ইতিহাস জুড়ে, বিবর্তনবাদী তাত্ত্বিকরা আমাদের বলেছেন যে মানুষ সামাজিক প্রাণী। আমাদের পূর্বপুরুষরা পশুপালে বাস করতেন, তারপর উপজাতিতে...এবং আমরা বর্তমানে আসি, যেখানে সমাজ এবং প্রতিষ্ঠান প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্রতাকে অন্য সকলের থেকে আলাদা একটি সত্তা হিসেবে স্বীকৃতি দেয়।

এর মানে, অনেক ক্ষেত্রে , স্বত্ববোধ না থাকা। এখন আমরা ভার্চুয়াল এবং শারীরিক উভয় প্রকারের মিথস্ক্রিয়া করার উপায়গুলির বিস্তারের সাথে নিজেদের খুঁজে পাই। যাইহোক, মনে হচ্ছে নিজেকে খুঁজে পাওয়া অনেক সহজ হয়ে গেছে নিজের একাকীত্বে ডুবে থাকা । এইটা খারাপ? আসুন দেখি একাকীত্ব কি , এর মূল্য কি মানুষের জীবনে এবং এটি প্রভাব ফেলে তাদের মনে।

কখন আপনি কি একাকীত্বের কথা বলেন?

এমন কেউ আছে যারা বলে "তিনি একাকী ব্যক্তি", "তিনি একা থাকতে পছন্দ করেন" একাকীত্ব কি আনন্দ হতে পারে?

এটি সলিটিউডের দ্ব্যর্থহীন ইংরেজি অনুবাদ পর্যবেক্ষণ করা আকর্ষণীয়: একদিকে, এটি একটি স্মরণ এবং ঘনিষ্ঠতার মুহূর্ত হিসাবে বলা হয়, এবং অন্যদিকে, শব্দের নেতিবাচক অর্থ যে বিচ্ছিন্নতা কথা বলে। প্রকৃতপক্ষে, একাকীত্বের এই দ্বৈত অর্থ রয়েছে, তবে এটি প্রায়শই নেতিবাচক দিক, একটি বিষণ্নতার কাছাকাছি, যা অন্যটির উপর আধিপত্য বিস্তার করে। প্রকৃতপক্ষে, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের সন্ধান করা সবচেয়ে প্রস্তাবিত ক্রিয়াগুলির মধ্যে একটিকীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা যায় তার ব্যবহারিক নির্দেশিকা।

একাকীত্ব, মনোবিজ্ঞানেও, প্রায়শই বিচ্ছিন্নতা শব্দের সাথে মিলিত হয়। একজন ব্যক্তি সহানুভূতির অভাব, সামাজিকতা বা সম্পর্ক গড়ার ব্যাধি, হিকিকোমোরি সিন্ড্রোম , দুর্ঘটনাজনিত ঘটনা বা অন্যের সিদ্ধান্তের কারণে বিচ্ছিন্ন হতে পারে। সাধারণভাবে, এটা বলা যেতে পারে যে দীর্ঘমেয়াদে একাকীত্ব অস্বস্তিকর পরিস্থিতি তৈরি করে। এটা সত্য যে এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের নিজস্ব গোপনীয়তার সাথে বেশি সংযুক্ত, সংরক্ষিত এবং একাকী, কিন্তু এটি এমন একটি শর্ত নয় যা দীর্ঘমেয়াদী আনন্দ নিয়ে আসে ।

একাকীত্ব একটি মানসিক অবস্থা যা গঠনমূলক হতে পারে , যদি ভালভাবে পরিচালিত হয়, কিন্তু যদি না হয় এটি হতাশাজনক অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে । ভালভাবে পরিচালিত না হওয়ার ক্ষেত্রে, একাকীত্ব অসহনীয় হয়ে ওঠে, একজন ব্যক্তির মধ্যে দুর্ভোগ এবং অবিশ্বাসের সৃষ্টি করে, এমন একটি দুষ্ট বৃত্তে প্রবেশ করে যেখানে কেউ সম্পর্ক হারানোর ভয় পায়, কিন্তু নতুন সৃষ্টি করতেও ভয় পায়, কারণ আপনি অনুভব করতে পারেন প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি।

একাকীত্ব কি বাস্তব নাকি এটি একটি মানসিক দৃষ্টান্ত?

