ခရစ္စမတ်စိတ်ကျရောဂါ၊ အဖြူရောင်စိတ်ကျရောဂါ၊ ခရစ္စမတ်ဘလူးစ် ၊ Grinch syndrome ပင်ရှိပါသည်... ဤအားလပ်ရက်သည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကိုမျှ လျစ်လျူရှုမထားဘဲ ခရစ္စမတ်တွင် စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အချို့သူများအတွက်ပင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် စိတ်ဖိစီးသောရက်စွဲများ ဖြစ်ပြီး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုတို့သည် သည်းမခံနိုင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသနှင့် လွမ်းဆွတ်မှုကဲ့သို့သော အခြားခံစားချက်များနှင့် ထပ်နေပါသည်။

သို့သော် အားလပ်ရက် အပြာရောင်များ အမှန်တကယ် ရှိပါသလား။ ၎င်းအကြောင်းကို ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပြောပြပါမည်။

ခရစ္စမတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- ၎င်းကား အဘယ်နည်း။

ခရစ္စမတ် စိတ်ကျရောဂါ၊ ခရစ္စမတ် ဘလူးစ် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟုလည်း ခေါ်တွင်သကဲ့သို့၊ ဤအားလပ်ရက်များမရောက်ရှိမီ ခံစားရနိုင်သော မသက်မသာအခြေအနေ ကို ရည်ညွှန်းသည့် ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခု။ ခရစ္စမတ်စိတ်ကျရောဂါသည် DSM-5 မှသတ်မှတ်ထားသောစိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားများထဲမှတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဟုမသတ်မှတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ခရစ္စမတ်နှင့်ဆက်စပ်သောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုအချို့ကိုတုံ့ပြန်ရန်ပေါ်လာသော အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာ-

• လွမ်းဆွေးဆွေးမြေ့ခြင်း၊
• စိတ်အကူးအပြောင်း၊
• စိုးရိမ်စိတ် နှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊
• မနာလိုခြင်း

လူအချို့က ခရစ္စမတ်ကို အဘယ်ကြောင့် မကြိုက်ကြသနည်း (သို့) ဝမ်းနည်းစရာကို အဘယ်ကြောင့် တွေ့ရသနည်း။ ခရစ္စမတ် သည် ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည့် နှစ်တစ်နှစ်၏ အချိန်ဖြစ်သည်။ ဂုဏ်ပြုပွဲ၊ မိသားစု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် မျှဝေခြင်းများနှင့် အဓိပ္ပါယ်တူရုံသာမက၊ ၎င်းကို ယူဆောင်လာနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်သည် ဆက်စပ်သောဖိအားပေးမှုများ အတွဲလိုက်ရရှိပါသည်၊ ဥပမာ-

• ဝယ်ရန်လက်ဆောင်များ။
• တက်ရောက်ရန် လူမှုရေးဆိုင်ရာအချိန်အခါများ။
• မျှတသည် နှစ်ကုန်ဘတ်ဂျက်များ။

ခရစ္စမတ်လက်ဆောင်များဝယ်ယူခြင်းသည် ငွေကြေးအခက်အခဲကြုံတွေ့နေရသူများအတွက်၊ အချိန်၏ဖိအားကိုခံစားရသူများအတွက် "//www .buencoco.es/blog/" regalos-para-levantar-el-animo">မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် လက်ဆောင်တွေ ဒါမှမဟုတ် လက်ခံရရှိထားတဲ့ လက်ဆောင်ကို "ပြန်ပေးရမှာ" လို့ စိုးရိမ်ပူပန်နေသူတွေအတွက် ပေးအပ်နိုင်ပါတယ်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ အချိန်အခါများ မိသားစု နေ့လည်စာ နှင့် ညစာများ ကဲ့သို့သော ၊ မိသားစု ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသော ဆက်ဆံရေးများ ရှိနေသောအခါတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ။ အစာစားခြင်းရောဂါရှိသူများ (ဥပမာ- အစာစွဲလမ်းခြင်း၊ ဘူလမီးယား၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း) သို့မဟုတ် လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အခြားသူများရှေ့တွင် အစားစားရန် စိတ်ကူးဖြင့်ပင် စိတ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။

