايات ۋە ھەقىقىي بولۇپ ، ئۇنىڭ تەسەۋۋۇرى ئارقىلىق ئانا ئۆزىنىڭ ئالاھىدىلىكىنى بەرپا قىلىدۇ ، ئۇنى سىلاپ ، ئۇنىڭ بىلەن يېقىن ، مەخپىي ۋە سۆيۈملۈك دىئالوگ ئورنىتىدۇ. ھامىلدار ئانا ئۆزىنىڭ پۈتكۈل ھاياتى ۋە بىر جۈپ ئەر-ئاياللىق ھاياتىنى ۋە ئۇنىڭ مۇھىم نۇقتىلىرىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ، ئۇ ياكى ئۇنىڭ ھەمراھى ئەمدى مەركەز ئەمەس ، بەلكى تۇغۇلماقچى بولغان بوۋاق .1

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار ۋە ئەتراپىدىكى غەم-قايغۇ

بوۋاقنىڭ يۈتۈپ كېتىشى تەبىئىي ئەھۋال دەپ قارالغانلىقتىن ، ئاتا-ئانىلارنىڭ ھاياتىدىكى ۋەيران قىلغۇچ ھادىسە. ھامىلدارلىقتىن كېيىنكى ھايات مۆلچەرلىنىدۇ ، ئۇنىڭ ئورنىغا قۇرۇقلۇق ۋە ئۆلۈم يۈز بېرىدۇ. باشقىچە.

قاراڭ: 6 يېشىل رەڭنىڭ مەنىۋى مەنىسى

قورساقتىكى قايغۇ دېگەن نېمە؟ theتۇغۇلۇپ يەتتە كۈندىن كېيىن . بۇ پاكىتتىن كېيىن ، يېڭى ھامىلىدار بولۇشتىن قورقىدىغانلىقىنى ئىپادىلەش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنىڭدىن كېيىن> قورساقتىكى قايغۇ باسقۇچىنىڭ باشقا قايغۇ باسقۇچلىرى بىلەن ئورتاق تەرەپلىرى بار بولۇپ ، تۆت باسقۇچقا يىغىنچاقلاشقا بولىدۇ:

‍1) زەربە ۋە ئىنكار قىلىش ‍

بىرىنچى باسقۇچ ، زىيانغا دەرھال ، زەربە ۋە ئىنكار قىلىش . ئۇنىڭغا ھەمراھ بولغان ھېسسىياتلار ئىشەنمەسلىك ، شەخسسىزلىشىش (ئايرىلىش قالايمىقانچىلىقى) ، باش قېيىش ، پائالىيەتنىڭ ئۆزى يىمىرىلىش ۋە رەت قىلىش ھېسسىياتى: "//www.buencoco.es/blog/rabia-emocion"> غەزەپ ئاچچىقلىنىش ، ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن يېتەرلىك قىلمىغانلىقى ئۈچۈن «گۇناھكار»پائالىيەت. بۇ باسقۇچتىكى پىكىرلەر ئادەتتە ئەقىلگە سىغمايدىغان ۋە ماسلاشمايدىغان بولۇپ ، ئۇلاردا بېخىللىق ۋە تەكرارلىنىش ئالاھىدىلىكى بار.

3) تەرتىپسىزلىك

ئۆزى ۋە ئايرىلىش . بالا بېقىشقا مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللاردىن ساقلىنالايسىز ، مەسىلەن بالىسى بار دوستلار بىلەن كۆرۈشۈش ، شۇنداقلا ئۇلار ۋە بالىلار ۋە ئەر-خوتۇنلار كۆرسىتىلگەن ئېلان ۋە سۈرەتلەرنى كۆرۈش.

بەزىدە قايغۇ-ھەسرەتنىڭ ئوخشىماسلىقى سەۋەبىدىن ، ئەر-ئايالغا ئايرىۋېتىش يولغا قويۇلدى. دائىم ئەمەس ، كىشىلەر ھايا سەۋەبىدىن ياكى باشقىلار بىلەن بۇ تېمىدا پاراڭلاشماسلىقنى تاللايدۇ ياكى ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ كەچۈرمىشلىرىنى ھەقىقىي چۈشىنىشكە ئىشەنمەيدىغانلىقى ئۈچۈن.

4) قوبۇل قىلىش

g قايغۇ-ھەسرەت جەريانى ئاخىرلاشتى. ئازاب تېخىمۇ كۈچىيىدۇ ، يەكلىنىش ئازىيىدۇ ۋە ئاستا-ئاستا ئۆزىنىڭ قىزىقىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ۋە ئانىلىق ئارزۇ ۋە ھېسسىياتنى قايتىدىن لايىھىلەيدىغان ھېسسىيات بوشلۇقى يارىتالايدۇ.

