بل ډسمبر او د کرسمس لپاره شمیرنه ښه روانه ده. مینه والو لا دمخه څو ورځې دمخه څراغونه ، ونې او د زیږون صحنه نیولې وه ، پداسې حال کې چې "ډیری ګرینچ" د خوشحاله کورنیو لپاره د اعلاناتو بمبارۍ ، د کرسمس فلم ماراتون ، مصرف کونکي ، په سړکونو او پلورنځیو کې د څراغونو څراغونه او د هامرنګ په اړه ژړل. د کرسمس کارول، راځئ، دوی هیله لري چې رخصتۍ ژر تر ژره تېر شي!

دا کرسمس دی، هغه دوره چې د هر ډول احساساتو د چاودنې لامل کیږي. په دې مقاله کې، موږ د د احساساتو او احساساتو په اړه خبرې کوو چې کرسمس راپاروي.

د کال دا وخت په ځانګړې توګه احساساتي دی. ټول اعلانونه او د بازار موندنې کړنې په مستقیم ډول زموږ سره اړیکه لري. احساسات، داسې ښکاري چې موږ مجبور یو چې یوازې د کرسمس مثبت احساسات احساس کړو: ویره، خوښۍ او خوښۍ.

په هرصورت، هر سړی زموږ خپل کرسمس لري. داسې کسان شته چې په دې وروستیو کې له خپل ملګري څخه جلا شوي دي، هغه کسان چې دنده یې له لاسه ورکړې، هغه کسان چې له خپلې کورنۍ څخه لرې دي، هغه کسان چې یو عزیز یې له لاسه ورکړی، هغه کسان چې د سخت اقتصادي ستونزو سره مخ دي، هغه کسان چې ناروغه دي ... او بیا غم او یوازیتوب څرګندیږي. مایوسي، لیوالتیا، غوسه او حتی اضطراب او فشار ځکه چې ژوند یو له هغو امریکایی فلمونو څخه نه دی چې خورا غیر متوقع معجزې په کې پیښیږي.کرسمس.

ایا موږ مکلف یو چې په کرسمس کې خوشحاله واوسو؟ په کرسمس کې د احساساتو سره معامله کولو لپاره هیڅ قواعد شتون نلري. که تاسو د خوښۍ یا خوښۍ احساس نه کوئ، نو هیڅ شی نه کیږي. دا اړینه نده. دا یو ښه وخت دی چې د ځان د سمون او پاملرنې لپاره غوره لاره ومومئ.

په کرسمس کې احساسات: موږ څه احساس کوو؟

په کرسمس کې احساسات متضاد او متنوع دي. راځئ چې ځینې خورا عام وګورو:

• 2> اندیښنه او فشار . غونډې، بیا یوځای کیدل او نورې غونډې ... او دا ټول یو چا ته اړتیا لري چې پالن او تنظیم کړي، سربیره پردې په اجنډا کې د دوی لپاره ځای برابروي؛ د ښوونځي رخصتۍ، یو اصلي سر درد ("موږ د ماشومانو سره څه کوو؟")؛ خوراکي توکي او د ډالۍ پیرود؛ د کال پای او د کار د مسلو تړل ... په لنډه توګه، دا چې په کرسمس کې "لیونۍ ورځې" راټولیږي.
• د محدودیتونو د ټاکلو په وخت کې بې کفایتي . د کرسمس سره تړلې د خوښۍ مفکوره دومره پراخه ده چې دا پوهیدل ستونزمن دي چې څوک نه غواړي دا ولمانځي یا یې یوازې مصرف کړي، نو دا ستونزمنه ده چې محدودیتونه وټاکي او بلنه رد کړي.
• ګناه . یو له احساساتو څخه چې د کرسمس لامل کیږي جرم دی کله چې تاسو د حدونو ټاکلو اداره کوئ. د فکر ډول "موږ باید ټول یوځای شو" ښایي څرګند شي.
• اعصاب .هره کورنۍ توپیر لري، او داسې کورنۍ شتون لري چې غړي یې یو له بل سره خبرې نه کوي یا یو بل سره نه وي او حتی په کرسمس کې "اوربند" هم نه کوي ترڅو د کورنۍ غونډې خرابې نه کړي.
• نوستالیجیا او خپګان. "مخکې، زه د کرسمس په اړه ډیر خوښ وم" دا جمله چا نه ده اوریدلې؟ په دې ځانګړو نیټو کې، غیر حاضري خورا وزن لري او لمانځل خورا لوړیږي کله چې موږ هغه ځانګړي خلک له لاسه ورکوو چې زموږ په څنګ کې نه وي. نوستالیجیا او خپګان هغه احساسات دي چې په منظمه توګه د کرسمس سره تړاو لري. د ماشومانو لپاره، کرسمس د احساساتو وخت دی لکه د خوښۍ او ویره، مګر د ډیری لویانو لپاره هم. دا هغه دوره ده چې د راتلونکي لپاره نوي پریکړه لیکونه رامینځته کیږي چې موږ ته هڅوي او موږ ته امید راکوي.