ခရစ္စမတ်နှင့် နှစ်သစ်ကူးအကြိုနေ့များသည် စတော့ရှယ်ယာယူရမည့်ရက်များဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အောင်မြင်ခဲ့သည်များကို ကြည့်ရှုရန်အချိန်များဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အောင်မြင်ရန်အလှမ်းဝေးနေဆဲဖြစ်သည်။ မလုံလောက်မှုနှင့် မကျေနပ်မှုများသည် ထို့ကြောင့် စိတ်ခံစားချက် ကို ထိခိုက်စေပြီး ခရစ္စမတ်ကို ဝမ်းနည်းစေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီဖြင့် အေးချမ်းမှုကို ပြန်လည်ရယူပါ

ခရစ္စမတ်စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး

ဘုံစိတ်ကူးတွင်၊ ခရစ္စမတ်ရောဂါလက္ခဏာစုသည် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနှုန်းများ တိုးလာခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်၊ သို့သော် အဘယ်နည်း။ အမှန်တရားအကြောင်း ?

Innovations in Clinical Neuroscience တွင်ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ခရစ္စမတ်တွင် စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများသို့ သွားရောက်လည်ပတ်မှုအရေအတွက်သည် သတ်သေရန်ကြိုးပမ်းမှုများအပါအဝင် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်နာကျင်စေသောအပြုအမူများကဲ့သို့ပင် ပျမ်းမျှထက်နည်းပါးနေပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ စိတ်၏ယေဘူယျအခြေအနေသည် "//www.buencoco.es/blog/soledad">အထီးကျန်ဖြစ်ပြီး အရာအားလုံးမှ ဖယ်ကျဉ်ခံရသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ မိသားစုနှင့်ဝေးကွာပြီး ချစ်ရသူမပါဘဲ ခရစ္စမတ်ကို ဖြတ်သန်းသူများအတွက်၊ အားလပ်ရက်များသည် ခါးသီးသော၊ လွမ်းဆွတ်လွမ်းဆွတ်ဖွယ်ကောင်းသော အခါသမယတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ခရစ္စမတ်တွင် လူအားလုံးသည် ပို၍ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး စိုးရိမ်နေကြသည်မှာ မှန်ပါသလော။ ??

APA (American Psychological Association) ၏ အားလပ်ရက် ဖိစီးမှု ဆိုင်ရာ စစ်တမ်းတစ်ခုက-

• အားလပ်ရက်များသည် ပထမဆုံးနှင့် အပျော်ဆုံးအချိန်ဖြစ်ပြီး လူအများက ပြောကြသည်။ ခရစ္စမတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေက ပျော်ရွှင်မှု (78%)၊ အချစ် (75%) နဲ့ ဟာသကောင်း (60%) တို့ဖြစ်ပါတယ်။
• 38% က အားလပ်ရက်တွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေတိုးလာတယ်လို့ ဖြေဆိုသူအများစုက ယုံကြည်ကြပေမယ့် အများစုကတော့ မရှိဘူးလို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ကျန်နှစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကွာခြားချက်။

တူညီပါသည်။စစ်တမ်းအရ အမျိုးသမီးများသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး လွမ်းဆွေးဖွယ်ခရစ္စမတ်တွင် နေထိုင်ကြပုံရပြီး နေ့လယ်စာနှင့် ညစာပြင်ဆင်ခြင်း၊ လက်ဆောင်များဝယ်ယူခြင်းနှင့် အိမ်အလှဆင်ခြင်းစသည့် အလုပ်များစွာကို တာဝန်ယူကြရသည်။

‍ ခရစ္စမတ်အပြာရောင်များ သို့မဟုတ် ရာသီအလိုက်အပြာရောင်များလား။

အားလပ်ရက်များတွင် လိုက်ပါနိုင်သော ခရစ္စမတ်အပြာရောင်များသည် ရာသီအလိုက် သက်ရောက်မှုရှိသောရောဂါ နှင့် ရောထွေးနေတတ်သည်။ ဒီတော့ ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ခရစ္စမတ်ဘလူးစ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ခရစ္စမတ်အပြာရောင်များ နှင့် ၎င်းနှင့်အတူပါလာသော မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များ အားလပ်ရက်များကုန်ဆုံးသည်နှင့်အမျှ ဖြေရှင်းပေးသည် ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တူညီသည်ဟု မပြောနိုင်သော်လည်း၊

