O'z tanasida, kasbiy martaba va hatto sevgi munosabatlarida o'zini yaxshi his qilish yoki his qilmaslik o'z-o'zini hurmat qilish bilan shug'ullanadigan jihatlaridan biridir. O'z-o'zini hurmat qilish - bu odamlarning o'zi haqida idrok qilish va bu ularning jamiyat bilan proyeksiyasiga ta'sir qilishi mumkin.

O'z-o'zini hurmat qilish juda murakkab va nafaqat idrok etish, balki individual baholash ni ham o'z ichiga oladi. Shu tarzda, odam oila, do'stlar va hamkasblar uchun etarli darajada haqiqiy emasmi yoki yo'qmi, deb hayron bo'lishi mumkin.

O'zingizni qanchalik hurmat qilishingizni nima belgilaydi?

O'z-o'zini hurmat qilish bolalikdan hosil bo'ladi va kimningdir o'zi bilan bo'lgan munosabatini belgilaydi. Har bir insonning o'ziga xos aqliy proyeksiyasi va o'zini idrok etish usuli mavjud. Shuning uchun u ijobiy yoki salbiy , shuningdek yuqori yoki past bo'lishi mumkin.

Odam o'sib ulg'aygan muhit va ota-ona bilan munosabatlar o'z-o'zini hurmat qilish darajalarini belgilaydi, bundan tashqari, mohiyat va shaxsiyatni belgilaydi . O'z-o'zini hurmat qilish orqali siz nafaqat biror narsada yaxshi yoki yomon ekanligingizni, balki kimligingizni va boshqalar sizni qanday ko'rishini ham tushunishingiz mumkin . Ehtiyot bo'ling, chunki o'zingiz haqidagi tasavvuringiz haqiqiy bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin .

Uydagi ta'lim , do'stlar bilan munosabatlar, maktab muhiti, ijtimoiy va oila o'z-o'zini hurmat qilishiga hissa qo'shadi .Misol uchun, narsisistik ona va uning qizi o'rtasidagi munosabatlar, ayolning o'z tanasi haqida bo'lgan tanani uyattirish yoki uyat kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu nafaqat ona va qiz o'rtasidagi munosabatlar bilan chegaralanib qolmay, balki bolalarga va hatto ota-onalar va bolalar va aka-uka o'rtasidagi munosabatlarga ham tegishlidir.

Idrok 2> odamning o'zi haqida borligi uni zaharli munosabatlarga kirishishi mumkin, bu esa o'z-o'zini hurmat qilish darajasini pasaytiradi yoki uni butunlay yo'q qiladi . Masalan, er-xotin a'zolaridan biri boshqasini o'zini salbiy ko'rinishda ko'rishga majbur qilishi yoki o'zida mavjud bo'lgan o'ziga bo'lgan hurmatini yo'qotishi mumkin.

O'zaro munosabatlarda bo'lish, birorta hamkor o'z ishqiy sherigini o'zini past his qiladigan va doimiy ravishda kamsitadigan yoki hatto zo'ravonlik darajasiga qadar sharmanda qiladigan, o'z-o'zini hurmat qilish darajasini pasaytiradi .

Psixologiyaga ko'ra o'z-o'zini hurmat qilish nima?

Psixologiya o'z-o'zini-o'ziga juda alohida ahamiyat beradi. hurmat qilish odamni ijobiy idrokini oshirish uchun turli strategiyalarni qo'llash, masalan:

• ongga ijobiy xabarlar yuborish uchun ichki dialogdan foydalanish .
• Muammo yechish ko'nikmalarini rag'batlantirish.
• Bog'liq bo'lmagan vaziyatlar yoki hodisalarni izohlashga yordam bering.shaxsning ijobiy o'zini hurmat qilish usuli. Esda tutingki, hamma narsani nazorat qilish mumkin emas va boshqalarning harakatlari sizga bog'liq emas.
• Kognitiv standartlarni o'zgartiring. Masalan, haddan tashqari yuqori umidlarni qo'ymang.
• muloqot ko'nikmalarini yaxshilang.

Psixologiya va uning fanlari o'z-o'zini hurmat qilish o'ynaydi degan xulosaga keladi. insonning boshqa odamlar bilan munosabatlarida asosiy rol . Masalan, kimdir o'zini qandaydir mehrli muomalaga yoki yomon muomalaga loyiq deb his qilishi mumkin.

Psixologiya uchun o'z-o'zini hurmat qilish - bu shaxsiy qabul qilish va o'z-o'zini anglash (o'z idrokini) birlashtirgan hissiy narsa. Bu ijobiy shaxsiy baholashdan so'ng oddiy aqliy sxema emas, balki o'z-o'zini hurmat qilish ob'ektiv baholash natijasidir.

