توهان کي ڪار وٺي وڃڻو آهي انهي آرڊر لاءِ جيڪو توهان ڪيو آهي. توهان رستي کي هڪ کان وڌيڪ ڀيرا ڏٺو آهي ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته اتي ڪيئن پهچجي (توهان بيزار ٿي وڃو يا نئين هنڌن تي ڊرائيونگ ڪرڻ کان ڊڄو) ۽ هاڻي توهان اتي آهيو، توهان جي ڪار ۾، توهان جي دل جي ڊوڙ سان ۽ توهان جي هٿن ۾ پسين پيا ڇو ته توهان وڃڻ وارا آهيو. ignition key ڦيرايو. ڇا ٿيندو جيڪڏهن ٽريفڪ جام آهي ۽ توهان کي موٽڻ ۾ دير آهي؟ توهان رات جو ڊرائيونگ ڪرڻ کان ڊڄو ٿا، تنهنڪري اهو توهان کي پريشان ڪري ٿو…

توهان کي ڇا ٿي رهيو آهي؟ خير، شايد توهان کي خبر ناهي، پر توهان وٽ آهي ايمڪسفوبيا يا ڊرائيونگ جو خوف . هن بلاگ پوسٽ ۾، اسان بابت ڳالهايون ٿا ڊرائيونگ فوبيا .

ايمڪسفوبيا ڇا آهي؟ 5>

جيڪڏهن توهان امڪسفوبيا ۾ مبتلا آهيو ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان ڊپ آهي؟ اخلاقي طور تي، لفظ ايمڪسوفوبيا يوناني ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> فوبيا جي قسمن مان نڪتل آهي، جنهن کي مخصوص سڏيو ويندو آهي ۽ ڪجهه علامتن کي ٿلاسو فوبيا (سمنڊ جو خوف)، ڪلستروفوبيا (ڊڄ) سان حصيداري ڪري ٿو. بند ٿيل جڳهن جو) ۽ ايڪروفوبيا (اونچائي جو خوف).

اهو عام آهي ته نون ڊرائيورن کان ٻڌڻ ۾ اچي ٿو “مون کي پنهنجو لائسنس ملي ويو آهي ۽ مان ڊرائيو ڪرڻ کان ڊڄان ٿو“ ، پر ايمڪسفوبيا هڪ آهي. انتهائي شديد خوف جو قسم جنهن جو ان سان ڪو به واسطو نه آهي جيڪو عام طور تي تجربو ٿيندو آهي جڏهن ڊرائيونگ سکڻ يا مشق جي گهٽتائي سان.

اسان کي فرق ڪرڻو پوندو خوف ڇا آهي ۽ ڇا آهي فوبيا خوف عام ۽ فطري آهي. ۾ رد عملانسانذات. ظاهر آهي، جڏهن ڪو ماڻهو نئون هوندو آهي، ته ان کي پنهنجي ڊرائيونگ جو خوف ختم ڪرڻو پوندو آهي ۽ آهستي آهستي پنهنجي عدم تحفظ کي پوئتي ڇڏڻو پوندو آهي ۽ اعتماد حاصل ڪرڻو پوندو آهي. خوف آهي <3 حالتن يا شين جو هڪ موافقت وارو تجربو جيڪو حقيقي خطري کي ظاهر ڪري ٿو، جڏهن ته فوبيا انهن حالتن يا شين جو خوف آهي جيڪي خطرناڪ نه آهن ۽ جيڪو آهي. گهڻو ڪري ماڻهن لاء ڪو مسئلو ناهي.

مثال طور، ايمڪسو فوبيا تائين پهچڻ کان سواءِ، اهو عام آهي ته، ڪجهه موقعن تي، ماڻهو هلندي هلندي محسوس ڪن ٿا:

> مينهن، برف يا طوفان ۾ ڊرائيونگ ڪرڻ جو خوف ...
• اڪيلو ڊرائيونگ جو خوف؛
• شهر ۾ ڊرائيونگ ڪرڻ جو خوف؛
• هاءِ وي تي ڊرائيونگ جو خوف؛
> هاءِ وي تي ڊرائيونگ جو خوف؛
• رستين تي ڊرائيونگ ڪرڻ جو خوف (خاص طور تي جن کي گھڻا وکر يا تعمير هيٺ آهن)؛
• ڊرائيو ويڊڪٽس ۽ سرنگن ذريعي ڊرائيونگ ڪرڻ جو خوف.

