شڪيرا ۽ بيزاريپ جي گاني جو ڌماڪو گذريل ڪجهه ڏينهن جو موضوع رهيو آهي. هر هنڌ گيت جي غير ارادي ڪردار تي هدايت ڪيل ڊارٽ جملن تي بحث ڪيو ويو آهي، ۽ ميمز اسان کي هڪ کان وڌيڪ مسڪرائي رهيا آهن. پر سچ اهو آهي ته جذباتي علحدگيءَ کان پوءِ ڪيترائي متضاد جذبا ۽ هڪ پيار ڀريو تڪرار آهي.

تنهنڪري، اسان پنهنجي نفسيات جي ماهرن کان جذباتي وقفي ۾ جذبات جي انتظام ۽ غم جي پيار جي مرحلن بابت پڇيو ۽ ان کان علاوه، اسان شڪيرا جي تازي گيت تي هڪ نفسياتي نظر ورتو. اھو اھو آھي جيڪو اھي اسان کي ٻڌائين ٿا…

ماتم جا مرحلا 5>

اسان پنھنجي ماھر نفسيات انتونلا گوڊي سان ڳالھايو جنھن مختصر طور تي وضاحت ڪئي محبت ۾ ماتم ڪھڙا مرحلا آھن ۽ شڪيرا ڪهڙي مرحلي ۾ ٿي سگهي ٿي.

“جڏهن ڪو تعلق جيڪو اهم رهيو آهي، ختم ٿي وڃي ٿو، اسان انهن مرحلن مان گذرون ٿا جيئن ماتم جي. پهرين مثال ۾، اسان محسوس ڪندا آهيون رد ۽ انڪار ؛ پوءِ اسان هڪ اميد جي مرحلي ۾ داخل ٿي وڃون ٿا پنهنجي پياري سان ٻيهر گڏ ٿيڻ جي قابل ٿي. ان کان پوءِ غصي جو مرحلو، مايوسي جو مرحلو ۽ پوءِ، وقت ۽ ڪوشش سان، قبوليت وارو مرحلو پهچي ويو آهي. اهو آهي جڏهن اسان اڳتي وڌي سگهون ٿا."

انٽونيلا اسان کي اهو به ٻڌائي ٿي ته اها ڏکيائي آهي فرق ڪرڻ ڏکيو آهي غم جا مرحلا ڇاڪاڻ ته اهي اڪثر هڪ ٻئي کي اوورليپ ڪندا آهن پر، شايد، شڪيرااڃا به ان مرحلي ۾ آهي جتي غضب ۽ غصي جا جذبا غالب آهن.

فوٽو پاران ڪوٽنبرو اسٽوڊيو (پيڪسلز)

عمل، رد عمل ۽ ردعمل

Gerard Pique ، زباني بيانن سان رد عمل ظاهر ڪرڻ ۽ مڪمل طور تي تڪرار ۾ داخل ٿيڻ جي بدران، عملن سان جواب ڏيڻ جو انتخاب ڪيو آهي: هڪ Casio ۽ هڪ ٽونگو سان عوام ۾ ظاهر ٿيڻ (جي شين جا برانڊز جن سان شڪيرا پنهنجي نئين ساٿي سان مقابلو ڪري ٿي).

اھڙا آھن جن ھن رد عمل ۾ ڏٺو آھي ٻاراڻو رويو، ھڪ انتقامي رويو، يا حتي ھڪ نرگسيت پسند ماڻھوءَ جون خاصيتون (جيڪو شڪيرا اڳي ئي ڪنھن ٻئي گيت ۾ مٿس الزام ھڻي چڪي آھي).

نئين بحث ۾، اسان اهو به ڄاڻڻ چاهيون ٿا ته هڪ نفسياتي نقطه نظر کان، هڪ شخص کي ان طريقي سان ڪهڙو رد عمل ڏئي سگهي ٿو ۽ ان جي پويان ڪهڙا جذبات هوندا.

اسان جي نفسيات جي ماهر انتونلا گودي جي مطابق اهي ردعمل ٿي سگهن ٿا اتي هڪ انتقام جي خواهش ۽ ضرورت آهي . "جڏهن اسان انتقام وٺون ٿا ته اسان اهو ڪندا آهيون اسان جي جذبن جي لهر جي پٺيان جيڪي عقليت کي ڇڪيندا آهن."

اسان پڪ سان نه ٿا ڄاڻون ته فٽبالر کي اهڙي رد عمل جو ڪهڙو اشارو ڏنو، پر جيڪڏهن توهان هڪ وقفي مان گذري رهيا آهيو، اسان جي صلاح آهي ته ذهن ۾ رکون ته، ڊگهي عرصي ۾ ۽ اڪثر ڪري، انتقام ناراضگي ۽ نفرت جي جذبن کي وڌائي ٿو، ۽ اهو صفحو ڦيرائڻ ۾ مدد نٿو ڪري.

