فهرست
هر سړی باید آزاد وي چې وګوري څنګه چې دوی غوره کوي. په هرصورت، او د دې حقیقت سره سره چې موږ پرمختګ کړی دی، د شیبې د ښکلا کنډکونو سره سم د فزیک درلودل لاهم خورا شتون لري. نظرونه لکه "تاسو ډیر چاغ یاست"، "تاسو تیاره حلقې ګورئ، ایا تاسو پټونکي نه کاروئ؟"، "تاسو وزن له لاسه ورکړی، تاسو ډیر ښه یاست" هغه نظرونه (ناغوښتل شوي) دي چې په منظم ډول ورکول کیږي او پرته له دې چې د زیانونو په اړه فکر وکړي دوی کولی شي. په نننۍ مقاله کې، موږ د د بدن شرمولو په اړه خبرې کوو، هغه تنقید چې د غیر معیاري بدن څخه جوړ شوی . 4
د بدن شرمول څه شی دی
د کیمبرج لغت د بدن شرمول تعریفوي //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">دندو ته نه حاضرېدل. کله ناکله، موږ هیر کړو چې د بشپړ بدن په څیر هیڅ شی شتون نلري او د هغه څه سره مینه کول چې موږ یې لرو او نه هغه څه چې موږ نه لرو او نه لرو.
خپل ساتنه وکړئ. احساساتي هوساینه <9
زه غواړم همدا اوس پیل کړم!ایا د بدن شرمول د جنسیت مسله ده؟
آیا د بدن شرمول یوازې په ښځو پورې تړاو لري یا دا په نارینه وو هم اغیزه لري؟ ستاسو د خپل بدن عکس سره ستونزې درلودل یا حتی د شرم احساس کول په جنسیت پورې تړاو نلري . د ژوند په اوږدو کې د جمالیات په اړه پیچلې او بهرنۍ تبصرې دواړه شتون لري: ډیر ویښتان، ټیټ یا ډیر قد، ټیټ یا لوړ رنګ، ګنج او نور.
اوس، په رسنیو کې دا دی.هغه ښځه چې تر ټولو زیات د بدن شرمول لري. د سټیلینبوش پوهنتون د مطالعې (بیا) جوړول د باډي شرمینګ له مخې ، په رسنیو کې د بدن شرم کول له منځه نه ځي. په تحلیل کې چې دوی په ډیجیټل او دودیزو رسنیو کې ترسره کړل، مخ، ویښتان، معدې او سینه د د بدن هغه برخې چې ډیری ورته اشاره کوي. کله چې د ښځو په اړه خبرې وشي.
په حقیقت کې یو څو هنرمندان شتون نلري چې خبرونه جوړ کړي، سرلیکونه یې ترلاسه کړي او په ټولنیزو شبکو کې د موضوعاتو د هغه څه سره د مطابقت نه کولو لپاره چې اوسني جمالیات بدن 10 په پام کې نیسي. دوی د د بدن شرمونې سره مخ شوي کیملا کابیلو، سیلینا ګومیز، آریانا ګرانډی، بیلی ایلیش، ریهانا، کیټ وینسلیټ، بلانکا سوریز، کریسټینا پیډروچ او یو اوږد وغیره .
عکاسي د Pixabay لخواد د بدن شرمولو رواني پایلې
د د بدن شرمول <4 رواني روغتیا ته زیان رسوي ، دا د نا رضایتۍ او مایوسۍ هاخوا رواني پایلې لري. لاندې، موږ وړاندې کوو ځینې دلایل په اړه ولې تاسو باید د نورو د بدن په اړه نظر ونه لرئ :
- اندیښنه: احساس وکړئ چې تاسو په دې پورې اړه نه لرئ، په جنسیت کې د فعالیت اندیښنه (حتی ځینې ښځې هم شتون لري چې په خپلو جنسي اړیکو کې اغیزمن شوي او ممکن د اروګاسیمیا څخه رنځ وي)، هڅه وکړئ.تطابق کول او نه یې ترلاسه کول، اضطراب رامینځته کوي.
- ناامني او د ځان درناوي له لاسه ورکول: په هغه څه باور کول چې نور یې وايي کولی شي د یو چا د خپل بدن د واقعیت یو تحریف شوی عکس رامینځته کړي او دا په امنیت او ټیټ ځان درناوي اغیزه لري.