Keling, qismlarga bo'ling. O'z-o'zini hurmat qilish darajasi baholash vaqtiga qarab pastga yoki ko'tarilishi mumkin. Ishqlari uzilib qolgan yoki ishdan bo'shatilgan odam, munosabatlarning eng yaxshi qismida bo'lgan yoki ishi bo'lgan vaqtga qaraganda o'zini past baholaydi .

Terapiya o'zingizni ko'proq sevishingizga yordam beradi

O'zingizni sevishning ahamiyati

Nega o'z-o'zini hurmat qilish juda muhim? idrok busizda borligi ruhiy salomatlikka bevosita ta'sir qiladi. Va o'z-o'zini hurmat qilish pasayganda, sizni o'rab turgan muhit bilan sog'lom munosabatda bo'lish mumkin emas. Bundan tashqari, siz o'zingizni hurmat qiladigan daqiqani boshdan kechirayotganingizda, boshqa odamlarning hujumlari sizning his-tuyg'ularingizni bezovta qilishi va stress va tashvish holatlarini qo'zg'atishi mumkin. .

O'z-o'zidan yaxshi bo'lish o'zini shunday sevish va qabul qilish ni so'zsiz bildiradi. O'zini yaxshi baholagan odam xotirjam bo'la oladi , son-sanoqsiz vaziyatlarga dadil munosabatda bo'ladi va o'z xatti-harakatlari bilan o'zini yaxshi his qiladi .

O'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirish o'ziga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi (o'z-o'zini parvarish qilish) va tashvish yoki depressiya kabi ba'zi psixologik kasalliklar paydo bo'lishining oldini oladi. Shuningdek, u boshqa odamlar bilan bog'lanish uchun optimal asos yaratish imkonini beradi. Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, o'z-o'zini yaxshi yoki yomon baholash har bir shaxsning atrof-muhit bilan qanday munosabatda bo'lishini belgilaydi.

O'z-o'zini hurmat qilish o'zini hurmat qilish bilan bir xilmi? Yuqorida aytib o'tganimizdek, o'z-o'zini hurmat qilish o'zingizni shunday qabul qilish va sevish ni o'z ichiga oladi, bu esa o'zini sevish degan ma'noni anglatadi. Va o'zingizni so'zsiz sevish nafaqat o'zingizni yaxshi his qiladi, balki boshqalar bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishodamlar.

O'z-o'zini hurmat qilish darajalari qanday?

O'z-o'zini hurmat qilish tasniflanishi mumkin yuqori yoki past, garchi uni yaxshi yoki yomon deb ham aytish mumkin.

• O'zini yuqori baholaydi . O'zini yaxshi baholagan odamlar o'zlarini qabul qiladilar va o'ziga ishonch ; ular o'zlarini yaxshi his qiladilar va o'z oilalari, sheriklari, do'stlari va hamkasblari bilan sog'lom munosabatda bo'lishlari mumkin. Ular boshqa odamlarning o'zlari haqida bo'lishi mumkin bo'lgan salbiy mulohazalar ni ishonchli tarzda boshqarishni biladilar, chunki ular haqiqat emasligini bilishadi.
• O'zini past baho . Agar biror kishi o'zini past baholasa, u mukammal va tanqidga o'ta sezgir , boshqalarga haddan tashqari xotirjam, boshqa odamlarni o'zidan ko'ra ko'proq sevadi, o'zini juda tanqid qiladi. va o'zini aybdor his eting.

O'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin?

O'z-o'zini hurmat qilish - bu siz bolalikdan va ongsiz ravishda o'ylab topadigan narsa . Yuqorida aytib o'tganimizdek, ta'lim uyda olingan, shuningdek, ota-onangiz, aka-ukalaringiz, do'stlaringiz va hatto maktab o'qituvchilaringiz bilan munosabatlaringiz ham ta'sir qiladi. Har qanday holatda, hayotimiz davomida va tajribamizga ko'ra, biz o'z-o'zini hurmat qilishning turli darajalaridan o'tamiz. Biz o'zimizni hurmatimiz yuqoriroq ekanligini his qiladigan bosqichlar bo'ladi va boshqalarYo'q.

Agar siz o'zingizni o'zingizga nisbatan qulay emas deb hisoblasangiz, o'zingizni shaxs sifatida yetarli emasligingizni yoki sevgi munosabatlariga yoki ishga loyiq ekanligingizni his qilsangiz; yoki siz oilangiz bilan muammolarga duch kelsangiz va sharhlar sizni xafa qilgan bo'lsangiz, o'zingizni hurmat qilish darajasi past bo'lishi mumkin.

Psixologga murojaat qilish nima sizni xafa qilayotganini, nima uchun o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni va qanday choralar ko'rishingizni tushunishning samarali usuli hisoblanadi. siz o'zingizni sevasiz va o'zingiz kabi qabul qilasiz.