پېكسېل فوتوسى ئانا ۋە دادا

قورساقتىكى قايغۇنىڭ ھېسسىيات تەرەپلىرى ئاتا-ئانىلار ئۈچۈن ئىنتايىن كۈچلۈك بولۇپ ، ئەر-ئايالنىڭ پىسخىكا ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى ئۆلچىمىگە چېتىلىدۇ. ئانا-دادا ئوخشىمىغان نۇقتىدىن ئەتراپىدىكى قايغۇنى باشتىن كەچۈرۈپ ، ئوخشىمىغان ئازاب-ئوقۇبەتلەرنى باشتىن كەچۈردى ۋە ھەر بىرى ئۆزىنىڭ زىيانغا تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى قوللاندى. كېيىنكى ،بىز كۆرىمىز. ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ، يۈز بەرگەن ئىشلارنى قوبۇل قىلىشنى تەلەپ قىلىش ، بولۇپمۇ دەسلەپكى دەقىقىلەردە ، مۇمكىن بولمايدىغان ۋەزىپە. گەرچە ئۇ بېرىشنى ياخشى كۆرىدىغاندەك ھېس قىلسىمۇ ، ھېچكىم ئۇنى ئەمدى قوبۇل قىلالمايدۇ ۋە يالغۇزلۇق تۇيغۇسى تېخىمۇ چوڭقۇرلىشىدۇ. گۇناھسىز ، بالا چۈشۈرۈشتىن كېيىن ئۆزىنى كەچۈرۈم قىلىش تەسكە توختايدۇ ، ھەتتا ئۆزلۈكىدىن بولسىمۇ.

دېگەندەك پىكىرلەر: «تىزىملىك»>

بەك ياش بولمىغان ئايالدىكى پېرىناتال قايغۇ ، بولۇپمۇ تۇنجى بالىسىغا كەلسەك ، ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئۇنىڭ يۈتۈپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلىش ئۈمىدسىزلىكى بىلەن بىللە كېلىدۇ> بىردىنبىر پۇرسەتنىڭ مەغلۇپ بولۇشى.

ئانا بولۇش پۇرسىتى قالمايدۇ دېگەن ئوي (چوقۇم توغرا بولۇشى ناتايىن) ئازابلىق.

بوۋاقنىڭ يۈتۈپ كېتىشى ، يېڭى تۇغۇلغان ياكى تۇغۇلمىغان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ئاياللار ئۆزىنىڭ ئازابىغا يېقىنلىشىدۇ ۋە تاشقى دۇنيادىن ئايرىلىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھەرىكىتىنى قوللىنىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ بالىلار ۋە ھامىلىدار ئاياللار بىلەن بولغان جۈپلەر.

ئاچچىقلىنىش ، غەزەپلىنىش ، ھەسەتخورلۇق ، ئەتراپىدىكى قايغۇ جەريانىدىكى نورمال ھېسسىيات. «نېمىشقا مەن؟» دېگەندەك پىكىرلەر. ھەتتا «نېمىشقا ناچار ئانا بولغان بالىسى بار ، مەن يوق؟». ئۇلار نورمال ، ئەمما ئۇلاردا ھامىلدار بولغانلىقى ئۈچۈن نومۇس تۇيغۇسى ۋە كۈچلۈك ئۆزىنى تەنقىد قىلىش ھەمراھ بولىدۇ.

دادىسى گەرچە بىر قىسمى بولسىمۇباشقىچە بىر كەچۈرمىش ، ئۇلار بىر ئاز كۈچلۈك ماتەم ھېس قىلمايدۇ. ، ئۇنىڭغا تېگىپ ئۇنى قۇچىقىمغا ئېلىڭ. بالا ئۇلار بىلەن ئارىلىشىشقا باشلىغاندا ، رىشتە تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. زىيان. ئۇ ئۆزىنىڭ نېمىلەرنى ھېس قىلىشى ۋە قانداق ھەرىكەت قىلىشى كېرەكلىكىنى ، ئۆزىنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى قانداق ئىپادىلىشى كېرەكلىكىنى (ياكى ئىپادىلىمەسلىكى) دادىسىنىڭ رولىغا باغلىق ، شۇنداقلا جەمئىيەتنىڭ ئەر كىشىدىن كۈتىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ .

سىز ئۆزىڭىز بىلەن كۆرۈشمىگەن بالىنى ئۇنتۇپ كېتەلمەيسىز ، ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۇرمىسىڭىز ، ئاغرىق ئاز كۆرۈلىدىغاندەك قىلىدۇ.

ھەمراھىنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىگە دۇچ كەلگەندە ، ئۇ ئۇنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، ئۆزىنى كۈچلۈك ۋە جاسارەتلىك بولۇشقا مەجبۇرلايدۇ ، ئەگەر ئۇ راستىنلا كاللىسىنى ئۇنىڭغا قويسا ، ئۇ ھەتتا ئۆزىنىڭ مەنپەئەتىنى كۆزلەيدۇ.

ئەر-ئايالغا بەلگە قويۇلغان ياش

ھامىلدارلىقنىڭ ئۈزۈلۈپ قېلىشى ئەر-ئايالنىڭ بەلگىسى. دەسلەپكى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە يۈز بەرگەندىمۇ. ئاغرىق ھامىلىدار بولغان ۋاقىتقا باغلىق ئەمەس ، بەلكى ھېسسىي مەبلەغ سېلىش ۋە ئەر-ئايالنىڭ مەنىسىگە باغلىقھامىلدارلىق تەجرىبىسىنى نەزەردە تۇتقاندا.

بوۋاقنىڭ يۈتۈپ كېتىشى شېرىكلەرنىڭ ئۆز كىملىكىنى قايتىدىن ئېنىقلاۋاتقان بىر تۈرنى ۋەيران قىلالايدۇ ، تۇيۇقسىز ئۈزۈلۈپ قېلىش ۋە كەلگۈسىگە گاڭگىراش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ.

قاتتىق چۆچۈش قايغۇسى ۋە نەتىجىدە قازا قىلىش تەجرىبىسى 6 ئايدىن 2 يىلغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن ، ئەمما بەزىدە تېخىمۇ ئۇزۇن بولىدۇ.

بوۋاقنىڭ زىيىنىنى قايغۇغا سېلىش بىر جەريان. بۇ بىر جۈپلەر ئۇنى ياشاشقا ۋە زىياننى قوبۇل قىلىشقا موھتاج ، ھەر بىرسى ئۆز رېتىمىدا.

بەزىدە كىشىلەر ئۇنتۇپ قېلىشتىن ئەنسىرەپ قايغۇسىدا توختاپ قېلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. «W-embed»>

تىنىچلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش

ياردەم سوراڭ قايغۇ-ھەسرەت جەريانىنىڭ تەبىئىي ئۆزگىرىشىنى مۇرەككەپلەشتۈرىدۇ ، ئازاب-ئوقۇبەت ۋە ئازابلىق ۋە ئىقتىدارسىز پىكىرلەر فىزىئولوگىيىلىك ئېھتىياجلىق ۋاقىتتىن خېلىلا يىراقلاپ كېتىدۇ. زەخىملىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى. 19> بوۋاقلارنى يوقىتىش ئېڭى تەبرىكلىنىدۇكۈن . ئامېرىكىدا تەسىس قىلىنغان دۇنيا پېرىناتال ماتەم كۈنى خاتىرىلەش پائالىيىتى بولۇپ ، ئۇ ئەنگىلىيە ، ئاۋىستىرالىيە ، يېڭى زېلاندىيە ۋە ئىتالىيە قاتارلىق نۇرغۇن دۆلەتلەرگە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تارقالغان.

قانداق پىسخىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق قورساقتىكى غەم-قايغۇنى يېڭىش

پسىخولوگىيىلىك ئارىلىشىش ئاتا-ئانىلار ئۈچۈن بوۋاقنىڭ زىيىنىنى تۈگىتىشتە ئىنتايىن مۇھىم.

قايغۇ-ھەسرەت جەريانىنى توردا ئېلىپ بارغىلى بولىدۇ. پىسخولوگ ياكى قورساقتىكى غەم-قايغۇ مۇتەخەسسىسى بولۇپ ، ئايرىم ياكى ئەر-خوتۇنلار بىلەن داۋالاش ئېلىپ بارسا بولىدۇ. approach or EMDR. پسىخولوگىيىلىك ياردەم سوراش پەقەت ھامىلىدارلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشقىلا پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە بالا چۈشۈرۈشتىن قۇتۇلۇش ياكى تۇغۇتتىن كېيىنكى خامۇشلۇق كېسىلىگە تاقابىل تۇرۇشقا پايدىلىق. 5>

قورساقتىكى قايغۇنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلار ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن بەزى كىتابلار.

قۇرۇق بۆشۈك م. روزا جوۋ ۋە ئېمىلىيو سانتوس. مارىيا تېرېسا پى-سۇنيېر تەرىپىدىن يېزىلغانسىلۋىيا لوپېز.