- د خوړو اختلالات (ED) : که چیرې ستونزې په دوامداره توګه د وزن سره تړاو ولري، د خواړو عادتونه بدلیدلی شي او په سخت او "معجزه" رژیمونو کې راځي ترڅو د مطلوب عکس ترلاسه کولو هڅه وکړي او دا دا په پای کې روغتیا اغیزه کوي.
- خپګان: د نورم څخه بهر احساس کول او هدف ته د رسیدو لپاره د امکان تر حده نه لیدل کولی شي په مزاج اغیزه وکړي، په ځینو مواردو کې د خپګان او رواني ناامنۍ لامل کیږي. <0
څنګه د د بدن شرمولو سره معامله وکړو
دلته زموږ ځینې لارښوونې دي د انلاین ارواپوهانو ټیم د څرنګه د د بدن شرمولو سره معامله وکړئ:
- تمرین کاروئ "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> پوهاوی چې د ښکلا ځینې معیارونو ته غاړه ایښودل زموږ ارزښت نه ښیې، ځکه چې زموږ ارزښت د خلکو په توګه ډیر دی. دا یو ورځنی او پیچلی کار دی، کوم چې د یو بل سره لږ څه مینه کول .
حتی که تاسو د <1 قرباني نه یاست. د بدن شرمول ، داسې شیان هم شته چې تاسو یې کولی شئ:
- مونږ ټول کولی شوزموږ برخه، زموږ د خپلو عملونو او کلمو سره پیل کیږي. موږ کولی شو په یو ډول زموږ شاوخوا خلکو ته "تعلیم" ورکړو او د ځواب ورکولو څخه ویره نلرو - په کلکه - یو ملګري یا هغه چا ته چې حتی په ښه باور سره د بدن په اړه ټوکې کوي. دا لږ لګښت کولی شي ترڅو خلک د ستونزې انعکاس او پوهاوی لوړ کړي.
- موږ ټول کولی شو په خپل ځان پوهه باندې کار وکړو ، د خپل ځان د څرګندولو په لاره کې، د نورو سره د خواخوږۍ په هڅه کې او د متقابل احترام په عمل کې.
بدن مثبت او د بدن بې طرفي
د بدن مثبت له یوې خوا زیږیدلی ، د هدف سره د پیغام رسولو سره چې ټول بدنونه د پاملرنې او درناوي مستحق دي ، پرته لدې چې د ښکلا معیارونو ته پام وکړي. له بلې خوا، د دې لپاره چې د خپل بدن عکس قبول کړي لکه څنګه چې دا دی.
د دې د منلو وړ هدف سره سره، په اوسني وخت کې یو له انتقادونو څخه دا دی چې دا په جمالیات باندې تمرکز کوي ، ځکه چې د فزیکي اړخ په اړه د اندیښنو د دوام خطر شتون لري. یوازې د یو جمالیاتی څیز په توګه د بدن د لید څخه د لیرې کیدو لپاره، د بدن بې طرفۍ زیږیدلې.
د د بدن د بې طرفۍ مدافعین د بدن غیر متمرکز کولو ادعا وکړئ او هغه رول چې جمالیاتی ښکلا زموږ په ټولنه کې لوبوي . بنسټیز مفهوم دیدا چې په بې طرفه ډول د بدن په پام کې نیولو سره مرسته کوي چې د هغې د بدلولو هڅې کمې کړي، او موږ کولی شو نورو شیانو ته پاملرنه وکړو چې زموږ د ځان درناوي بنسټ وي.
د <1 د مدافعینو فرضیه د بدن بې طرفي (چې په اړه یې لږې تجربې تر اوسه ترسره شوي دي) دا دی چې د بدن د بې طرفه په توګه په پام کې نیولو سره کولی شي د خپل عکس لپاره اندیښنه کمه کړي ، د محدودو رژیمونو د کارولو له امله او له همدې امله د ناروغۍ پیښې. د خوړو اختلالات .
که تاسو د ناامنۍ احساس کوئ، د خپل بدن په منلو کې ستونزې لرئ او احساس کوئ چې تاسو د خپل ځان درناوي لپاره کار کولو ته اړتیا لرئ، دا هغه وخت دی چې یو ارواپوه ته لاړ شئ د دې ټولو مسلو په حل کې مرسته کولی شئ. نور مه هیروئ، درملنه زموږ ټولو سره مرسته کولی شي.