ستاسو رواني هوساینه ستاسو له فکر څخه نږدې ده

د کرسمس کرکه یا د ګرینچ سنډروم

داسې کسان شته چې د کرسمس په نوم د خپګان په نوم اخته دي او هغه څوک چې د کرسمس سره ډیره کرکه لري ایا تاسو کله هم له چا اوریدلي دي؟ ووایه "زه کرسمس کرکه لرم"؟ ښه دا ممکن د خپګان ښودلو له یوې لارې څخه ډیر وي . دلته هغه څوک دي چې د کرسمس او هر هغه څه څخه نفرت کوي چې پدې کې شامل دي: سینګارونه ، میوزیک ، ډالۍ ، جشنونه او نور.

دوی د پاتې نورو "کرسمس روح" باندې غوسه څرګندوي،کوم چې د پوسټ کولو او منافقت په توګه هم لیدل کیږي. د دې ټولو تر شا څه دي؟ یو زخم، یو درد.

د احساساتو اداره کولو څرنګوالی او د کرسمس "ژوندي پاتې کیدل"

راځئ چې د <2 په اړه ځینې لارښوونې وګورو په کرسمس کې د احساساتو اداره کولو څرنګوالی:

• پیژنئ چې تاسو څه احساس کوئ د "زه ښه یم" یا "زه بد یم". کله چې "ښه یاست"، تاسو څه احساس کوئ؟ ایا دا ویره، اطمینان، خوښي ... ده؟ او کله چې "تاسو بد یاست" ایا تاسو د غوسه، خپګان، خپګان، نوستالیا ... احساس کوئ؟ هر احساسات مختلف نزاکتونه لري، دا مهمه ده چې په ورته کڅوړه کې یې مه واچوئ، دوی وپیژنئ او هغه څه منعکس کړئ چې تاسو ورته احساس کوئ. د ځان ساتنه مهمه ده، که تاسو نورو ته ډالۍ ورکوئ، نو ولې د ډالۍ په اړه فکر نه کوئ چې خپل روح ځان ته لوړ کړئ؟

• نه د ځان لګولو لپاره . ځینې ​​​​وختونه موږ د "باید" لخوا تیریږي او دا فشار او اضطراب رامینځته کوي ځکه چې "زه باید یو مناسب ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ جوړ کړم" ، "زه باید واخلم ..."
• ټیټ تمې . د کرسمس په مثالي کولو کې مه راځی چې اعلانونه او فلمونه موږ ته ښیې.
• حدودونه تنظیم کړئ . تاسو اړتیا نلرئ د رخصتۍ هرې غونډې ته هر بلنه ومنئ. خپل لومړیتوبونه تنظیم کړئ او په کلکه سره هغه وړاندیزونه رد کړئ چې ستاسو په ګټه نه دي.
• په اوسني وخت کې ژوندی کرسمس . هر کال جشنونه راځيپه یو ډول، هرڅه لنډمهاله دي او ژوند موږ ته د خوښۍ او غمونو پیښې راوړي. تاسو باید اوسني حالات ومنئ، پرته له دې چې په تیرو کې ژوند وکړئ یا د راتلونکي په اړه فکر وکړئ.