فوٽو پاران پيڪسلز

پوء ڇا آهي amaxophobia ۽ ڇا نه آهي؟ اهڙا ماهر آهن جيڪي سمجهن ٿا ته توهان کي ڪار يا موٽرسائيڪل هلائڻ جو فوبيا ٿي سگهي ٿو مختلف درجي تائين. مثال طور، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي روزانو ڊرائيونگ ڪندا آهن، پر اهي قابل هوندا آهن کٽيل رستي تان گاڏي هلائڻ، يا ڳوٺاڻن علائقن ۾ ڊرائيو ڪندا آهن، پر انهن کي هاءِ ويز تي ڊرائيونگ ڪرڻ جو تمام گهڻو ۽ ناڪاري خوف هوندو آهي. ايڪسپريس ويز، جڏهن ته اعليٰ درجي ۾ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي رڳو هڪ ٻئي کي ڪار ۾ ڏسي اڳ ئي بلاڪ ٿي ويا آهن .

پارانٻئي طرف، اهڙا ماڻهو آهن جن کي يقين آهي ته هڪ صرف ايمڪسفوبيا جي ڳالهه ڪري سگهي ٿو جڏهن اهو خوف ماڻهو کي ڊرائيو ڪرڻ جي قابل ناهي . هوءَ نه رڳو ڊرائيونگ کان ڊڄندي آهي، پر گاڏي کڻڻ بابت سوچڻ جو خيال کيس اڳ ۾ ئي خوفزده ڪري ٿو ۽ هوءَ هر شيءِ کان ڊڄي ٿي جيڪا ڪار يا موٽرسائيڪل ذريعي وڃڻ سان لاڳاپيل آهي ، حتي هڪ ڊرائيور يا ساٿي جي حيثيت ۾. .

ڇا توهان کي خبر آهي ته سي اي اي فائونڊيشن جي هڪ مطالعي جي مطابق، ايمڪسفوبيا متاثر آهي اسپين ۾ 28 سيڪڙو کان وڌيڪ ڊرائيور ؟ 55٪ عورتون ۽ 45٪ مرد، جيتوڻيڪ ساڳئي ذريعن موجب، ڇاڪاڻ ته ڊرائيونگ تاريخي طور تي مرد جي صنف سان وڌيڪ سڃاڻپ ڪئي وئي آهي، مردن کي اهو تسليم ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو آهي ته انهن کي پريشاني آهي مسئلا يا خوف ڊرائيونگ تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هن مسئلي سان واقف آهيو، خراب محسوس نه ڪريو ڇو ته اهو ان کان وڌيڪ عام آهي. گهڻو ڪري مخصوص فوبيا کي واپس ڳولي سگهجي ٿو هڪ خاص محرڪ واقعي جيڪو عام طور تي هڪ صدمي يا دٻاءُ وارو تجربو هوندو آهي.

ڏسو_ پڻ: توجہ جي خساري هائپر ايڪٽيٽي خرابي ڇا آهي؟

امڪسفوبيا جي صورت ۾، سبب آهن پيچيده . ڪڏهن ڪڏهن، ڪي به بلڪل صحيح سبب نه هوندا آهن ۽ اسان هڪ idiopathic صورتحال بابت ڳالهائي رهيا آهيون (خود ئي شروعات يا اڻڄاتل سبب)، پر عام طور تي، هي ڊرائيونگ جو غير معقول خوف هيٺين سان لاڳاپيل آهي.سبب:

• حادثو ٿيڻ اڳوڻو يا ڪجھ خراب تجربو ڊرائيونگ.
7> پريشان ٿيڻ سان لاڳاپيل ڪجھ ٻيو مسئلو.

پهرئين سبب جي حوالي سان، ڪيترن ئي ماڻهن ۾ اهو خوف خراب تجربو يا حادثي کان پوءِ گهٽجي ويندو آهي. ٻين ۾ اهو هڪ ڊرائيونگ فوبيا بڻجي ويندو آهي ۽ ان ڪري، اهي ڪار يا موٽر سائيڪل کي ڇڏي ڏين ٿا. انهي سبب لاء، مثالي آهي انهن لاء جيڪي نشانيون ڳوليندا آهن شروع ڪرڻ لاء ابتدائي علاج گاڏين کي نه کڻڻ کان بچڻ لاء. شروعات ۾، انهن جو چوڻ آهي ته انهن دريافت ڪيو آهي ته ڊرائيونگ جو خوف ايمڪسفوبيا جي ڀيٽ ۾ پريشان مسئلن کان وڌيڪ آهي. ان کان علاوه، مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته هن خوف کان متاثر ماڻهن جو تعداد وڌي رهيو آهي، بنيادي سبب ڪجهه قسم جي پريشاني آهي، جهڙوڪ ڪلستروفوبيا، ايگورفوبيا ۽ ايڪروفوبيا، ٻين جي وچ ۾.