သို့သော်၊ အားလပ်ရက် စိတ်ကျရောဂါနှင့် ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လူသိများသော serotonin အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အချို့သော အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် ဇီဝစည်းချက်များဖြင့် လွှမ်းမိုးထားသည်။

ဆောင်းရာသီအတွင်း ဤအာရုံကြောဓာတ် ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းခြင်းကြောင့် ရာသီအလိုက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ သည် ဒီဇင်ဘာလ၊ ဇန်နဝါရီနှင့် ဖေဖော်ဝါရီ တို့တွင် အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အားလပ်ရက်များအပြီးတွင် မတိုးတက်သည့် ခရစ္စမတ်တွင် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားမှုများသည် ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမဟုတ်ပေ။ခရစ္စမတ်အပြာရောင်။

ခရစ္စမတ် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု- ဗလာကျင်းသော ထိုင်ခုံရောဂါလက္ခဏာ

ခရစ်စမတ်သည် ဆုံးရှုံးသွားသူများအတွက် အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည် ချစ်ရသူ။ ခရစ္စမတ်ကာလတွင် စားပွဲပေါ်ရှိ ထိုင်ခုံအလွတ်သည် အထူးသဖြင့် ဆုံးရှုံးမှုများ မကြာသေးမီ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုများ ကြုံတွေ့ရပါက လူများစွာ၏နှလုံးသားကို နွေးထွေးစေသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းဆိုသည်မှာ ကောင်းစွာမစီမံပါက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေသည့် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခရစ္စမတ်စားပွဲ၊ အခမ်းအနားများ၊ မိသားစုစုဝေးပွဲများသည် "စာရင်း" ဖြစ်လာနိုင်သည်>

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုသည် ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်

ခရစ္စမတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- နိဂုံးချုပ်

ခရစ္စမတ်ကာလတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များ ကြုံတွေ့နေရပါသည်။ အားလပ်ရက်တွေမှာ "ခရစ္စမတ်ကို ငါဘာလို့မုန်းတာလဲ"၊ "ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်တွေမှာ ငါဘာလို့ ဝမ်းနည်းကြေကွဲရသလဲ" ၊ "ခရစ္စမတ်မှာ ငါဘာလို့ ဝမ်းနည်းရသလဲ" အစရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးပါတယ်။ ဒါက ခရစ္စမတ်ဒဏ္ဍာရီထဲက ထောင်ချောက်ထဲကို ကျရောက်သွားတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ဟာ လူသားတွေဖြစ်ပြီး ခရစ်စမတ်မှာ တခြားအချိန်တွေလိုပဲ၊နှစ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည့် စိတ်ခံစားမှုများစွာကို တွေ့ကြုံခံစားရပြီး အံ့အားသင့်မှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ ဒေါသ၊ အပြစ်နှင့် အရှက်တို့ကိုလည်း တွေ့ကြုံခံစားရပါသည်။

ဒါကြောင့် ခရစ္စမတ်မှာ စိတ်မကောင်းဖြစ်မိလို့ ခရစ္စမတ် blues လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဤရက်စွဲများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည့် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များ ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ခရစ္စမတ်တွင် ပျော်ရွှင်ရမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်သောအခါ၊ "တစ်ခုခုတော့မှားနေပြီ" "ကျွန်ုပ်တို့မလိုလားသော "ခရစ်စမတ်ဘလူးများ" ကို ချဲ့ထွင်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ အဆုံးသတ်နိုင်ပါသည်။

ခရစ္စမတ်စိတ်ကျရောဂါကို ၎င်း၏ထောင်ချောက်ထဲသို့ မကျရောက်စေဘဲ မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။ စိတ်ပညာရှင်ထံသွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို နားထောင်ရန်နှင့် လက်ခံရန် သင်ယူရန် အတွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို လေ့လာရန် အသုံးဝင်နိုင်သည် ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိုးမြင်သည်ဟု အကဲဖြတ်သောသူများကို ကြောက်လန့်ရန်မကြိုးစားဘဲ။