এটি সম্পর্কে কথা বলা ভাল বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব । নিঃসঙ্গতা আমাদের সামাজিক জীবনের একটি অবস্থা হতে পারে বা এমনকি একটি আবেগ যা আমরা অনুভব করি, কোন বাস্তব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই। একাকীত্ব "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> সহানুভূতিতাদের আশেপাশের বা অন্যান্য বাহ্যিক ঘটনা।

অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব এর পরিবর্তনশীল সময় থাকে যা প্রায়শই শেষ হয় না যতক্ষণ না ব্যক্তি মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। এটি এমন একটি মানসিক অবস্থা যেখানে মানুষ এবং স্নেহ দ্বারা বেষ্টিত থাকা সত্ত্বেও, কেউ এই ঘনিষ্ঠতার প্রশংসা করতে সক্ষম হয় না এবং এই লোকেরা একা বোধ করে৷

এই অবস্থার লক্ষণগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়৷ তারা কিভাবে প্রকাশ করতে পারে? গভীর এবং অচেতন যন্ত্রণার একটি রাজ্যের সাথে যার উপর অবিলম্বে হস্তক্ষেপ করা ভাল। এটি দিনের যে কোন সময় ঘটতে পারে, নির্বিচারে , একটি ব্যাধি হিসাবে যা আছে এবং যা নির্মূল করা অসম্ভব। এবং এটি হল যে অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব হল এমন এক যন্ত্রণার অবস্থা যা আপনার আঙ্গুলের স্নাপ দিয়ে শেষ করা যায় না৷ নির্জনতা আমরা জীবনের সেই অবস্থা বুঝি যেখানে একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে একা থাকার জন্য বাকিদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে। এটি একটি অন্তরঙ্গ মুহূর্ত যেখানে একজনের অভ্যন্তরীণতা অন্বেষণ করা হয়, একটি অপারেশন ব্যক্তিগত এবং মানসিক বৃদ্ধির জন্য খুবই উপযোগী। এই অবস্থায়, যদিও ব্যক্তি একা থাকে, তারা এটিকে তেমনভাবে উপলব্ধি করে না।

অবাঞ্ছিত একাকীত্ব অন্যদিকে, বিপজ্জনক। এটি সর্বদা অভ্যন্তরীণ একাকীত্বের সমার্থক, যা একজন ব্যক্তিকে একাকী বোধ করতে ঠেলে দেয় এমনকি অন্যদের দ্বারা পরিবেষ্টিত যাদের সাথে তারাতারা এমন উপরিভাগের সম্পর্ক স্থাপন করে যা তাদের বোঝার অনুভূতি অনুভব করতে দেয় না এবং সত্যিই বন্ধু না থাকার অনুভূতি ছেড়ে দেয়। কখনও কখনও ব্যথা দেখা দেয় যখন ব্যক্তি সাময়িকভাবে সম্পর্ক থেকে সরে যায়। যখন সে সঙ্গে থাকে, তখন সবকিছু ঠিকঠাক মনে হয়, কিন্তু একাকীত্বের অনুভূতি যখন সে নিজেকে নিয়ে একা চলে যায়।

অবাঞ্ছিত একাকীত্বের উপর স্টেট অবজারভেটরির ডেটা ধ্বংসাত্মক। স্পেনে অনুমান করা হয় যে 11.6% মানুষ অবাঞ্ছিত একাকীত্ব (2016 থেকে ডেটা) ভুগছেন। কোভিড -19 মহামারী প্রাদুর্ভাবের পরের মাসগুলিতে, এপ্রিল এবং জুলাই 2020 এর মধ্যে, এই শতাংশ 18.8% এ দাঁড়িয়েছে। সামগ্রিকভাবে ইউরোপীয় ইউনিয়নে, অনুমান করা হয় যে 30 মিলিয়ন মানুষ প্রায়ই একাকী বোধ করে । এবং অবাঞ্ছিত একাকীত্বের উপর স্টেট অবজারভেটরির মতে, অসংখ্য গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে অবাঞ্ছিত একাকীত্ব কিশোর-কিশোরীদের এবং যুবকদের মধ্যে এবং বয়স্কদের মধ্যে বেশি হয় । এছাড়াও, প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা , এবং অন্যান্য গোষ্ঠী যেমন তত্ত্বাবধায়ক, অভিবাসী, বা প্রত্যাবর্তনকারীরা , অন্যদের মধ্যে, বিশেষ করে অবাঞ্ছিত একাকীত্ব ভোগার জন্য সংবেদনশীল।<1

প্রায়ই, এবং এটি স্বাভাবিক, একজন ব্যক্তি শোক, বিবাহবিচ্ছেদের পরে, সহিংসতার শিকার হওয়ার পরে, অসুস্থতার সময় একা থাকে ... এই ক্ষেত্রে, আমাদের অবশ্যই বিশ্লেষণে কাজ করতে হবে এর কারণএকাকীত্বের অনুভূতি, এটি একটি ব্যাধিতে পরিণত হওয়ার আগে যা ব্যক্তিকে বর্জনীয় বোধ করে। এগুলি এমন ক্ষেত্রে যেগুলির চিকিত্সা না করা হলে, হতাশার অবস্থা হতে পারে।

আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা আপনার ধারণার চেয়ে কাছাকাছি

অভ্যন্তরীণ একাকীত্বের একটি অবস্থার লক্ষণ

আপনি যা চান তা ভাবতে বা করতে একা থাকা এক জিনিস; একা থাকার অনুভূতি অনুভব করা বা গভীর একাকীত্ব অনুভব করা অন্যরকম।

বিচ্ছিন্নতা, ভুল বোঝাবুঝি, মানসিক বঞ্চনা এবং উদ্বেগের অভিজ্ঞতা বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং সম্পর্কের ব্যাধির মতো গুরুতর মানসিক ব্যাধির দিকে নিয়ে যায়। এই কারণে, যখন কিছু লক্ষণ দেখা যায়, তখন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া ভালো।

লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু সামাজিক, মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণ রয়েছে:

• আগ্রহ অনুভব করতে অসুবিধা বন্ধন তৈরিতে।
• নিরাপত্তাহীনতা এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতি।
• অন্যদের বিচারের ভয়।
• অভ্যন্তরীণ শূন্যতার উপলব্ধি।
• স্ট্রেস এবং উদ্বেগ।
• ঘনঘনত্বের অভাব।
• শরীরের প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া।
• ঘনঘন ছোটোখাটো অসুখের ক্ষেত্রে ঘন ঘন রিল্যাপস।
• অ্যারিথমিয়াস।
• ঘুমতে অসুবিধা , অনিদ্রা
• হাইপারটেনশন।

কখন সাহায্য চাইতে হবে

একাকীত্ব হলে ব্যবস্থা নেওয়া ভালো অসহ্য হয়ে ওঠে, যখন আপনি একটি অভিজ্ঞতাযন্ত্রণার ধ্রুবক সংবেদন যা সম্পূর্ণরূপে দৈনন্দিন জীবনযাপন করতে দেয় না। এই অবস্থায় এটি একটি বিষণ্ণ অবস্থার মধ্যে পড়া সহজ যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে।

একজন মনোবিজ্ঞানী এই ব্যাধিটির উৎপত্তি বিশ্লেষণ করতে এবং এটির কারণ হওয়া মানসিক অভিজ্ঞতাগুলিকে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করেন। থেরাপির উদ্দেশ্য ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস, আত্মমর্যাদা এবং শেষ পর্যন্ত আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক বৃদ্ধি করা।

একাকীত্ব, যারা অতীতে বেঁচে থাকার অভ্যাস হয়ে গেছে তাদের মতো, এটি একটি স্থায়ী অবস্থা হয়ে উঠতে পারে, একটি আরামদায়ক স্থান যেখানে ব্যক্তি বসবাস করতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে এবং দিনের পর দিন, এটি ছেড়ে যাওয়া আরও জটিল হয়ে ওঠে। এটি একটি দুষ্টচক্র যা শুধুমাত্র আরও যন্ত্রণার সৃষ্টি করে, এমনকি যদি কিছুক্ষণ পরে, এতে আক্রান্ত ব্যক্তি নিশ্চিত হন যে তারা যেমন আছেন ঠিক তেমনই আছেন। আপনাকে নিজের এবং অন্যদের মধ্যে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে হবে, খুলতে হবে এবং সম্পর্ক করার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে। অভ্যন্তরীণ নির্জনতার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার এবং বিশ্বের সাথে সম্পর্কিত অনুভূতি পুনর্নির্মাণের এটাই একমাত্র উপায়৷