اسان جي نفسيات جي هڪ ٻي، بيانڪا زربيني،هو پڪي جي رد عمل ۾ ڏسي ٿو هڪ ممڪن خوشحالي جي دعويٰ شڪيرا جي هن جي گيت سان حملي جي جوابي رد عمل جي طور تي. اچو ته صرف اهو چئون ته اهو پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ تڪراري ۽ انتقامي ظاهر ٿيڻ جي قيمت تي.

نرگسيت جي ممڪن خاصيتن جي حوالي سان جيڪي ڪجهه ڏسن ٿا، بيانڪا خبردار ڪري ٿو: ”اهو ضروري آهي ته عام ۽ نفسياتي رد عمل جي وچ ۾ فرق ڪرڻ . ڇا عام طور تي اسان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ اسان کي ڪنهن خاص طريقي سان رد عمل ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو ضروري طور تي نفسياتي نه آهي. مثال طور، ان جي برعڪس جيڪا مشهور مڃيو وڃي ٿي، نرگسيت فرد جي مناسب ترقيءَ لاءِ هڪ بنيادي خصلت آهي ۽ اسان کي ان کي پنهنجي منصفانه انداز ۾ رکڻ گهرجي. پيٽولوجيڪل نرگسزم کان عام طور تي ڪهڙو فرق آهي ته اهو ڪنهن ٻئي شخص جو فائدو وٺڻ يا انهن جي تباهي جي ڪوشش نه ڪندو آهي. غير نفسياتي نرگسيت مفيد آهي ماڻهن لاءِ ۽ انهن جي حفاظت لاءِ مفيد آهي“.

انهن عملن ۽ رد عمل جي هڪ ٻي پڙهڻي انا ويلنٽينا ڪيپريولي جي آهي: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> تصوير روڊني پروڊڪشن پاران (Pexels)

خيانت، متاثرين ۽ مجرم

انا ويلنٽينا ڪيپرولي، آن لائن نفسيات جي ماهر بوئنڪوڪو، اسان کي ”خيانت“ جي تصور جو هڪ دلچسپ نظارو ڏئي ٿي. عام طور تي، اسان هڪ جوڙي ۾ خيانت کي جذباتي رشتن سان ڳنڍيندا آهيون جيڪي ان کان ٻاهر ٿين ٿا ، پر اهڙا ڪيترائي آهنخيانت جا فارم: ڪم کي ترجيح ڏيڻ، ٻارن کي اڳيان رکڻ، اصل خاندان کي ترجيح ڏيڻ، دوستن کي ترجيح ڏيڻ وغيره.

انا ويلنٽينا وڌيڪ چوي ٿي: ”هڪ سماج جي حيثيت سان، اسان خيانت ڪندڙ کي ڏوهي پارٽي ۽ خيانت ڪندڙ ڌر کي قرباني جي طور تي ڏسندا آهيون، پر ڪيترائي ڀيرا خيانت متوازن رشتي جو نتيجو آهي. جنهن سان ٻنهي ڌرين ۾ ڏک ۽ سک پيدا ٿئي ٿو. مٿي بيان ڪيل غم جا مرحلا ۽ انهن مان هر هڪ سان جڙيل جذبات عام طور تي مختلف سببن جي باوجود ماڻهن جي وچ ۾ هڪجهڙا هوندا آهن. ڪنهن به صورت ۾، هر ماڻهو انهن مان مختلف طريقي سان گذري ٿو. ”

انتونلا گوڊي اسان کي ٻڌائي ٿو ته خيانت اڪثر ڪري وڏي مصيبت جو مطلب آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي مستقبل جي زندگي جي اميدن ۽ منصوبن تي سمجهوتو ڪري ٿو، پر گڏيل ماضي جي يادگيري پڻ، جنهن جي قيمت بابت سوال ڪري سگهجي ٿو . انهن سببن جي ڪري، ڪاوڙ، نااميدي، ناپائيداري، پنهنجي، ٻئي جي ۽ رشتن جي قدر ڪرڻ جو احساس غالب آهي.

هڪ علاج يا انتقامي گيت؟

علاج لکڻ جذبات جي اظهار جي ضرورت تي مبني آهي، خاص طور تي انهن حالتن ۾ جن ۾ جيڪو ڪجهه به نه هو. زباني طور تي ڪيو وڃي. اهو هجڻ جو هڪ طريقو آهياسان جي سوچن ۽ احساسن کان واقف.

اسان ڄاڻڻ چاهيون ٿا شاڪيرا جي لکيل گيت بابت اسان جا نفسيات ڇا ٿا سوچن : ڇا اهو علاج آهي؟ ڇا اهو درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا، ان جي برعڪس، ڇا اهو جذبات کي ٻيهر پيدا ڪرڻ جهڙوڪ ڪاوڙ، ناراضگي...؟

“ ڊائري لکو (يا شڪيرا جي صورت ۾ ، هڪ گيت ) جي باري ۾ توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ توهان ڇا ڪري رهيا آهيو توهان کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان ان ڏکئي لمحي ۾ تجربو ڪري رهيا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن واپس وڃڻ ۽ ٻيهر پڙهڻ جيڪو توهان لکيو آهي روشن ٿي سگهي ٿو . اهو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪجهه جذبات ڏاڍا مضبوط آهن ۽ اهو درد اڃا به وڏو آهي“ بيانڪا زربيني چوي ٿو.