اهڙا ڊرائيور آهن جن کي ڊرائيونگ دوران خوف يا پريشاني جو شڪار ٿيو آهي ۽ اهو خوف پيدا ڪري ٿو ته اهو ٻيهر ٿيندو جڏهن توهان ڪار ۾ آهيو. اهو هتي آهي، شخص تي منحصر ڪري، مختلف ردعمل پيدا ٿين ٿا: چونڊيو ڊرائيونگ بند ڪريو يا مسئلي کي منهن ڏيو ۽ ڊرائيو صرف ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان ڪو-ڊرائيور جي ڪمپني ۾ آهيو . ڇا هي هڪ حل آهي بغير خوف کان ڊرائيو ڪرڻ؟ اهو ته ماڻهو اڪيلو ڊرائيونگ کان ڊڄي ٿو ۽ وڃڻ جي ڪوشش ڪري ٿوهميشه سان گڏ جنهن جي حل جي بدران هڪ مسئلو ٿيندو ، ڇاڪاڻ ته اهو هن کي وڌيڪ غير محفوظ محسوس ڪندو ۽ ان جي ناڪامي جي احساس کي وڌائيندو.

جيڪڏهن اپاءَ نه ورتا ويا ۽ توهان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪندا ته ڄڻ ڪجهه نه ٿي رهيو هجي، شايد هڪ وقت اچي سگهي ٿو جڏهن توهان وٽ سائيڪل تي هڪ بحران هجي جنهن ۾ ڊرائيونگ جي خوف جي اڪثر علامتن سان گڏ:

• پسڻ
7> ڌڙڪڻ 7> Pexels پاران فوٽو

Amaxophobia: مکيه علامتون

اسان هيٺين علامتن بابت ڳالهائي سگهون ٿا:

• معرفت جون علامتون : شديد خوف، خيال ۽ احساس ته ڪجهه خوفناڪ ٿيڻ وارو آهي ۽ توهان ان صورتحال مان ڀڄي نه سگهندا.
• رويي جون علامتون: ماڻهو مڃي ٿو ته هو ڪنهن به صورتحال تي رد عمل ظاهر ڪرڻ جي قابل نه هوندا ۽ پاڻ کي بلاڪ ڪندا.
7> جسماني علامتون: انتهائي پريشاني، خوف ۽ گهٻراهٽ جيڪا ساهه کڻڻ جي تڪليف، تيز سانس، دل جي بي ترتيب ڌڙڪڻ، متلي، خشڪ وات، گهڻو پسڻ، لرزش، ٿلهي تقرير…

جڏهن اسان ڊرائيونگ بابت ڳالهايون ٿا phobia پڻ ان ڳالهه کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته سڀ کان وڌيڪ سنگين ڪيسن ۾ بنيادي علامت بچاءُ آهي ، يعني گاڏي نه کڻڻ ان خطري جي صورت ۾ به مٿي جو سور ٿي سگهي ٿو.بي گھرڻ.

بوئنڪوڪو توهان جي مدد ڪندو آهي جڏهن توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي

سوالنامه شروع ڪريو

اميڪسوفوبيا کي ڪيئن ختم ڪجي

پوءِ، اسان توهان کي ڊرائيونگ جي خوف کان محروم ڪرڻ لاء ڪجهه صلاحون ڏينداسين . خوفن کي منهن ڏيڻ ضروري آهي ته جيئن فوبيا کي توهان جي زندگي جي حالت ۾ اچڻ نه ڏيو.

ڊرائيونگ جي خوف کي ڪيئن وڃائي؟ توهان جي ڊرائيونگ جي خوف کي وڃائڻ لاءِ سڀ کان مشهور چالن مان

آهي گاڏي کي سڃاتل هنڌن تان وٺي وڃڻ ۽ اعتماد حاصل ڪرڻ لاءِ مختصر اسٽريچ ڪرڻ . استحڪام اهم آهي. ان لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ توهان کي اهو باقاعدي ڪرڻ گهرجي، ۽ ذهن ۾ رکو ته جيتوڻيڪ شروعات ۾ اهو لڳي سگهي ٿو ته توهان ترقي نه ڪري رهيا آهيو ۽ اهي ڏينهن آهن جيڪي ٻين کان وڌيڪ خراب آهن، ڊرائيونگ جي خوف تي قابو پائڻ ممڪن آهي. ٿورڙو ٿوري دير سان توهان سطح وڌائڻ جي قابل ٿي ويندا. تدريجي نمائش ٻين قسمن جي مخصوص فوبيا جي علاج ۾ اثرائتو ثابت ٿي چڪي آهي جهڙوڪ ڊگھي لفظن جو فوبيا يا aviophobia، تنهن ڪري ڀروسو ڪريو ۽ ان لاءِ وڃو.

جڏهن ته آهن ٽيڪنڪون ۽ مشقون amaxophobia تي قابو پائڻ لاءِ. 3> اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور، جڏهن مداخلت وارا خيال ظاهر ٿين ٿا جيڪي توهان کي اعتماد وڃائي ڇڏيندا آهن، توهان ڪري سگهو ٿا غير جانبدار لفظ تي ڌيان ڏيو ۽ ان کي ورجائي سگهو ٿا (جيئن ته اهو هڪ منتر هو) يا ڪو گيت ڳايو... مقصد انهن کي بلاڪ ڪرڻ آهي. تباهي جا خيال.

سانس هميشه مدد ڪري ٿي کي منظم ڪرڻ ۾پريشاني. توھان چار ڳڻپ ۾ سانس وٺي سگھو ٿا، ست ۾ رکو ۽ اٺن ۾ ٻاھر ڪڍو، آھستي آھستي ۽ 1 يا 2 منٽن لاءِ گھر ڇڏڻ کان اڳ يا جڏھن توھان کي ٽريفڪ لائيٽ تي روڪيو وڃي... اھو توھان جي مدد ڪندو صورتحال کي بي اثر ڪرڻ جي ڪوشش.

Pexels پاران فوٽو

امڪسوفوبيا جو علاج 5>

امڪسوفوبيا جو علاج صحيح علاج سان ممڪن آهي. نفسيات جي ماهر وٽ وڃڻ ۽ شروع ڪرڻ توهان جي ڊرائيونگ جي خوف کي وڃائڻ لاءِ علاج توهان کي مدد ملندي:

• فوبيا تي سنجيدگي سان ڪم ڪريو: اهو ڇا آهي جيڪو خوفناڪ آهي؟ ڪار جي ناڪامي، حادثو، سرنگ ۾ ڦاسي پيو؟ هاء وي؟
• ٽرين آرام جي ٽيڪنڪ 2>3>فبيا سان گڏ پريشاني کي منهن ڏيڻ لاءِ.
• بتدريج نمائش سان خطري جي تصور کي تبديل ڪريو ترقي پسنديءَ سان ان کي منهن ڏيڻ جيڪو توهان کي خوفزده ڪري ٿو.

هڪ علاج جيڪو سٺو نتيجا ڏئي ٿو اهو آهي اسٽريٽجڪ مختصر علاج ۽ بدترين تصوراتي ٽيڪنڪ جنهن ۾ مريض کي چيو ويندو آهي ته هو هر روز اڌ ڪلاڪ لاءِ پاڻ کي الڳ ڪري ۽ پنهنجي خوف، فوبيا يا جنون جي حوالي سان پنهنجي سڀني بدترين تصورن کي ذهن ۾ آڻڻ جي ڪوشش ڪري، ان صورت ۾ اهو ٿي سگهي ٿو ڊرائيونگ جو خوف. لائسنس جي منظوري کان پوء، پريشاني سبب ڊرائيونگ جو خوف، موٽر سائيڪل هلائڻ جو خوف، وغيره.

ان کان علاوه، اسان جي ملڪ ۾، وڌيڪ ۽ وڌيڪ آهن روڊ ٽريننگ جيڪي وٽشامل ڪيو ويو آهي مخصوص ڪورس جيڪي ماڻهن لاءِ ايمڪسو فوبيا آهن نفسياتي مدد سان ڊرائيونگ جي فوبيا کي گڏ ڪرڻ لاءِ ۽ ڪهاڻي کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڊرائيونگ کي هڪ تجربي جي طور تي جيڪو غير جانبدار آهي. اهو انهن لاءِ پڻ وڏي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي سمجهن ٿا ته ”آئون ڊرائيونگ سکڻ چاهيان ٿو پر مان ڊڄان ٿو“ يعني انهن لاءِ جيڪي پنهنجي ڊرائيور جو لائسنس حاصل ڪرڻ کان ڊڄن ٿا.

سوچيو ته جي ڊرائيونگ جي خوف کي ختم ڪرڻ جو واحد رستو ان کي منهن ڏيڻ آهي.