هاڻي، اسان جي نفسيات پڻ اسان کي خبردار ڪري ٿي ته جيڪڏهن لکڻ ۽/يا ڳائڻ جو سبب آهي انتقام توهان کي رد عمل ۽ جوابي رد عمل جي لامحدود زنجير تي ڌيان ڏيڻو پوندو جيڪي جاري آهن. جيڪو پھريائين اطمينان بخش لڳي سگھي ٿو ڊگھي عرصي ۾ اھو ڪنھن جي نفسياتي بھتري کي متاثر ڪري سگھي ٿو.

انتونلا گوڊي ساڳي راءِ رکي ٿي: ”جڏھن ارادو انتقام آھي، اتي اطمينان ٿي سگھي ٿو ۽ موجوده وقت ۾ راحت، پر ڊگھي عرصي ۾، انتقام عام طور تي خاليپن، تلخ ۽ ناراضگي جو احساس ڇڏي ٿو جيڪو درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد نٿو ڪري. “.

محبت جي ڊول کان پوءِ صفحي کي ڪيئن ڦيرايو

جيڪڏهن توهان گيت ٻڌو آهيشڪيرا طرفان، توهان ڏٺو هوندو ته ڪيترين ئي ڊارٽس مان اهو ڪيئن ختم ٿئي ٿو "اهو ئي آهي، ڪيو" سان. حقيقت اها آهي ته اتي هڪ ڊگهو رستو آهي وڃڻو آهي جيستائين توهان پهچي وڃو “اهو ئي آهي، الوداع” ۽ بريڪ اپ کانپوءِ صفحي کي ڦيرايو. جيڪڏهن توهان هڪ پياري دوري مان گذري رهيا آهيو، اهي ٽوٽڪا ڪارآمد ثابت ٿي سگهن ٿا :

جيئن بيانڪا زربيني اشارو ڪري ٿو، هر ماڻهو مختلف طرح سان رد عمل ظاهر ڪري ٿو درد کي محسوس ڪري ٿو ۽، جيتوڻيڪ پنهنجي چوڌاري ماڻهن جي هميشه سفارش ڪئي وئي آهي ته شڪاري جي شيطاني دائري ۾ داخل نه ٿيو ، ٿيڻ اڪيلائي ۽ پنهنجي پنهنجي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ سکو اهو پڻ ضروري آهي.

بيانڪا پڻ اسان کي اها صلاح ڏئي ٿي محبت جي مامري کان پوءِ صفحي کي ڦيرائڻ لاءِ : ”سڀ کان اهم شيءِ آهي پاڻ تي آسان ٿي وڃو ۽ مدد لاءِ پڇڻ کان نه ڊڄو دوستن ۽ ڪٽنب کان. ان صورت ۾ ته تڪليف جاري رهي ۽ توهان جي آس پاس جي هر شيءِ ۾ ظاهر ٿئي ٿي، ڪنهن ماهر کان مدد طلب ڪريو ته جيئن توهان جي مايوسي يا ڪاوڙ کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي جذباتي مصيبت کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي.

هڪ ئي ساڳي راءِ جو آهي Antonella Godi جيڪو سفارش ڪري ٿو نفسياتي علاج جي طور تي نقصان جي درد کي منهن ڏيڻ لاءِ . ان کان علاوه، اهو اسان کي ياد ڏياريندو آهي ته اهو ضروري آهي ته ماڻهن سان ٻيهر ڳنڍڻ جيڪي اسان سان پيار ڪن ٿا اسان جي زندگين کي ٻيهر معني ڏيڻ شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ پنهنجي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ .

"جڏهن توهان هڪ تعلق ٽوڙيو، خاص طور تي هڪ جيڪو ٿي چڪو آهيتوهان جي زندگي ۾ اهم، توهان لاڳاپيل معني وڃائي ڇڏيو، ۽ ان جو مطلب آهي ته توهان پنهنجو پاڻ جو هڪ حصو وڃائي ڇڏيو. ان ڪري اهو ضروري آهي ته پاڻ تي توجهه ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، پاڻ کي خود مختيار ماڻهو سمجهڻ شروع ڪريون، جيڪي پنهنجي رشتي جي ٽٽڻ جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ پنهنجي ڀلائي ڳولي سگهن ٿا. ”

انا ويلنٽينا راءِ ٻين نفسيات رکندڙن سان ۽ پڻ اسان کي ياد ڏياري ٿو: "div-block-313"> جيڪڏھن توھان ھي مضمون پسند ڪيو، ان کي حصيداري ڪريو: